Vakantie met kinderen in Wit-Rusland

De inhoud

Het kleine land, de Republiek Belarus, is gastvrij en gastvrij voor Russische toeristen met kinderen. De kleine omvang van het land wordt met succes gecompenseerd door de prachtige natuur, want dit Wit-Rusland ontving de niet-officiële naam "Country of Lakes and Rivers".

Het toeristencluster bij onze naaste buren begint zich net te ontwikkelen en belooft indruk te maken. Maar vandaag in Wit-Rusland kun je heel goed ontspannen. Hoe dit te doen, zullen we proberen te vertellen in dit artikel.

Kenmerken van rust in Wit-Rusland

Het belangrijkste kenmerk van Wit-Rusland is de natuur en de vriendelijke bevolking. Hier behandelen ze de Russen goed, waarderen en respecteren toeristen. Ze zijn klaar om de allerbeste te tonen - nationale parken en reservaten, waar ze al eeuwenlang liederen componeren en gedichten, bezienswaardigheden schrijven, die trouwens veel zijn.

Ondanks de afwezigheid van de zee als zodanig, is Wit-Rusland klaar om toeristen de ruimste mogelijkheden voor recreatieve recreatie te bieden - er zijn veel sanatoria, internaten en recreatiecentra in het hele land.

De taalbarrière is afwezig, de bevolking van de republiek spreekt uitstekend Russisch en doet dit niet alleen met toeristen, maar ook in hun dagelijks leven.

Een reis naar dit land kan handig zijn voor degenen die graag gaan winkelen op vakantie. Winkelen hier is erg populair: je kunt hoogwaardige, maar goedkope goederen kopen. Wit-Russische breigoed is beroemd over de hele wereld, jassen en bontjassen genaaid in Wit-Russische fabrieken kunnen concurreren met alle Europese merken. Bekend en tapijten van Wit-Rusland, en de cosmetica. Het is niet de moeite waard om over de smakelijke en gezonde producten van lokale boeren te praten - hun kwaliteit is uitstekend.

Feestdagen in dit land zijn gecategoriseerd budget. Maar dit is een dubbelzinnige vraag, want er zijn hotels in het land waar all-inclusive accommodatie voor een week 90.000 roebel kost, en er zijn sanatoria met uitstekende drie maaltijden per dag voor slechts 800-1.000 roebel per persoon per dag.

Opgemerkt moet worden dat "alles inclusief" in het begrijpen van Wit-Russen anders is dan "alles inclusief" in het begrijpen van de Turken of Egyptenaren.

In deze republiek wordt er meestal voedsel, sap, thee, koffie en vruchtendranken en limonade in geïnvesteerd. Alcohol is niet inbegrepen in de kosten van vouchers, evenals enkele extra diensten in het hotel: massage, spa en in sommige gevallen gebruik van het zwembad.

Prijzen in Wit-Rusland zijn bemoedigend: de gemiddelde factuur in een restaurant in 2017 is 740 Russische roebels, in een café - 370 roebel. Supermarkten kunnen Russen verrassen met goedkoper varkensvlees, kip, kaas (230 roebel per kilogram hoogwaardige kaas), melk en eieren zijn ongeveer twee keer zo goedkoop als in Rusland. U kunt gemiddeld een appartement voor een maand huren voor 10-14 duizend roebel, en de betaling van hulpprogramma's in het algemeen zal schokkend zijn - de kosten bedragen ongeveer 940 roebel per maand.

Rekening houdend met de gemiddelde prijzen, is het heel goed mogelijk om hier te ontspannen zonder een tegoedbon te kopen, het land alleen binnen te gaan, accommodatie te huren en uw entertainment op eigen gelegenheid te organiseren. Het zal niet duur zijn.

Regels voor toegang tot het land: de nodige documenten

Toegang tot Wit-Rusland voor Russen zonder visum.Dat wil zeggen, op de grens is het voldoende om uw volledig Russische paspoort te tonen. Geschikt en paspoort. Wit-Russische grenswachten zullen ook niet gedwongen worden om de migratiekaart in te vullen.

Kinderen jonger dan 14 jaar hebben een geboorteakte nodig. Als de namen van het kind en de ouders anders zijn, moet u aanvullend de documenten overleggen waarin de relatie wordt bevestigd: huwelijksakte, echtscheiding, certificaat van het paspoortkantoor over het wijzigen van de naam, als deze naar wens is gewijzigd.

