Vitamine C voor kinderen: laten we het hebben over ascorbinezuur

Adequate inname van vitamines in het kinderlichaam is erg belangrijk voor de volledige ontwikkeling van het kind. Van deze stoffen is een van de belangrijkste beschouwd als vitamine C, ook wel "ascorbinezuur" genoemd. Hoe waardevol is zo'n vitamine voor kinderen, wat is het verbruik van vitamine C in de kindertijd en is het mogelijk om zo'n stof niet alleen uit voedsel, maar ook uit vitaminesupplementen te halen?

Het bekendste kenmerk van deze vitamine is het effect op de immuniteit van kinderen.

Andere waardevolle eigenschappen van vitamine C zijn onder andere:

• Het versnellen van wondgenezing. Deze vitamine helpt om sneller te herstellen in de postoperatieve periode of na brandwonden.
• Verbetering van de toestand van de bloedvaten, met name de normalisatie van capillaire permeabiliteit. Dit veroorzaakt de waarde van ascorbinezuur met frequente bloeding.
• Bescherming van cellen tegen giftige stoffen en schadelijke stoffen. Dankzij het antioxiderende effect kan vitamine C zelfs tegen kanker beschermen.
• Deelname aan de synthese van collageen - een eiwit dat is opgenomen in de structuur van de huid, kraakbeen en botten.
• Deelname aan de opname van ijzer en vitamine B9. Omdat vitamine C belangrijk is voor de bloedvorming, is een voldoende hoeveelheid in de dagelijkse voeding belangrijk na bloedverlies of letsel.
• Regulatie van bloedstolling.
• Het effect op de synthese van adrenaline, zodat kinderen hun gemoedstoestand verbeteren en stressniveaus verlagen.
• Een positief effect op het spijsverteringskanaal door de activering van spijsverteringsenzymen. Bovendien wordt een klein laxerend effect opgemerkt in ascorbinka.

De dagelijkse dosis ascorbinezuur is afhankelijk van de leeftijd van het kind. Kinderen zouden dagelijks vitamine C in dergelijke hoeveelheden moeten krijgen:

Bij ziekten of verschijnselen van ascorbinezuurgebrek die al zijn verschenen, worden de dagelijkse doseringen verhoogd, maar deze mogen de volgende indicatoren niet overschrijden:

Veel ascorbinezuur zit in:

• Rozenbottels.
• Krenten.
• Paprika.
• Spinazie.
• Aardbeien.
• Kruisbes.
• Duindoorn
• Kiwi.
• Kool.
• Groene erwten.
• Citrusvruchten.
• Ananas.
• Aardappelen.
• Cherry.

Lees meer over welke producten in het dieet moeten worden opgenomen, om jezelf van vitamine C te voorzien, zie het programma 'Gezond leven'.

Als het voedsel dat door een kind wordt geconsumeerd te weinig ascorbinezuur bevat, zal de tekortkoming van een dergelijke vitamine in het lichaam zich manifesteren:

• Snelle vermoeidheid tijdens games.
• Vroege slaap en langere slaap.
• Bleke huid.
• Bloedend tandvlees.
• Het uiterlijk van bloedneuzen.
• Verminderde eetlust.
• Frequente virale infecties.
• Cyanose van de huid rond de neus, oren of lippen.

Preparaten die vitamine C bevatten, zijn met name relevant op een moment dat verse groenten of fruit in het dieet van kinderen minder worden of de concentratie ascorbinezuur in ze vermindert als gevolg van lange opslag. Deze periode is meestal de winter en het vroege voorjaar.

Supplementen met vitamine C zijn:

• Eén component. Bij dergelijke bereidingen is ascorbinezuur het hoofdbestanddeel. Deze omvatten vitamine C in pillen of tabletten, gecombineerd voor een betere opname met koolhydraten (glucose, dextrose).

Ook populair zijn bruistabletten, waaruit ze een vitaminendrank bereiden.

• Uit meerdere componenten. Deze geneesmiddelen omvatten multivitaminecomplexen, waaronder vitamine C, als een van de vele ingrediënten. Een kind kan ascorbinezuur krijgen van dergelijke populaire multivitaminencomplexen zoals Multi-Tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum en vele anderen.

Adviezen van artsen over de noodzaak om vitaminecomplexen in het dieet van een kind te introduceren, verschillen. Dus, de beroemde arts Komarovsky tegen dergelijke additieven, en de Unie van kinderartsen van Rusland - voor. Zie de volgende video's voor details.

Supplementen met inbegrip van vitamine C worden aanbevolen:

• Met onevenwichtige voeding.
• In de periode van actieve groei van het kind.
• In de winter en de herfstperiode.
• Met verhoogde belastingen, zowel fysiek als emotioneel.
• In de herstelperiode na een operatie of letsel.
• Met hemorrhagische diathese.
• Voor de preventie van verkoudheid.

Vitamine C-supplementen worden afgeraden wanneer:

• Overgevoeligheid voor het medicijn.
• Gevoelig voor bloedstolsels.
• Verhoogd hemoglobinegehalte.
• Tromboflebitis.
• Diabetes mellitus.
• Ernstige nierziekte.

Meestal wordt voor de preventie van hypovitaminose C bij kinderen gekozen voor zoete tabletten waarin ascorbinezuur wordt gecombineerd met glucose. Deze witte ronde pillen zijn bekend bij elke volwassene. Elke tablet bevat 25 mg vitamine C. Hier is wat belangrijk is om te weten of u ascorbine in deze vorm aan uw kind wilt geven:

• Supplement wordt aanbevolen om kinderen niet ouder dan drie jaar te geven.
• Deze vitamine C wordt aangeboden aan kinderen na de maaltijd.
• Op de leeftijd van 10 jaar krijgt het kind 1 tablet per dag en voor kinderen vanaf 10 jaar 2 tabletten per dag.
• De duur van profylactische toediening van ascorbinezuur is van 2 tot 8 weken.
• Voor therapeutische doeleinden wordt ascorbinezuur voorgeschreven in een dubbele dosering - 2 tabletten per dag voor kinderen van 3-10 jaar oud en 3-4 tabletten voor kinderen van 11 jaar en ouder.

Om het tekort aan ascorbinezuur te vullen met behulp van preparaten die deze vitamine bevatten, is het belangrijk dat de juiste dosering wordt vastgesteld, wat geschikt is voor de leeftijd van het kind. Omdat vitamine C zich niet in het menselijk lichaam kan ophopen, heeft een kleine overmatige dosis in de meeste gevallen geen effect op de gezondheid.

Als een kind eenmaal een enkele dosis ascorbinezuur drinkt, vanwege zijn irriterende effect op het maagslijmvlies, kunnen buikpijn, braken, diarree en winderigheid voorkomen. Ook kan een teveel aan vitamine C hoofdpijn, zweten, zwakte, slapeloosheid, opvliegers veroorzaken.

Enkele meer interessante feiten over de voordelen van vitamine C voor het lichaam kunnen gevonden worden door de volgende video te bekijken.