Anong pagkain ang hindi makakain ng buntis?

Upang ang kalusugan ng ina sa hinaharap ay mananatiling mabuti, kailangan niyang maingat na masubaybayan ang kanyang diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Maraming mga pagkain sa panahon ng kapana-panabik na panahon ng buhay ng isang babae ay hindi dapat maubos.

Sa panahon ng pag-unlad ng prenatal nito, tinatanggap ng sanggol ang lahat ng kinakailangang sangkap ng nutrisyon para sa paglago nito mula sa ina. Para sa maraming mga buwan ng pagbubuntis ito ay konektado sa mommy ng pangkalahatang sistema ng daloy ng dugo.

Sa pagkain, ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglago at pag-unlad ng sanggol - protina, taba at carbohydrates. Gayundin para sa daloy ng biological reaksyon ay nangangailangan ng regular na paggamit ng mga bitamina at mineral.

Ang bawat isa sa mga papasok na sangkap ay may sarili nitong function:

• Squirrels ay isang uri ng "builders". Kinakailangan ang mga ito para sa pagtatayo ng lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan at mga sistema sa sanggol. Ang kanilang kahalagahan ay napakalaki, lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Ito ay sa oras na ito na ang bata ay aktibong nagaganap ang mga proseso ng organogenesis (ang proseso ng pagbubuo ng mga panloob na organo).
• Carbohydrates - ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Kinakailangan ang mga ito para lumaki at aktibo ang bata. Maraming mga cellular reaksyon ang nagpapatuloy sa enerhiya, na inilabas sa panahon ng metabolismo ng carbohydrates. Gayunpaman, ang balanse ay mahalaga sa lahat. Ang sobrang paggamit ng carbohydrates sa babaeng katawan ay maaaring humantong sa dysmetabolic disorder. Sa huli, ito ay maaaring magpakita mismo ng isang malakas na nakuha sa timbang.
• Taba - Isa pang mahalagang sangkap ng babaeng pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga ito ay isang uri ng "fuel" na kailangan ng katawan. Gayundin, ang mga taba ay maaaring tawaging isang pangmatagalang pinagkukunan ng enerhiya. Sila ay nagsunog nang napakabagal, na humahantong sa ang katunayan na ang enerhiya ay inilabas nang dahan-dahan.

Kapag nag-aaksaya ng isang partikular na produkto, dapat tandaan ng umaasam na ina na maaari niyang "makarating" sa katawan at sa kanyang sanggol. Karamihan sa mga nutrients ay nasisipsip sa mga bituka. Pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga ugat ay ipinasok nila ang katawan sa bata.

Ang proteksyon ng katawan ng bata mula sa iba't ibang mga nakakalason na sangkap ay isinasagawa ng inunan. Kung ang mga ito "organ" na mga bata ay absent, pagkatapos ay magiging mahirap para sa mga bata upang makaya sa kasaganaan ng mga nakakalason sangkap na pumapasok sa kanyang katawan. Ang placental barrier ay pinoprotektahan ito mula sa iba't ibang mga mapanganib na sangkap, ngunit maraming sangkap ang tumagos sa pamamagitan nito.

Ang mga biological na katangian na ito ay nangangailangan ng maingat na pagsubaybay sa iyong pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga rekomendasyon ay dapat na napili nang mahigpit para sa kanilang sarili. Halimbawa, kung ang mapagkakatiwalaan na ina ay may indibidwal na hindi pagpapahintulot sa anumang pagkain, pagkatapos ay dapat niyang ibukod ang mga ito mula sa kanyang diyeta.

Ang mga kababaihan na nagdurusa mula sa mga malalang sakit na panloob na mga organo, isang diyeta ay naipon sa angkop na profile ng mga pathology. Sa kasong ito, dapat silang magbalangkas ng kanilang diyeta sa isang komprehensibong paraan, umaasa sa therapeutic diet, na inireseta ng dumadating na manggagamot.

Mahalaga para sa hinaharap na ina na tandaan na sa panahon ng pagdadala ng sanggol ang kanyang katawan ay nagsisimula na makaranas ng isang makabuluhang pagkarga. Walang mga pagbubukod at mga organo ng sistema ng pagtunaw.

