Dr. Komarovsky over hoe de baby in slaap te vallen

Een kind dat zijn ouders altijd bevalt met een sterke jeugdrust komt niet zo vaak voor als men zou willen. Meestal verandert zelfs een kalme en gebalanceerde baby in een kleine tiran of een huilebalk wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Als mama en papa dat zullen doen lesgeven baby te slapen volgens de regels, maar laat dit delicate proces niet zijn gang gaan, dan zal het kind geen problemen hebben met slapen. Dienovereenkomstig zullen er geen problemen zijn met gebrek aan slaap en vermoeidheid van zijn ouders en andere familieleden.

Een gezaghebbende kinderarts en auteur van talloze artikelen en boeken voor ouders over de gezondheid van kinderen, Yevgeny Komarovsky, weet hoe hij een kind goed moet leren slapen. En hij deelt deze kennis altijd vrijwillig met zijn ouders, die op geen enkele manier de rest van hun baby kunnen aanpassen.

Verbaasd over de organisatie van kinder slaap, moeten ouders onmiddellijk na terugkeer uit het ziekenhuis. En hoewel een pasgeboren baby tot 20 uur per dag slaapt, is dit het juiste moment om de eerste "inloop" van slaap en waakzaamheid vast te stellen. Als dit is gebeurd, zal de baby zelden op oudere leeftijd moeite hebben om in slaap te vallen.

Maar als de kruimels vanaf het allereerste begin niet hielpen om volgens een bepaald regime te leven, dan zou de situatie erger kunnen worden.

De regels voor de slaap van kinderen zullen Dr. Komarovsky in de volgende video vertellen.

Nacht en dag slaap hangen nauw met elkaar samen. Als een kind slaapt slecht overdag is dat hoogstwaarschijnlijk en 's nachts zal hij moeite hebben met een rustige rust, wat betekent dat het hele gezin niet genoeg slaap krijgt.

Natuurlijk zijn alle kinderen anders, net als de gezinnen waarin ze opgroeien, maar de artsen probeerden de dagelijkse behoefte aan slaap voor kinderen van verschillende leeftijden te berekenen. Naar hun mening kan het kind zich normaal alleen wanneer ontwikkelen de duur van zijn slaap is op zijn minst bij benadering benaderd met deze, vrij gemiddelde, normen:

• Pasgeborenen en kinderen tot een maand 9 uur slaap overdag en 11-12 uur nacht (met pauzes voor snacks) worden gegeven.
• Tot 2 maanden het kind heeft gewoonlijk 4 dagdroomafleveringen en 10 uur nachtrust.
• Met een half jaar De baby kan overdag 2-3 keer slapen en 's nachts slaapt hij minimaal 9-10 uur. Voed hem 's nachts is niet nodig.
• Voor twee dagen slaap gaat het kruim in 7-9 maanden, de duur van het nachtverblijf blijft hetzelfde. 10 uur 's nachts en 1-2 dagen slaap voor 2 uur zijn nodig voor een kind van een jaar of iets ouder.

Nogmaals, deze normen zijn redelijk algemeen en baby's zijn helemaal niet verplicht om aan deze cijfers te voldoen en hebben aanbevolen waarden met de nauwkeurigheid van de apotheek.

Kinderen slapen anders dan volwassenen. Volgens de onderzoeken van wetenschappers uit Groot-Brittannië hebben ze een andere slaapstructuur, een ander tempo van afwisseling van langzame en snelle fasen.

Kinderen jonger dan 6-7 jaar zien dromen niet zo vaak als volwassenen denken, maar vaker hebben ze last van parasomnieën (dit zijn juist de slaappathologieën die het proces van normale rust van het hele gezin zo compliceren). Meestal uiten parosomnias nachtmerries, spreken, onvrijwillige bewegingen van de ledematen tijdens de slaap, slaapwandelen. Dit alles is kenmerkend voor perfect gezonde kinderen, er is geen sprake van ziektes van het zenuwstelsel.

