Havermout voor kinderen
Havermout is erg populair bij veel volwassenen en wordt beschouwd als een gezond voedsel. En als het tijd is om te eten met ontbijtgranen, zijn moeders geïnteresseerd in hoe oud je een baby havermout kunt geven en hoe je zo'n gerecht op de juiste manier kunt bereiden voor een klein kind.
De voordelen van havermout
- Van havermout krijgt het kind complexe koolhydraten, waardoor hij de nodige energie krijgt voor activiteit en ontwikkeling.
- Dergelijke pap bevat plantaardige eiwitten en voedingsvezels, evenals vele vitaminen (B9, PP, H, E en anderen) en minerale verbindingen (ijzer, calcium, magnesium, kalium, silicium, chloor en andere).
- Introductie van havermout in het kindermenu stelt u in staat om het te diversifiëren. Bovendien is zo'n ontbijtgranen behoorlijk voedzaam en elimineert ze de honger voor een lange tijd.
- Het gebruik van havermout heeft een positief effect op het zenuwstelsel, de conditie van de huid en het haar.
- Havermout bevat gezonde plantaardige vetten, waardoor de cholesterolspiegel normaliseert.
- In havermout merken ze de eigenschappen van het verbeteren van darmmotiliteit, daarom wordt het aanbevolen voor mensen met een neiging tot obstipatie.
letsel
- Vanwege de aanwezigheid van gluten in havermout, kan granen hierdoor allergieën veroorzaken.
- Pap kan niet worden gebruikt voor coeliakie.
- Vanwege het gehalte aan fytinezuur in havermout leidt het te frequente gebruik ervan tot problemen met de calciumabsorptie. Zo'n negatief effect van havermout kan worden geminimaliseerd als je het niet meer dan 2-3 keer per week geeft, en ook rekening houdt met hoeveel pap er op een bepaalde leeftijd is.
- Omdat havermout veel calorieën bevat en bijdraagt aan een verhoging van het glucosegehalte, is zo'n gerecht beperkt voor obesitas en wordt het niet aanbevolen voor diabetes.
Wanneer kan ik aan kinderen geven?
Kennis van graangewassen met gluten, waaronder havermout, wordt geadviseerd om niet eerder dan 8 maanden te beginnen. Voor die tijd moet de baby bekend zijn met glutenvrije granen - rijst, boekweit, maïs. Dit soort granen kan worden gegeven vanaf 6-7 maanden. Als u gevoelig bent voor allergieën, moet havermout pas na een jaar aan het kind worden aangeboden.
Havermoutpap voor een kind kan zuivelvrij zijn als het wordt gekookt in water of verdund met schoon water, en ook melkachtig, als melk wordt gebruikt bij de bereiding. Bij het koken van melkpap voor kinderen van 10-11 maanden koemelk verdund met water 2-3 keer tot de baby een jaar oud is. Een kind van een jaar oud kan de pap koken in volle melk, als de kruimel dit zuivelproduct goed verdraagt.
Hoe het dieet te betreden?
Zoals elk nieuw product moet baby-havermout voor het eerst worden toegediend in een hoeveelheid van niet meer dan één lepel. Met normale tolerantie wordt het volume van de schaal geleidelijk verhoogd tot de vereiste leeftijd. Ten eerste wordt havermout gegeven in de vorm van een single-component gerecht, en wanneer het kind eraan gewend raakt, kan dergelijke granen worden gemengd met andere granen, fruit en zelfs met groenten.
Klaar pap
Havermout, dat wordt gegeven aan een kind van het eerste levensjaar, kan niet alleen onafhankelijk worden gekookt, maar ook uit de doos (industriële productie). Om de afgewerkte pap voor een baby die het voor de eerste keer probeert op te lossen, gebruikt u meestal moedermelk of zuigelingenvoeding. Als het kind melkpap uit de doos krijgt, wordt gezuiverd water ook gebruikt voor de teelt, wat is toegestaan voor babyvoeding.
Hoe te koken op water?
Om de eerste havermoutpap thuis van havermout te bereiden, moet deze tot meel worden geplet. Bij het koken giet 100 ml water een theelepel van dergelijke bloem en roer constant gedurende 20-30 minuten. Voeg in de afgekoelde schaal 15-30 ml van het gebruikelijke mengsel van de baby of moedermelk toe.
Hoe te koken op melk?
Melk voor het koken van havermout begint te gebruiken vanaf de leeftijd van 7-8 maanden. Eerst maalt het kind pap van granen, die tot meel worden geplet en van jaar tot jaar kunt u vlokken en volle granen gebruiken.
Hier is een recept geschikt voor het koken van havermout voor een kind ouder dan een jaar:
- Giet in een pan ongeveer 100 ml water, zout en breng aan de kook.
- Giet een lepel kokend water 7 el. lepels havermout.
- Kook de schotel op matig vuur onder voortdurend roeren tot de havermout kookt.
- Giet vervolgens 250 ml babymelk in de pap, breng aan de kook en laat 5 minuten sudderen boven een klein vuur onder een gesloten deksel.
- Giet een beetje koude pap in een bord en voeg er een stuk boter aan toe, evenals bessen of stukjes fruit naar smaak.
Ook is melkpap uit havermout erg handig om in een slowcooker te koken, omdat het bij deze bereiding niet nodig is om het gerecht constant te roeren en ervoor te zorgen dat de pap niet "wegloopt".
Hoe kies je havermout voor babyvoeding?
Let bij het kopen van granen, graanproducten of instant pap voor een kind op de houdbaarheid van het product en de integriteit van het pakket. Open het pak en kijk naar het uiterlijk van de havermout en zijn geur. Een kwaliteitsproduct zal geelachtig of romig zijn en er zal geen onaangename geur zijn.
Wat als het kind rauwe havermout eet?
Sommige kinderen eten graag rauw havermout. Het is niet gevaarlijk en schaadt de gezondheid van kinderen niet, maar kan wijzen op een tekort aan B-vitamines of een verminderd hemoglobine. Daarom, als uw kind voortdurend om rauwe havermout vraagt, neem dan een verwijzing van een arts voor een bloedtest.
Je leert meer over de eigenschappen van havermout door het programma "Live gezond" te bekijken.
Ontdek wat nuttiger is - boekweit, havermout en rijst, dat kan bij de volgende overdracht.
