Dr. Komarovsky over wat te doen als een kind 's nachts niet goed slaapt en vaak wakker wordt

Rusteloze kinderenslaap 's nachts - het probleem is vrij normaal. Veel moeders en vaders dromen dat het kind zelf goed heeft geslapen en gaf hun, de ouders, ten minste 8 uur de tijd om te slapen. Niet alle moeders en vaders weten waarom hun kinderen 's nachts slecht slapen, vaak wakker worden, beginnen, angstig terugdeinzen. Met deze vragen wenden ouders zich tot een achtenswaardige kinderarts en auteur van boeken en artikelen over de gezondheid van kinderen, Evgeny Komarovsky.

De redenen voor het schenden van de nachtrust zijn vrij veel Dit is het begin van de ziekte, wanneer de symptomen nog anderen niet opmerken, en emotionele beroering, een overvloed aan indrukken.

Een baby kan onrustig slapen en vaak wakker worden en huilen als het koud of warm is, als het overvoerd is. Tot 4 maanden kan de oorzaak van nachtangst zijn in de darmkoliek; tot 10 maanden en ouder kan een kind slecht slapen vanwege ongemak veroorzaakt door kinderziektes.

Een pasgeboren baby en een baby tot een jaar kunnen slecht slapen als hij honger heeft. Bij alle kinderen, zonder uitzondering, kan slechte slaap een symptoom zijn van een ernstige ziekte - rachitis, encefalopathie, een neurologische diagnose.

Het gebrek aan slaap is gevaarlijk voor het lichaam van het kind. Vanwege het constante gebrek aan slaap zijn veel organen en systemen onevenwichtig, het kind heeft een tekort aan veel enzymen en hormonen die tijdens de slaap worden geproduceerd. Daarom, om een ​​droom te vestigen - de primaire taak.

Tussen de concepten 'kinderenslaap' en 'de droom van het hele gezin', legt Yevgeny Komarovsky een gewaagd gelijk teken. Als de baby goed slaapt, krijgen zijn ouders voldoende slaap. De hele familie voelt zich geweldig als resultaat. Anders lijden alle huishoudens.

In de kindergeneeskunde is het gebruikelijk om de kwaliteit van de dagelijkse slaap van het kind volgens bepaalde te beoordelen gemiddelde tarieven:

• doorgaans pasgeboren slaapt tot 22 uur per dag.
• Leeftijd kind van 1 tot 3 maanden - ongeveer 20 uur.
• Op de leeftijd van vanaf 6 maanden Crumbs hebben minimaal 14 uur slaap nodig, waarvan 's nachts 8 tot 10 uur moet zijn.
• Een jaar oud om gezond te blijven, moet een kind minstens 13 uur per dag slapen, waarvan ongeveer 9-10 uur 's nachts wordt gegeven.
• Als de baby van 2 tot 4 jaar - In een droom moet het kind ongeveer 12 uur spenderen.
• Na 4 jaar - minstens 10 uur.
• Op 6-jarige leeftijd het kind moet 's nachts slapen om 9 uur (of 8 uur, maar ga dan zeker nog een uur in de namiddag).
• Na 11 jaar nachtrust moet niet minder zijn dan 8-8,5 uur.

Tegelijkertijd herinnert het Komarovsky eraan, het is noodzakelijk om rekening te houden met de uren dat het kind overdag slaapt. Er zijn geen uniforme normen, alles is vrij individueel. Over het algemeen heeft een kind jonger dan een jaar 2-3 kleine "stille uren" gedurende de dag nodig. Baby tot 3 jaar - een of twee. De situatie waarin een kind in 2 jaar niet overdag slaapt, is niet heel normaal, omdat hij nog steeds te klein is om de rest van de dag zonder rust te blijven. Als het kind in 5 jaar weigerde overdag slapenDit is misschien een variant van de norm, omdat slaap in veel opzichten afhangt van het temperament van de kleinste man.

'S Nachts slapen is niet zo moeilijk als het lijkt op het eerste gezicht.. Evgeny Komarovsky biedt in dit geval tien "gouden regels voor een gezonde jeugdrust".

Het is wenselijk om het uit te voeren zodra u en uw baby uit het ziekenhuis komen. Het is noodzakelijk prioriteiten zo snel en onomkeerbaar mogelijk vast te stellen. Het kind moet intuïtief begrijpen dat er een tijd is waarin iedereen om hem heen rust.

Komarovsky beveelt aan om onmiddellijk te bepalen welk interval geschikt is voor slaap voor alle huishoudens. Het kan zijn van 21 uur tot 5 in de ochtend of van middernacht tot 8 in de ochtend. Het kind moet op deze specifieke tijd in de nachtrust worden gelegd (het tijdsbestek wordt nergens verplaatst).

