Posible bang bigyan ang mga bata ng mga abokado?

Ang isa sa mga pinaka-kahanga-hanga at kapaki-pakinabang na mga galing sa prutas ay abukado. Sa kasalukuyan, siya ay patuloy na nakakakuha ng katanyagan. Ito ay higit sa lahat dahil sa mahusay na kumbinasyon ng mga sustansya, mga bitamina at mga elemento ng bakas na bumubuo sa komposisyon nito. Maraming mga mummy ang nahaharap sa mga tanong kung posible na ipakilala ang eksotikong malusog na prutas sa pagkain ng mga bata at kung anong edad ang magagawa nito.

Ang kemikal na komposisyon ng mga avocado ay naglalaman ng maraming uri ng mga kapaki-pakinabang na kemikal:

1. Polyunsaturated mataba acids sa mataas na concentrations. Mayroon silang positibong epekto sa lipid komposisyon ng dugo at dahan-dahang bawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol. Bilang isang resulta, ang posibilidad ng atherosclerotic pla formation sa mga vessel ng dugo ay bumababa, at ang pagtaas ng buhay ay umaangat. Para sa mga sanggol, ang mga polyunsaturated acids ay paborable sa sistema ng nervous at normalize ang sobrang pagkamagagalit.
2. Ang malulusaw na bitamina (A, D, E), pati na rin ang nalulusaw sa tubig na mga bitamina ng grupo B, PP, ascorbic acid. Mahalaga ang mga ito para sa pagpapatupad ng lahat ng mga reaksyon sa katawan. Ang Provitamin A ay nagtataguyod ng mahusay na paningin at nagpapabuti sa pag-andar ng utak. B bitamina ay kinakailangan para sa tamang paggana ng nervous system at kagalingan. Ang isang malaking halaga ng bitamina E ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Ang ari-arian ng isang tropikal na prutas ay mahusay para sa mga kabataan na may mga problema sa acne o acne sa panahon ng pagbibinata.
3. Ang magkakaibang halo ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng trace (sodium, calcium, potassium, magnesium at marami pang iba). Ang potasa, na nilalaman sa mga avocado, ay tumutulong sa puso na gumana at binabawasan ang posibilidad ng arrhythmias sa isang bata. Ang sodium at kaltsyum ay nakakaapekto sa balanse ng tubig-asin ng katawan at nagbibigay ng kontribusyon sa mahusay na gawain ng mga kidney at urinary tract.
4. Natural phytohormones. Pagdagdag ng 1/4 mga PC. Ang mga alpabeto sa diyeta ng isang tin-edyer na higit sa 12 taong gulang ay nakatulong sa normalisasyon ng mga antas ng hormonal.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng mga avocado mula sa programa na "Live Healthy".

Kapag kumakain ng mga avocado, dapat mong bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga buto nito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nakakalason na sangkap. Bago gamitin, dapat itong lubusan na hugasan, mapapalabas at mahila mula sa bato. Kung ang buto ay nasira o ang mga kaliskis ay mananatili sa pulp ng prutas, dapat din silang alisin o malinis na may kutsilyo.

Bago ang pagpapakilala ng abukado sa diyeta ng bata ay dapat na tiyak na suriin na siya ay may isang indibidwal na hindi pagpaparaan. Upang gawin ito, ito ay sapat na para sa unang iniksyon upang bigyan ng hindi hihigit sa 1/2 tsp. Tingnan ang reaksyon ng bata. Kung, pagkatapos ng pagpapakilala ng produkto, wala itong isang itchy skin rash, dry ubo, diathesis at ang temperatura ay hindi nadagdagan, maaari mong dahan-dahan idagdag sa diyeta nang higit pa at higit pa.

Ang mga Pediatrician ay walang malinaw na rekomendasyon sa panahon ng pagpapakilala ng abukado sa pagkain. Ang tanging bagay na kung saan ang mga doktor ay lubos na nagkakaisa ay ang produktong ito ay ipinagbabawal na gamitin sa nutrisyon para sa mga batang wala pang isang taong gulang. Mahalaga ring tandaan na ang mga ina ng nursing sa panahon ng paggagatas ay hindi kanais-nais na gumamit ng mga avocado. Maaari itong pukawin ang isang malakas na reaksiyong alerdyi sa isang sanggol sa isang bagong produkto sa pamamagitan ng pagpapasuso.

Inirerekomenda ng maraming eksperto na ipakilala ang lahat ng tropikal na prutas at prutas matapos ang edad na 3 taon. Sa oras na ito, ang immune system ay lubos na maayos na isinaayos upang makilala ang mga produkto na hindi pamilyar sa edad na ito. Ang mga organo ng digestive tract ng bato ay hindi handa upang mahuli ang sapat na mataba na pagkain.

Ang mga avocado ay dapat na ipakilala sa diyeta ng sanggol nang paunti-unti. Ang unang bahagi ay dapat na hindi hihigit sa 1/2 tsp, na may unti-unting pagdaragdag ng produkto. Para sa mga bata na may edad na 5-7 taon, 1/8 ng isang hinog na avocado kada araw ay sapat. Para sa mga bata na may 7-13 maaaring gamitin ang mga taon 1⁄4 bahagi ng average na laki ng prutas. Ang mga tinedyer ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa kalahati ng abukado sa araw.

Ang mga avocado para sa mga sanggol ay pinakamahusay na nagsilbi sa isang form na lupa sa katas. Ito ay mahusay sa iba't ibang prutas at gulay. Maaari kang gumawa ng iba't ibang mga mixes - mashed mansanas, peras, matamis plums. Ang mga avocado ay mahusay sa mga saging.

Ang isang malaking bilang na nasa polyunsaturated acids ng abukado ay hindi pinapayagan ang paggamit ng prutas na ito para sa paggamot sa init.

Kapag pumipili ng prutas, bigyang-pansin ang katotohanan na ito ay sapat na malambot. Paggawa ng isang pagpipilian sa tindahan, dalhin ang prutas at pindutin ito gamit ang iyong daliri. Kung ang isang dent ay nananatiling, ito ay sapat na mabuti upang kumain. Huwag kumuha ng bulok o sirang prutas! Ang pagkain ng mababang kalidad na avocado ay maaaring maging sanhi ng disorder sa pagkain.

Ang abukado ay isang mahusay na pinagmumulan ng maraming nutrients na kinakailangan para sa paglago at pag-unlad ng katawan ng bata. Ang pagkakaroon ng sapat na mataas na calorie na nilalaman, ganap itong pinapalusog at nagbibigay ng sapat na enerhiya para sa aktibong buhay ng sanggol.

Ang bawat ina ay nakakaalam na ang pagpapakain sa bata ay palaging masarap at kapaki-pakinabang, na nagsalin sa isang buong problema. Ang mga alpaca at banana smoothies ay taktika ng ina na nagbibigay-daan sa iyo upang bigyan ang mga kinakailangang bitamina. Nakalagay ang detalyadong video.