Anong mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ang mas mahusay na mapili? Komposisyon at rating

Ang tanong ng pangangailangan na kumuha ng bitamina complex sa panahon ng panganganak ay nagiging sanhi ng maraming kontrobersiya sa mga umaasang mga ina at mga doktor. Ang ilang mga kababaihan ay nag-iisip ng mga gamot tulad ng "kimika" at pagdudahan ang pagiging epektibo nito, ang iba ay kumbinsido na ang mga gulay, prutas at iba pang mga produkto sa mga tindahan ay hindi makakapagbigay ng sapat na antas ng mineral at bitamina substansiya, samakatuwid, hindi kumukuha ng mga pandagdag.

Ang mga Obstetrician at mga gynecologist ay nagbigay-diin na ang umaasa na mga ina ay hindi lamang nangangailangan ng multivitamins, ngunit ang mga complex na dinisenyo para sa kanila. Ang ganitong mga paghahanda ay isinasaalang-alang ang mas mataas na mga pangangailangan para sa mga bitamina bilang isang kabuuan sa panahon ng pagpaplano o panahon ng paghihintay para sa sanggol, at ang kanilang impluwensya sa pag-unlad ng embryo sa iba't ibang trimesters.

Ang mga babaeng nasa posisyon ay nangangailangan ng mas maraming bitamina at mineral. Ipinaliliwanag nito ang nadagdag na ganang kumain ng maraming umaasam na mga ina at ang paggamit ng mga produkto na dati ay hindi nila gusto. Kaya sinusubukan ng kanilang katawan na punan ang mga elemento ng pagkain ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng mga mumo sa isang partikular na panahon.

Ayon sa pag-aaral, ang kakulangan ng folic acid, bitamina E, iron, iodine at bitamina B ay makabuluhang nagdaragdag ng panganib ng parehong mga komplikasyon sa pagbubuntis, at mga malformations at mga sakit sa mga bagong silang.

Ang pinakamahalagang bitamina.

• Folic acid - Isa sa pinakamahalaga sa hinaharap na mga ina ng B bitamina. Ang mga aktibong metabolite ng tambalang ito, na tinatawag na folate, ay kasangkot sa pagbubuo ng RNA at DNA. Ang kanilang kakulangan sa maagang yugto ay maaaring makagambala sa pagbuo ng nervous system ng sanggol at maging sanhi ng mga depekto na hindi tumutugma sa buhay. Sa karagdagan, ang folic acid ay nakakaapekto sa pagbuo ng mga vessel ng dugo sa inunan at pinipigilan ang napanlinlang na detatsment nito. Dalhin ang bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay inirerekomenda sa isang dosis ng 400-800 mg bawat araw.
• Bitamina E walang mas mahalaga sa unang tatlong buwan, dahil ito ay nakakaapekto sa pagbubuo ng mga sex hormones, ay kinakailangan para sa pagpapaunlad ng inunan at makapag-protektahan ang mga lamad ng cell mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga agresibong radikal. Ang pangangailangan para sa bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng 1.5 beses, kaya ang isang babae sa posisyon ay dapat tumanggap nito sa isang dosis ng hindi bababa sa 10-15 IU araw-araw.
• Iba pang mga bitamina ng grupo B ginagamit para sa metabolic reaksyon, pagbubuo ng nervous tissue, pagbuo ng neurotransmitters, hemoglobin synthesis at maraming iba pang proseso. Sa ilalim ng kanilang pagkilos, ang mga sustansya ay ganap na inimilyar. Ang mga ito ay kinakailangang kasama sa mga complex para sa mga ina sa hinaharap.
• Bitamina C kailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit ng mga kababaihan, at nakikilahok din sa synthesis ng collagen. Bilang karagdagan, ang malakas na antioxidant na ito ay nagpapabilis sa pagpapagaling ng pinsala, nakakaapekto sa pagkapilay ng kapilyuhan, glucose uptake at iron absorption. Ang pamantayan ng ascorbic acid para sa isang babae sa posisyon na 70-100 mg bawat araw ay isinasaalang-alang.
• Bitamina D na maaaring bumuo sa balat sa ilalim ng pagkilos ng liwanag ng araw, kaya kakulangan nito ay madalas na sinusunod sa taglagas-taglamig panahon.Salamat sa tambalang ito ang palitan ng kaltsyum at posporus ay kinokontrol. Ang mga ina sa hinaharap ay dapat makatanggap nito araw-araw sa halagang 400-600 IU.
• Bitamina A kinakailangan para sa maraming mga metabolic proseso, ay kasangkot sa pagkita ng kaibhan ng mga tisyu ng embryo (sa partikular, mga buto at epithelium) at ang pagpapaunlad ng inunan. Alam ng lahat ang positibong epekto ng retinol sa pangitain, ngunit ang labis nito ay mapanganib at maaaring maging sanhi ng mga abnormalidad sa pag-unlad sa sanggol. Ang isang ligtas na halaga ng bitamina A bawat araw para sa isang buntis ay 2500-3300 IU.