Ang ganitong pag-load ay maaaring humantong sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay maaaring magpapalala ng mga malalang sakit ng gastrointestinal tract. Upang maiwasan ito, ang umaasam na ina ay dapat na alisin ang mga mapanganib na pagkain at mapagbuti ang kanilang diyeta na kapaki-pakinabang.

Ang lahat ng natupok na pagkain ay maaaring nahahati sa maraming mga kondisyon na kategorya. Maingat na isaalang-alang ang mga produkto na dapat limitado. Hindi ito nangangahulugan na hindi sila makakain. Sa kasong ito, dapat mong limitahan lamang ang kanilang halaga sa iyong diyeta.

Ang listahan ng mga naturang produkto ay nagsisimula sa mataba na isda. Ang produktong ito ay tiyak na kapaki-pakinabang. Ito ay naglalaman ng maraming mahahalagang mataba acids, lalo na omega-3.

Ang sangkap na ito ay kasangkot sa maraming mga biological reaksyon sa katawan, ito ay kinakailangan para sa aktibong paglago at pagpapaunlad ng sanggol. Gayunpaman, mahalaga na sundin ang panukala sa paggamit ng produktong ito. Ang mataba na isda ay hindi dapat kainin sa higit sa 200-280 gramo bawat linggo.

Gayundin para sa mga produkto na ang bilang ay dapat na limitado, naaangkop sa bakalaw atay. Naglalaman ito ng maraming bitamina A. Madalas na paggamit ng produktong ito ay maaaring humantong sa dismetabolic disorder. Upang kumain ang produktong ito ay dapat na higit sa isang beses sa isang buwan.

Ang paggamit ng asin ay isang mahalagang isyu na nangyayari sa halos lahat ng buntis. Ganap na ibukod ang sodium chloride mula sa iyong diyeta ay hindi dapat. Gayunpaman, upang subaybayan ang araw-araw na dosis nito ay napakahalaga:

• Hanggang sa 10 gramo ng sodium chloride sa bawat araw ay maaaring masunog sa pinakamaagang panahon ng pagbubuntis.
• Sa kalagitnaan ng pagbubuntis, ang asin ay limitado sa 7-8 gramo.
• Sa mga huling yugto ng pag-aalaga ng bata, mas mainam na limitahan ang paggamit ng asin sa 5-6 gramo kada araw.

Na-average ang mga rekomendasyong ito. Kung ang isang buntis ay may anumang sakit sa sistema ng ihi at mga bato, dapat siyang gumamit ng mas kaunting asin. Gayundin limitado sa produktong ito sa pagkain ng mga kababaihan na may pagkahilig sa hitsura ng edema.

Sa pagguhit ng menu na ito ay napakahalaga na tandaan na ang talahanayan asin ay nakapaloob sa maraming mga pagkain. Ito ay lubos na marami sa industriya ginawa pagkain - sausages, wieners at sausages. Ang pag-unawa sa kahalagahan ng asin sa diyeta, maraming mga tagagawa ng pagkain ang nagtatala ng kanilang mga produkto sa kung magkano ang naglalaman ng sosa klorido.

Ang pagbabago ng hormonal background ay humahantong sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis ang umaasam na ina ay madalas na gustong kumain ng isang bagay na matamis. Ito ay may positibong epekto sa kanyang kalooban, ngunit hindi nakikinabang ang katawan sa lahat.

Ang lahat ng mga industriyang gulay ay naglalaman ng maraming asukal. Ang pag-abuso sa naturang pagkain ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang antas ng glucose sa dugo ay maaaring maging mataas.Mahalaga na subaybayan ang paggamit ng mga Matatamis para sa mga kababaihan na may predisposisyon sa pag-unlad ng diyabetis.