Het is duidelijk dat in eerste instantie de kruimel 's nachts wakker kan worden om te eten. Maar op de leeftijd van 6 maanden hebben de meeste baby's geen nachtvoeding nodig en kan moeder 8 uur slaap krijgen zonder wakker te worden voor een zoon of dochter.

Vaak klagen ouders dat de baby alleen in hun armen slaapt. Zodra hij naar het bed wordt overgebracht, wordt hij onmiddellijk wakker en begint hij ontevredenheid te uiten. Deze zaak is het gebrek aan discipline van de ouders zelf. Het is genoeg om te onthouden dat wiegen op handen op geen enkele manier invloed heeft op de gezondheid en de kracht van slaap, het is slechts een gril van de ouders zelf. Daarom is de keuze voor hen - om te downloaden of niet om te downloaden. Opinie Komarovsky - het kind zou in zijn wieg moeten slapen en het tegelijkertijd in gaan.

Deze regel volgt uit de vorige. Als het gezin heeft besloten hoe lang de nachtrust begint, is het tijd om na te denken over het dagregime voor het jongste huishouden. Hoe laat zal hij zwemmen, lopen, slapen gedurende de dag. Zeer snel zal de pasgeborene wennen aan precies dit schema, dat hem door de ouders is aangeboden, en er zullen geen problemen zijn met slapen, zowel overdag als 's nachts.

Het is noodzakelijk om van tevoren te beslissen waar en hoe het kind zal slapen. Komarovsky is van mening dat de beste optie voor een baby tot 3 jaar oud zijn eigen bed is, en ze kan wel een jaar in de slaapkamer van de ouders verblijven, omdat het handiger is voor moeder om de baby te voeden en 's nachts kleren te wisselen als het onvoorziene gebeurt.

Na een jaar, zegt Yevgeny Olegovich, is het het beste voor een kind om een ​​aparte kamer te nemen en zijn bed daar te herschikken (als deze mogelijkheid natuurlijk bestaat). Een gezamenlijke droom met ouders, die veel moeders en zelfs vaders nu proberen te oefenen, is niet de beste optie. Yevgeny Komarovsky gelooft dat een dergelijke rust geen enkele relatie heeft met gezonde slaap, en hij voegt geen gezondheid toe aan de vader en moeder of aan het kind. En omdat het simpelweg niet logisch is.

Het zal niet nodig zijn om het te gebruiken, als de modus van een dag van de baby goed doordacht is door zijn ouders. Maar als de peuter 's nachts veel gooit, slaapt hij "in fragmenten" gedurende 30 minuten of een uur, en de artsen hebben geen fysieke ziektes of neurologische diagnoses gevonden, hoogstwaarschijnlijk krijgt hij gewoon te veel slaap gedurende de dag. Yevgeny Komarovsky beveelt aan niet verlegen te zijn en de slaperige baby 's middags vastbesloten wakker te maken, zodat ze een uur of twee "weggaan" ten gunste van een nachtrust.

Slaap en eten - de basisbehoeften van de baby in het eerste levensjaar. Daarom moeten ouders de juiste balans vinden tussen hen. Hiervoor adviseert Komarovsky het dieet te optimaliseren. Vanaf de geboorte tot 3 maanden, kan de baby biologisch voedsel 's nachts 1-2 keer nodig hebben. Van 3 maanden tot 6 maanden - genoeg om 's nachts een keer te voeden. Na zes maanden is voeden 's nachts helemaal niet nodig, zegt de arts.

Met de implementatie van deze regel in de praktijk, duiken de meeste problemen op bij gezinnen die proberen het kind op verzoek te voeden. Als er een duidelijke modus is of vaak de aanbevolen gemengde modus (op aanvraag, maar met bepaalde tussenpozen - minimaal 3 uur), went de baby eraan om zo te eten. Maar als hij bij elke piep onmiddellijk een borst krijgt, dan moet je niet verbaasd zijn dat een kut elke 30-40 minuten wakker wordt en huilt. Hij kan het al omdat hij gewoon chronisch te veel eet, zijn maag doet pijn.

Om 's nachts degelijk te slapen, moet je' s middags moe worden. Daarom is het noodzakelijk om steeds vaker met het kind in de buitenlucht te lopen, zich te bezighouden met ontwikkelingsspellen die geschikt zijn voor de leeftijd, gymnastiek te beoefenen, de baby te masseren en te verharden. 'S Avonds, een paar uur voor het slapen gaan, is het echter beter om actieve spellen, sterke emoties te beperken. Het is beter om een ​​boek te lezen, naar liedjes te luisteren en (niet lang) een favoriete cartoon te bekijken. Komarovsky herinnert dat het beste slaappillenHet slaapliedje van de moeder bestaat niet in de natuur.

