Gymnastiek voor een kind 3-4 maanden

Gymnastiek heeft een positief effect op het welzijn en de ontwikkeling van een kind van elke leeftijd. Maar voor baby's van de eerste maanden van het leven is het vooral nodig.

Het helpen van een kind om nieuwe vaardigheden te leren, is de taak van elke liefhebbende ouder, omdat in de algehele ontwikkeling van een kind van het eerste levensjaar mentale, emotionele en fysieke ontwikkeling nauw met elkaar samenhangen. Zonder één component zal de foto onvolledig zijn. In dit artikel zullen we het hebben over het voeren van gymnastiek voor kinderen in 3-4 maanden.

Voor een baby van drie maanden oud wordt de wereld om ons heen elke dag interessanter. De baby is al in staat om het hoofd op zijn buik te houden, het probeert al vanuit zijn positie op de armen te rijzen, als er iets interessants in het verschiet ligt. De kruimel reageert emotioneel op de moeder, lacht en reageert ook bewuster op de aanraking van volwassenen met verschillende delen van zijn lichaam. Massage en gymnastiek op deze leeftijd kunnen een plezierig en leuk spel zijn.

Op deze leeftijd begint zich een kleurensensatie te vormen. Dat is de reden waarom helder speelgoed, rammelaars en waarneembare voorwerpen niet alleen de ontwikkeling van het gezichtsvermogen zullen helpen, maar ook een uitstekende stimulans en motivator zullen zijn tijdens de gymnastiek voor kinderen. Geluiden kunnen ook op dezelfde manier worden gebruikt, omdat het kind gemakkelijk kan bepalen waar het vandaan komt en zijn hoofd met belangstelling wendt.

In 3-4 maanden beginnen de aangeboren reflexen te verdwijnen in de baby, die actief werden gebruikt door ouders tijdens massage en gymnastiek vanaf de geboorte. Nu worden ze vervangen door geconditioneerde reflexen, het kind begint al te proberen het lichaam recht te trekken, zich uit te strekken. Dit betekent dat de kruimel snel begint om te rollen en de spieren van de rug en benen zich voorbereiden op kruipende bewegingen.

De baby slaapt overdag minder, waakzaamheid wordt langer en dit biedt extra mogelijkheden voor het uitvoeren van educatieve activiteiten.

Lichaamsbeweging voor kinderen zou dagelijks moeten zijn. Daarom moet gymnastiek zijn Een integraal onderdeel van de dagelijkse voeding. Het is noodzakelijk om de oefeningen te starten nadat de spieren en ligamenten van de baby zijn "opgewarmd" door een voorafgaande massage.

Gymnastiek voor een vier maanden oude baby wordt steeds complexer, nu is het niet alleen een effect op de spieren, het is een training van de visuele en auditieve functies, de vorming van de eerste spraakvaardigheden - van lopen.

Elke beweging moet worden becommentarieerd. De baby moet geleidelijk delen van haar eigen lichaam beheersen, en moeder kan hem daarbij helpen door ze tijdens de oefening duidelijk te bellen.

Na 3 maanden moet het kind een uitgebreide les volgen, waarvan alle oefeningen in twee groepen zijn verdeeld:

• passief (moeder voert de oefening rustig liggend kind uit);
• actief (de baby neemt een levendig en direct deel aan wat er gebeurt, voor zover mogelijk).

Oefeningen uit het oefeningsarsenaal voor fysiotherapie worden toegevoegd aan het complex voor een kind met enkele ontwikkelings- en gezondheidsproblemen, indien deze worden voorgeschreven door de behandelende arts.

Je kunt aan de oefeningen oefeningen op de bal (fitball) toevoegen. Beoefenaars van dynamische gymnastiek voltooien de oefeningen door het uitvoeren van dynamische oefeningen. Ongeacht de reeks activiteiten voor uw kind, het moet omvatten:

• liggend op de buik (ontwikkelt de spieren van de buik en nek);
• workout voor ledematen (stimuleert de spieren van de armen en benen);
• oefeningen voor het veranderen van de positie van het lichaam in de ruimte (bochten met ondersteuning, kruipen met ondersteuning).

Restauratieve gymnastiek houdt niet in acupressuur, masseren en andere effecten op de wervelkolom, onderrug (niergebied), op de holten axillaire en knieholte, op de veer op het hoofd.

Turnen versterkt het immuunsysteem van het kind, verwijdert de overblijfselen van spierhypertonie, waarmee tot 100% van de kinderen worden geboren, de longen ontwikkelt, het werk van het hart en de bloedvaten normaliseert, de bloedcirculatie verbetert. De toon verdwijnt geleidelijk en dit is volkomen normaal.

Ten eerste verzwakt de spanning in de spieren van de armen, en pas tegen het einde van 4 maanden - de buigspieren van de benen. Maar dit gebeurt niet bij iedereen en enige spierspanning wordt tot zes maanden als heel natuurlijk beschouwd.

Voer altijd een gymnastiekoefening uit op een specifiek plan, beginnend met een eenvoudig en geleidelijk oplopend naar het complex:

• masseren en opwarmen - 5 minuten;
• passieve oefeningen voor armen en benen;
• oefeningen voor gewrichten en ligamenten van de ledematen;
• algemene oefeningen voor de ontwikkeling van de spieren van de buik en rug;
• actieve oefeningen (staatsgrepen, kruipen, fitball);
• kalmerende lichte ontspanningsmassage - 2-3 minuten.

De impact op de spieren en gewrichten van het kind moet voorzichtig en onbeduidend zijn. Anders zal het kind de spieren beschadigen.

