Dr. Komarovsky kung paano mailagay ang sanggol sa pagtulog

Ang isang bata na palaging nalulugod sa mga magulang na may matinding pagtulog sa pagkabata ay hindi mangyayari nang madalas hangga't gusto ng isa. Kadalasan, maging ang isang tahimik at balanseng sanggol ay nagiging isang maliit na malupit o isang taong tuso kapag dumating ang oras upang matulog. Kung ina at ama ay upang magturo ang sanggol ay matulog ayon sa mga patakaran, ngunit huwag ipaalam ang masarap na proseso na ito, kung gayon ang bata ay walang problema sa pagtulog. Sa gayon, hindi magkakaroon ng problema sa kawalan ng pagtulog at pagkapagod ng kanyang mga magulang at iba pang mga miyembro ng pamilya.

Ang isang awtoritative na bata doktor at ang may-akda ng maraming mga artikulo at mga libro para sa mga magulang sa kalusugan ng mga bata, Evgeny Komarovsky, alam kung paano maayos na magturo ng isang bata upang matulog. At lagi siyang kusang nakikibahagi sa kaalamang ito sa kanyang mga magulang, na hindi maaaring baguhin ang natitirang bahagi ng kanilang sanggol.

Nagtaka tungkol sa pag-organisa ng pagtulog ng mga bata, dapat agad na mag-aral ang mga magulang pagkatapos bumalik mula sa ospital. At kahit na ang isang bagong panganak na sanggol ay natutulog hanggang sa 20 oras sa isang araw, ito ang tamang panahon upang maitatag ang unang "tumatakbo sa" ng pagtulog at wakefulness. Kung ito ay tapos na, pagkatapos ay bihira sa isang mas matanda na edad, ang sanggol ay magkakaroon ng problema sa pagtulog.

Ngunit kung ang mga mumo ay hindi nakatulong mula sa simula upang mabuhay ayon sa isang partikular na rehimen, ang sitwasyon ay maaaring maging mas masama.

Ang mga alituntunin ng pagtulog ng mga bata ay magsasabi kay Dr. Komarovsky sa susunod na video.

Ang pagtulog ng gabi at araw ay magkakaugnay. Kung ang isang bata matutulog nang matulog sa araw, malamang, sa gabi ay magkakaroon siya ng mga paghihirap na may tahimik na pahinga, na nangangahulugang ang buong pamilya ay hindi makakakuha ng sapat na tulog.

Siyempre, ang lahat ng mga bata ay naiiba, tulad ng mga pamilya kung saan sila lumaki, ngunit sinubukan ng mga doktor na kalkulahin ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pagtulog para sa mga bata na may iba't ibang edad. Sa kanilang opinyon, ang bata ay maaaring bumuo ng normal lamang kapag ang tagal ng kanyang pagtulog ay hindi bababa sa tinatayang approximated sa mga ito, sa halip average, mga pamantayan:

• Mga bagong silang at mga bata hanggang sa isang buwan 9 oras ng pagtulog sa araw at 11-12 oras ng gabi (na may mga break para sa meryenda) ay ibinibigay.
• Hanggang sa 2 buwan ang bata ay karaniwang may 4 na pangarap sa gabi na episode at 10 na oras ng pahinga sa gabi.
• Sa kalahati ng isang taon Ang sanggol ay maaaring matulog 2-3 beses sa araw, at sa gabi ay natutulog siya nang hindi bababa sa 9-10 na oras. Feed sa kanya sa gabi ay hindi na kinakailangan.
• Para sa dalawang araw ng pagtulog, ang mumo ay napupunta sa 7-9 na buwan, ang tagal ng pananatili sa gabi ay nananatiling pareho. 10 oras sa gabi at 1-2 araw ng pagtulog para sa 2 oras ay kinakailangan para sa isang batang may edad na sa isang taon o bahagyang mas matanda.

Muli, ang mga pamantayan na ito ay medyo pangkalahatan, at ang mga sanggol ay hindi obligado na sumunod sa mga numerong ito at inirekomendang mga halaga na may katumpakan sa parmasya.

Ang mga bata ay natutulog nang iba kaysa matatanda. Ayon sa mga pagsasaliksik ng mga siyentipiko mula sa Great Britain, mayroon silang ibang istrakturang pagtulog, isang iba't ibang mga hakbang ng paghahalili ng mabagal at mabilis na mga yugto.

Ang mga pangarap ng mga bata na wala pang 6-7 taong gulang ay hindi nakikita nang kasing dami ng iniisip ng mga matatanda, ngunit mas madalas na nagdurusa ang mga ito sa mga parasomnias (ang mga ito ay ang mga pasyenteng natutulog na lubhang kumplikado sa proseso ng normal na pamamahinga ng buong pamilya). Kadalasan, ang mga parosomnias ay nagpapahayag ng mga bangungot, pagsasalita, mga hindi kilalang paggalaw ng mga limbs sa panahon ng pagtulog, sleepwalking. Ang lahat ng ito ay katangian ng perpektong malusog na mga bata, walang pag-uusap tungkol sa mga sakit ng nervous system.