Het regelt het microklimaat in de kamer waarin het kind slaapt. De baby moet niet heet of koud zijn, hij moet niet te droge of te vochtige lucht inademen. Komarovsky beveelt aan om de volgende microklimaatparameters te hanteren: luchttemperatuur - van 18 tot 20 graden, luchtvochtigheid - van 50 tot 70%.

Om te slapen kruimels worden sterker, vergeet niet over de massage voor de avond zwemmen. Komarovsky adviseert baden in een groot bad voor volwassenen gevuld met koud water (niet hoger dan 32 graden). Na een dergelijke procedure zijn een goede eetlust en een gezonde slaap gegarandeerd.

Ouders die 's nachts voldoende willen slapen, moeten ervoor zorgen dat het kind comfortabel slaapt. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de kwaliteit van de matras. Het moet niet te zacht zijn en onder het gewicht van de baby worden gedwongen. Het is beter als het is gevuld met milieuvriendelijke materialen met de vermelding "hypoallergeen".

Beddengoed moet worden gemaakt van natuurlijke stoffen. Koop geen felle lakens en dekbedovertrekken met stripfiguren. Voor een baby is het veel nuttiger als er geen textielkleurstoffen in de was zitten, het is de gebruikelijke witte kleur. Was kleding moet een speciale baby poeder en goed naspoelen. Kussen baby heeft niet minimaal 2 jaar nodig, zegt Yevgeny Komarovsky. Na deze leeftijd moet het kussen klein zijn (niet meer dan 40x60).

Dit is de meest delicate regel die Yevgeny Komarovsky zelf de belangrijkste van alle tien noemt. Rustige slaap kan alleen een baby zijn die droog en comfortabel is. Daarom is het erg kieskeurig om de keuze voor een eenmalige beslissing te overwegen de luier. Het is beter om dure luiers met een "slimme" absorberende laag de voorkeur te geven, bewezen door generaties en veilig.

Als ouders worden geconfronteerd met de taak om slaap te regelen voor een kind dat al lang is opgegroeid met luiers, dan zullen vader en moeder hard moeten werken. Ten eerste moet het kind de fysieke activiteit verhogen en de instroom van nieuwe indrukken aanzienlijk verminderen (tijdelijk geen nieuw speelgoed, boeken kopen en geen nieuwe films vertonen). Soms is het nodig om de slaap overdag te laten vallen ten gunste van de nacht.

Precies dezelfde tactiek moet worden gevolgd door ouders van peuters die, zoals mensen zeggen, verwarde dag en nacht. Alleen een meedogenloze dagbeperking van dromen zal tijdens de week helpen om het kind over te brengen naar de normale modus, wanneer hij 's nachts begint te rusten.

Ouders moeten echter van dichterbij kijken en de aard van de slaap van kruimels en houdingen waarnemen, waarin hij nog steeds slaapt. Als de baby slaapt met zijn hoofd achterover gegooid, kan dit een teken zijn van verhoogde intracraniale druk. Als een baby vaak huivert in een droom, kan dit een uiting zijn van neurologische problemen, evenals calciumgebrek en vitamine d.

Als het kind slaapt met zijn ogen op een kier, kan dit een teken zijn van verhoogde zenuwachtige prikkelbaarheid. Slaapstoornissen bij een kind vereisen zeer zelden een medische behandeling, het is niet nodig om de baby vol te proppen met kalmeringsmiddelen en noötrope geneesmiddelen. Maar soms kunt u kruidenpreparaten of motherwort-bouillons gebruiken, valeriaan, Mint.

Een droom op zijn buik, waarover zo veel geschillen op ouderforums op het internet zijn, vindt Komarovsky een behoorlijk acceptabele en zelfs zeer bruikbare optie. Voor een kind is zo'n positie van het lichaam tijdens de rust heel natuurlijk. Er is geen verband tussen slaap op de maag en wiegendood, zegt Komarovsky.

Kleine kinderen zijn zeer meteosensitief. Zelfs met alle aanbevelingen kunnen er soms slapeloze nachten zijn, als de atmosferische druk "springt", het weer dramatisch verandert, is er een sterke onweersbui buiten het raam.

In de onderstaande video zal Dr. Komarovsky je vertellen welke omstandigheden overdag moeten worden gecreëerd, zodat de baby 's nachts goed slaapt.