Tieners ouder dan 14 jaar moeten een eigen Russisch paspoort of een buitenlands paspoort hebben om naar Wit-Rusland te gaan.

Als het kind samen met slechts één van de ouders reist, worden de grenswachten gevraagd een volmacht te tonen om de minderjarige buiten de Russische Federatie te verlaten voor de tweede ouder. Het wordt uitgegeven door een notaris.

Een medisch beleid dat iedereen in Rusland heeft, is geen geldig document in Wit-Rusland, maar het is niet nodig om een ​​reisverzekering voor ziekenhuizen apart te sluiten - in Wit-Rusland zal medische hulp in geval van nood absoluut gratis aan Rusland worden verstrekt.

Registratie in Wit-Rusland, de Russen hebben de eerste 30 dagen in het land niet nodig. Als u met de auto op vakantie aan de grens reist, moet u een zogenaamde 'groene kaart' kopen - dit is een soort analoog van onze CTP. De kosten van een dergelijke kaart voor 2 weken bedragen 800 roebel.

Hoe te ontspannen in de winter?

In de winter is Wit-Rusland bijzonder goed. Ondanks het feit dat het landklimaat de wintermaanden behoorlijk koud maakt, is het juist in deze tijd dat u de republiek zeker bezoekt. U kunt hier verblijven in een pension, een vakantiehuis dat het hele jaar door geopend is. U kunt goedkoop een appartement huren of een hotelkamer boeken. Wintervakanties in cottage-dorpen in toeristische kampeergebieden zijn erg populair.

De belangrijkste vraag die toeristen zorgen baart die de mogelijkheid van een winterreis naar Wit-Rusland overwegen: wat is er te doen met kinderen in de kou? En er zijn veel klassen hier.

Vissen in de winter

Je kunt een geweldige wintervakantie hebben met een tiener die in een van de huizen of cottages woont die overvloedig aanwezig zijn rond de rivier de Berezina, de Dnjepr, aan de oevers van het Chigirinsky-stuwmeer, de Svityaz-meren en in het merengebied van Bratislava. Deze plaatsen worden beschouwd als de meest visachtige in de winter. Verhuur van vismunitie en inventaris is beschikbaar op elk reservoir, de prijzen zijn redelijk.

Alpine skiën

De meest populaire skigebieden in het land bevinden zich in de buurt van Minsk. Een half uur van de hoofdstad is er een skicentrum "Silichy". Er zijn zeven routes te wachten op toeristen, liften, verhuurapparatuur en alle aanverwante diensten - een restaurant, een café, huisjes met een open haard. Van de zeven nummers is er één voor kinderen. Voor jonge skiërs geven ze ook rijlessen. Als u het skiën moe bent, kunt u plezier hebben voor het hele gezin op de ijsbaan, die ook in het centrum beschikbaar is.

Alpine ski-complex "Logoisk" ligt veertig minuten van Minsk en het grote voordeel is dat de hellingen goed verlicht zijn, zodat je zelfs in het donker kunt rijden. Op de pistes voor beginners werken professionele instructeurs, niemand bemoeit zich met ervaren skiërs die op afzonderlijke tracks rijden. Er is een verhuur van uitrusting, snowboards, "cheesecakes".

In Minsk zelf is er een centrum voor snowboarders, het wordt "Sunny Valley" genoemd. Hier kun je je vaardigheden op het gebied van schaatsen op het bord verbeteren of de eerste lessen krijgen. En ski-liefhebbers wachten in het resort "Raubichi". Er zijn vijf skigebieden rond Minsk en een in de regio Gomel.

Husky rijden

In het Logoisk-district van de regio Minsk is er een picknick-hotel "Expedition", waar je plezier kunt hebben en speels op een slee kunt rijden met de meest echte hondenslee. Blauwogige Husky's zullen veel positieve emoties geven aan kinderen en volwassenen, en ook rollen met de wind.

