Menu del bambino in 10 mesi: la base della dieta e dei principi nutrizionali
All'età di 10 mesi, i bambini allattati al seno e quelli che ricevono una miscela adatta mangiano gli stessi alimenti complementari e le raccomandazioni sui volumi degli alimenti complementari cessano di essere diverse. Analizziamo le novità, puoi cucinare un bambino di dieci mesi e come costruire un menu per un bambino di questa età.
Quali alimenti possono essere aggiunti alla dieta?
Il prodotto principale che un bambino di 10 mesi prova per la prima volta è un pesce. I suoi vantaggi sono una consistenza delicata, un facile assorbimento, un alto contenuto di acidi grassi e amminoacidi benefici.
Per il primo campione, vale la pena di pescare pesci magri oceanici o fluviali, ad esempio luccio, pollock, nasello o carpa. Immettere purea di pesce da piccole dosi (da mezzo cucchiaino), osservando se vi è una reazione ad esso, perché questo prodotto è classificato come allergenico.
È meglio cucinare da solo il bambino all'inizio dell'introduzione di alimenti a base di pesce. Lavare il pesce in acqua corrente (immergerlo non ne vale la pena, poiché questo influenza le proteine e la composizione minerale del prodotto) pulire accuratamente, rimuovendo tutte le ossa. Se hai già acquistato un pesce sotto forma di filetto, prima di cuocerlo, controlla se ci sono ancora delle ossa. Immergere i filetti di pesce in acqua bollente, quindi tutti i nutrienti rimangono all'interno del prodotto.
Puoi dare il tuo bambino e piatti pronti, in cui la salsa di pesce può essere monocomponente o combinata con cereali, burro e verdure. Per la prima conoscenza del sapore del pesce, prendi cibo in scatola per i bambini in cui c'è solo un pesce. Ricorda che i pesci in scatola che gli adulti mangiano non sono fortemente raccomandati ai bambini sotto i 3 anni di età.
Se il bambino ha una predisposizione alle allergie, l'introduzione del pesce dovrebbe essere posticipata ad una data successiva, ad esempio dopo un anno. Per quei bambini che hanno preso il pesce normalmente, questo prodotto viene solitamente somministrato due volte a settimana per l'alimentazione all'ora di pranzo.
Quanto dovrebbe mangiare un bambino?
La quantità di cibo che Bambino di 10 mesi deve mangiare in un giorno, calcolato sulla base del suo peso. La figura è divisa per 9 e ottiene la quantità giornaliera di cibo per un bambino di questa età. In media, i bambini in 10 mesi pesano 9-10 chilogrammi, quindi la quantità media di cibo per loro sarà di 1000-1250 g.Questo volume è diviso in numero di poppate e ottiene una porzione approssimativa di 200-250 g.
Per quanto riguarda i singoli alimenti complementari, i tassi massimi di consumo raccomandati per un bambino di 10 mesi su qualsiasi tipo di alimentazione saranno:
prodotto | Numero di |
Purea di verdure | 200 g |
Porridge di latte o senza latte | 200 g |
Purea di frutta | 110 g |
Olio vegetale | 6 g |
5 g | |
Succo di frutta | 110 ml |
cracker, un biscotto | 10 g |
wheaten il pane | 10 g |
carne | 80 g |
Ricotta | 50 g |
tuorlo | 1/2 |
Prodotti lattiero-caseari | 200 ml |
pesce | 50 g |
Modalità di alimentazione
Si consiglia a un bambino di 10 mesi di mangiare 5 volte al giorno con pause tra una poppata di circa 3-4 ore.Ad esempio, un bambino che si sveglia per la prima poppata alle 7, mangia la seconda volta alle 10-11 ore, poi alle 14-15 ore, alle 18-19 ore e l'ultima volta prima di andare a letto alle 22-23 ore.
Menu di esempio
Un bambino allattato al seno mangerà 10 mesi come questo:
pasto | Prodotti e piatti |
Il primo | Latte materno |
Il secondo | Porridge senza latte o latte fino a 200 g, burro fino a 5 g, purea di frutta 50 g, mezzo di tuorlo, succo di frutta 50 ml |
terzo | Purè di verdure o zuppa fino a 200 g, olio vegetale fino a 6 g, purea di carne fino a 80 g (due volte alla settimana purè di pesce fino a 50 g), un pezzo di pane di grano 10 g, succo di frutta 60 ml |
Il quarto | Purea di frutta 60 g, fiocchi di latte fino a 50 g, 2 biscotti o cracker, kefir o yogurt fino a 200 ml |
quinto | Latte materno |
Per un bambino alimentato artificialmente, il menu giornaliero a 10 mesi sarà simile a questo:
pasto | Prodotti e piatti |
Il primo | Mix adattato |
Il secondo | Porridge senza latte o latte fino a 200 g, burro fino a 5 g, purea di frutta 50 g, mezzo di tuorlo, succo di frutta 50 ml |
terzo | Purea di verdure o zuppa fino a 200 g, olio vegetale fino a 6 g, purea di carne fino a 80 g (due volte alla settimana purè di pesce fino a 50 g), un pezzo di pane di grano 10 g, succo di frutta 60 ml |
Il quarto | Purea di frutta 60 g, fiocchi di latte fino a 50 g, 2 biscotti o cracker, kefir o yogurt fino a 200 ml |
quinto | Miscela di latte adattata o fermentata |
Consigli
Il latte materno o il latte artificiale hanno già cessato di essere il cibo principale per la maggior parte dei bambini di dieci mesi, ma ai pediatri non è consigliato nemmeno di svezzare dal seno o interrompere l'alimentazione della miscela. In modo ottimale, se il bambino riceverà tale cibo al mattino e prima di coricarsi.
- Cerca di macinare il cibo meno in modo che il bambino si abitui a masticare, soprattutto perché molti bambini a questa età hanno già diversi denti.
- Incoraggia il desiderio del bambino di mangiare in modo indipendente, anche se il porridge del bambino o il purè nelle mani del bambino non cade nella sua bocca per intero.
- Offrire carne non solo sotto forma di purè di patate. A questa età, puoi già provare a fare briciole con polpette di carne o polpette e poi impastarle.
- Il porridge per un bambino di 10 mesi viene preparato da miscele di cereali o da un tipo di cereali. In questo caso, il bambino può essere offerto come una versione non casearia di porridge, ad esempio, come guarnizione per purea di carne e porridge cotto nel latte, in cui può essere aggiunto un purè di frutta.
- Per diversificare i porridge del latte, può essere offerto un bambino di 10 mesi. vermicelli con il latte
- Cerca di eliminare le distrazioni durante l'alimentazione. Lascia che il bambino si concentri solo sul cibo.
- Dai da mangiare al bambino dalle stoviglie personali del bambino e bevilo dalla tazzina. In questo caso, non lasciare mai le briciole con cibo o bevande da soli.
Il tuo bambino è già molto attivo, quindi la domanda dell'introduzione di complessi vitaminici nella dieta di un bambino fino a un anno. Dovrei farlo, leggere in un altro articolo.
Informazioni sul menu del bambino tra 10 mesi, vedere il seguente video.
