Втвърдяване на деца в предучилищна възраст

Колкото по-скоро родителите се грижат за втвърдяването на детето, толкова по-силен ще бъде имунитетът му до началото на посещението в детската градина, училището, което означава, че сезонните заболявания няма да са толкова ужасни за бебето. Втвърдяването на децата в предучилищна възраст има свои характеристики, които ще разгледаме в тази статия.

Втвърдяването е известно на човечеството от незапомнени времена. Този комплекс от физиотерапевтични ефекти, използвайки възможностите на околната среда: въздух, слънце, вода, температури, беше оценен от лекарите от древността. В същото време медицината не е измислила нищо ново. Всичко, което втвърдява, е създадено от природата, защото хората са ходили без обувки, пиели от естествени източници, не се страхували от излагане на слънце и вятър, и били много по-здрави.

Системата на втвърдяване е опит на съвременния човек да се доближи до естествените условия на живот на вида, към който принадлежи. Постепенното въздействие на външните фактори води до поредица от процеси в организма, подобрявайки и мобилизирайки работата на органите и системите. Всяко дете от раждането има голям естествен потенциал да се противопоставя на болести и заплахи отвън, но родителите обикновено го развалят в пъпката, детето му, като ги предпазва от течения, използвайки стерилни чинии, зърна.

Това е втвърдяване, което приближава тялото до природните условия и обучава имунитета на детето. Състоянието на здравето се подобрява, метаболизмът става по-бърз, имунитетът е по-силен, готов да даде адекватен отговор на всяка заплаха във времето. Кръвоносните съдове на дете, което е втвърдено, са в нормален тонус, което намалява вероятността за развитие на сърдечни и съдови заболявания в бъдеще, децата започват да се разболяват по-рядко, а ако се разболеят, болестите вървят бързо, без усложнения.

Втвърдяването е традиционно и неконвенционално (например тук е включено зимното плуване). А методите на предучилищното закаляване са разделени на специални и неспециални.

Неспециалните мерки включват ежедневни мерки за създаване на благоприятни условия за развитие на детето:

• полезен родителски навик за носене на дете за времето;
• създаването на правилния микроклимат в апартамента: температурата на въздуха е около 21 градуса, влажността е поне 50-60%.

Но всички гуми и душове вече принадлежат към специални методи и могат да се практикуват както в детската градина, така и у дома.

Помислете какви методи съществуват днес.

Излагането на въздух се счита за най-лесния начин, който е на разположение за абсолютно всички. Процедурите по втвърдяване могат да започнат от него, ако изобщо няма адекватно изживяване, тъй като втвърдяването с въздух благоприятно допълва други методи.

Някои специални мерки не трябва да се предприемат, да се изготви план за действие и да се оцветят процедурите навреме също не е най-доброто решение. Родителите трябва да въведат излагане на въздух в ежедневния живот на детето:

• при обличане, оставете детето голо за няколко минути, не бързайте веднага да го обличате в други дрехи;
• по време на сутрешните упражнения или гимнастиката, свалете ризата си;
• да постави предучилищното лице да спи в помещение, което е добре вентилирано;
• използвайте вътрешна вентилация до пет пъти на ден, дори и през зимата;
• Всеки ден детето трябва да ходи на улицата, и колкото по-дълго са, толкова по-добре.

Насърчавайте бос пеша по пода. През лятото - над трева, пясък, почва. Това ще помогне не само по въпросите на втвърдяването, но и при формирането на правилната арка на стъпалото, което ще бъде превенция на плоски стъпки и други ортопедични проблеми на краката. Няма нужда да се страхувате, че ходенето бос ще доведе до настинка - краката имат уникално свойство да се стесни човешкото тяло и следователно няма загуба на вътрешна топлина. Съвсем друго е да седи на студена повърхност, при настинки е много вероятно.

Чрез въвеждането на босото ходене в навик човек може постепенно да овладее определени методи на ходене, например през сняг. За да направите това, първо поставете детето с един крак върху снега, след това на второто. И само тогава той може да стои на снега с два крака. Процедурата започва от 1 минута и се регулира на етапи до 10 минути.

Не се страхувайте да се отървете от излишното облекло. Докато бебето е извън града през лятото, той може да играе без риза, а в началото на пролетта, когато играе навън, можете да свалите якето му за известно време и след това да го поставите обратно.

Когато са изложени на кожата, ултравиолетовите лъчи стават източник на витамин D, от който детето се нуждае за растеж, метаболитни процеси, както и за нервната система и образуването на костна тъкан. Но трябва да се разбира товаЗа ползите от това втвърдяване може да бъде прекърсен от вреда, защото слънчевата светлина е много силен ефект върху тялото.