Buitenzwembaden

In de kou kun je op straat waterbehandelingen ondergaan! Het hotel "Expedition" voor de drie wintermaanden zet op straat grote houten vaten en warm water. Degenen die ze willen stomen - meer dan genoeg. Japanse baden zijn ook populair. Er zijn er verschillende in het hele land, het vinden van de dichtstbijzijnde arbeidskracht zal niet gebeuren

boerderijen

Er zijn veel van hen in het land. In kleine boerderijen voor toeristen gecreëerd uitstekende omstandigheden - nationale keuken, leven in huizen op het landgoed, frisse lucht, bos, meren en veel entertainment. Dus, in het landgoed "Farm Yedishki" kunt u wandelen in het bevroren bos op een slee, die drie paarden zal besturen. Manor "Verasy" en "Quiet Whirlpool" bieden paardrijden op sneeuwscooters, en het recreatiecentrum "Krasnogorka" en het landgoed "Antos" - rijden door een besneeuwd bos op krachtige quads.

Winter excursies

Winter excursies in Grodno zijn erg populair. Daar kunt u verbazingwekkende historische en architecturale monumenten zien, dineren in een restaurant dat nationale Wit-Russische gerechten biedt. Brest zal iedereen nemen en geweldige kathedralen en de kerk laten zien. Daarnaast kunt u het beroemde fort van Brest bezoeken. Gomel, Mogilyov en Vitebsk bieden rondleidingen door de stad die zeker herinnerd worden. Het is een bezoek waard in de winter in Belovezhskaya Pushcha - het reservaat is ongelooflijk mooi in de sneeuwdecoratie. Daarnaast is de residentie van de belangrijkste Wit-Russische Father Frost hier gevestigd, en zal het kind zich het leven voor altijd herinneren.

Wellness verblijf

Sanatoria van de republiek werken in de winter, de prijs van vouchers op dit moment wordt tot een maximum teruggebracht. De meeste resorts hebben hun eigen medische profiel, dus u moet kiezen op basis van wat voor soort gezondheidsproblemen u heeft. De meeste sanatoria accepteren kinderen, er worden ook recreatieve activiteiten voor hen ontwikkeld.

Beste plaatsen om te reizen in de zomer

In de zomer van toeristen staan ​​klaar om verschillende boerderijen en toeristische bases op de meren te nemen. Zo'n afgelegen rust in de schoot van de natuur is ideaal voor een gezin met een klein kind, dat absoluut geen massa's toeristen, lawaai, drukte nodig heeft. Een ouder kind zal verrukt zijn van vissen, varen, paardrijden in het bos, quadrijden. Verse natuurlijke melk, zure room, kaas, smakelijke nationale gerechten zullen zeker de gezondheid van de baby ten goede komen. Dit alles wordt aangeboden door toeristische bases.

Het zomerseizoen in de republiek begint vroeg - eind april en veel mensen vieren in mei dat ze een wandeling maken door de schone en goed verzorgde straten van Wit-Russische steden of genieten van de oevers van het schoonste meer.

De beste toeristische basissen en boerderijen voor gezinnen met kinderen in de zomer:

  • "Vrolijk konijn" (Brest-regio);
  • "Berenhoek" (regio Vitebsk);
  • "Terrace" (regio Minsk);
  • "Lake" (regio Minsk);
  • "Butterfly" (regio Vitebsk);
  • Berloga Hall (regio Minsk);
  • "Lukomorye" (regio Vitebsk).

Zomerexcursies in de steden van Wit-Rusland kunnen worden aangevuld met een grote sightseeingtrip naar Belovezhskaya Pushcha.

Het Nalibokskaya-woud is ook de aandacht waard - een ander reservaat van de republiek, dat ons zal verrassen en verrukken met de bijna ongerepte natuur. Prijzen voor zomervakanties in het land groeien, maar niet zo veel, dus de keuze voor accommodatie is groot - van het huren van privé-huizen en appartementen tot mini-hotels en pensions, maar ook van grote hotels, hotels, resorts en pensions.

Zomerpret, naast zwemmen in rivieren en meren, kan in de steden worden gepland. In zes Wit-Russische steden zijn er waterparken (Molodechno, Zhlobin, Pruzhany, Grodno, Kobrin en het dorp Ozerny). Waterparken zelf zijn kleine, hoge glijbanen, zoals in Turkije of Egypte, hier zul je elkaar niet ontmoeten. Maar ze zijn schoon, helder, gevarieerd en goed doordacht voor gezinsvakanties.

