Визуална гимнастика за деца

Без съмнение, от всички видове чувствителност, зрението най-силно влияе върху развитието на личността във всички сетива. Ето защо, здравето на очите трябва да се поддържа от ранна възраст. Що се отнася до визуалната хигиена при децата, отговорността за качеството на извършваните дейности, насочени към възстановяване и засилване на визуалните способности, пада върху плещите на учителите в предучилищните образователни институции, учителите и най-вече родителите.

Зрението при децата може да бъде намалено поради влиянието на различни фактори. Основните са разгледани по-долу.

Ако някой от родителите (или и двете) има някаква офталмологична патология, тогава вероятността детето рано или късно да прояви подобни проблеми ще нарасне рязко. Затова не си струва да чакаме, когато визията му започне да намалява. Трябва да посетите офталмолог, за да предотвратите или откриете заболяване на ранен етап.

Това е в нашата епоха на смартфони и джаджи - една от най-честите причини за намаляване на зрението при децата. През целия ден детските очи са изложени на телевизор, компютър, таблет, смартфон и др.

Също така, причината може да бъде четене на твърде близко разстояние от книгата, при слаба светлина или при дълго отсъствие на прекъсване. Разбира се, в основата на този проблем стои небрежността на родителите, които чрез несериозност позволяват на детето неконтролируемо да използва приспособления или да седи с часове пред телевизора.

Очите на децата трябва да почиват и да се справят по-добре редуването на товари и почивка беше в определен режим на деня. Зрителната умора в началните етапи се проявява с главоболие, замаяност, нарушения на съня, болка и печене в очите.

Този проблем е остър и при голям брой ученици и деца на по-млада възраст. Организацията на здравословните бебешки храни оказва голямо влияние върху качеството на зрението и здравето като цяло.

Ежедневната диета на детето трябва в оптимално количество да съдържа всички витамини и минерали, необходими за нормалното развитие на тялото на детето. Ако детето системно не разполага с витамини А, В, D, както и с цинк и желязо с храна, то с времето той може да започне да има проблеми със зрението.

Този проблем е доста уместен и е свързан главно с факта, че децата от ранна възраст, със съучастничеството на родителите, образува се пристрастяване към здравословна храна: разнообразие от бързо хранене, чипс, сладкарски изкушения, сладки газирани напитки и др. Естествено, такава храна може да не съдържа достатъчно количество хранителни вещества и витамини, които са важни в детството.

Има много татковци и майки, които по всякакъв начин се стремят да внушават на детето си любовта към книгите в много ранна възраст, надявайки се, че тази склонност на детето винаги ще остане с него до края на живота му. Целта е добра, но по-често се случва, че поради това детето придобива трайна зрителна дисфункция.

Очите на малките деца (до 4 години) са подредени така, че продължителното четене без прекъсване много бързо води до намаляване на зрението. През този възрастов период детето научава много информация, но то трябва да бъде предадено на него в различни форми.

Патология на гръбначния стълб, централната нервна система, ендокринната, имунната и други системи. Както знаете, в човешкото тяло няма нито една изолирана система. Всичко засяга всичко. Поради това не е необичайно загубата на зрение да бъде свързана с органична патология на други органи.

За да може зрителната система да функционира нормално, е необходимо клетките и тъканите да бъдат редовно наситени с достатъчно кислород. Един от основните начини за поддържане на нивото на кислород в тъканите на прилично ниво е да се поддържа физическата активност.

През последните години нивото на физическа активност при децата (особено жителите на градовете) е намаляло значително. Това до голяма степен се дължи на факта, че обичайните игри на открито не могат да издържат на конкуренцията с компютър и телевизор.

Когато оплакванията на детето, макар и на пръв поглед незначителни, остават без подходящо внимание от родителите, болестта ще напредне.

В повечето от тези случаи се търси медицинско обслужване, когато визията е намалена няколко пъти. следователно Важно е, когато се появят първите симптоми на зрително увреждане при дете, свържете се с офталмолог.

Основната задача на визуалната гимнастика е да укрепи очните мускули. Както всички други мускули в тялото ни, те могат да отслабят, което ще се отрази на качеството на зрението. Ето защо, набор от прости упражнения, насочени към предотвратяване на намаляване на зрителната острота.

обикновено за първи път детето научава за визуалната гимнастика, идваща в детската градина. Разработено е голямо разнообразие от техники за физическа подготовка на деца от всички възрасти. Те са най-вече под формата на игра или в стих.

С отговорно отношение на родителите към здравето на своите деца, той ще може да прехвърли тези полезни умения в зряла възраст.

С помощта на визуалната гимнастика е възможно не само да се предотврати развитието на многобройни очни заболявания, но и да се възстанови зрението. Благодарение на упражненията се възстановява работоспособността на зрителния апарат и се подобрява трофичността на близките тъкани.