Ang pinaka-kinakailangang mga mineral at mga elemento ng bakas.

• Iron ginagamit sa hemoglobin synthesis at tissue respiration. Sa kakulangan ng gayong sangkap, ang oxygen ay nagiging mas malala sa mga selula, na puno ng iba't ibang mga paglabag sa pag-unlad ng pangsanggol. Ang iron deficiency ay nagpapahiwatig ng anemya, na nagpapalala sa kondisyon ng ina sa hinaharap, na nagiging sanhi ng kahinaan, pagkapagod, pag-aantok, pagkamadalian, tachycardia at iba pang mga sintomas. Ang iron na naroroon sa multivitamins ay mas mahusay na masunurin dahil sa kumbinasyon ng ascorbic at folic acids. Ang kanyang pinakamainam na dosis bawat araw para sa mga umaasang mga ina ay 30 mg.
• Calcium Ito ay isang mahalagang elemento hindi lamang para sa pagbuo ng mga buto, kundi pati na rin para sa paghahatid ng mga impulses sa pamamagitan ng fibers ng nerve. Bilang karagdagan, nang walang paglahok ng kaltsyum, walang pag-urong ng kalamnan at pagbabawas ng dugo ay maaabala. Ang isang babae na nasa posisyon ay dapat tumanggap ng gayong mineral sa halagang 1000-1500 mg bawat araw (karamihan sa pagkain).
• Yodo Mahalaga sa parehong maagang pagbubuntis, at sa 2-3 trimesters. Ang elementong bakas ay nakakaapekto sa pagbuo ng mga thyroid hormone. Ang kakulangan nito ay nakakagambala sa pagsunog ng pagkain sa katawan at maaaring makaapekto sa pag-unlad ng kaisipan ng sanggol. Ang araw-araw na paggamit ng yodo sa katawan ng ina sa hinaharap ay dapat na 200 micrograms.
• Sink Nakakaapekto ang pagbubuo ng ilang mga hormones, kabilang ang insulin. Pinapabilis ng sangkap na ito ang tissue regeneration at nakakaapekto sa pangsanggol na sistema ng kalansay. Ang sapat na paggamit nito sa panahon ng pagbubuntis (11 mg bawat araw) ay binabawasan ang panganib ng mga pangsanggol sa pangsanggol.
• Magkaroon ng magnesiyo tandaan ang kakayahang mag-normalize ang presyon ng dugo kapag ito ay tumataas at umaliw sa nervous system. Ang ganitong macronutrient ay kasama sa mga komplikadong para sa mga umaasang mga ina upang mabawasan ang panganib ng pagkakuha, maiwasan ang paghahatid ng preeclampsia at preterm. Ang pang-araw-araw na dosis nito para sa mga kababaihan sa pag-asa sa sanggol ay 400-500 mg.

Karamihan sa mga multivitamins para sa mga buntis na kababaihan ay kinukuha minsan isang beses sa isang araw, ngunit may mga eksepsiyon, kaya ang paraan ng pangangasiwa ay dapat na clarified. Inirerekumenda na uminom ng mga suplemento sa umaga upang ang mga bahagi ng tablet ay hindi makakaapekto sa pagtulog at ang kalidad ng pagtulog sa gabi. Mahalaga rin na sundin ang mga rekomendasyong ito.