Populaire kinderkampen

Er is niets gemakkelijker dan een kind te laten rusten in een van kinderkampen Wit-Rusland. Er zijn er veel, ze zijn divers, velen zijn tot ver over de grenzen van het land bekend:

  • "Zubrenok". Dit kamp in de regio Minsk is al lang niet meer internationaal. De verschuivingen hier zijn van een recreatief karakter, talrijke internationale evenementen, forums en wedstrijden worden gehouden aan de voet van het kamp. Kinderen van 6 tot 17 jaar oud worden toegelaten tot Zubrenok.
  • Alleen Engels land. Dat is het taalkampgelegen op het grondgebied van het prestigieuze sanatorium "Wit-Rusland". Hier komen sprekers van verschillende talen, en voor de verandering slagen de kinderen erin hun kennis op het gebied van Engels te verbeteren. Kinderen vanaf 9 jaar worden geaccepteerd.
  • Dreamcamp. Dit is een beroemd taalkamp in Minsk. Jongens van 6 tot 16 jaar kunnen hier komen. Elke ploeg is niet alleen taalkundig, maar ook carrièregericht.
  • Glimlach huis - Een ander bekend taalkamp, ​​dat naast het leren van de taal gezondheidsdiensten biedt. Het ligt in de ecologisch schone wijk van Minsk, in de buurt van het Drozdy-meer.
  • Gezondheidskamp voor hen. Gastello. Dit kamp ligt in de wijk Minsk in de stad Zaslavl. Prachtige natuur en een verscheidenheid aan thematische diensten voor de zomerperiode zijn van belang voor Russische kinderen van alle leeftijden.

Veel kinderkampen bevinden zich in de regio Brest, in de regio Vitebsk.

Ze hebben de beste tradities van de Russische pionierskampen bewaard, dit wekt vertrouwen bij de ouders en intrigeert de kinderen. Vouchers naar de Wit-Russische kampen moeten van tevoren worden gekocht (in het vroege voorjaar voor de komende zomer). Je kunt een kaartje kopen op de website van het geselecteerde kinderkamp.

Opties voor therapeutische en recreatieve recreatie: motels en resorts

Resorts en sanatoria van Wit-Rusland zijn gericht op de behandeling van verschillende ziekten. Niet iedereen is klaar om een ​​gezin met een klein kind te accepteren, maar in de meeste gevallen is de mogelijkheid van een familievakantie geboden. Hier zijn de beste therapeutische opties:

  • Sanatorium "Borovoye" (regio Vitebsk). De rustplaats bevindt zich in een dennenbos. In 2016 is het sanatorium volledig gereconstrueerd en kreeg het de hoogste rating van een speciale expertcommissie. Er zijn gezinnen met kinderen vanaf 3 jaar nodig. De kosten van levensonderhoud zijn ongeveer 3000 roebel in de zomer en van 2000 roebel in de winter per persoon per dag. Voor kinderen is er een zwembad en een speeltuin met glijbanen. Vanuit het resort worden gasten op verschillende excursies uitgelaten, er is elke dag een entertainmentprogramma. Medische richting - behandeling van aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, bloedsomloop, bottenkelet en spierstelsel.
  • Sanatorium "Priozerny" (regio Minsk). Er zijn goede revalidatieprogramma's voor zenuwziekten, aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het sanatorium bevindt zich op het grondgebied van het nationale natuurpark. Kinderen worden geaccepteerd tot ze de leeftijd van vijf jaar hebben bereikt, maar behandeling is alleen mogelijk vanaf 15-jarige leeftijd. Voor alle gasten is er een zwembad met mineraalwater, het strand op het plaatselijke meer Naroch is uitgerust met toiletten en douches. Voor kinderen is er een speelkamer en een speeltuin.
  • Sanatorium "Sosny" (regio Mogilev). In dit sanatorium worden aandoeningen aan de luchtwegen goed behandeld. De rustplaats zelf bevindt zich in het bos op 350 meter van de Dnjepr. Kinderen worden geaccepteerd vanaf 3 jaar en voor hen op deze leeftijd zijn al medische procedures voorgeschreven en uitgevoerd. Het hoofdgebouw heeft een groot binnenzwembad, een sauna. Kinderen kunnen spelen in een speciale kamer of op een straatplatform met glijbanen en schommels. De kosten van levensonderhoud in de zomer van ongeveer 1800 roebel per persoon, in de winter - ongeveer 1500 roebel.
  • Sanatorium "Ruzhansky" (regio Brest). Dit is een van de weinige sanatoria in het land, waar kinderen vanaf de geboorte worden meegenomen, dat wil zeggen, je kunt hier met de baby naar toe gaan en er geen spijt van krijgen. Het resort heeft een eigen klein overdekt waterpark met glijbanen en attracties voor kinderen. Het is goed behandelde ziekten van het spijsverteringsstelsel en het metabolisme. Er is een apart wellnessprogramma in de kindergeneeskunde, en moeder zal in staat zijn, onder toezicht van specialisten, snel af te vallen en zichzelf in orde te brengen na de bevalling.
  • Sanatorium "Golden Sands" (regio Gomel). Hier kunt u terecht voor de behandeling van ziekten van de luchtwegen en het zenuwstelsel. Grote prestaties van lokale artsen zijn beschikbaar op het gebied van gynaecologie. Kinderen worden geaccepteerd en behandeld vanaf 2 jaar. De kosten van levensonderhoud, rekening houdend met vijf maaltijden per dag, is ongeveer 2000 roebel per dag van elke gast.
  • Sanatorium "Sunny" (regio Brest). Het is goed behandelde zenuwaandoeningen en luchtwegaandoeningen. Kinderen worden geaccepteerd vanaf 3 jaar. Het resort heeft een mineraalbad met gescheiden kinderbaden. In de buurt stroomt de rivier Mukhovets, waarop het sanatorium zijn eigen strand met ligbedden heeft. Voor kinderen biedt het sanatorium privélessen, een grote speelkamer met veel speelgoed en een speeltuin. Moeders hier kunnen een unieke cosmetologiemethode uitproberen voor het wikkelen en tillen van wijn. De kosten van levensonderhoud zijn gemiddeld ongeveer 1900 - 2000 roebel per persoon per dag.
  • Sanatorium "Pearl" (regio Grodno). Dit sanatorium wordt beschouwd als een uitstekende optie voor gezamenlijke recreatie met kinderen. De medische basis is groot, de lijst van ziekten waarvoor hulp hier wordt geboden is erg groot. Kinderen worden geaccepteerd vanaf 3 jaar, voor hen zijn er persoonlijke programma's van verbetering. Op het grondgebied van het sanatorium is er een zwembad met artesisch mineraalwater, aquatrainers, sauna's en baden. Kinderen hebben toegang tot de speelkamer en de speeltuin. Vanuit het sanatorium is er een mogelijkheid om op excursie te gaan, het is voldoende om uw wens kenbaar te maken aan de beheerder. De kosten van levensonderhoud per dag gemiddeld is ongeveer 2000 roebel.

Bezienswaardigheden en excursies

In Wit-Rusland krijgen liefhebbers van rustige openluchtrecreatie alles waar ze van dromen. Maar als u plezier wilt hebben, het land wilt zien, dan zullen de gasten zeker veel excursieprogramma's aangeboden krijgen. Een bezoek is fysiek overal onmogelijk, dus je moet de voorkeur geven aan enkele van de meest interessante, naar de mening van toeristen, richtingen. Sommige zijn ontworpen voor een paar uur, anderen voor het weekend, en anderen voor een paar dagen.

Natuur excursies

  • Het Augustus-woud en het kanaal van augustus. Het unieke landschap van deze plaatsen en de verbazingwekkende hydraulische structuur, vergelijkbaar met het Britse kanaal, zal voor de gasten een heel ander Wit-Rusland openen. In de Pushcha staan ​​veel planten vermeld in het Rode Boek, en ook zijn er veel dieren en vogels die onder de speciale bescherming van natuurbeschermers staan. In het toeristische park, dat zich hier bevindt, kun je een bootje maken, een boottocht maken langs het kanaal waarlangs de bunkers die sinds de Tweede Wereldoorlog bewaard zijn gebleven en de forten van het fort van Grodno liggen.
  • Belovezhskaya Pushcha. Dit is het belangrijkste nationale park van de republiek. Het zal niet zomaar een wandeling op een prachtige plek zijn. Onderweg ontmoet een museum waar vossen, beren en reeën zijn, evenals bizons, symbolen van de Pushcha. U kunt een fiets huren en langs de sporen van het reservaat of de hele familie rijden om paard te rijden.
  • Blue Lakes. Dit is een tocht langs de vele meren van het land. Het duurt ongeveer twee dagen. Overnachting is voorzien. De gasten worden de mooiste reservoirs van de republiek getoond, hun verhaal verteld. Bij elk kunt u een stop maken, zwemmen, als het weer het toelaat, gaan vissen, op een boot rijden. Gedurende twee dagen kunt u de unieke door Unesco gemarkeerde meren Bolduc, Imsharitsa, Barley en het Dode Meer zien, gehuld in sprookjes en legendes van de Belarussische bevolking.

