Vanaf welke week van de zwangerschap kun je niet op je buik slapen en waar hangt het van af?

Veel vrouwen houden ervan om op hun buik te slapen. Deze positie is erg handig, het is goed om er in te rusten, maar tijdens de zwangerschap is het begrijpelijkerwijs verboden. Het verbod begint echter niet vanaf de eerste weken en daarom is het belangrijk om te weten wanneer het mogelijk is om op je buik te slapen en wanneer het gevaarlijk is.

Het verlaten van een pose op de maag is vooral moeilijk voor vrouwen, die bijna vanaf hun jeugd op die manier sliepen. Maar terwijl de baarmoeder klein is en zich in het bekken bevindt, zal hij niet lijden, en het kind zal niet worden geschaad als de vrouw zoveel mogelijk blijft slapen. De baarmoeder begint vanaf de eerste dagen van de zwangerschap te groeien en neemt geleidelijk toe. De onderkant (het breedste bovenste deel) stijgt naar boven en verlaat de bekkenlimieten eenmaal, en gaat naar een tijdelijke plaats in de buikholte.

Dit gebeurt in de regel in de periode van 10 tot 12 weken (als u meetelt vanaf de eerste dag van de laatste menstruatie) of iets later. Het hangt af van de fysieke conditie van de specifieke toekomstige moeder: over hoe ze is gevouwen, hoe breed haar heupen zijn, op de locatie van de placenta en andere factoren.

Tot 10 weken kan een vrouw zich dus geen zorgen maken en blijven slapen in de positie die ze meer waardeert dan anderen. Maar geleidelijk moet je jezelf wennen aan het idee dat met 3 maanden zwangerschap alles zal veranderen: u kunt niet op uw buik slapen, omdat de voorste buikwand niet in staat zal zijn om de druk van het lichaamsgewicht op de baarmoeder in de holte te verlichten. Slapen op de rug wordt ook niet aangeraden, maar om een ​​andere reden: de groeiende baarmoeder begint geleidelijk druk uit te oefenen op de vena cava, wat kan leiden tot verminderde bloedcirculatie bij de moeder en de foetus, flauwvallen, stuiptrekkingen.

De enige mogelijke en toegankelijke houding vanaf 3 maanden tot de geboorte wordt een houding aan de zijkant. Ondanks het feit dat je eerst op je buik slaapt en tweede maand van de zwangerschap het is mogelijk, veel vrouwen zelf weigeren vanuit deze positie tijdens de slaap, intuïtief het gevaar gevoelen dat uit een dergelijke positie van het lichaam komt. Bovendien wordt het niet altijd comfortabel om op de buik te liggen, zelfs in de vroege stadia: de borst kan immers opzwellen en pijn doen, en al in de begintijd worden veel vrouwen vergezeld van een gevoel van volheid, dat scheurt in de onderbuik.

Vaak klagen vrouwen in een positie over slapeloosheid en leggen het niet uit met angst en slecht humeur, maar met het ongemak van de houding. In een dergelijk fenomeen is er een sterke psychologische factor: een vrouw op bewust niveau is erg bang om onopzettelijk in een droom op haar maag te vallen, en daarom slaapt ze halfog - angst laat haar niet ontspannen en rust lekker uit. Angst voor een staatsgreep is het niet waard.

Zodra de baarmoeder de bekkengrenzen begint te verlaten, weet het lichaam van de vrouw zelf wat het beste en veiliger voor haar is. Zelfs als een vrouw diep in slaap is, blijven haar hersenen werken, en het centrale zenuwstelsel houdt een waakzaam oog op alle processen in het lichaam. Wanneer een dreiging verschijnt, geven de hersenen onmiddellijk het commando - en de vrouw zal een comfortabele houding aannemen zonder het zelfs maar te beseffen.

Slapen op de rug wordt als een van de nuttigste beschouwd, in deze positie bereikt een persoon maximale ontspanning. Maar tijdens de zwangerschap moet deze positie ook verstandig en zorgvuldig worden behandeld. Het is verboden om 3,5-4 maanden en voor de geboorte op je rug te slapen.

Bij sommige vrouwen groeit de buik sneller, en zullen ze eerder dan de gemiddelde periode de slaap op de buik en rug moeten opgeven, in andere gevallen groeit de buik langzaam en kunnen ze het zich langer veroorloven om te genieten van de slaap in een comfortabele positie. Groeisnelheden zijn afhankelijk van verschillende factoren.

• De breedte van het bekken. In de schone geslachtsgemeenschap met brede heupen, is de buik gelijkmatig verdeeld, het kleine bekken is meer ruim, en daarom verlaat de baarmoeder het later. Bij vrouwen met een smal bekken verschijnt de maag soms vóór 12 weken.
• Zwanger gewicht en teint. Vrouwen die langer vol zitten, kunnen een zwangerschap verbergen, omdat de maag niet zichtbaar is. Dit betekent echter niet dat de baarmoeder nog steeds in het bekken zit. En daarom moet je meer aandacht besteden aan je welzijn: wanneer een gevoel van volheid in de onderbuik verschijnt, is het tijd om je houding te veranderen en op je zij te slapen.
• Locatie van de placenta. De placenta op de voorste wand van de baarmoeder leidt tot een langzame groei van de buik, omdat de foetus naar de darm toe groeit. De maag verschijnt later, maar slapen op de maag is nog steeds ongewenst na 11-12 weken.

Een volledige nachtrust is erg belangrijk in alle perioden van de zwangerschap, maar omdat een vrouw haar nachtrust zo goed mogelijk moet aanpassen. In een droom zijn er talloze hormonale processen, er zijn essentiële hormonen die uitsluitend in een droom worden geproduceerd en daarom is het gevaarlijk om niet genoeg te slapen voor de moeder en haar ongeboren baby. Een vrouw moet minstens 8-10 uur slapen. En omdat het werk in de nachtdienst moet worden gewijzigd naar het dagelijkse schema. Werkgevers kunnen deze vrouw niet weigeren die een certificaat van de consultatie zal overleggen dat zij zwanger is.

Nuttige tips en advies zullen u helpen wennen aan de nieuwe pose.

• Vanaf vroege periodes, plaats een klein kussen onder je voeten, in latere perioden zullen een paar kussens in het voordeel zijn, die zich bevinden tussen de benen, onder de buik en onder de taille.
• Je kunt het zelf doen of een speciaal kussen kopen voor zwangere vrouwen. Het heeft een vorm in de vorm van Latijnse letters C of U. Het is handig om erop te slapen, het is niet nodig om de halve nacht om te keren op zoek naar een comfortabele houding.
• Ventileer de kamer goed, zelfs in de winter, bij koud weer. De aanstaande moeder moet in slaap vallen en uitrusten in een kamer die fris en een beetje koel is.
• Het moet 's nachts stil en donker zijn. Als je in een appartement woont met zicht op de hoofdstraat met neonborden, of onder het raam is er een drukke snelweg die zelfs 's nachts niet slaapt, oordopjes en verduisteringsgordijnen kopen. Dit zal je helpen om je volledig te ontspannen en je overdag beter te voelen.

Lees meer over de droom op de buik tijdens de zwangerschap, zegt een specialist in de volgende video.