Ritmische gymnastiek voor kinderen

Bijna alle meisjes dromen al op jonge leeftijd om mooi, gracieus en in staat te zijn om soepel te bewegen. Iemand wil ballerina's zijn, er zijn mensen die graag een danser willen zijn, maar ritmische gymnastiek zal een veel interessantere keuze zijn. Moeilijk trainingsproces, dat uiteindelijk een ongelooflijk gemak geeft bij het uitvoeren van de moeilijkste elementen, het fragiele, maar tegelijkertijd sterke en atletische lichaam van een meisje - dit is wat een meisje kan krijgen van ritmische gymnastiektraining.

Ritmische gymnastiek is een vrij jonge sport sinds het verscheen in de jaren 1900. Vanwege zijn schoonheid, gratie en gelijktijdige connectie met de titanische inspanningen, werd dit type activiteit al snel populair en won het een plaats onder de Olympische sportdisciplines. Bijna iedereen zag minstens wedstrijden van gymnasten op tv of live, zich verwonderend over het gemak van hun bewegingen, de elegantie van alle elementen en niet wetend hoe moeilijk het is om zo'n eindresultaat te bereiken.

Kinderen in ritmische gymnastiek moeten bestand zijn tegen enorme ladingen, vanwege de 100 meisjes die naar de training kwamen, bereiken maar een paar de competitieve activiteit. Klassen voor jonge gymnasten moeten worden gebouwd op basis van hun leeftijd en vaardigheden, die met succes worden gedaan door een professionele trainer.

Sectie ritmische gymnastiek kan zowel voordeel als schade veroorzaken, omdat Het is de moeite waard om je kind bewust te geven aan zulke moeilijke en veeleisende activiteiten. De meisjes die naar de hal komen, moeten duidelijk begrijpen dat ze veel moeten werken, en vooral, om te weten voor wat de hele groep doet. Uitstekende motivatie zal samen met ouders kijken naar ritmische gymnastiekwedstrijden op tv, en nog beter: een reis naar een kampioenschap, dat in de stad zal worden gehouden. Emoties van zo'n evenement zullen heel veel blijven. En hoe vaker dergelijke campagnes worden georganiseerd, hoe groter het rendement in de training zal zijn.

Omdat dit soort sportactiviteit bestaat uit een reeks oefeningen met voorwerpen en muziek, is het belangrijk dat jonge gymnasten goed kunnen horen en kunnen bewegen op het ritme van de muziek. Constante training zal deze kwaliteiten helpen verbeteren, maar degenen voor wie muziek een natuurlijk middel is om emoties uit te drukken door beweging, zullen een voordeel hebben.

Dus, ritmische gymnastiek geeft een groeiend lichaam veel voordelen.

• Uitstekende externe gegevens. Vrijwel iedereen die al meer dan 5 jaar in de sportschool aanwezig is, behoudt de rest van zijn leven een goed figuur, een soepele houding en een prachtige sierlijke loop.
• Werk aan het personage. Na een harde en frequente training, wanneer er nergens meer kracht voor is, kan het kind alles opgeven en opgeven, maar degenen die achterblijven en worstelen groeien uit tot een sterke en wilskrachtige persoon die zichzelf in alles kan disciplineren. Zulke kinderen worden zelfstandiger en verantwoordelijker, verliezen hun concentratie niet in een stressvolle situatie.
• Zware workouts maken het mogelijk uithoudingsvermogen en kracht ontwikkelen.
• Muziek gebruiken helpt het gehoor verbeteren, het ritme en het tempo van elke muziek voelen.
• Regelmatige training maakt het mogelijk onderhoud van de ademhalings- en hartsystemen in uitstekende staat.
• Ontwikkeling van flexibiliteit Het maakt het mogelijk om niet alleen plastic te zijn in het leven, maar ook om het gevaar van verwondingen in huiselijke omstandigheden als gevolg van onhandigheid en traagheid te voorkomen.

De voordelen van ritmische gymnastiek zijn talrijk, omdat het de moeite waard is er gedetailleerder en grondiger over te praten.