Ако предучилищното лице няма противопоказания да остане на слънце, трябва да започнете да се втвърдявате, като сте в сянка, и едва тогава излагате слънцето на отделни части на тялото - първите крака и ръце. Слънчевите бани започват от 2-3 минути и постепенно се коригират до 10 минути. Когато на кожата ви се появи тен, можете да удължите излагането на слънце.

Втвърдяването с вода е най-популярният и ефективен метод на втвърдяване за деца в предучилищна възраст. Водните процедури активират имунитета и помагат на детето да се адаптира по-добре. Процедурите имат вазоконстрикторно и съдоразширяващо действие, обучават терморегулация, във връзка с което детето става по-малко податливо на фактори на хипотермия, рядко се разболява.

Родителите от предучилищна възраст трябва да влязат в режима на деня ежедневно измиване на ръцете но се различава от обичайната повърхност и температурата на водата. Трябва да измиете не само ръцете си, но и раменете, шията, горната част на гърдите. На първо място, използвайте топла вода, а след това постепенно намаляване на температурата му с 1 градус всеки ден, и така на 16-17 ° C.

Такова изплакване ще бъде много полезно за деца в предучилищна възраст, които често се разболяват, но родителите на такива деца трябва да разберат, че трябва да понижат температурата на водата за бебето по-бавно - не по степен на ден, а по степен на всеки четири дни. Трябва да започне с 35 градуса за всяко дете. Изплакванията не спират дори с болестта, ако Вашият лекар няма нищо против. Но за такива изплаквания се използва вода, което е с няколко градуса по-високо от нормалното.

Ако преди детето не е угаснало, и само в 3-4 години те решават да започнат да подготвят здравето си за учебни дни, започнете гасене на вода. постепенно, с намаления. Те се извършват с хладка вода от ръцете, врата, прехвърлени в тялото, краката. Не забравяйте да разтрийте детето след избърсване с твърда кърпа на кожата малко червено. Температурата на водата за гумиране в началния етап трябва да бъде над 35 ° С, след което постепенно се намалява до 22 ° С през лятото и 23-24 ° С през зимата.

Следващата стъпка в схемата за темпериране се налива. Важно е да не бързате и да следвате основната препоръка - да правите всичко постепенно. Първите крака се изливаха. В някои детски градини и стари групи от детски градини има закаляващи специалисти и упражнения, които извършват такива процедури със съгласието на родителите, дават съвети, помагат да овладеят основните техники.

За да започнете обливане подходящо вода с температура около 30 ° С, всяка седмица се понижава с градуси и постепенно се коригира до 14 ° С.

Контрастът е следващата стъпка. И те също започват с краката. Ако детето е като цяло здраво, контрастът между топла и студена вода може да бъде от 14 до 32 ° C, ако бебето често е болно и има слаб имунитет, контрастът трябва да бъде по-слабо изразен - 25-32 ° C. Душовете за тяло се извършват с вода от 36 ° C, като постепенно температурата се понижава до 19 ° C. Първият душ трябва да продължи не повече от 15 секунди.

Времето за пречистване на водата може постепенно да се увеличава. Процедурата за обливане е както следва: краката, ръцете, гърба, гърдите, корема и страните. След като се полива, разтривайте детето с твърда кърпа, за да изчерви кожата.

Детето трябва да плува: в банята, в езерата, в басейна. В същото време трябва да следвате правилата, които посочват товаВъздействието на водата, въздуха, слънцето трябва да бъде разумно, поетапно, постепенно.

При планирането на втвърдяването на предучилищна възраст е важно да се познават основните правила и принципи, които трябва да се наблюдават независимо от избрания метод за втвърдяване.

• Преди да започнете, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър. Слънчевите бани имат противопоказания, например могат да увредят децата с дерматологични заболявания, проблеми с рака, невуси, фотоалергия. Излагането на студ е противопоказано при деца със студена форма на алергия, а водните процедури ограничават децата с аквагенна алергична реакция.
• Всяко въздействие трябва да бъде постепенно, гладко, времето на процедурите се увеличава постепенно, температурите намаляват постепенно. Ако веднага е трудно да се състави план за действие, помолете лекаря да помогне - той ще даде таблица с бележки, в която ще можете да посочите основните етапи на вашите процедури за възстановяване.
• Втвърдяването не е постижение или събитие. Това е ежедневен и обичаен начин на живот, който трябва да стане естествен не само за детето, но и за цялото семейство. Ще бъде странно, ако родителите започнат да изискват нещо от бебето, което не правят.
• Ако детето е болно, процедурите за темпериране се отменят само за времето на висока телесна температура. След нормализирането й, втвърдяването се възстановява постепенно.