Himnastiko para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ng buhay

Ang isang bagong panganak na sanggol ay gumastos ng halos buong panahon sa isang panaginip. Kaya ang likas na katangian mismo ay tumutulong sa kanya upang pumunta sa isang panahon ng pagbagay sa isang bagong mundo. Sa panaginip, ang lahat ng mga proseso ay mas malambot. Ang bagong panganak ay gising nang kaunti - hindi hihigit sa dalawang oras sa isang araw. Ang kanyang awakenings ay madalas na nauugnay sa mga natural na pangangailangan - ang pagnanais na kumain, basa diapers o sakit ng tiyan dahil sa colic. Ang mga maikling panahon ng wakefulness ay maaaring at dapat gamitin nang mahusay.

Para sa pagpapaunlad ng sanggol ay magiging kapaki-pakinabang na espesyal na himnastiko, na pinapayagan nang literal mula sa mga unang araw ng buhay. Tungkol sa kung paano at bakit gagawin ito, sasabihin namin sa artikulong ito.

Ang mga benepisyo ng mga himnastiko para sa mga bagong silang na tao ay may ilang mga katanungan: ang pagsingil ay hindi kailanman mapapahamak, kung tama ang ginagawa. Para sa mga sanggol na ipinanganak lamang, ang mga dyimnastiko na pagsasanay ay partikular na mahalaga.

Pagkatapos ng siyam na buwan sa sinapupunan ng ina, natupad sa medyo matinding kondisyon (ito ay lalong malapit sa huling 2 buwan bago ang kapanganakan), walang nakakagulat sa physiological hypertonia ng mga kalamnan, na nakarehistro sa halos lahat ng mga sanggol. Ang mga himnastiko ay tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang labis na pag-igting sa mga kalamnan, ang sanggol ay nakakakuha ng pagkakataon na lumago at bumuo ng pisikal sa mas komportableng kondisyon.

Ang himnastiko ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na may mahusay na epekto sa gana sa pagkain, pantunaw at kalidad ng pagtulog: ang mga bata ay natutulog nang mas malalim at mapayapa. Binuo ang mga kalamnan, palakasin ang mga joint at ligaments. Ang lahat ng ito ay darating na magaling para sa bata kapag siya ay nagsisimula sa master coups, pag-crawl, paglalakad. Si Dr. Komarovsky, na ang opinyon ay may timbang para sa maraming mga ina, ay naniniwala na ang gymnastics at hardening mula sa mga unang araw ay ang susi sa malusog at malakas na kaligtasan sa hinaharap.

Ang mga kaugnay na contraindications sa dyimnastiko pagsasanay para sa mga bagong silang ay mga congenital depekto puso, hemangioma, pati na rin ang pagkakaroon ng isang malaking umbilical o inguinal luslos. Kung minsan, inirerekomenda ng mga doktor ang refraining mula sa mga dyimnastiko na ehersisyo para sa ilang mga sakit sa likas na bahagi ng mga joints at musculoskeletal system, halimbawa, kung ang hip joints ay immaturity, kailangan mong gumawa ng espesyal, therapeutic exercises at kapag ang sanggol ay medyo mas matanda.

Ang himnastiko ay hindi gagawin kung ang isang bata ay may pagsusuka, pagtatae, lagnat.

Kung walang mga kontraindiksiyon, ipinapayong magsimulang makipag-ugnayan sa isang bata mula sa 1.5-2 na linggo. Sa panahong ito, ang sanggol ay lubos na nababagay sa bagong tirahan. Ang ina, na nagnanais na gawin ang himnastiko sa isang bata, ay kailangang malaman ang ilang pangkalahatang tuntunin na makakatulong upang makamit ang pinakamataas na benepisyo at gawin ang proseso ng mga klase na kawili-wili at kasiya-siya para sa lahat.

