Is het mogelijk om avocado's voor kinderen te geven?

Een van de meest fantastische en nuttige exotische vruchten is avocado. Momenteel wint hij steeds meer aan populariteit. Dit komt grotendeels door de uitstekende combinatie van voedingsstoffen, vitamines en sporenelementen waaruit de samenstelling bestaat. Veel mummies worden geconfronteerd met vragen of het mogelijk is om dit exotische gezonde fruit in het kinderdieet te introduceren en op welke leeftijd het kan worden gedaan.

De chemische samenstelling van avocado bevat veel verschillende nuttige chemicaliën:

1. Meervoudig onverzadigde vetzuren in hoge concentraties. Ze hebben een positief effect op de lipidesamenstelling van bloed en verlagen voorzichtig het niveau van schadelijk cholesterol. Als een resultaat neemt de waarschijnlijkheid van atherosclerotische plaquevorming op bloedvaten af ​​en neemt de levensverwachting toe. Voor de baby werken meervoudig onverzadigde zuren gunstig op het zenuwstelsel en normaliseren ze overmatige prikkelbaarheid.
2. In vet oplosbare vitaminen (A, D, E), evenals in water oplosbare vitamines van groep B, PP, ascorbinezuur. Ze zijn vitale elementen voor de implementatie van alle reacties in het lichaam. Provitamine A bevordert een uitstekend zicht en verbetert de hersenfunctie. B-vitamines zijn noodzakelijk voor een goede werking van het zenuwstelsel en het welbevinden. Een grote hoeveelheid vitamine E heeft een gunstige invloed op de huid. Deze eigenschap van een tropische vrucht is perfect voor tieners die problemen hebben met acne of acne tijdens de puberteit.
3. Een gevarieerde cocktail van gezonde sporenelementen (natrium, calcium, kalium, magnesium en vele andere). Kalium, dat zit in avocado's, helpt het hart te werken en vermindert de kans op aritmie bij een kind. Natrium en calcium beïnvloeden de water-zoutbalans van het lichaam en dragen bij tot het uitstekende werk van de nieren en de urinewegen.
4. Natuurlijke fytohormonen. Toevoeging 1/4 stuks Avocado's voor het dieet van een tiener ouder dan 12 jaar dragen bij aan de normalisatie van hormonale niveaus.

Je kunt meer te weten komen over de voordelen van avocado's uit het programma "Gezond leven".

Bij het eten van avocado's moet u erop letten dat de botten een vrij grote hoeveelheid giftige stoffen bevatten. Voor gebruik moet het grondig worden gewassen, geschild en uit de steen worden getrokken. Als het bot is gebroken of schubben achterblijven op de pulp van de vrucht, moeten ze ook worden verwijderd of gereinigd met een mes.

Vóór de introductie van de avocado in het dieet van het kind moet men zeker controleren of hij een individuele intolerantie heeft. Om dit te doen, is het voldoende dat de eerste injectie niet meer dan 1/2 theelepel geeft. Kijk naar de reactie van het kind. Als het na de introductie van het product geen jeukende huiduitslag, droge hoest, diathese heeft en de temperatuur niet stijgt, kunt u het langzaamaan meer en meer aan het dieet toevoegen.

Kinderartsen hebben geen duidelijke aanbevelingen over de timing van de introductie van avocado in de voeding. Het enige waar artsen unaniem mee instemmen is dat dit product verboden is om te worden gebruikt in voeding voor kinderen jonger dan één jaar. Het is ook belangrijk op te merken dat moeders die borstvoeding geven tijdens de borstvoeding ook ongewenst zijn om avocado te gebruiken. Dit kan een sterke allergische reactie bij een baby op een nieuw product veroorzaken door borstvoeding.

Veel deskundigen raden aan om alle tropische vruchten en vruchten te introduceren na de leeftijd van 3 jaar. Op dit moment is het immuunsysteem al behoorlijk effectief geconfigureerd om producten te herkennen die onbekend zijn voor deze leeftijd. Het spijsverteringskanaal van de baby is niet klaar om voldoende vet voedsel te verteren.

Avocado's moeten geleidelijk in het dieet van de baby worden ingebracht. De eerste portie zou niet meer mogen zijn dan 1/2 theelepel, met de geleidelijke toevoeging van het product. Voor kinderen van 5-7 jaar is 1/8 van een rijpe avocado per dag voldoende. Voor kinderen met 7-13 jaar kunnen gebruiken 1⁄4 een deel van middelgrote fruit. Tieners kunnen overdag niet meer dan de helft van de avocado eten.

Avocado's voor baby's worden het best geserveerd in een vorm die tot puree wordt vermalen. Het past goed bij verschillende soorten groenten en fruit. Je kunt verschillende mengsels bereiden - appels, peren, zoete pruimen. Avocado's passen goed bij bananen.

Een groot aantal in avocado-meervoudig onverzadigde zuren laat het gebruik van dit fruit voor hittebehandeling niet toe.

Let bij het kiezen van een vrucht op het feit dat het zacht genoeg was. Een keuze maken in de winkel, het fruit pakken en het met je vinger indrukken. Als er een deuk overblijft, is deze goed genoeg om te eten. Neem geen bedorven of verwend fruit! Het eten van avocado's van mindere kwaliteit kan een eetstoornis veroorzaken.

Avocado is een uitstekende bron van veel voedingsstoffen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van het lichaam van het kind. Met een voldoende hoog caloriegehalte, het voedt perfect en biedt voldoende energie voor het actieve leven van de baby.

Elke moeder weet dat het voeden van het kind altijd smakelijk en nuttig is, wat zich vertaalt in een heel probleem. Avocado en bananensmoothies zijn de truc van mijn moeder om u de juiste vitamines te geven. Gedetailleerde video bijgevoegd.