Ang mga matamis ay kadalasang naglalaman ng mga dyes na kemikal, mga preservative at stabilizer. Ang mga sangkap na ito ay nakakapinsala at hindi nagdudulot ng anumang benepisyo sa katawan. Gayundin, ang madalas na paggamit ng naturang "meryenda" ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi sa ina sa hinaharap. Sa sandaling nasa katawan ng sanggol, maaari silang higit pang humantong sa pag-unlad ng kanyang diathesis.

Ang pinakasikat sa mga ito ay ang kape. Gayunpaman, ang iba pang mga inumin ay maaaring maging pinagmumulan ng caffeine. Kaya, ito ay nakapaloob sa tsaa, Coca-Cola, ilang mga enerhiya inumin.

Ang pag-abuso sa kapeina sa panahon ng panganganak ay hindi katumbas ng halaga. Kung nais ng umaga na gustong uminom ng isang kape ng kape, dapat siyang huminto ng mahigpit sa isa. Ang halaga na ito ay sapat na upang ang katawan upang gisingin nang walang pinsala sa mga crumbs.

Mas mabuti na ang kape ay hindi masyadong malakas. Dapat mo ring maingat na subaybayan ang bilang ng mga lasing na bugs. Kung ang isang buntis ay may mataas na presyon ng dugo o may mga problema sa puso, dapat pa rin siyang tumigil sa pag-inom ng kape.

Maaari mong maunawaan ang pagnanais ng ina sa hinaharap upang kainin ang katamis na ito. Ang salarin ay madalas ding mga hormone. Nag-aambag sila sa pagbabago ng pag-uugali at pakiramdam ng ina sa hinaharap.

Gayunpaman, laging napakahalaga na matandaan kung magkano ang tsokolate na maaari mong kainin. Sa bagay na ito, ang pangunahing bagay ay hindi upang lumampas ito. Ang sobrang tsokolate ay maaari ring humantong sa isang tumalon sa asukal sa dugo.

May mga pagkaing dapat kumain ang umaasam na ina hangga't maaari. Ang mga ito ay hindi limitado sa diyeta ng isang buntis, ngunit ang kanilang numero ay dapat na maingat na sinusubaybayan.

Sa pamamagitan ng madalas na paggamit ay maaaring magsagawa ng isang malakas na pag-load sa atay at biliary tract. Mahalaga na subaybayan ang kanilang bilang ng mga kababaihan na dumaranas ng mga malalang sakit ng mga gastrointestinal na organo.

Mas mainam na magluto ng steamed meat, nilaga o maghurno. Ang pagpapakain sa mantikilya ay hindi lamang magpapataas ng calorie na nilalaman ng ulam, ngunit maglalagay din ng karagdagang strain sa atay at apdo.

Maraming ketchup at mayonesa ang naglalaman ng maraming iba't ibang mga sintetikong additives. Ang mga tina, mga preservative at stabilizer na nakapaloob sa kanila ay may negatibong epekto sa trabaho ng gastrointestinal tract, pati na rin ang pagtaas ng panganib ng mga reaksiyong allergic.

Gayundin sa komposisyon ng mga produktong ito ay maraming asukal at asin. Sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumain ng higit pang mga likas na produkto, ang bilang ng mga gawa ng tao additives ay dapat na limitado.

Masyadong matalim pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais. Maaari silang humantong sa pamamaga ng gastric mucosa, na hahantong sa pagpapaunlad ng gastritis sa ina sa hinaharap. Gayundin, ang pagtanggap ng maraming pampalasa ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi, na lubhang hindi kanais-nais para sa sanggol.

Sa panahon ng paggamot ng langis, ang mga sangkap na mapanganib sa katawan, na tinatawag na mga carcinogens, ay maaaring mabuo, na humantong sa pagkagambala sa atay at gallbladder. Masyadong maraming mga carcinogens ang nagdaragdag ng panganib ng mutasyon sa genetic apparatus. Ang fried donuts and pies na langis ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa umaasam na ina.

Sa bawat kaso, ang listahan ng mga ipinagbabawal na produkto ay maaaring iba. Depende ito sa indibidwal na mga katangian ng babae at ang pagkakaroon ng ilang mga malalang sakit ng mga panloob na organo.

