Vitaminen voor kinderen vanaf 3 jaar
Een groeiend lichaam van een 3-jarig kind heeft vitamines nodig die met voedsel of in de vorm van apotheekcomplexen moeten worden geleverd. Wat zijn de belangrijke vitamines voor een kind van deze leeftijd en welke supplementen van die aangeboden door bekende fabrikanten zijn de meest voorkomende en meest effectieve?
In het kinderlichaam moet dagelijks 13 vitaminen worden toegediend, waarvan er zo belangrijk zijn dat zonder hen normale groei en normale ontwikkeling van de baby onmogelijk is.
Kenmerken van het effect van vitamines op het lichaam van een driejarig kind en de behoeften van peuters van deze leeftijd worden weergegeven in de tabel:
|
vitamine |
Wat beïnvloedt het lichaam van het kind |
Norm in 3 jaar |
|
B1 |
Zenuwstelsel, maagdarmkanaal, metabole processen. |
0,9 mg |
|
B2 |
Metabolische processen, energieproductie, huid, gezichtsvermogen, slijmvliezen. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Huid, spijsverteringskanaal, cellulaire ademhaling. |
12 mg |
|
B5 |
Vetmetabolisme, antilichaamproductie, hormoonsynthese. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoiese, de vorming van antilichamen. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Huid, nagels, haar, metabole processen, lever. |
25 mcg |
|
B9 (folaat) |
Celreproductie. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoiese, zenuwstelsel. |
1 mcg |
|
Een |
Visie, groei van het lichaam, huid, immuniteit, slijmvliezen. |
1600 IE (500 mcg) |
|
D |
Calciumabsorptie, tanden, botten, immuniteit. |
400 IE (10 μg) |
|
E |
Regeneratie van weefsels, vaatwanden, hart, huid, slijmvliezen. |
7 mg |
|
C |
Spieren, bindweefsel, vaatwanden, immuniteit. |
45 mg |
|
K |
Bloedstolling. |
20 mcg |
getuigenis
De beslissing over de inname van vitaminesupplementen moet individueel voor elk individueel kind worden genomen. Meestal worden vitaminepreparaten aanbevolen voor:
- Ongebalanceerd dieet.
- Algemene vermoeidheid, frequente grillen, problemen met slaap en eetlust.
- Aanzienlijke fysieke of mentale stress.
- Frequente verkoudheden en SARS.
- Seizoensgebonden gebrek aan vitamines.
- Herstel van ziekten of operaties.
Contra
Vitaminesupplementen geven geen 3-jarige kinderen met:
- Hypervitaminose.
- Individuele intolerantie.
- Nierziekte.
Moet ik het immuunsysteem versterken?
Het is op de leeftijd van 3 dat veel baby's naar de kleuterschool gaan en de fysieke activiteit van de kinderen toeneemt, dus het drie jaar oude immuunsysteem heeft te maken met verhoogde stress. Voor karapuzu was het gemakkelijker om met de aanval van bacteriën en virussen om te gaan, en in het geval van verkoudheid of infectie om veel sneller te herstellen, bevelen kinderartsen speciale vitaminecomplexen aan. In dergelijke complexen wordt speciale aandacht besteed aan vitamines die de afweer van het lichaam beïnvloeden - A, C, D en E.
Vormen van vrijgave
Vitaminen voor driejarigen worden vertegenwoordigd door de volgende opties:
- Siroop.
- Gel.
- Harde pillen.
- Kauwtabletten zuigtabletten.
Waarom zijn kauwbare vitamines populair?
Vitaminecomplexen in de vorm van kauwtabletten en tabletten zijn vooral populair bij 3-jarigen, omdat ze licht en smakelijk zijn en meestal in een interessante vorm worden gepresenteerd, bijvoorbeeld in de vorm van welpen of andere dierenfiguren. Dergelijke vitamines hoeven niet te worden ingeslikt met water en kauwen op een heerlijke marmelade of kauwtablet is vrij eenvoudig.
