Eigenaardigheden van voeding voor de geboorte

Goede voeding in de laatste maand van de zwangerschap is van bijzonder belang, omdat alle lichaamssystemen in een andere modus beginnen te werken - in de intensieve trainingsmodus. Voedingseisen, mineralen en vitamines voor de geboorte veranderen. Catering wordt beschouwd als een van de belangrijke voorbereidingsfasen voor het aanstaande moederschap.

Het feit dat je kunt eten en wat je niet kunt eten voor de geboorte en of het dieet van invloed is op het generieke proces, zullen we in dit artikel vertellen.

De algemene benadering van voeding voor de bevalling blijft hetzelfde - voedsel moet veilig, hypoallergeen, voedzaam en evenwichtig zijn. Maar in de laatste 3-4 weken vóór de geboortedatum moet worden begrepen dat het dieet nu niet alleen gericht is op de groei en ontwikkeling van de baby, maar ook op het voorbereiden van het vrouwelijk lichaam. Maar de baby, die al alles heeft gepakt wat je nodig hebt, zal niet profiteren van overtollig calcium en vetten.

Voedsel moet nu voedsel bevatten om de spierelasticiteit te verhogen, wat, in combinatie met oefeningen en speciale oefeningen, de bevalling gemakkelijker zal maken. Over het algemeen moet het dieet lichter worden zodat het lichaam van de zwangere kan worden gereinigd voor de aankomende geboorte.

Allereerst is het wenselijk om 3-4 weken voor aflevering de hoeveelheid dierlijk eiwit te verminderen. In de praktijk betekent dit dat de hoeveelheid geconsumeerd vlees, vis, gevogelte en eieren met ongeveer twee keer moet worden verminderd. Het is deze maat die als effectief wordt beschouwd bij het bereiden van spierweefsel.

Waarom is dit belangrijk? Omdat goed opgeleide bekkenbodemspieren de kans op scheuren tijdens de bevalling tot een minimum beperken.

In het gebruikelijke voedingspatroon moet nog één amendement worden aangebracht - op plantaardige olie. Nu duurt het meer dan tweemaal het vorige. Het is raadzaam om het toe te voegen aan de eerste gerechten, aan de salade, aan de bijgerechten. Dit is een uitstekende preventie van aambeien in de late periode, omdat het in de laatste maand is dat de baby het vaakst onderdak heeft geboden en deze onplezierige ziekte geassocieerd met varikeuze hemorrhoidale aderen wordt acuut of manifesteert zich voor de eerste keer. Olie verhoogt de elasticiteit van spierweefsel en voorkomt ook de schending van het watermetabolisme.

Zelfs als een vrouw wortels niet lekker vindt en ze gedurende de hele zwangerschap niet eet, moet vóór de bevalling een inspanning worden gedaan, want het is deze rauwe groente die u in staat stelt om de spiertonus te behouden vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en E.

Er zijn producten die van oudsher al worden beschouwd als de meest bruikbare voor mensen die elke dag bevallen.

Hun gebruik voor het generieke proces is een grote vraag, omdat geen van de studies het heeft bewezen, maar ze hebben ook hun mogelijke impact op het lichaam niet ontkracht zonder vijf minuten arbeid, daarom is het logisch om te proberen hun dagmenu met hen te diversifiëren.

• data rijk aan vitamines, smakelijk, maar hun belangrijkste voordeel van vrouwen in arbeid wordt beschouwd als een invloed op de hormonale achtergrond. Daarom wordt aangenomen dat het eten van dadels nuttig is om het bevallen gemakkelijker en minder pijnlijk te maken. Het is moeilijk te zeggen of dit waar is of niet, maar de data verbeteren zeker de stemming en de spijsvertering.
• ananassen bevatten bromelaïne. De stof heeft een uitgesproken ontstekingsremmend effect, dat actief wordt gebruikt in de geneeskunde en farmacologie. Maar voor een zwangere vrouw is het niet eens belangrijk, maar het feit dat de bijwerking van bromelaïne een krampstillend effect heeft, met andere woorden, het eten van ananas is een maatregel om de baarmoederhals gereed te maken voor de aankomende bevalling.
• Zaden en noten - het gehele complex van meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze stoffen zijn nodig voor de productie van prostaglandinen, die op hun beurt het meest effectieve deel uitmaken van het proces van rijping van de baarmoederhals. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven: je moet ze in kleine hoeveelheden eten en ook allergische pinda's, paranoten en amandelen vermijden.
• bloemkool - een uitstekende tool voor het reinigen van de darmen, het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Het is heel belangrijk dat de arbeidsactiviteit gemakkelijker verloopt. Zelfs als je niet eens gekookte bloemkool wilt eten, maak er dan een regel van om ten minste een paar bloeiwijzen per dag te eten.

Traditionele geneeskunde raadt zwangere vrouwen in de late periode aan bouillonheupen te drinken. Het kan worden bereid van vers of gedroogd fruit. Deze drank is een bron van vitamines en een middel om de bekkenbodemspieren voor te bereiden op de aankomende bevalling. De bouillon kan worden gebrouwen in een thermoskan en mee naar het ziekenhuis. Hoewel er weeën zijn, is het, als de arts het toelaat, mogelijk enkele slokjes te nemen, dit zal de toon doen toenemen en kracht geven.

Voor snellere rijping van de baarmoederhals, adviseert en afkooksel van frambozenbladeren alternatieve geneeskunde.

Als de bevalling is gepland, moet je een dag voor de geplande datum van de keizersnede of stimulering van de bevalling vlees en al het zware voedsel uitsluiten en je beperken tot lichte groentegerechten.

Voordat u de bevalling stimuleert, moet u onthouden dat het risico van een keizersnede groot is en probeer daarom niet genoeg van de avond te krijgen. Er is een mogelijkheid dat spinale anesthesie en epidurale anesthesie vereist zijn. Als er nood is aan een keizersnede, zal algemene anesthesie worden uitgevoerd en daarom moeten de maag en darmen leeg zijn.

Zie de volgende video voor meer informatie over het dieet dat de bevalling mogelijk maakt.