• Hindi mo maaaring italaga ang mga bitamina complex sa kanilang sarili. Ang umaasam na ina ay dapat pumili ng angkop na suplemento kasama ng doktor na nagmamasid sa kanya sa pagbubuntis, sapagkat ang bawat isa sa mga complex ay may sariling mga katangian at limitasyon.
• Bago ka magsimulang mag-inom ng mga binili multivitamins, suriin ang mga tagubilin, hanapin ang mga petsa ng pag-expire sa garapon o kahon, at i-verify ang integridad ng pakete. Kumuha ng isang expire na gamot, halimbawa, kung ito ay natitira mula sa isang nakaraang pagbubuntis, ay hindi katanggap-tanggap.
• Uminom ng mga multivitamins pinakamahusay na di-carbonated na tubig. Ang paglabag sa isang tableta sa karamihan ng mga kaso ay hindi katumbas ng halaga, sapagkat ito ay makapinsala sa shell nito at makakaapekto sa pagsipsip ng mga aktibong sangkap. Gayunpaman, posible na hatiin ang ilang mga bitamina, na ipinahiwatig sa pagkakaroon ng mga panganib sa isang tablet.
• Ang labis na dosis ng mga bitamina na inireseta ng isang doktor ay mapanganib. Ang labis na bahagi ng kanilang mga bahagi ay nagdudulot ng hindi gaanong pinsala kaysa sa kanilang kakulangan. Para sa kadahilanang ito, hindi ka dapat tumagal ng ilang mga complexes sa parehong oras.
• Ang kurso ng paggamit ng multivitamin ay madalas na tumatagal ng 1 buwan, at pagkatapos ay nagsisimula sila ng maikling pahinga. Gayunpaman, ipinapayong linawin ang tagal ng paggamot sa isang espesyalista.

Ang isang babae ay hindi dapat uminom ng mga multivitamin complex kung mayroon siyang:

• indibidwal na hypersensitivity sa ingredients ng additive;
• may mga sintomas ng hypervitaminosis A o D;
• natagpuan ang urolithiasis;
• may mga paglabag sa pagpapalitan ng tanso;
• pinag-aaralan na nagpakita ng labis na antas ng dugo ng kaltsyum o bakal;
• Na-diagnosed na may B12-kulang na anemya.

Ang hanay ng mga bawal na gamot at pandagdag sa pagkain para sa mga ina sa hinaharap sa mga istante ng mga parmasya ay masyadong malaki. Kabilang sa mga ito, maraming mga bawal na gamot ay nasa espesyal na pangangailangan.

Ang mga paghahanda sa pangalan na ito ay ginawa ng kilalang Bayer Company at kilala para sa kanilang kalidad. Ang pinakasikat sa kanila ay ang "Elevit Pronatal" - suplemento na ginagamit mula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis hanggang sa kapanganakan mismo. Ang mga ito ay dilaw na oblong tablet na naglalaman ng 12 bitamina compounds at 3 mineral, pati na rin ang 4 microelements.

Ang average na presyo ng 30 piraso ay 600-700 rubles. Para sa maagang panahon, ang "Planning and First Trimester" complex ay binuo nang hiwalay, ang batayan nito ay 12 bitamina at 8 mineral na sangkap. Ang isang tampok ng naturang multivitamins ay ang pagkakaroon ng mga folate, na kung saan ay nasisipsip sa maximum sa katawan ng ina sa hinaharap (sila ay tinatawag na "metafolin"). Ang mga tablet mismo ay puti, hugis-itlog sa hugis, nagkakahalaga ng mga 500 rubles para sa 30 piraso.

Nag-aalok din ang American company na "Unifarm" ng dalawang multivitamin complexes para sa mga buntis na kababaihan. Ang pangunahing suplemento ay Vitrum Prenatal, na kung saan ay hindi lamang ang 10 pinakamahalagang bitamina ng sangkap sa mga angkop na dosage para sa mga umaasam na ina, kundi pati na rin ang tatlong mga bahagi ng mineral - bakal, kaltsyum at sink.

Ang ganitong mga tablet ay nakikilala sa pamamagitan ng isang pinahabang hugis, kulay rosas na kulay, nagkakahalaga ng tungkol sa 500 rubles para sa 30 piraso. Ang pinahusay na komposisyon ng mga bitamina at mas maraming mga compound ng mineral ay nasa Vitrum Prenatal Forte complex. Kasama sa suplemento ang yodo at beta carotene. Ito ay kinakatawan ng mga grey oblong na tablet na may isang average na presyo ng 500-600 rubles para sa 30 piraso.