bezienswaardigheden

  • Nesvizh Palace and Park Ensemble. Hier moet je zeker het kasteel Nesvizhsky bezoeken, het Palace Park, het stadhuis van de 16e eeuw, de unieke kerk van de Heer in zijn soort.
  • Khatyn. Het monumentencomplex, gebouwd op de plaats van het dorp Khatyn, waarvan de inwoners, jong en oud, in 1943, de Duitsers levend verbrandden. Onderweg kunt u langskomen en de Mound of Glory zien.
  • Fort van Brest. Het kleine fort, dat als eerste de Grote Patriottische Oorlog ontmoette, is nu een groot museum geworden waarvan de betekenis moeilijk te overschatten is. Tijdens de rondleiding, die een hele dag duurt, worden gasten niet alleen de gebroken en beschutte overblijfselen van het fort getoond, maar ook verschillende herdenkingsmusea die zich nu op zijn grondgebied bevinden.
  • Zhirovichsky klooster. Dit is het grootste architecturale ensemble van Wit-Rusland van de 17e eeuw. Je kunt niet alleen het klooster zelf bezoeken, maar ook het lettertype bezoeken dat zich in de buurt bevindt. Dat het een bedevaartsoord is, omdat het wordt beschouwd als helend en wonderbaarlijk.

vermaak

  • Gorky Park in Minsk - het grootste pretpark.
  • Minsk Planetarium.
  • Belarusian State Circus (Minsk).
  • Minsk Zoo.
  • Waterpark "Lebyazhiy" (Minsk).
  • Minsk Dolphinarium,.
  • Gomel Palace and Park Ensemble.
  • Brest Regional Philharmonic.
  • Gomel State Puppet Theatre.
  • Bowlingclub "Spartak" (Gomel).
  • Avonturenpark "Highmountain" (Perhurovo).
  • Het unieke dinosauruspark "DinoPark" (Minsk).
7 foto

beoordelingen

Deze toeristische bestemming heeft volgens de resultaten van internetgebruikers een stevige 4,5 punten van de 5,0 verdiend. De Russen, die hun vakantie in Wit-Rusland doorbrachten, drukten enthousiast uit over netheid in steden en dorpen, uitstekende wegen, nette en goed verzorgde gevels van gebouwen.

Vooral let op de service in hotels en pensions - het is op een hoog niveau en zeker het geld waard dat vakantiegangers betaald. Ervaren toeristen, die de republiek met kinderen meer dan eens hebben bezocht, beweren dat je absoluut alle zes regio's van Wit-Rusland moet bezoeken, omdat elk zijn eigen unieke smaak heeft.

Als nadelen, waardoor het land de helft van het cijfer in de schattingen verloor, merken toeristen op het ongemak van het omzetten van de lokale valuta in Russische roebels, evenals de noodzaak om geld te wisselen, omdat de Russen dit niet accepteren. Wisselaars zijn trouwens niet bij elke bocht, en soms veroorzaakt dit ernstig ongemak. De zakkenrollers van dieven opereren op grote plaatsen, maar ze handelen "naar hun geweten" - ze nemen het geld en gooien de documenten van de toeristen in de politie.

Voor sommigen is het nadeel dat het leven in Wit-Rusland sterk lijkt op de Sovjet-Unie, maar veel mensen merken op dat dit gemakkelijk aan de verdiensten kan worden toegeschreven.

Je leert meer over vakanties met kinderen in Wit-Rusland uit de volgende video.

Informatie verstrekt voor referentiedoeleinden. Do not self-medicate. Bij de eerste symptomen van de ziekte, raadpleeg een arts.

zwangerschap

ontwikkeling

gezondheid