Welke vitamines zijn beter te geven: een overzicht van populair
Drie-jaar-oude kinderen worden het vaakst aanbevolen dergelijke vitaminesupplementen:
|
naam |
Formulier vrijgeven |
Dagelijkse dosering voor een kind van 3 jaar |
Speciale functies |
|
Pikovit 3+ |
tablets |
2 tabletten |
In dit complex worden 11 vitaminen aangevuld met 8 mineralen, waaronder koper, zink, magnesium, ijzer, jodium en selenium. Het medicijn wordt geadviseerd om te nemen met grote lichamelijke inspanning, het bezoeken van sportafdelingen, onregelmatige maaltijden en slechte eetlust. |
|
Alfabet Kleuterschool |
tablets |
3 tabletten |
Dit vitaminesupplement bevat alle vitamines, aangevuld met 9 mineralen. Deze componenten zijn onderverdeeld in 3 tabletten met verschillende smaken, afzonderlijk in willekeurige volgorde. Het medicijn wordt aanbevolen om de mentale ontwikkeling van het kind te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en weerstand te bieden tegen hoge belasting. Bovendien zijn er geen kunstmatige smaakstoffen en kleurstoffen, maar ook conserveermiddelen. |
|
Multi-tabs Kid |
tablets |
1 tablet |
Dit is een van de vitaminen van de populairste kinderen. Dit zijn smakelijke kauwtabletten met frambozen-aardbei, waarin veel vitamine D en jodium zitten. Het complex zal helpen bij de harmonieuze ontwikkeling van de baby en immuniteit ondersteunen. Het mist kunstmatige kleuren en bewaarmiddelen. |
|
Multi-tabs Kid Calcium + |
tablets |
1 tablet |
Het complex van vitamines in dit supplement wordt aangevuld met calcium in de optimale dosering voor het kind. Dit supplement helpt in die gevallen waarin het kind geen zuivelproducten wil of kan consumeren. Deze vitaminen hebben een positief effect op de immuniteit en het herstel van ziekten. |
|
Vitrum Baby |
tablets |
1 tablet |
Dit vitaminepreparaat bestaat uit kauwbare dierenfiguren. Het complex wordt aanbevolen om de groeiprocessen en het werk van alle organen van het lichaam van het kind te stimuleren. Hij gaat om met het voorkomen van een tekort aan vitaminen en mineralen. |
|
Vitrum Circus |
tablets |
1 tablet |
Zo'n vitaminecomplex zal niet alleen helpen beschermen tegen hypovitaminose, maar ook tegen de ontwikkeling van bloedarmoede, omdat er ijzer aan wordt toegevoegd. Suppletie wordt aanbevolen bij verhoogde belasting van het lichaam van de kinderen en tijdens de herstelperiode na ziekte. |
|
Nature's Way Alive! |
tablets |
2 tabletten |
Dit complex bevat een hoog gehalte aan vitamines D, E, A en C, evenals mineralen, extracten van fruit en groenten. Het supplement zal botten en tanden helpen versterken, de spijsvertering verbeteren en de gezondheid van het oog behouden. |
|
VitaMishki Multi + |
pastilles |
1 pastille |
Kinderen worden aangetrokken door de mooie vorm van dergelijke vitamines. De ontvangst van een dergelijk complex heeft een positief effect op intellectuele ontwikkeling, aandacht en geheugen. Naast vitamines in dit supplement zijn inositol, choline, zink en jodium. Het preparaat bevat geen kunstmatige smaakstofadditieven en kleurstoffen. |
|
oerwoud |
tablets |
1 tablet |
Het additief verhoogt de afweer van het lichaam, versterkt de botten en het gezichtsvermogen. Het bevat de belangrijkste vitamines, aangevuld met andere nuttige additieven. Dit is een goede keuze voor de preventie van hypovitaminose. |
|
Kinder biovital |
gel |
1 theelepel (5g) |
Het medicijn trekt bruikbaarheid, evenwichtige samenstelling en aangename smaak aan. Dit vitaminesupplement bevat lecithine. De gel is veilig voor kinderen, dus ze beginnen zelfs in het eerste levensjaar. De ontvangst van dergelijke middelen stimuleert de groei van het kind, verbetert de eetlust, elimineert vermoeidheid en voorkomt frequente verkoudheid. |
|
Nature's Plus Bron van Life Animal Parade Gold |
tablets |
2 tabletten |
Dergelijke kauwbare dierenfiguren omvatten niet alleen vitaminen, maar ook enzymen, mineralen, gezonde vetten, bacteriën en andere stoffen. Hun ontvangst ondersteunt het immuunsysteem van de baby, versterkt de botten en bevordert een betere spijsvertering. |
|
Sana sol |
siroop |
1 theelepel. (5 ml) |
Het medicijn wordt aanbevolen om hypovitaminose te elimineren, evenals voor de preventie ervan. Schud de siroopfles voor gebruik. |
|
Junior junior |
pastilles |
1 pastille |
Het medicijn bevat 11 vitaminen en calcium.De pastilles worden gepresenteerd in abrikozen- en chocoladesmaak. Dergelijke vitaminen helpen hypovitaminose voorkomen. |
Voedingscorrectie als alternatief
Veel ouders zijn van mening dat farmaceutische vitaminesupplementen helemaal niet nodig zijn en dat je alle vitamines uit gewoon voedsel kunt halen. Dit is waar, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het voedsel dat een kind van drie jaar krijgt, gevarieerd en rijk aan vitamines is, evenals hoogwaardig en vers.