De voordelen van ritmische gymnastiektraining zijn onbetwistbaar. Het bestaat uit de ontwikkeling van het hele lichaam van het meisje, de opname in het werk van alle spieren, zelfs de kleinste, diverse activiteiten, die een beperkte focus uitsluiten, wat het mogelijk maakt om een ​​mooie dame van een gewoon kind te laten groeien. Naast de sportcomponent is dit soort activiteit ook fascinerend met zijn esthetische kant, omdat meisjes moeten gaan trainen in badpakken met netjes verzameld haar, wat een bepaalde manier oplegt om zowel in de sportschool als daarbuiten te houden.

De kinderen die naar de training gaan, zullen zich zowel extern als qua uiterlijk gunstig opstellen ten opzichte van anderen, vanwege de strakheid van de figuur en de aanwezigheid van reliëfspieren, en volgens de capaciteiten die ze al hebben vastgelegd: flexibiliteit, coördinatie, het vermogen om verschillende objecten te hanteren, behendigheid, enzovoort. Alle sportactiviteiten op de kleuterschool en op school worden juist gewonnen door gymnasten die alle nodige inspanningen en wilskracht kunnen leveren om een ​​resultaat te bereiken. Artistiek en muzikaliteit zullen helpen bij het bijhouden van matinees, verschillende vakanties, waar artiesten iets te laten zien hebben. Zulke gelegenheden tot zelfrealisatie geven het meisje een kans om zich speciaal te voelen en zelfvertrouwen te krijgen.

Gymnastiektraining maakt het niet alleen mogelijk om het lichaam van het kind gelijkmatig en volledig te ontwikkelen, maar ook om bepaalde soorten ziekten te voorkomen als ze zich in het beginstadium bevinden: klompvoeten en scoliose. Als u daarnaast regelmatig lessen bijwoont, kunt u zorgen voor de goede gezondheid van uw kind en een minimum aan verkoudheid. Een dergelijke complexe sport helpt niet alleen spieren te ontwikkelen, maar ook karakter, waardoor ze gedwongen worden om complexe problemen in stressvolle situaties op te lossen. Alle vaardigheden die je in je jeugd hebt opgedaan, gaan nergens heen en helpen je om effectief om te gaan met levensproblemen en de overhand te krijgen.

Die kinderen die naar training gaan, worden bewuster, omdat ze hun tijd besteden aan zelfrealisatie, en niet aan doelloze spelletjes in de tuin, waar ze alles zullen leren wat je niet zou moeten weten.

Ritmische gymnastiek is niet alleen goed, er zijn ook componenten die het jonge lichaam kunnen schaden. Rekken is de basis waarop spierkracht opbouwt, die samen de kunstenaar het gewenste resultaat geven. Het proces van het verkrijgen van de nodige flexibiliteit van het kind is complex en, nog belangrijker, pijnlijk. Het maakt niet uit hoe flexibel een jonge turner zal zijn, ze zal nog steeds haar niveau moeten verbeteren, wat betekent dat ze pijnlijke oefeningen zal moeten maken.

De complexiteit van deze gymnastiek is dat meisjes veel moeten trainen om een ​​goed resultaat te krijgen. Als kinderen 1-2 uur genoeg hebben om meerdere keren per week te spelen, hebben sporters die zich voorbereiden op een toernooi dagelijks 8 tot 14 uur nodig, om het programma in een ideale staat te brengen. Dit alles leidt tot overwerk, problemen met de rug, knieën, gewrichten en niet alleen. Vanwege de enorme ladingen en de kleine hoeveelheid tijd voor rust en ontslag, komen vaak zenuwinzinkingen voor.

Aangezien niet alleen het programma zelf en de technische component, maar ook het uiterlijk van de atleet belangrijk is voor het resultaat bij wedstrijden, moeten meisjes voortdurend hun dieet volgen en hun gewicht onder controle houden om niet te veel te winnen.Voor sommigen wordt het een echte uitdaging, die een breed scala aan problemen veroorzaakt.

Een ander probleemgebied is de school, waar professionele atleten eenvoudigweg niet vallen door voortdurende training. Vaak vindt de voorbereiding op lessen voor en na de les plaats, vaak direct in een sportcomplex, wat van invloed is op kwaliteit en cijfers.

