Quali vitamine sono più adatte per i bambini di 10 anni?
Il corpo di un bambino di dieci anni sta crescendo molto attivamente, quindi ottenere abbastanza vitamine a questa età è molto importante. Quali vitamine sono considerate le più preziose per i bambini di 10 anni, è necessario utilizzare i preparati vitaminici della farmacia per ottenerli? Quale complesso è il migliore per prevenire l'ipovitaminosi a questa età?
Cos'è questo?
Le vitamine sono molto importanti per sostenere la salute di un bambino di dieci anni. Aiutano nello sviluppo degli organi interni e del sistema nervoso, rafforzano la colonna vertebrale, sono importanti per l'eruzione dei denti permanenti e proteggono gli occhi dallo stress della scuola.
Senza un apporto giornaliero sufficiente di vitamine con il cibo, un bambino può sperimentare vari problemi di salute. Gli integratori di vitamine sono in grado di dare una mano.
Le vitamine / minerali più importanti per i bambini di 10 anni sono:
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Per sostenere la crescita delle ossa e denti forti |
Vitamina D Vitamine del gruppo B Vitamina A calcio fosforo |
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Per sostenere il sistema immunitario e rafforzare le difese del corpo |
Vitamina C Vitamina A Vitamina PP Acido folico Vitamina E |
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Per la visione acuta e il supporto per la salute degli occhi. |
Vitamina A riboflavina Vitamina C Vitamina E Beta carotene |
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Per sostenere il sistema nervoso, prevenire l'astenia, aumentare i livelli di energia e migliorare l'appetito |
Vitamine del gruppo B iodio Acidi grassi Omega selenio zinco |
Affinché i genitori possano capire se il bambino ha abbastanza vitamine dai preparati alimentari o vitaminici, è necessario concentrarsi sui bisogni quotidiani all'età di 10 anni:
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vitamina |
Bisogni quotidiani |
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D |
400 UI (10 μg) |
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C |
45 mg |
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E |
7 mg |
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H |
30 mcg |
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la |
2300 UI (700 mcg) |
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PP |
12 mg |
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B1 |
1 mg |
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B2 |
1,2 mg |
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B5 |
5 mg |
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B6 |
1,4 mg |
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B9 |
100 mcg |
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B12 |
1,4 mcg |
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K |
30 mcg |
testimonianza
La ragione principale per prescrivere vitamine complesse all'età di 10 anni è un'alimentazione squilibrata, in conseguenza della quale il bambino non può ottenere tutti i nutrienti necessari dal cibo. Inoltre, l'assunzione di preparati vitaminici è raccomandata:
- Al fine di prevenire o eliminare il superlavoro.
- Per aumentare l'appetito.
- Con riduzione stagionale delle vitamine nel cibo.
- Sostenere il corpo del bambino nel periodo di recupero dopo una malattia acuta.
- Con frequenti raffreddori.
- Quando si visitano le sezioni sportive (con alta attività fisica).
Controindicazioni
I preparati vitaminici non sono raccomandati per:
- Intolleranza a qualsiasi ingrediente selezionato integratori vitaminici.
- Lo sviluppo di ipervitaminosi.
Inoltre, la scelta di un complesso di vitamine e minerali per un bambino di 10 anni dovrebbe essere molto attenta in presenza di malattie dell'apparato digerente ed escretore, allergie, disordini metabolici e altre gravi patologie.
Dovrei usare per rafforzare il sistema immunitario?
Il sistema immunitario dei bambini di 10 anni è costantemente sotto carico, poiché a questa età i bambini comunicano attivamente con adulti e coetanei. Frequentano la scuola e spendono molte energie per i compiti, e vanno anche a varie attività extrascolastiche.Per aumentare le difese del corpo, è importante fornirgli una dose sufficiente di vitamine C, D, A ed E nel cibo. Puoi anche aiutare il sistema immunitario utilizzando complessi vitaminici speciali, come Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic o VitaMishki Immuno +.
Forme di rilascio
Usato a 10 anni, le vitamine possono essere rappresentate da un gel dolce, masticabili masticabili, capsule, sciroppo dolce, pastiglie per succhiare e compresse, rivestite. Esistono anche forme iniettabili di vitamine, che sono prescritte nel trattamento dell'ipovitaminosi. Per quanto riguarda l'uso profilattico, i bambini di 10 anni sono i complessi vitaminici masticabili più richiesti.