Elke volwassene, die minstens een keer is overtraind in de sportschool of sportgames heeft gespeeld, is pijnlijk bekend met het gevoel van "volgepropte" spieren. Bij kinderen gedraagt ​​het spierweefsel zich op precies dezelfde manier in reactie op overmatige lichaamsbeweging.

Pre-massage wordt op de traditionele manier uitgevoerd. Eerst wrijven ze en masseren ze gemakkelijk handen en voeten van de vingers naar boven. Dan, in een cirkelvormige beweging, wrijf je licht in de spieren van de borstkas en de buik, rug, billen. Dan kun je direct naar gymnastische oefeningen gaan. We raden deze trucs aan:

• "Boxer." Leg de baby op de rug. Neem de penselen van zijn pennen in je eentje en doe ze voorwaartse aanvallen, zoals een bokser meestal doet in de ring. Oefening ontwikkelt goed de spieren van de armen en bovenrug, helpt bij het versterken van de schoudergewrichten.
• "Mill". De baby blijft op zijn rug liggen. Bevestig de borstels van zijn handvatten tussen duim en wijsvinger en schud de borstels en roteer ze vervolgens in een cirkel. Doe dit voorzichtig om uw baby niet te verwonden.
• "Butterfly". Spreid de armen van de baby naar de zijkanten en breng hem terug naar de borst. Nadat je dit verschillende keren hebt gedaan, til je de handgrepen op en neer langs het lichaam. Voltooi de oefeningen met halfronde bewegingen van boven naar beneden, de handen van het kind moeten twee bogen aan weerszijden van hem uitschrijven, zoals vlindervleugels.

• "Fiets". Vergeet niet de oefeningen die u in de eerste weken na de geboorte aan het kind hebt besteed. Nog steeds relevant "fiets" - met de bochten afwisselend de benen in de knieën. Maar de gebruikelijke receptie heeft al een kleine complicatie nodig. Wanneer je een "fiets" maakt, druk je je handpalmen lichtjes op de voeten van het kind, zodat de "pedalen" met een lichte lading draaien. Oefening ontwikkelt perfect de benen, kniegewrichten, heupen, onderste en lange rugspieren.
• "Inktvissen". Baby ligt op zijn rug. Til zijn benen naar het hoofd en laat ze zakken naar hun oorspronkelijke positie. Zorg er in dit geval voor dat de benen niet knikken op de knieën. Om dit te doen, houd de ledematen van de baby in het enkelgebied met één hand en de tweede - onder de knieën.
• "Kikker". De baby is op de maag. Vervang je handpalmen onder de voeten en duw naar beneden zodat de baby de benen bij de knie- en heupgewrichten buigt. Tegelijkertijd zal zijn houding lijken op een kikkerhouding. Verplaats de baby iets naar voren. Deze oefening zal een goede basis zijn voor toekomstig crawlen. Stimuleer de participatie van het kind in het proces - leg een helder stuk speelgoed voor hem neer, zodat hij het zelf probeert te bereiken.

• "Rotation". Plaats het kind op de rug, plaats je wijsvinger in zijn rechterhand zodat de baby hem stevig vasthoudt. Houd de baby vast aan de linkerkant van het lichaam, trek je hand naar jezelf en maak voorzichtig een omwenteling van de achterkant naar de maag via de linkerkant. Doe dan een coup door de rechterkant, maar hiervoor moet je de baby een vinger geven met de linkerhandgreep.
• "Caterpillar". Plaats het kind op zijn buik, strek zijn armen naar voren, leg zijn hand op de voeten en duw de baby lichtjes offensief om iets naar voren te bewegen. In dit geval, zijn handvatten gebogen in ellebogen, nemen opnieuw de handvatten en naar voren. Dus, als een rups, zal de baby langzaam vooruit gaan, bijvoorbeeld naar een interessant speeltje. Vergeet niet dat het kind een stimulans moet hebben om actieve oefeningen te doen. Als er geen motivatie is, zal er geen plezier zijn aan gymnastiek.
• Op de bal. Plaats de babybuik op de bal en houd de zijkanten vast. Rol de bal heen en weer, naar links en naar rechts. Draai het kind op zijn rug en doe hetzelfde. Oefening stimuleert de ontwikkeling van de spieren van de buik en rug, en draagt ​​ook bij aan de ontwikkeling van het vestibulaire apparaat.

Een paar handige tips helpen om lessen voor een baby van drie maanden leuk te maken:

Zet de muziek aan, praat tegen de baby - communicatie zal helpen bij het leggen van emotioneel contact, bovendien zal het kind gymnastiek zien als een leuk en interessant spel.

Train niet vóór het baden in de avond. Oefeningen stimuleren het zenuwstelsel en verhogen de bloedsomloop. Als gevolg hiervan kan de baby in slaap vallen en zich 's nachts zorgen maken. Het beste is om 's ochtends gymnastiek te doen.

Als het weer en de tijd van het jaar het toestaan, breng dan gymnastiek door zonder kleding en in de frisse lucht. Dus het is mogelijk om nuttige oefeningen te combineren met verharding, zoals geadviseerd door een kinderarts Yevgeny Komarovsky.

Turnen doen niet in de dagen van ziekte, vooral als het kind koorts heeft. Je kunt ook geen gymnastiek doen zonder deelname van een arts aan kinderen met aangeboren hartafwijkingen, ernstig nierfalen, grote hernia's (inguinaal, navelstreng of spinale).

Voordat je de oefeningen doet, bekijk je de trainingsvideo als je voor de eerste keer met het kind gaat studeren. Het zal helpen om de techniek van uitvoering te begrijpen.

Oplaadtechniek voor een kind 3-4 maanden, zie de volgende video.