De kinderpsyche kan veel weerstaan, maar het heeft ook ontspanning en schakelen nodig, omdat ritmische gymnastiektraining met al zijn schoonheid en kracht niet voor iedereen is. Degenen die de gymnasten bewonderen en hetzelfde willen kunnen doen, kunnen niet professioneel worden aangesteld, maar voor de voordelen voor de ziel en de gezondheid, alle bovengenoemde risico's elimineren en maximaal plezier krijgen.

Met betrekking tot ritmische gymnastiek speelt leeftijd een grote rol. Het is belangrijk om het moment waarop u moet beginnen niet te missen, zodat u uw leeftijdsgenoten niet lang hoeft in te halen. Op 2-jarige leeftijd proberen ze baby's mee te nemen naar ontwikkelingsafdelingen, waar kinderen kennis maken met de kenmerken van training, ze leren om bewegingen na de trainer te herhalen, om bepaalde acties te onthouden en te tonen. Vanaf 3 jaar kun je serieuzere activiteiten proberen, hoewel voor een volwaardige sportafdeling op deze leeftijd, kinderen nog steeds te klein zijn.

Kinderartsen zeggen dat met één stem Het is onmogelijk om kinderen van drie jaar aan ernstige stress te onderwerpen, omdat ze nog niet alle ontwikkelingsprocessen hebben voltooid. Bovendien zullen de kinderen de verschillende coördinatiebewegingen die tijdens de training worden gegeven, nauwelijks kunnen herhalen. Een andere reden waarom je niet zo gelijk aan sport zou moeten opgeven, is de verhoogde vermoeidheid van een kind van die leeftijd. Driejarigen gaan meestal naar de kleuterschool, slapen overdag en zonder deze dagcyclus zal ze nauwelijks actief, krachtig en vooral afgestemd op lessen blijven.

Het beste kun je het deel over ritmische gymnastiek in 5 jaar geven, de deadline is 6 jaar, wanneer het lichaam van het kind volledig is voorbereid op het werk. Deze periode wordt gekenmerkt door de meest gunstige indicatoren voor de ontwikkeling van flexibiliteit, die elk jaar afnemen, en het wordt moeilijker om met meisjes te werken. Dergelijke vroege periodes zijn te wijten aan het feit dat op 20-jarige leeftijd de carrière van gymnasten voorbij is en dat ze zich kunnen wijden aan elke andere activiteit. Om zoveel mogelijk tijd te hebben om te doen, is het de moeite waard om op tijd met de trainingsactiviteiten te beginnen.

Het proces van training zelf is anders opgebouwd, afhankelijk van de leeftijd van de leerlingen. Voor kinderen is er een game uitgedacht die gebruikmaakt van de items die in de toekomst nodig zijn: een bal, een hoepel, een springtouw. Driejarigen hoeven niets moeilijk met objecten te doen, en het proces van trainen is meer een spel. Een dergelijke activiteit geeft de wens om lessen te volgen, en het kind merkt niet hoe het spel geleidelijk overgaat in het leren van de brug of een ander nogal gecompliceerd element.

Een kenmerk van deze gymnastiek is de verplichte muzikale begeleiding, omdat kinderen er in eerste instantie aan worden onderwezen en verschillende bewegingen leren voor een specifieke begeleiding met een ander tempo. Hoe ouder de kinderen worden, hoe complexere taken ze krijgen. Na 7-8 jaar begint het werk aan de ontwikkeling van de inventaris, omdat het gespierde korset al volledig is voorbereid en de mate van flexibiliteit op het juiste niveau is. Wanneer de schelpen beginnen te onderwerpen, komt het tot de competities, die eerst op clubniveau worden gehouden, daarna - interclub, en alleen dan - is deelname aan de nationale kampioenschappen.