De beroemde kinderarts merkt op dat de waarde van slaap op geen enkele manier kan worden onderschat. Het kind heeft het niet minder nodig dan goede voeding, vitamines, frisse lucht en ouderlijke liefde en aandacht.

Evgeny Olegovich benoemt tien hoofdcomponenten van de normale slaap:

• De droom van iedereen is belangrijk! Dit betekent dat het kind niet moet slapen ten koste van de slapeloosheid van de moeder die hem de hele nacht doodt of van de vaders die 's morgens naar het werk moeten gaan. We moeten ernaar streven om ervoor te zorgen dat alle gezinsleden op hetzelfde moment slapen en voldoende slaap krijgen.
• Je moet in het regime slapen! Een kind moet slapen wanneer het het comfortabelst is voor mama en papa. De tijd om naar bed te gaan wordt bepaald door de ouders, op basis van vele factoren - werkschema, gezinsregels. Maar het is belangrijk om er eenmaal voor gekozen te hebben om constant aan zo'n regime vast te houden.
• Slaapplaats. De gezamenlijke slaap van ouders met een kind dat nu wordt beoefend, heeft volgens Komarovsky weinig met een gezonde jeugdrust gemeen, in elk geval heeft gewrichtsslaap geen invloed op de slaperigheid van het kleinste gezinslid. In deze kwestie is het ook beter om om redenen van gemak voor ouders te beslissen - als u met een kind wilt slapen - alstublieft. Maar Yevgeny Olegovich beveelt je nog steeds aan om je baby een wieg te geven. Als de leefruimte dit toelaat, moet deze in de kinderkamer staan, zo niet - in de slaapkamer van de ouders.
• Ontwaak zonder spijt! Als het kind 's middags goed slaapt en dan kan hij' s avonds niet gaan liggen, adviseert Komarovsky om niet bang te zijn om de baby wakker te maken als hij het hele dagelijkse limiet dromen. Dus het zal gemakkelijker zijn om het kind te leggen als het tijd is om naar bed te gaan.
• Vermogen. Na het eten willen sommige kinderen spelen en zich actief verheugen in verzadiging, anderen (en de meesten van hen) beginnen in slaap te vallen na het eten. Komarovsky beveelt aan het voedingsschema van de baby te optimaliseren, zodat vóór het naar bed gaan ('s avonds of overdag) het voeren bevredigender en dichter is. Dit zal de baby helpen om preciezer in slaap te vallen wanneer het regime klaar is voor een rustig uurtje of een nachtje slapen. En als het kind na eten probeert te spelen, is het beter hem van tevoren te voeden, anderhalf uur voor de geschatte tijd "H".
• Microklimaat. Het leggen van de baby zal veel gemakkelijker zijn als ouders onthouden dat het moeilijk is om in een warme en benauwde kamer te slapen en de slaap smerig is. De optimale microklimaatparameters worden door de arts als volgt aangegeven: de luchttemperatuur is niet minder dan 18 en niet meer dan 20 graden en de luchtvochtigheid is 50-70%. Vergeet niet de slaap- of kinderkamer te ventileren voor elke slaap.
• Baden. De baby letterlijk in 5 minuten leggen is heel goed mogelijk, zegt Komarovsky, als je hem voor het slapengaan in koud water wast, hem dan in bed legt en hem bedekt met een warme deken. De kruimels warmen op en beginnen in slaap te vallen, zelfs zonder wagenziekte, waarop grootouders zo aandringen.
• Het bed moet correct zijn! Geen donzige veren en zachte dekens, waarschuwt Yevgeny Olegovich. Alleen een gelijkmatige en harde matras, bij voorkeur een speciale kinderorthopediek, zodat deze niet "faalt" en niet buigt. baby tot twee jaar is het kussen helemaal niet nodig. Na deze leeftijd kun je op een kussen slapen, maar het mag niet te groot en te zacht zijn. En geen veren! Ze kunnen sterk veroorzaken allergie.
• Gevoelige problemen moeten niet storen! Komarovsky raadt ouders aan zorgvuldig de keuze van de luier voor de baby te overwegen. Hoe hoger de kwaliteit, hoe beter het is om het kind te slapen. En als het kind al naar de pot gaat, neem dan voor het slapengaan hem definitief mee naar het toilet. Gaandeweg zal dit een ritueel worden, wat het kind op zichzelf zal herinneren aan het naderende vertrek van de slaap en hem mentaal daarop zal voorbereiden.

