Kunnen zwangere vrouwen naar de sauna gaan en wat te overwegen?

Sauna voor veel vrouwen - een integraal onderdeel van het leven. Maar met het begin van de zwangerschap moet er veel veranderen aan de manier van leven. De vraag naar de toelaatbaarheid van het bezoeken van een sauna tijdens het wachten op een kind, doet zich uiteraard voor.

Sauna is een Fins analoog van een klassiek Russisch bad, maar de stoom daarin is niet nat, maar droog, omdat het niet wordt geaccepteerd om een ​​tank of bad met water in de stoomruimte te plaatsen. Over het algemeen zijn de effecten van baden en sauna's op het lichaam vergelijkbaar.

Tijdens de zwangerschap neemt de belasting van alle organen en systemen van het vrouwelijk lichaam aanzienlijk toe, daarom wordt het als gunstiger beschouwd als er geen contra-indicaties zijn om vochtige lucht in te ademen Russisch bad.

Het is al lang bekend dat naar een sauna of een bad gaan is verwant aan ontspanning, het helpt gifstoffen en gifstoffen te reinigen, het welzijn, de stemming te verbeteren, het zenuwstelsel in orde te brengen, stress te verlichten. Een bezoek aan het kraambad is ook handig, omdat het inademen van hete, vochtige lucht helpt de bronchiën te verwijderen en uit te breiden en de bloedcirculatie te verbeteren.

Een gezonde vrouw tijdens de zwangerschapssauna heeft daar alleen maar baat bijhet verbetert de huidconditie, verhardt het lichaam, traint het immuunsysteem, dat meestal zwakker wordt bij het begin van de zwangerschap.

Maar je moet dat begrijpen voordat je besluit naar de sauna te gaan, Een vrouw moet weten wat haar arts hierover denkt. Als de gezondheidstoestand van de toekomstige moeder verre van ideaal is, kunnen de condities van de sauna fungeren als provocateurs voor een miskraam, voortijdige geboorte, placenta-abruptie.

In Finland, het thuisland van de sauna, wordt aangenomen dat een bezoek aan een stoombad door zwangere vrouwen bijdraagt ​​aan een gemakkelijkere bevalling en daarom op alle manieren wordt aangemoedigd, maar opnieuw bij het ontbreken van duidelijke en verborgen contra-indicaties.

Zwangere vrouwen worden niet geadviseerd om naar de sauna te gaan als ze chronische ziekten hebben, zelfs als ze zich de afgelopen jaren op geen enkele manier hebben gemanifesteerd. De belasting die ons lichaam ervaart in de omstandigheden van de stoomkamer kan het startmechanisme zijn voor het verergeren van een oude ziekte.

Ook moet u afzien van een bezoek aan het Finse bad met de volgende factoren:

• epilepsie;
• oncologische ziekten en eventuele tumoren;
• hypertensie;
• bronchiale astma;
• acute aambeien;
• dreigende miskraam of voortijdige bevalling;
• placenta previa, chorionic;
• dubbele of drievoudige zwangerschappen;
• in vroege termen en in de afgelopen weken.

Tijdens deze periode vindt het proces van embryogenese plaats, alle interne organen en systemen van de baby worden gelegd. Elk proces, inclusief thermisch, kan dit proces verstoren.In het tweede trimester in de afwezigheid van andere contra-indicaties om naar de sauna te gaan is niet verboden. Het einde van het derde trimester is niet het beste moment om te stomen.omdat de belasting van het lichaam in de latere perioden al hoog is.

Bovendien, Een bezoek aan de sauna moet worden stopgezet als er sprake is van een ontstekingsproces in het lichaam van de toekomstige moeder, met ernstige toxemie, pre-eclampsie en ongewone afscheiding uit het voortplantingsstelsel, met een toename van de temperatuur, en ook met diarree of obstipatie.

Als de behandelend arts niets heeft tegen een vrouw met een uitstekende gezondheid die de sauna bezoekt tijdens de zwangerschap, Het is noodzakelijk om enkele aanbevelingen in acht te nemen die de mogelijke risico's tot een minimum beperken.

• Het is beter om te baden in korte bezoeken van 1-2 minuten. De totale duur van het verblijf in de stoomruimte mag niet langer zijn dan 5 minuten voor de hele badsessie.
• Ongemak, duizeligheid, het optreden van pijn - een reden om uit de sauna te komen. Het is noodzakelijk vooraf hulp in te schakelen van iemand van geliefden die je welzijn in de gaten houdt en je zo nodig op tijd helpt.
• Vanuit de stoomkamer kun je niet meteen in het koude zwembad duiken - dit is vol met spasmen van bloedvaten. Het is beter om af te koelen onder een warme douche, door geleidelijk de temperatuur van het water te verlagen.
• Vraag vaak water om de stenen in de stoomkamer water te geven, zodat de lucht erin voldoende vochtig is - droge hete lucht is schadelijk voor aanstaande moeders.
• Bedek je hoofd met een vilten badmuts en je schouders, indien nodig, met een vochtig laken, dit zal helpen oververhitting van het systeem te voorkomen. Ga niet op de hete banken zitten, geen handdoeken of lakens erop.
• Zorg voor voldoende drank, neem een ​​flesje niet-koolzuurhoudend water, fruitdrank of zelfgemaakte suikervrije compote, en doof je dorst met bouillonheupen. Drink elke keer na een bezoek aan de stoomcabine.
• Lig niet op uw rug in de stoomruimte, het kan compressie van de vena cava inferior veroorzaken en instorten veroorzaken.
• Zorg ervoor dat je rubberen slippers neemt met een gegroefde zool zodat ze niet uitglijden - dit helpt om vallen en verwonding te voorkomen. Ga rustig aan de gang.
• Als er bezorgdheid is over hygiëne (sauna iemand anders, misschien slecht verwerkt na eerdere bezoekers), neem dan "Miramistin" mee. Dit beschikbare antisepticum zal op tijd helpen om handen, uitwendige geslachtsdelen te verwerken voor het begin van de badsessie, en ook daarna. De verpakking van vochtige doekjes met antibacteriële impregnatie om de banken, tafel en leuningen in het zwembad af te vegen, zal niet interfereren.

Elk organisme heeft tijd nodig voor een kwalitatieve aanpassing en zwangerschap is niet de beste periode om gezondheid te testen op kracht.

Over de voordelen van de infraroodsauna, gecreëerd door de Japanners, vandaag hebben alleen lui mensen niets gehoord. In feite is het een kleine houten kamer met bronnen van infraroodstraling. Dat het zorgt voor een snelle opwarming van het lichaam. Onder invloed van infraroodstraling worden sommige pathogene bacteriën vernietigd en wordt de productie van immuuncellen geactiveerd, met als doel het bestrijden van ziekteverwekkers die het menselijk lichaam binnendringen.

De snelle activering van de immuniteit is gevaarlijk voor het kind omdat in het lichaam van de toekomstige moeder het hormoon progesteron het tegenovergestelde doet - het immuunsysteem verlaagt om de baby te beschermen tegen snelle represailles van actieve immuuncomplexen. Is het nodig om de inspanningen van progesteron teniet te doen? Hoogstwaarschijnlijk niet. daarom geniet van een infraroodsauna na de bevalling.