Si Dr. Komarovsky tungkol sa pagtulog ng araw sa isang bata
Ang mas malakas at mas malusog na pagtulog ng bata, mas malusog ang buong pamilya. Hindi lihim na ang isang tatty, nervous, magaralgal na sanggol at pareho, ngunit din inaantok, ang ina ay isang kamangha-manghang makapangyarihang magkasunod upang sirain ang buhay ng bawat isa at lahat ng sambahayan, bata at matanda. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang mag-organisa ng normal na mga natutulog na pagtulog mula sa mga unang araw ng kanyang buhay. Ang bawat tao'y nauunawaan ito. Theoretically. Ngunit kung paano ito gawin sa pagsasagawa ay kumakatawan lamang sa napakaliit na porsyento ng mga ina at ama. Sinasabi sa iyo ni Dr. Evgeny Komarovsky kung ano ang gagawin para dito.
Tungkol sa pangarap sa pangkalahatan
Kailangan ng mga bata ng pagtulog. Ang bata ay natututo sa mundo, kung minsan ay aktibong aktibo, at ang kasaganaan ng mga impresyon ay lubos na nakakapagod sa kanya.
Ang pagtulog sa panahon ng araw ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi, mapahinga ang nervous system at ang buong organismo. Mahalaga sa isang lumalaking maliit na lalaki tulad ng pagkain at paggamot kung ang sanggol ay may sakit. Sa panahon ng pagtulog, ang komposisyon ng dugo ay na-renew, ang mga kalamnan at ang musculoskeletal system ay nagpapahinga, ang mga mahahalagang enzyme at maraming mahahalagang hormone ay ginawa.
Ang pamantayan ng pagtulog ay isang di-malinaw na konsepto, isa pa rin ito. Ang sanggol ay matutulog nang mas matagal kaysa sa sanggol pagkaraan ng isang taon. Ito ay itinuturing na normal para sa isang bagong panganak upang matamis na suminghot sa kuna pagkatapos ng bawat pagpapakain, sa kabuuan ng 19-22 na oras bawat araw. Mula sa 1 hanggang 3 buwan, ang bata ay gumagawa ng 3-4 na araw ng pagtulog, na isinasaalang-alang ang gabi na natutulog sila hanggang sa 17 oras sa isang araw. Mula sa 4 na buwan ang bata ay maaaring matulog 2-3 beses sa isang araw para sa 3 oras, at kasama ang gabi sa kabuuan, siya ay natutulog hanggang sa 15-16 oras sa isang araw.
Sa edad na 1 hanggang 2 taong gulang, ang isang bata ay maaaring makatulog sa isang araw, o maaaring magamit nang dalawang beses sa loob ng 2-3 oras. Upang mailipat ang bata sa isang panaginip sa rekomendasyon ng mga doktor sa hapon mula sa 2 taon. Sa mga oras na ito, kinakailangan upang magsimula ng isang pagbisita sa kindergarten, kaya kadalasan ay madali itong gumawa ng naturang paglipat. Ang tagal ng isang tahimik na oras para sa gayong bata ay 1 hanggang 3 oras.
Gayunpaman, imposibleng sukatin ang lahat ng mga bata sa pamamagitan ng umiiral na mga pamantayan, dahil ang mga bata ay may iba't ibang mga temperaments, antas ng impressionability, kakayahan upang lumipat mula sa aktibidad upang magpahinga. Siguro kaya, ang mga pamantayan ay nananatiling mga pamantayan sa papel, sa katunayan, ang mga istatistika ay lubhang magkakaiba. Ngunit ang halaga ng pagtulog sa araw mula dito ay hindi nawala.
Opinyon ni Dr. Komarovsky
Ang tanging bagay na hindi nakasalalay sa mga magulang sa pag-aayos ng pagtulog sa mga bata ay isang lampin, sabi ni Yevgeny Komarovsky. Kung ang ina at ama ay hindi nagpapataw ng pera at bumili ng isang mahusay, mataas na kalidad at maginhawang diaper, pagkatapos ito ay kalahati ng tagumpay, dahil ito ay kakulangan sa ginhawa at dampness na ang mga madalas na nagiging sanhi ng pagkabagabag ng mga bata pagtulog. Hindi na kailangang mag-imbento ng anumang bagay, sabi ng doktor, ang lahat ay nalikha na at dapat makinabang sa mga bata at matatanda.
Lahat ng dapat gawin ng mga magulang sa kanilang sarili. Karaniwan, mas matutulog ang sanggol sa gabi, kung sa araw ay namamahala siya upang magkaroon ng isang mahusay na pahinga. Gayunpaman, hindi dapat isipin ng isang tao na ang isang mabuting pangarap ay masyadong mahaba. Tutal, maliwanag na ang sanggol, natutulog sa buong oras ng araw, ay mananatiling gising sa gabi. Samakatuwid, ang tamang pagpaplano ng pagtulog sa araw ay makakatulong upang malutas ang ilang mga paglabag sa prosesong ito sa gabi.