Omdat ritmische gymnastiek een Olympische sport is, gaat de evaluatie volgens het Olympisch systeem. Om deel te nemen aan toernooien moet je een bepaalde kwalificatie hebben. Als dit een wedstrijd op stadsniveau is, mogen alle atleten van de stad, ongeacht het niveau, deelnemen, gescheiden door de leeftijd.Afstellingsverschillen kunnen verschillen, en dit is voorgeschreven voor elk sportevenement.

Als we het hebben over serieuzere wedstrijden, dan zijn er noodzakelijke categorieën, en hoe hoger ze zijn, hoe groter de hoogten kunnen worden bereikt, ik neem deel aan prestigieuze toernooien. Het meest wenselijk voor atleten zijn: Europees Kampioenschap, Wereld, All-Russisch en Olympische Spelen.

Als we het hebben over het toekennen van rangen, dan wordt het in deze sport op deze manier uitgevoerd:

• op zesjarige leeftijd kan een meisje slechts drie categorieën jeugdsporten ontvangen;
• op 7 en 8 jaar kan het 2 en 1 niveau op hetzelfde niveau zijn;
• bij het bereiken van de leeftijd van 9 jaar kun je je kwalificeren voor graad 3, die niet langer jeugdig zal zijn;
• in 10 jaar kan het de tweede categorie zijn;
• Tegen de leeftijd van 11, kun je 1 volwassen niveau halen;
• in 13 jaar met een succesvolle sportactiviteit kun je de titel behalen van kandidaat voor de meester van sport;
• Op 16, succesvolle atleten ontvangen de titel van Masters of Sports en het internationale niveau van deze rang.

Om deel te nemen aan wedstrijden bereiden meisjes een bepaald programma voor waarin ze de benodigde apparatuur gebruiken. Welnu, als de artiest alle shells op dezelfde manier bezit: het geeft haar hogere punten aan de jury. Concurrerende activiteit omvat prestaties met projectielen zoals:

• tape;
• een hoepel;
• foelie;
• een bal;
• springtouw.

De uitvoeringen zijn zo voorbereid dat ze rechters en toeschouwers raken met verschillende tricks, complexe elementen, maar daarnaast zijn prachtige zwemkleding en opvallende make-up ook belangrijk, waardoor de deelnemer helder en gedenkwaardig is. Externe gegevens voor dit soort activiteiten zijn van groot belang, omdat het zo belangrijk is om een ​​uitstekend figuur, proportionele gelaatstrekken te hebben en zowel met objecten als met het publiek te kunnen werken, wat haar respect en enthousiaste reacties veroorzaakt.

Het trainingsproces vereist niet de aanwezigheid van prachtige kostuums en cosmetica, omdat er de nadruk ligt op het uitwerken van de technieken van alle elementen. Om blessures te minimaliseren, gebruiken meisjes kniebeschermers, vooral tijdens het uitwerken van complexe tricks. Een duidelijke en mooie uitvoering van het programma bij wedstrijden is het resultaat van heel hard werken in de hal onder begeleiding van een ervaren trainer die een gemeenschappelijke taal bij de leerling vond, wat ook belangrijk is voor dit niveau van trainingsactiviteit.

Turnen is natuurlijk niet gemakkelijk voor zowel kinderen als hun ouders, die ook deel moeten uitmaken van dit hele proces: het kind aanmoedigen, hem helpen en hem aanmoedigen om nieuwe hoogten te veroveren. Een andere moeilijkheid is de hoge prijs van deze sport als gevolg van de vele uren oefening bijna elke dag.

Een apart gesprek over de inventaris, waarmee de meisjes trainen en acteren in toernooien. Voor kinderen kun je iets goedkoop en ver van professioneel kopen, maar voor degenen die graag overwinteren en resultaten willen, kun je niet zonder de hele set uitrusting kopen die meisjes elke dag gebruiken tijdens de training en een extra set speciaal voor wedstrijden.

Een ander uitgavenpunt zijn kostuums. Ze moeten voor elke uitvoering afzonderlijk worden genaaid, waarbij de kleur, het patroon en het patroon worden gekozen die het beste bij een atleet passen, dus slechts enkelen kunnen deelnemen aan alle toernooien van het jaar.

Tips voor professionals over ritmische gymnastiek voor kinderen, zie de volgende video.