Ако часовете по визуална гимнастика са се запознали с дете по време на престоя му в детската градина, тогава е вероятно той да стане ученик на визуална хигиена като ученик, като по този начин се избягват множество здравословни проблеми.

Основни цели на визуалната гимнастика:

• подобряване на не само визуалните, но и умствените способности на детето, поради факта, че с помощта на редица упражнения се увеличава скоростта на обработка на визуалната информация;
• осигуряване на подходящо почивка на очите;
• превенция на очни заболявания;
• възстановяване на зрителната функция при деца с намалено зрение;
• оказващо успокояващо действие върху всички части на нервната система.

Грижите родители трябва да знаят, че децата, родени преди определеното време и при деца с отслабен имунитет, рискът от късогледство (късогледство) се увеличава значително. Съществува и голям риск от това заболяване при деца с натоварена наследственост. В такива случаи от най-ранна възраст детето трябва да предприеме превантивни мерки, за да предотврати развитието на болестта.

Основна роля в поддържането на зрението при нормално ниво играе укрепването на очните мускули. Това ще помогне за редовната визуална гимнастика. Всеки знае, че малките деца са неспокойни, така че визуалната гимнастика не трябва да бъде набор от „сухи” правила.

Принципът на благотворните ефекти на визуалното упражнение е да алтернативно напрежение и релаксация на очните мускуликоето им помага в бъдеще да се справят с нарастващия товар. Една от основните гаранции за успешна гимнастика е системна, т.е. положителният ефект от практикуването на такива упражнения ще бъде очевиден само когато детето ги изпълнява редовно.

Визуална гимнастика за деца от предучилищна възраст средно се извършва 3 пъти на ден в продължение на 5 минути. Офталмолозите са разработили набор от стандартни упражнения за очите, препоръчвани за използване в предучилищни институции. По-долу е даден списък на някои от тях:

• Големи цветни кръгове (направени от цветна хартия или картон) са прикрепени към тавана. В рамките на 8-10 секунди детето трябва внимателно да прегледа всеки един от тях. Когато гледате от един кръг на друг, важно е детето да се движи само с очите си, а главата трябва да остане във фиксирана позиция. Когато бебето свърши да оглежда кръговете, трябва да затвори клепачите си за 10-15 секунди. След това повторете упражнението отново.
• Детето се опитва да затвори очи за 5 секунди, след което драстично ги отпуска. В този ред повторете упражнението няколко пъти.

• Детето, без да движи главата си, бавно повдига очите си нагоре-надолу, а след това наляво и надясно. За едно малко дете е по-добре да може да фиксира очите си върху предмет, който съответства на една от екстремните точки.

• Необходимо е да се прикачи снимка със сложен образец към стената или тавана. Детето трябва, без да движи главата, внимателно да прегледа всички линии. След това упражнение трябва да си починете поне 10 минути.

• Детето последователно фиксира погледа си или най-отдалечения или най-близкия предмет от него.

Важно е да запомните, че дори и най-интересните упражнения за игри с ежедневно изпълнение (и това е точно това, което изисква сериозен подход към провеждането на визуалната гимнастика) дори най-хазартното дете може да се отегчи. Тогава той ще ги изпълни официално, без първоначална ревност. Затова се препоръчва периодично да се променя набора от упражнения.

Можете да намерите много упражнения за очите в стихове - с това ще можете да заплените още повече вашето бебе. Друг начин да се избегне рутината - периодично да променя ситуацията, което означава да се прави гимнастика не само у дома или в детската градина, но и по време на разходка.

Не забравяйте да попитате учителя в детската градина дали визуалната гимнастика е включена в дневния режим на децата. За предучилищните институции са разработени няколко техники за визуално обучение:

• използване на симулатори за стени или тавани;
• игрална гимнастика под формата на игри, песни или стихове;
• разглеждане на схематични чертежи и таблици;
• използване на стереоскопични изображения (изображението трябва задължително да се прилага върху хартията, а не към електронния носител, тъй като това може да създаде допълнителен стрес за очните мускули).

Ако забележите, че вашето дете едва ли може да различи предмети, които са на достатъчно разстояние от него, тогава може би той има миопия (миопия). В този случай детето трябва незабавно да покаже офталмолог.

Причината за това заболяване е намаляване на функционалната активност на цилиарния мускул, който е отговорен за степента на напрежение на лещата. Поради това, формата на очната ябълка е изкривена, придобивайки елиптична форма, в резултат на което отразените лъчи са фокусирани не върху повърхността на ретината, а леко отпред. Ето защо едно дете може да проучи подробно всеки обект само на кратко разстояние.