Ang bantog na pediatrician ay nagsasabi na ang halaga ng pagtulog ay hindi maaaring ma-underestimated sa anumang paraan. Ang bata ay nangangailangan nito ng hindi bababa sa mabuting nutrisyon, bitamina, sariwang hangin at pag-ibig at pansin ng magulang.

Si Evgeny Olegovich ay nag-pangalan ng sampung pangunahing bahagi ng isang normal na panaginip:

• Ang panaginip ng bawat isa ay mahalaga! Nangangahulugan ito na ang bata ay hindi dapat matulog sa kapinsalaan ng hindi pagkakatulog ng ina na pumapatay sa kanya sa buong gabi o sa mga ama na kailangang magtrabaho sa umaga. Dapat nating sikaping matiyak na ang lahat ng miyembro ng pamilya ay natutulog nang sabay at nakakakuha ng sapat na tulog.
• Kailangan mong matulog sa rehimen! Ang isang bata ay dapat matulog kapag ito ay pinaka-komportable para sa ina at ama. Ang oras sa oras ng pagtulog ay tinutukoy ng mga magulang, batay sa maraming mga kadahilanan - iskedyul ng trabaho, mga alituntunin ng pamilya. Ngunit ito ay mahalaga sa sandaling pumipili nito, upang sundin lamang ang gayong rehimen.
• Lugar ng pagtulog. Ang magkasanib na pagtulog ng mga magulang na may isang bata na isinagawa ngayon ay kakaunti sa karaniwan, ayon kay Komarovsky, na may malusog na pagtulog sa pagkabata, sa anumang kaso, ang magkakatulog ay hindi nakakaapekto sa pagkakatulog ng pinakamaliit na miyembro ng pamilya. Sa bagay na ito, mas mahusay din na magpasya para sa mga dahilan ng kaginhawahan para sa mga magulang - kung gusto mong matulog sa isang bata - mangyaring. Ngunit inirerekomenda pa rin ni Yevgeny Olegovich na bibigyan mo ang iyong sanggol ng kuna. Kung pinahihintulutan ng living space, dapat itong tumayo sa silid ng mga bata, kung hindi - sa kwarto ng mga magulang.
• Gumising nang walang pagsisisi! Kung ang bata ay matulog nang maayos sa hapon, at pagkatapos ay hindi siya maaaring mahihiga sa gabi, pagkatapos ay pinapayo ni Komarovsky na huwag matakot na gisingin ang sanggol kung naubos na niya ang buong araw na limitasyon mga pangarap. Kaya mas madaling ilagay ang bata kapag ang oras ay dumating sa oras ng pagtulog.
• Kapangyarihan. Pagkatapos kumain, ang ilang mga bata ay nais na maglaro at aktibong magalak sa pagkabusog, ang iba (at karamihan sa kanila) ay nagsimulang makatulog pagkatapos kumain. Inirerekomenda ni Komarovsky na i-optimize ang regimen ng pagpapakain ng iyong sanggol upang ang pagpapakain bago ang oras ng pagtulog (gabi o hapon) ay mas kasiya-siya at siksik. Matutulungan nito ang sanggol na makatulog nang mas tumpak kapag ang rehimen ay nakatakda para sa tahimik na oras o pagtulog ng gabi. At kung ang bata ay pipiliing maglaro pagkatapos ng pagkain, mas mahusay na pakainin siya nang maaga, isang oras at kalahati bago ang tinantiyang oras, "H".
• Microclimate. Mas mahina ang pagtula ng sanggol kung matatandaan ng mga magulang na mahirap matulog sa isang mainit at kawawang kuwarto at ang pagtulog ay masama. Ang pinakamainam na mga parameter na microclimate ay ipinahiwatig ng doktor bilang mga sumusunod: ang temperatura ng hangin ay hindi mas mababa sa 18 at hindi hihigit sa 20 grado, at ang kahalumigmigan ng hangin ay 50-70%. Huwag kalimutang pakainin ang kwarto o mga silid ng mga bata bago matulog.
• Paliligo Ang pagpapasuso ng sanggol sa loob ng 5 minuto ay posible, sabi ni Komarovsky, kung maligo mo siya bago matulog sa malamig na tubig, at pagkatapos ay ilagay siya sa kama at takpan siya ng isang mainit na kumot. Ang mumo ay magpainit at magsisimulang makatulog kahit na walang pagkakasakit ng paggalaw, kung saan ang mga lolo't lola ay pinilit.
• Ang kama ay dapat na tama! Walang mga malungkot na balahibo at malambot na kumot, nagbabala kay Yevgeny Olegovich. Tanging isang matigas na kutson, mas mabuti ang orthopaedic ng mga espesyal na bata, upang hindi ito "mabigo" at hindi yumuko. Baby hanggang sa dalawang taon, ang unan ay hindi kinakailangan. Matapos ang edad na ito, maaari mong matulog sa isang unan, ngunit hindi ito dapat masyadong malaki at masyadong malambot. At walang mga balahibo! Maaari silang maging sanhi ng malakas allergy.
• Ang mga pinong problema ay hindi dapat mag-abala! Pinapayuhan ni Komarovsky ang mga magulang na maingat na isaalang-alang ang pagpili ng isang lampin para sa sanggol. Ang mas mataas na kalidad nito ay mas mahusay na matutulog ang bata. At kung ang bata ay napupunta sa palayok, pagkatapos bago tumulog ay kailangan mo siyang dalhin sa banyo. Unti-unti, pupunta ito sa isang ritwal, na sa kanyang sarili ay ipaalala sa bata ng napipintong pag-alis para sa pagtulog at maghanda sa kanya para dito.

