Ang nursing mom ng nutrisyon para kay Dr. Komarovsky

Sa panahon na ang sanggol ay ipinanganak at pagkatapos na ipanganak ang sanggol, ang babae ay palaging pinapayuhan na subaybayan ang kanyang sariling nutrisyon, upang ang lahat ng nutrients na mahalaga sa kanyang katawan ay dumating sa sanggol. Gayunpaman, ang mga opinyon tungkol sa diyeta ng isang buntis, at kalaunan - isang ina ng pag-aalaga, ay naiiba. Isaalang-alang natin ang saloobin sa nutrisyon ng babae na responsable para sa sanggol at sa bagong panganak, ang sikat na doktor ng doktor E. Komarovsky.

Pinapayuhan ng isang sikat na doktor na maiwasan ang mga produkto na potensyal na mapanganib sa katawan ng sanggol. Una sa lahat, ang mga ito ay mga allergenic na produkto tulad ng mga strawberry, kakaw, citrus, kape at iba pa. Ang isang ina ng nursing ay dapat palaging sinusubaybayan ang tugon ng sanggol sa kanya ang menu. Kung ang ina ay nag-aalinlangan tungkol sa anumang produkto ng pagkain, ito ay pinakamahusay na kumain ng napakaliit nito at makita kung ano ang reaksyon ng sanggol.

Komarovsky din ay hindi inirerekomenda ang pagtaas ng taba nilalaman ng gatas na may pagkain (taba kulay-gatas, mantikilya, baboy, mani). Ang mas mataba ang gatas ay, mas matitigas ang pagtanaw mula sa mga glandula ng dibdib, at ang mas mahirap ay upang mahawakan ang sanggol.

Kapag binubuo ang diyeta ng isang babaeng nag-aalaga, dapat mong pakinggan ang sumusunod na mga rekomendasyon:

Ang partikular na atensyon ay popular na pediatrician na nagpapayo na magbigay ng mga produkto na hindi ginamit ng mga ninuno ng mga buntis at lactating na kababaihan. Kung sa ordinaryong buhay, ang kinakain ng orange, pinya o iba pang kakaibang produkto ay natutunaw nang walang problema, pagkatapos ay kapag nagdadala ng sanggol at pagkatapos ng panganganak, ang pagtaas sa atay ng babae ay nagdaragdag. Ang mga naturang mga produkto ay hindi ganap na digested, ang kanilang mga particle ay walang oras upang neutralisahin sa atay at makakuha ng sa sanggol, at pagkatapos ay sa sanggol, pagtaas ng panganib ng allergic reaksyon.

At ilan pang mga tip mula kay Komarovsky tungkol sa nutritional status ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at mga ina ng pag-aalaga:

• Ito ay kinakailangan upang maalis ang labis na pagkain. Ito ay mas mahusay na hindi kumain kaysa sa kumain ng anumang bagay sa kasaganaan.
• Kung ang isang produkto ay napaka-kanais-nais, ngunit ito ay nasa listahan ng mga ipinagbabawal, maaari mong payagan ang isang maliit na bit upang maging nag-uurong-sulong.
• Kung mayroong anumang pag-aalinlangan sa anumang ulam, mas mabuti na iwanan ang paggamit nito.
• Sa gabi ay hindi nagkakahalaga ito.
• Kung ang mga pangyayari ay napipilitang uminom ng alak, ang isang maliit na bit ng red wine o champagne ay pinahihintulutan.
• Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng bitamina complexes.

Ang tanong ng rehimeng inom ng ina na nagpapasuso sa sanggol ay kontrobersyal. Bagaman maraming mga eksperto ang tumutol na ang isang malaking halaga ng pag-inom ay hindi nakakaapekto sa produksyon ng gatas, ngunit maraming mga ina sa kanilang sariling karanasan ay kumbinsido ng kabaligtaran. Pinapayuhan ni Komarovsky na sundin ang rehimeng inom kung may kakulangan ng gatas. Kung may sapat na pagkain para sa mga maliliit na bata, hindi na kailangang uminom ng anumang dagdag, na higit sa pagnanais ng babae.

Ang pinakamainam na inumin para sa mga kababaihan sa pag-aalaga ay:

• Tea Pinapayuhan ni Komarovsky na uminom ng berde, idinagdag ito sa asukal at gatas.
• Juice Maaari ka mula sa mga ubas, karot, mansanas, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pag-moderate.
• Compote. Ang pinakamagandang pagpipilian ay isang inumin ng mga pasas, pinatuyong mansanas at pinatuyong mga aprikot.
• Gatas Dapat itong pinakuluan. Maaari ka ring uminom ng inihurnong gatas at iba pang inumin na inumin.