• Makisali sa iyong anak araw-araw.Lamang araw-araw na gymnastics, at hindi isang pares ng mga pagsasanay mula sa oras-oras ay magiging kapaki-pakinabang at epektibo.
• Para sa mga klase, gumamit ng patag na ibabaw na hindi bababa sa timbang ng sanggol - isang table, tabletop, pagbabago ng talahanayan o takip ng palda.
• Ulitin ang bawat ehersisyo na hindi hihigit sa 3-5 beses, sapat na ito upang ang sanggol ay hindi mapagod.
• Mag-aral sa isang laro - may taludtod, awit at biro. Sigurado ang sanggol na matamasa ito.
• Gumagawa ng gymnastics sa isang maaliwalas na silid, kung saan ito ay hindi mainit (hindi hihigit sa 21 grado ng init), alisin ang mga diaper at lahat ng damit habang himnastiko. Sa tag-init, kung mainit at hindi maulan sa labas, maaari mong gawin ang gymnastics sa open air.
• Imposibleng mapilit ang bata na gawin ang mga pagsasanay. Kung ang sanggol ay malubha at umiiyak, huwag magpatuloy na gawin ang mga pagsasanay. Posible upang bumalik sa himnastiko kapag ang bata ay naitakda upang maglaro at makihalubilo.
• Paggawa ng programa ng gymnastics para sa iyong anak, piliin lamang ang mga pagsasanay na angkop para sa kanya ayon sa kanyang edad, dahil ang labis na ehersisyo ay maaaring makapinsala.
• Gawin ehersisyo na magsulong ng simetriko pag-unlad ng mga nakapares na mga kalamnan upang maiwasan ang pangingibabaw ng unilateral na aktibidad ng kalamnan.
• Itakda ang tagal ng klase sa 10 minuto. Upang magsimula - hindi hihigit sa 2 minuto, pagkatapos bawat dalawang araw, dagdagan ang oras sa isang minuto hanggang sa maabot mo ang sampung minutong "ehersisyo".

Ang pag-charge ay maaaring isagawa nang maraming beses sa isang araw:

• pagkatapos ng paggising at mga pamamaraan sa kalinisan ng umaga - umaga;
• gymnastics sa kumbinasyon na may pangkalahatang toniko massage - sa umaga;
• ilang mga nakakarelaks na pagsasanay sa komposisyon ng nakapapawi massage gabi, na kung saan ay tapos na bago bathing.

Magsanay ng himnastiko sa pinainit na mga kalamnan, kahit na hindi ka magsagawa ng pre-massage: kuskusin ang mga kamay, armas, binti, tiyan at likod, madali, bago lumipat sa isang hanay ng mga pagsasanay.

Gayundin, siguraduhin na ang bata ay hindi gutom sa oras ng klase, dahil ang gutom ay makagagambala sa kanya, ang sanggol ay magsisimulang mag-iyak. Mapanganib na gawin ang mga ehersisyo at kaagad pagkatapos ng pagkain - ito ay maaaring makapukaw ng labis na regurgitation.

Ang mga klasikong pagsasanay ay maaaring isama sa massage, air baths. Ang mga magagandang pamamaraan ng mga klasikal na himnastiko ay angkop para sa mga pag-aaral ng umaga, kung saan ang ina ay gumugol pagkatapos ng paghuhugas at pagpapagamot ng pusod. Ang klasikong himnastiko ay ginaganap sa isang static na posisyon: ang bata ay nasa matatag na posisyon sa espasyo. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang klasikong kumplikado at isang dynamic na isa, na tatalakayin natin sa ibaba.

Ang ina sa tala ay maaaring ipaalam sa ilang mga pagsasanay sa laro na siguradong maging kapaki-pakinabang sa ina ng sanggol na sanggol mula sa 2 linggo hanggang 2 buwan.