Kung ang mga naturang pathologies ay naroroon, ang isang espesyal na therapeutic na pagkain ay pinili para sa babae. Ito ay binuo ng isang doktor na nagmamasid sa umaasam na ina sa panahon ng pagbubuntis.

Ang ipinagbabawal na produkto na ito ay nangunguna sa listahan ng mga produkto na hindi dapat gamitin ng umaasa na mga ina. Ang pag-inom ng alak sa maagang yugto ng pagbubuntis ay hindi dapat maging katiyakan. Ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng maramihang mga paglabag sa pagbuo ng mga internal na organo sa bata.

Ang ethyl alcohol ay may nakakalason na epekto sa nervous system. Sa mga kababaihan na nag-abuso sa alak sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib na manganak sa mga sanggol na nagdaranas ng mga visual na pathology at mental disorder ay mas mataas.

Ang diin sa talatang ito ay sa mga produkto ng pagawaan ng gatas na hindi gawa sa industriya. Ang gatas, na ginawa sa produksyon, ay dumadaan sa maraming yugto ng paggamot sa init. Ito ay tumutulong sa katotohanan na ang lahat ng mga pathogens sa ito ay mamatay.

Ang paggamit ng sariwang gatas ay hindi nagbibigay ng ganap na garantiya na walang mga pathogenic microbes sa produkto. Ang panganib ng impeksyon sa tuberculosis, brucellosis at iba pang mapanganib na mga sakit na nakakahawa kapag ang pag-inom ng sariwang gatas ay sapat na mataas.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga produkto na hindi sumailalim sa paggamot sa init ay dapat na itapon. Dapat itong gawin muli dahil sa masyadong mataas na panganib ng impeksiyon. Maraming mga pathogenic microbes mamatay lamang kapag nakalantad sa mataas na temperatura. At upang iproseso (lutuin) ang ulam ay dapat na para sa isang mahabang panahon.

Ang mga doktor ay nagpapaalam sa mga umaasam na ina, na mahilig sa sushi, limitado pa rin ang kanilang paggamit sa panahon ng pagbubuntis. Ang panganib ng impeksiyon ng mga pathogenic microbes at pagkalason sa pagkain sa kasong ito ay masyadong mataas.

Maraming mushroom na lumalapit malapit sa mga haywey o malapit sa lungsod ay naglalaman ng maraming nakakalason na sangkap. Ito ay dahil ang mga mushroom ay nakakakuha ng mga ito tulad ng isang espongha. Ang paglunok ng malalaking halaga ng mga nakakalason na sangkap ay maaaring humantong sa malubhang pagkalason.

Ang mga kalabasang mushroom ay maaaring maging isang mapagkukunan ng mapanganib na mga impeksiyon, tulad ng botulism. Upang makakuha ng napaka-lason, sapat na upang kumain kahit na isang maliit na tulad ng isang produkto.

Ang mga produktong ito ay naglalaman ng maraming asin sa kanilang komposisyon. Ang kanilang paggamit ay maaaring humantong sa pagtaas ng edema sa katawan. Gayundin sa komposisyon ng mga chips at crackers ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga enhancer ng lasa. Ang mga sangkap na ito ay lubos na nagpapabuti sa gana sa pagkain, na humahantong sa ang katunayan na ang halaga ng pagkain na kinakain ay tataas nang malaki.

Ang paggamit ng mga produktong ito ay maaari ring humantong sa isang paglala ng mga malalang sakit ng gastrointestinal tract. Ang maanghang na mga seasoning sa chips ay maaaring humantong sa nadagdagan na uhaw.

Walang pakinabang mula sa kanilang paggamit para sa katawan ng babae at bata. Ang mga pabango at mga kulay na pampalasa na nilalaman sa mga inumin ay nakakatulong sa pagpapaunlad ng mga allergy sa pagkain.

Kadalasan ang soda ay naglalaman ng aspartame (E951).Ang substansiya na ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa atay, pati na rin ang pukawin ang nadagdagan na pagbuo ng gas at pamamaga.

Ang katotohanan na hindi mo makakain sa panahon ng pagbubuntis, tingnan ang sumusunod na video.