Er is geen voordeel bij het schommelen van baby's voor de gezondheid van het kind, maar er is ook geen kwaad, zegt Dr. Komarovsky. Als het kind weigert in slaap te vallen zonder het, dan moeten de ouders weten dat de baby het wil en een hartverscheurend oeuvres vereist, niet voor bewegingsziekte.Hij heeft een behoefte (geconditioneerd door de natuur) voor een gevoel van veiligheid. Natuurlijk voelt de baby zich beschermd in de handen.

Als je wilt downloaden - alsjeblieft, zegt Eugene Olegovich. Maar vergeet niet dat het schadelijk is voor de gezondheid van ouders, die deze tijd kunnen besteden aan iets dat nuttiger is dan reisziekte.

Als de baby huilt totdat hij wordt opgenomen handenen begint weer te huilen, zodra hij weer in de wieg wordt gelegd, dan is het een slechte gewoonte die zich heeft ontwikkeld vanuit de verkeerde houding van pappa en mamma naar de behoeften van de baby.

In deze situatie worden gezinnen geconfronteerd met een moeilijke keuze - om het kind een schreeuw te geven en dan te genieten van de stilte, omdat hij toch in slaap valt of het allemaal hetzelfde aanneemt en schudt. Als het makkelijker is om te schudden en het dan elke dag, of zelfs meerdere keren per dag, dan moet je de tweede kiezen.

Yevgeny Komarovsky benadrukt dat ouders die hebben besloten om te huilen en de kwestie van de rockende beweging voor eens en altijd te verwijderen, in geen geval harteloos of slecht zijn. Bovendien is het doel vrij duidelijk over de horizon te zien - de protestkreten van de kinderen duren in principe slechts een paar avonden, en dan wordt de slaap van het hele gezin kalm, sterk en gezond.

Meer informatie over wagenziekte - in de volgende video.

• Hoe actiever het kind tussen de slaapperiodes doorbrengt, hoe gemakkelijker het voor hem zal zijn om in slaap te vallen. Activiteit in deze situatie betekent niet dat u cartoons bekijkt. Het is goed voor een baby om te turnen, te masseren, voor een ouder kind - actieve spellen in de frisse lucht zijn voldoende.

• Rusteloze slaap wordt vaak veroorzaakt door een overvloed aan indrukken. Kinderen jonger dan 3 jaar zijn erg gevoelig voor alles wat nieuw is. Je moet deze nieuwe cartoon niet bekijken of bezoeken, en je moet geen luidruchtige vakantie regelen voordat je in slaap valt. Het is raadzaam om alle entertainment ten minste twee uur vóór de avond voor het slapengaan te voltooien - baden, toilet en beddengoed.

• Heel vaak, zegt Komarovsky, de ouders van dikke kleine kinderen, die hebben geleerd veel te eten en stevig te eten sinds de geboorte, klagen over problemen met in slaap vallen en slaapstoornissen. Spijsvertering, die door het lichaam wordt ingenomen, als u vlak voor het slapen gaan eet, maakt de slaap niet hoorbaar. Daarom is het beter om het kind niet te veel te voeren.

• Als het kind erg verontrustend en beïnvloedbaar is, kunnen ouders van hem een ​​'vriend' maken - een knuffel waarmee hij elke avond naar bed gaat. Het belangrijkste is, vergeet dan niet om deze "vriend" mee te nemen als je wilt reizen, reizen, de nacht doorbrengen ergens op een feestje of met familieleden. Daarom weigert hij als driejarig kind zonder gewone beer botweg in slaap te vallen en heeft het op zijn eigen manier volkomen gelijk.

Over wat te doen als het kind een slechte droom heeft, zie de video van Dr. Komarovsky.