Ang linya ng naturang Austrian multivitamins para sa mga ina sa hinaharap ay ganap na tinatawag "Femibion ​​Natalcare" at kinakatawan ng 2 additives. Sa ilalim ng numero "1" na ginawa pink na mga bilog na tablet na dinisenyo para sa mga kababaihan sa maagang pagbubuntis (sa unang 12 linggo). Ang mga ito ay isang pinagmumulan ng 10 bitamina at yodo.

Ang parehong tablet ay bahagi ng komplikadong "Femibion ​​2", na kinuha mula sa linggo 13 hanggang sa pagtatapos ng pagbubuntis, ngunit bilang karagdagan sa bilang na "2", bukod pa sa 30 mga tablet, mayroong parehong bilang ng mga dilaw na soft transparent capsules na naglalaman ng dagdag na dosis ng bitamina E plus omega-3 na mataba acid, na mahalaga para sa pag-unlad ng utak at paningin ng sanggol, na dinaglat ng DHA. Ang isa pang bentahe ng "Femibion" ay ang presensya sa metafolin. Ang average na presyo ng isang pakete ng kumplikadong No. 1 ay 500 rubles, ng paghahanda No. 2 - 900-1000 rubles.

Sa linya ng ganitong paghahanda ng multivitamin mayroong isang komplikadong tawag sa mga buntis na kababaihan "Kalusugan ng Ina". Ang pangunahing tampok nito ay ang dibisyon ng pang-araw-araw na dosis ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa tatlong iba't ibang mga tabletas, upang ang katalinuhan ay nagpapabuti, at ang reaksiyong alerhiya ay mas madalas na nangyayari. Kasama sa isang pakete ang 20 pink (na may iron), asul (na may mga antioxidant na bitamina) at cream (na may calcium) na mga tablet at nagkakahalaga ng mga 350 rubles.

Sa kumplikadong "Nanay" Ang brand na ito ay may 11 bitamina compounds, pupunan na may 7 mineral.Kasama sa suplemento ang mga pinakamahalagang sangkap para sa ina at fetus sa hinaharap, babala sa mga depekto ng nervous system at anemya. Para sa isang garapon na may 30 oblong brown tablets, kailangan mong magbayad ng mga 200 rubles.

Bilang karagdagan, ang kumpanya ng Ruso na Otisipharm ay nag-aalok ng tatlong multivitamin complexesat "Complivit Trimester". Ang kanilang komposisyon ay nakakatugon sa mga pangangailangan ng mga buntis na kababaihan sa bawat tatlong buwan at may kasamang 22 macronutrients sa bawat tablet. Isa pang plus "Trimester" - espesyal na teknolohiya ng produksyon, salamat sa kung saan ang lahat ng mga sangkap ay magkatugma at nagpapatakbo nang mahusay hangga't maaari. Ang average na halaga ng isang pack ay 300 Rubles.

Sa linya ng mga kilalang multivitamins mayroong isang magkakasama para sa mga buntis na kababaihan. "Perinatal", naglalaman ng 11 mga sangkap ng bitamina, pati na rin ang mga mineral na pinakamahalaga para sa normal na pag-unlad ng sanggol at ng kapakanan ng ina. Ang mga ito ay mga hugis-itlog na puting tablet, na ibinebenta sa isang pakete ng 60 piraso at nagkakahalaga ng tungkol sa 450 rubles.

Ito ay hindi isang kumpletong listahan ng mga sikat na multivitamin supplements mula sa mga nangungunang ranggo na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng ina sa hinaharap, mapabuti ang kanyang kagalingan at magbigay ng kontribusyon sa tamang pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan.

Ang isang tao ay nag-uutos ng mga bitamina sa ibang bansa, na isinasaalang-alang na ang chewable American pills, ang mga gamot na Finnish o Japanese ay mas natural at ligtas.

Ang paghahambing ng mga komposisyon ng mga pinakasikat, hinuhusgahan ng mga pagsusuri ng mga eksperto, mga suplementong bitamina para sa umaasa na mga ina ay ipinapakita sa talahanayan (ang mga pang-araw-araw na dosis na inirerekomenda ng gumagawa ay isinasaalang-alang).