Quali vitamine sono meglio dare: una revisione del popolare
Il più popolare per i bambini di 10 anni sono i seguenti complessi integratori vitaminici:
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nome |
Caratteristiche del farmaco e dei suoi vantaggi |
Modulo di rilascio |
Dosaggio a 10 anni |
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Alphabet Schoolboy |
Lo sviluppo di un tale complesso ha tenuto conto delle sfumature di compatibilità di minerali e vitamine, influendo sul loro assorbimento. Dalla dose giornaliera del farmaco, il bambino riceverà tutte le vitamine e 10 minerali. La dose giornaliera è rappresentata da tre diverse pillole, che si differenziano per gusto e composizione. Possono essere presi in qualsiasi ordine. L'additivo praticamente non causa allergie. Il prodotto è consigliato per sforzi fisici elevati. Il complesso rafforza il sistema immunitario e migliora le prestazioni. Le compresse non contengono conservanti, colori o aromi artificiali. |
Compresse masticabili |
3 compresse al giorno |
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Multi-schede Junior |
Le compresse fragola-lampone o sapore di frutta. Da ogni compressa, lo studente riceverà 11 vitamine e sette minerali. A causa della maggiore dose di iodio, il complesso aiuterà lo sviluppo mentale e aumenterà le difese del corpo. Il farmaco è prescritto per uno sforzo fisico o mentale significativo. La composizione delle compresse non sono colori artificiali o conservanti. |
Compresse masticabili |
1 compressa al giorno |
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Pikovit Forte 7+ |
Le compresse hanno un buon sapore di mandarino. Da ogni compressa, il bambino riceverà 11 vitamine, mentre il complesso è caratterizzato da alti dosaggi di vitamine del gruppo B. Le compresse non hanno zucchero. Il complesso è stato prescritto per migliorare l'appetito e rafforzare il sistema immunitario. |
Compresse rivestite |
1 compressa al giorno |
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Vitrum Junior |
L'additivo ha un gusto fruttato. Da ogni compressa, lo studente riceverà tutte le vitamine e 10 minerali. Il farmaco contiene calcio, magnesio e fosforo in dosi elevate per sostenere la salute della colonna vertebrale e dei denti. Il complesso è stato prescritto per stimolare lo sviluppo mentale e il rapido recupero dopo la malattia. |
Compresse masticabili |
1 compressa al giorno |
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VitaMishki Multi + |
Il prodotto attrae con una forma originale e un gradevole gusto di frutta. Da ciascuna pastiglia, il bambino riceverà 13 vitamine e 2 minerali, oltre a colina e inositolo. Supplemento consigliato per migliorare la memoria e l'attenzione. Il farmaco non contiene additivi sintetici per colore o sapore. |
Losanghe masticabili |
1 pastiglia al giorno |
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Centrum per bambini |
Il complesso comprende 18 sostanze preziose che supportano la salute dello studente - 13 vitamine e cinque minerali. Il farmaco è prescritto per carenza di calcio o anemia. Il supplemento ha un effetto positivo sull'attività mentale e sulle difese corporee. La composizione di queste compresse non ha colori artificiali e non c'è zucchero. |
Compresse masticabili |
1 compressa al giorno |
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Kinder Biovital |
Il farmaco contiene dieci vitamine, 3 minerali e lecitina. L'additivo ha una forma di gel conveniente. Il gel ha un gusto piacevole e un odore di frutta. Il complesso viene somministrato con una diminuzione dell'immunità, scarso appetito e letargia. |
gel |
5 g due volte al giorno |
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Supradin Kids Junior |
Il prodotto darà al bambino 12 vitamine e 9 minerali, oltre alla colina, che ha un effetto positivo sul cervello. Le compresse hanno un sapore di agrumi. Supplemento prescritto come prevenzione dell'ipovitaminosi, nonché per rafforzare il sistema immunitario. |
Compresse masticabili |
1 compressa al giorno |
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giungla |
Il complesso comprende dieci vitamine. Il farmaco viene prodotto sotto forma di figure di animali. Tali vitamine sono raccomandate per raffreddori frequenti. Il supplemento aiuta a rafforzare le ossa e supporta la visione. |
Compresse masticabili |
2 compresse al giorno |
Correzione nutrizionale come alternativa
Pensando agli integratori vitaminici per un bambino di 10 anni, dovresti prima valutare la dieta dello studente, perché la maggior parte delle vitamine entra nel corpo con il cibo.
Se si bilancia e si regola il menu del bambino, è possibile evitare l'ipovitaminosi e l'uso di farmacie.
Per questo bambino di 10 anni deve usare:
- Piatti di pollame, carne e interiora.
- Verdure fresche e cotte.
- Latte e una varietà di prodotti da esso.
- Oli vegetali e noci
- Burro.
- Porridge e altri piatti dai cereali.
- Pane di farina diversa
- Pesce e frutti di mare
- Legumi.
Opinione Komarovsky
Un medico popolare chiama sostanze preziose vitamine per il corpo del bambino e crede che la loro carenza possa impedire lo sviluppo del corpo scolastico. In questo caso, Komarovsky consiglia di fare attenzione a una quantità sufficiente di vitamine nel cibo di un bambino di 10 anni, e non andare in farmacia per un complesso vitaminico. Un pediatra noto non consiglia l'assunzione di un multivitaminico a scopo profilattico e, nel caso dell'ipovitaminosi, raccomanda di consultare un medico per prescrivere i preparati vitaminici che vengono mostrati al bambino per eliminare il deficit. Per ulteriori informazioni, consultare il programma del Dr. Komarovsky.
Consigli
- Quando acquisti un complesso vitaminico per un bambino di 10 anni, dovresti leggere attentamente il riassunto del farmaco. Da esso scoprirai se questo rimedio è consentito all'età di 10 anni, oltre a specificare il dosaggio e le controindicazioni. È impossibile somministrare a un bambino preparati vitaminici destinati ad adolescenti o adulti.
- Per essere sicuri di aver acquistato vitamine di alta qualità per il tuo bambino, è meglio andare in farmacia per loro e scegliere i prodotti di un marchio ben noto.
- Ricorda che quasi tutti i complessi vitaminici hanno un effetto tonico, quindi assicurati che il tuo bambino non prenda vitamine dopo cena.