За този случай, разработи набор от упражнения за очите. Те са лесни за изпълнение дори и за най-малките деца, но в същото време имат подчертано терапевтичен ефект:

• Момчето започва да мига възможно най-бързо в рамките на една минута. След кратка пауза трябва да повторите упражнението отново.
• Детето трябва да затвори очи плътно и да остане в това положение в продължение на 5-7 секунди, след което очите му трябва да бъдат широко отворени. Повторете упражнението 5 пъти.
• Бавно хвърляйте поглед от тавана на пода и в обратен ред. Повторете упражнението 3 пъти.
• Предложете на детето да разтрие дланите заедно, а след това, когато са топли, нанесете ги за няколко секунди до клепачите.
• Бебето трябва да погледне върха на носа за няколко секунди. След това затворете очи. В този ред повторете упражнението 5 пъти.

В края на гимнастиката можете да масажирате клепачите на детето с леки кръгови движения или да предположите, че той го прави сам. Натоварването трябва да е възможно! Изтощението по време на физическото време може да има обратен ефект, затова по време на тренировка трябва внимателно да следите състоянието на детето.

Детската далекогледство се дължи на факта, че светлинните лъчи се фокусират не върху ретината, а отвъд нейните граници. Поради това, детето не може точно да вижда предмети, които са близо до него. Ако дете на възраст под осем години е диагностицирано със слаба или умерена хиперопия, това може да е вариант на физиологичната норма и да бъде свързан с относително малкия размер на очната ябълка и леко сплесканата му форма. С напредването на възрастта зрителната система на децата става по-сложна и проблемите с зрението изчезват от само себе си.

Така, че хиперопията на децата не е имала време да приеме стабилна форма, трябва редовно да се ангажират с визуалната гимнастика на детето:

• Първо, трябва правилно да подготвите мускулите за зареждане. Следното упражнение е подходящо за това: бебето приема хоризонтална позиция и с две длани се опитва да затвори очи колкото е възможно по-плътно (желателно е светлината да не прониква през тях). Това просто упражнение ще помогне за облекчаване на излишното напрежение от очните мускули.

• Тогава можете да направите упражнение, което носи елемент на играта, така че никога да не отегчавате детето си. Помолете го да фокусира погледа си върху върха на носа и да го води през въздуха, „очертавайки“ контура на някакъв въображаем обект.
• След това, нека бебето седне на стола и внимателно, бавно, обръщайки главата си настрани, погледнете на всеки обект. Повторете няколко пъти.

За съжаление, такова заболяване на визуалния апарат като астигматизъм сред децата е много често срещано явление. Тя се причинява от патологична промяна във формата на очната ябълка, лещата и роговицата. Следователно точката, в която светлинните лъчи се обединяват в лъч, се измества, поради което „картината” става размита.

За деца със сходни проблеми е развил д-р Норбеков система от специални упражнения:

• Детето се опитва да насочи погледа си нагоре, мислено го насочва през челото.
• Очите на бебето се движат надясно и наляво, докато той представя, че очите му "отиват" по-нататък.

• Детето се опитва да гледа през въздуха през някаква геометрична форма.
• Индексните пръсти на двете ръце, които детето носи към върха на носа. После започва да ги развъжда в различни посоки. Неговата цел е да се опита с периферно зрение да наблюдава движението на пръстите, докато фиксира очите си на върха на носа.

Авторът на този метод настоява, че постигането на добро зрение, имайки заболявания на гръбначния стълб е почти невъзможна задача. Ето защо, той препоръчва, в допълнение към редовните упражнения по визуална гимнастика според неговия метод, да вземе бебето да упражнява терапия за укрепване на мускулите на гърба.

Косопадът е положението на очните ябълки, в които те са асиметрично спрямо централната ос. Неправилното местоположение на очните ябълки може да се счита само за физиологично при новородените, които не знаят как да фиксират напълно погледа си върху предметите. Ако са изминали повече от 12 месеца от раждането на вашето бебе, а кривогледството не е минало, това е причина да се свържете с офталмолог.

За деца с подобни заболявания ще бъдат полезни упражнения, състоящи се в непрекъснато наблюдение на движещи се обекти и дълго фиксиране на погледа върху неподвижни обекти. Друго полезно упражнение е, че детето се опитва да привлече очертанията на въображаема фигура със своя поглед. Сега има много различни визуални симулатори, предназначени специално за корекция на страбизъм при децата. Те са многоцветни схеми със сложни модели, които представляват траекторията на погледа на детето.

Точното ежедневно упражнение за подобряване на зрението изисква постоянство и търпение както от детето, така и от родителите. Но тази жертва е напълно оправдана, защото най-ценното, заложено на карта, са здравите очи на вашето бебе.

В следващото видео ще намерите гимнастика за детски очи в игрална форма.