Hiwalay naming isaalang-alang ang kanilang mga pakinabang at disadvantages, batay sa karanasan ng mga kababaihan sa sitwasyon at ang kanilang feedback:

Siyempre, kung ang isang babae ay hindi nais na kumuha ng mga komplikadong bitamina, maaari niyang gawin nang wala ito. Gayunpaman, kailangan mong isaalang-alang iyan sa panahon ng pagbubuntis, ang lahat ng nutrients ay dumating sa sanggol mula sa katawan ng kanyang ina, kahit na ito ay sa kanyang kapinsalaan. At samakatuwid, ang avitaminosis at hypotrophy sa mga bagong panganak na sanggol ay halos hindi nangyayari, kahit na ang isang babae ay, say, vegan. Gayunpaman, ang presyo para sa naturang pagpipilian ay magiging mataas.

Ang katawan ng ina ay magbibigay sa sanggol ng lahat na kailangan ng sanggol, kaya pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso ang babae ay nakakaranas ng nakakakita ng likas na buhok, pagbibiyak ng mga kuko, maputla ang balat na may magagandang mga wrinkles. Ang kagalingan na walang karagdagang paggamit ng mga multivitamins ay lalala din, magkakaroon ng mga reklamo ng kahinaan, pagkapagod, pagkahilo, kakulangan sa ginhawa ng tiyan, at iba pa.

Upang maiwasang mangyari ito, Mas mahusay na idagdag ang mga kinakailangang elemento sa iyong diyeta sa tulong ng mga tabletas, pagpili ng angkop na komplikadong kasama ang isang obstetrician-gynecologist.

Tulad ng sa panahon ng taon, kadalasan ay ang mga multivitamins ay inireseta sa taglamig, tagsibol o taglagas. Sa tag-araw, ang mga umaasang mga ina ay inirerekomenda na kumonsumo ng mas maraming likas na pinagkukunan ng naturang mga sangkap - mga gulay, prutas, berry, at gulay.

Salamat sa paggamit ng mga suplementong multivitamin:

• lumalago ang mga depensa, kaya ang katawan ng ina sa hinaharap ay mas mahusay na makatiis sa pag-atake ng mga virus at mga sakit sa catarrhal;
• Ang mga problema sa nutrisyon ay pinalalabas, halimbawa, kung ang isang babae ay may matinding pagduduwal dahil sa maagang toksisosis;
• ay sumusuporta sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo;
• Binabawasan ang posibilidad ng mga katutubo na likas na kapansanan sa fetus;
• ang balangkas at lahat ng mga bahagi ng mga mumo ay maayos na binuo;
• nabawasan ang panganib ng pagpapalaglag at mga problema sa inunan;
• ang gawain ng central nervous system at ang pangkalahatang kondisyon ng buntis ay napabuti;
• ang katawan ng ina sa hinaharap ay handa para sa paggawa at pagpapasuso.

Sinusuportahan ng estado ang mga umaasang ina at nagbibigay ng mga kababaihang nakarehistro sa mga klinika na antenatal na may mga mahahalagang gamot para sa kanila. Kabilang sa mga ito, mayroong mga bitamina paghahanda na inilatag mula sa ika-30 linggo ng pagbubuntis, at kung ang isang babae ay inaasahan ng ilang mga sanggol nang sabay-sabay, pagkatapos ay mula sa ika-28 linggo. Ang pagbabayad ng naturang mga complexes ay ginawa sa gastos ng sertipiko ng kapanganakan. Kung ang isang bitamina suplemento ay hindi nagkakahalaga ng higit sa 990 rubles, ito ay ibinibigay sa isang buntis na babae nang libre. Sa mas mataas na presyo, ang umaasang ina ay maaaring makakuha ng isang diskwento na 50%.

Ang benepisyong ito ay idinisenyo upang palakasin ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga bitamina ay inireseta ng isang obstetrician-gynecologist na nangangasiwa sa isang babae nang isang beses, nag-aalok ng isang gamot mula sa listahan ng mga libreng gamot, na dapat makuha sa bawat clinic antenatal. Kabilang sa listahan na ito ang parehong tanyag na multivitamins at monodrugs, halimbawa, "Bitamina E", "Potassium Iodide", "Ferretab Complex" o "Folic Acid".