Walang benepisyo sa sanggol na tumba para sa kalusugan ng bata, ngunit walang pinsala alinman, gayunpaman, sabi ni Dr Komarovsky. Kung ang bata ay tumangging makatulog nang wala ito, kailangang malaman ng mga magulang na ang sanggol ay nagnanais at hindi nangangailangan ng pagkahilo sa paggalaw na may puso na nagpapasuso.Siya ay may isang pangangailangan (kinondisyon sa likas na katangian) para sa isang pakiramdam ng seguridad. Naturally, sa mga kamay ng sanggol nararamdaman protektado.

Kung nais mong i-download - mangyaring, sabi ni Evgeny Olegovich. Ngunit tandaan na nakakapinsala sa kalusugan ng mga magulang na maaaring gumastos ng oras na ito sa isang bagay na mas kapaki-pakinabang kaysa sa paggalaw ng pagkakasakit.

Kung ang bata ay humihiyaw hanggang sa siya ay dadalhin mga kamay, at nagsimulang sumigaw muli, sa lalong madaling ibalik siya sa kuna, pagkatapos ito ay isang tanong ng isang masamang ugali na nagawa mula sa maling saloobin ng ina at ama sa mga pangangailangan ng sanggol.

Sa sitwasyong ito, ang mga pamilya ay nahaharap sa isang mahirap na pagpipilian - upang bigyan ang bata ng isang sigaw at pagkatapos ay tamasahin ang katahimikan, dahil siya ay matulog pa rin, o pa rin dalhin ito at iling ito. Kung mas madali ang pag-iling at gawin ito pagkatapos araw-araw, o kahit na maraming beses sa isang araw, pagkatapos ay kailangan mong piliin ang pangalawang.

Binibigyang-diin ni Yevgeny Komarovsky na ang mga magulang na nagpasyang magdusa ng isang sigaw at alisin ang tanong ng pag-ugoy ng isang beses at para sa lahat ay hindi nangangahulugan na walang puso o masama. Bukod pa rito, ang layunin ay lubos na nahahalata sa ibabaw ng abot-tanaw - ang mga hiyaw ng protesta ng mga bata ay karaniwang nagpapatuloy lamang sa loob ng ilang gabi, at pagkatapos ay ang pagtulog ng buong pamilya ay magiging kalmado, malakas at malusog.

Higit pang impormasyon tungkol sa pagkakasakit ng paggalaw - sa susunod na video.

• Ang mas aktibong gumugol ng oras ng bata sa pagitan ng mga tulog, mas madali para sa kanya na matulog. Ang aktibidad sa sitwasyong ito ay hindi nagpapahiwatig ng pagtingin sa mga cartoons. Mabuti para sa isang sanggol na gawin ang himnastiko, masahe, para sa mas matandang bata - gagawin ang mga aktibong laro sa open air.

• Ang hindi pagtulog na pagtulog ay kadalasang sanhi ng maraming mga impression. Ang mga batang wala pang 3 taong gulang ay sensitibo sa lahat ng bago. Hindi mo dapat panoorin ang isang bagong cartoon o bisitahin ito, at hindi ka dapat mag-ayos ng mga pista opisyal nang bago makatulog. Ang lahat ng libangan ay dapat makumpleto ng hindi bababa sa dalawang oras bago ang mga pamamaraan sa pagtulog ng gabi - bathing, toilet at kumot.

• Madalas, sabi ni Komarovsky, ang mga magulang ng taba na maliliit na bata, na tinuruan na kumain ng maraming at kumain ng mahigpit mula noong kapanganakan, nagreklamo ng mga problema sa mga natutulog at abala sa pagtulog. Ang pantunaw, na ginagawa ng katawan, kung kumain ka bago tumulog, ay hindi nakakatulog. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mas mahusay na hindi overfeed ang bata.

• Kung ang bata ay sobrang nababalisa at madaling pakiramdam, ang mga magulang ay maaaring gumawa sa kanya ng isang "kaibigan" - isang marangyang laruan kung saan siya ay laging natutulog tuwing gabi. Ang pangunahing bagay, pagkatapos ay huwag kalimutang dalhin ang "kaibigan" na ito sa iyo kung ikaw ay maglakbay, maglakbay, magpalipas ng gabi sa isang lugar sa isang partido o sa mga kamag-anak. Samakatuwid, bilang isang tatlong taong gulang na bata na walang kinagawian na oso, siya ay tumanggi na makatulog at sa kanyang sariling paraan siya ay ganap na tama.

Tungkol sa kung ano ang gagawin kung ang bata ay may masamang panaginip, tingnan ang video ni Dr. Komarovsky.