Lees meer over 3 jaar oud babymenu lees in een ander artikel.
Haal de belangrijkste vitamines voor de gezondheid van kinderen uit dergelijke producten:
vitamine | Bronproducten |
Een | Ei, lever, bladsla, bosbes, wortel, boter, rozenbottel, bes, perzik, kruisbes, pompoen, vis, zure room. |
D | Vis, kwark, kaas, zeevruchten, lever, ei, boter, melk. |
E | Plantaardige oliën, granen, boter, sla, spinazie, verse kruiden, broccoli, erwten, peper, gedroogde abrikozen. |
B1 | Brood, bonen, spinazie, havermoutgierst en andere granen. |
B2 | Bijna alle groenten en fruit, eieren, kwark, slachtafval, gist, vis, spinazie. |
B6 | Vlees, melk, aardappelen, kool, ei, tomaat, wortels, granaatappel, bonen, paprika's, kip. |
B12 | Vlees, kaas, vis, lever, biet, ei, zure room. |
PP | Roggebrood, lever, boekweitpap, vlees, bonen en erwten, havermout en gerst. |
Foliumzuur | Lever, bonen, kool, wortels, spinazie, sla, uien. |
C | Kool, wilde roos, peper, tomaat, persimmon, citrus, bessen, erwten en andere groenten en fruit. |
Advies Komarovsky
De bekende kinderarts twijfelt niet aan de waarde van vitamines voor een groeiend lichaam van 3-jarige kinderen, maar met betrekking tot apotheekcomplexen is het voorbehouden. Volgens hem is het noodzakelijk om kunstmatige vitaminesupplementen te nemen voor kinderen die minderwaardig eten.
Ook benadrukt een populaire arts de noodzaak om vitaminepreparaten te gebruiken, als een kind een tekort aan vitamine heeft onthuld.
Zie voor meer informatie de overdracht van Dr. Komarovsky.
tips
- Kies een vitaminecomplex van een gerenommeerde fabrikant. Vergelijk drugs die worden aangeboden aan 3-jarigen en lees recensies van ouders. Bovendien is het beter om het complex in de apotheekketen te kopen.
- Voordat je een peuter een vitamine geeft, lees je de annotatie en zorg je ervoor dat het medicijn echt toegestaan is als je drie jaar oud bent. Lees ook de rubrieken met de aangegeven contra-indicaties en doseringsaanbevelingen van de fabrikant.
- Als uw baby allergieën heeft, moet u extra voorzichtig zijn bij het kiezen van vitamines, omdat bijna alle complexen kleurstoffen, smaakstoffen en andere additieven bevatten die mogelijk niet bij uw kind komen met allergieën.
- De meeste vitamines hebben een tonisch effect op het zenuwstelsel, dus het nemen van complexe vitamines wordt 's morgens geadviseerd.
- Als u een vitamine-mineralencomplex koopt, let dan op de aanwezigheid en dosering van dergelijke minerale verbindingen zoals jodium, ijzer, calcium, koper en zink.
- Bewaar kindervitaminen op een plaats waar het kind het alleen niet kan bereiken.