Ang pangangailangan para sa pagtulog ng araw
Naniniwala ang opisyal na medisina na ang pagtulog sa araw ay kinakailangan para sa isang bata hanggang umabot siya sa edad na pitong taon. Yevgeny Komarovsky ay sigurado na pagkatapos ng limang taon ang bata ay hindi na nangangailangan ng pangarap sa araw. Gayunpaman, kung ang sanggol ay tumigil sa pagtulog sa araw sa 2 taong gulang, pagkatapos ito ay isang dahilan upang pag-uri-uriin ang mga dahilan, gumawa ng mga pagsasaayos sa araw na pamumuhay, at ibalik ang araw ng pahinga sa lalong madaling panahon. Ang bata ay maliit pa rin upang humantong sa isang normal na buhay mula sa gabi-gabi nang walang pahinga.
Evgeny Komarovsky hinihikayat ang mga magulang na maayos na pag-aralan ang pamumuhay ng sanggol. Siya ba ay kumain ng maayos, nilabasan nila siya, mayroon ba siyang sapat na paglalakad sa bukas na hangin, ang mga temperatura at halumigmig sa normal na kuwarto ng mga bata. Ang lahat ng mga salik na ito, ayon sa doktor, ay may pinakamadaling direktang epekto sa kalidad (at dami!) Ng pagtulog.
Kailangang kumportable ang kama ng sanggol, at ang damit at pajama ay gawa sa natural na tela, na maayang sa sanggol at hindi makagambala sa kanyang pagtulog. Ang silid ay dapat na sariwang hangin, ang temperatura ng kung saan ay hindi hihigit sa 20 degrees, at kahalumigmigan - 50-70%.
Higit pa rito sasabihin ni Dr. Komarovsky sa video sa ibaba.
Pagwawasto ng mode
Isang malaking pagkakamali ng mga magulang - upang umangkop sa bata. Ang mga mumo ay dinala mula sa maternity hospital, at nagsimulang matulog ang ina at ama nang payagan sila ng isang maliit na miyembro ng pamilya. Pinapayuhan ni Komarovsky agad na ilipat ang bata sa rehimen na katanggap-tanggap sa lahat ng mga sambahayan, at hindi vice versa.
Sa sandaling magpasya ka sa pagtulog ng gabi, maaari kang magplano ng pagtulog sa araw, alam ang average na mga kaugalian ng kabuuang dami ng oras na dapat matulog sa mga bata sa isang edad. Kinakailangan nito ang disiplina una sa lahat mula sa mga magulang mismo, dahil ang rehimen na nilikha ng mga ito ay dapat na sundin una sa lahat sa pamamagitan ng kanilang mga sarili, kung gayon ang bata ay maaaring makatarungan agad na tanggapin ang araw-araw na gawain bilang isang bagay na ganap na natural.
Si Evgeny Olegovich ay nagpapayo, nang walang pagdududa at pagsisisi, upang gisingin ang bata na natulog sa hapon, nang sa gayon ay hindi siya magkakaroon ng mga problema sa pagtulog sa gabi, at ang pang-araw-araw na gawain na binuo na may ganitong kahirapan ay hindi mabagsak sa isang gabi.
Upang mas madaling matulog ang bata sa araw na iyon, inirerekomenda ng doktor ang tungkol sa kanyang oras ng paglilibang sa umaga, sa umaga. Well, kung magiging mga aktibong laro, pisikal na aktibidad, ayon sa edad, masahe o himnastiko, at tiyaking maglakad sa sariwang hangin. Matapos kumain ang bata sa hapon, hindi niya kailangang hikayatin siya na matulog, gusto niya ito nang husto.
Ang mas malusog na aktibidad - mas masahol pa sa pagtulog ng araw ng bata. Samakatuwid, kung ang mga magulang ay nagreklamo na ang bata "ay karaniwang natutulog sa araw, ngunit kamakailan lamang ay tumigil sa pagtulog," payo ni Evgeny Olegovich na muling isaalang-alang ang kanyang pamumuhay, magdagdag ng mga paglalakad, sports, makabuo ng bagong entertainment.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Magbayad ng espesyal na atensiyon sa kutson kung saan natutulog ang bata. Dapat itong maging makinis at hindi maitulak. Pinakamabuting pumili ng isang orthopedic mattress.
Sa ilalim ng 2 taong gulang, ang bata ay kailangang matulog nang walang unan.. Ito ang rekomendasyon ni Evgeny Komarovsky. Pagkatapos ng dalawang taon, ang mga magulang ay maaaring, kung ninanais, bigyan ang bata ng isang unan, ngunit ang sukat nito ay hindi dapat maging matatanda. Ang pinakamainam ay ang kapal ng unan, katumbas ng laki ng balikat ng mga bata.
Kung walang mga panukala sa bahay upang mapabuti ang pagtulog sa pagtulog sa oras Tumutulong si Komarovsky na makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan, isang psychologist at isang neurologist sa pediatric, makakatulong sila upang matukoy ang mga nakatagong sanhi ng mga disorder sa pagtulog at tulungan silang alisin. Mahalaga na gawin nang hindi iniiwanan ang problema sa pagkakataon, kahit na sa kadahilanang kung minsan ay pinipigilan ng sakit ang sanggol mula sa pagtulog sa isang tahimik na oras. Hanapin at neutralisahin - sa sitwasyong ito, ang karaniwang gawain ng mga magulang at mga doktor.