• "Uod". Simula posisyon - nakahiga sa kanyang tiyan. Inilalayan ng ina ang palad sa paa ng sanggol at dahan-dahan na tinutulak silang pasulong. Kid reflexively kilabot pasulong. Ito ay kung paano ang mga tiyan, binti at likod ng mga kalamnan ay sinanay. Ang pag-crawl ay ensayado mula sa isang maagang edad na tiyak para sa mga ito, at hindi sa lahat upang turuan ang isang bata upang mag-crawl, tulad ng maraming mga tao sa tingin.

• "Embryo". Ang posisyon na kailangan ng bata sa kurso ng pagsasanay na ito ay medyo simple at pamilyar sa kanya. Sa kanyang anak ay nasa sinapupunan ng aking ina. Ilagay ang sanggol sa gilid nito, ilipat ang iyong mga tuhod sa iyong tiyan, at hawakan ang mga humahawak sa iyong dibdib. Mahinang ikiling ang ulo ng sanggol sa kanyang baba hanggang sa dibdib. Hawakan siya sa posisyon na ito para sa 15-20 segundo, pagkatapos ay bitawan. Ulitin 4-5 beses.
• "Topotun." Bumangon ang sanggol, grabbing sa ilalim ng mga armas, hayaan ang iyong mga daliri ng paa ay mapahinga laban sa ibabaw ng mesa at ilipat ang sanggol pasulong. Siya ay magsasagawa ng "mga hakbang" sa talahanayan.Huwag mag-relaks ang iyong mga kamay, ang bigat ng bata sa anumang kaso ay hindi dapat mahulog sa kanyang kulang sa mga paa at gulugod.
• "Bisikleta". Simula posisyon - nakahiga sa iyong likod. Dalhin ang mga binti ng sanggol sa iyong mga kamay sa itaas ng bukung-bukong at gumawa ng mga paggalaw na katangian ng pagbibisikleta.
• "Worm". Simula posisyon - nakahiga sa gilid nito. I-slide ang iyong mga daliri sa ilalim ng gulugod ng bata na walang presyon at presyon. Reflexively ang bata ay sipa sa likod, at pagkatapos ay ibalik ito sa kanyang orihinal na posisyon.
• "Atleta". Simula posisyon - nakahiga sa iyong likod. Kunin ang mga kamay ng sanggol sa iyong mga kamay. Dalhin ang mga ito sa dibdib, dissolve sa iba't ibang direksyon, pagkatapos ay iangat at mas mababa sa kahabaan ng katawan. Sa unang pagkakataon, nadagdagan ang tono ng kalamnan ay limitado ang pagbaba at pagbaba, siguraduhin na ang bata ay hindi nasaktan.

Kung ang isang bata ay higit sa dalawang buwan at ang kanyang edad ay papalapit na sa 3 buwan, posibleng mapadali ang programa ng mga klasikong himnastiko na may mga sumusunod na pagsasanay:

• "Dolphin." Simula posisyon - nakahiga sa kanyang tiyan. Ilagay ang iyong mga palad sa ilalim ng dibdib at tiyan ng bata, sa loob ng ilang segundo, itaas ito sa mga palma sa itaas ng ibabaw ng massage table. Ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, lalo na ang leeg, mga kalamnan sa likod at tiyan ay hinihigpit. Ang likod ay yumuko, at ang ulo ay babangon nang mas mataas. Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang sanggol pabalik sa orihinal na posisyon nito. Ulitin 3-4 beses.
• "Skier". Ilagay ang sanggol sa likod, kumuha ng isang paa sa pamamagitan ng paa, banayad na ituwid ito sa tuhod at i-slide ang paa sa paa sa iyong palad. Pagkatapos ay gawin ang mga pagsasanay para sa ikalawang binti sa parehong paraan. Ito ay magiging tulad ng pagpapatakbo ng isang skier.
• Ang mga sumusunod na ehersisyo ay medyo mahirap, inirerekomenda na simulan itong gawin hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan ang edad. Ito ay tinatawag na "Spindle". Ang kakanyahan nito ay nasa pagsasanay ng pahilig na mga kalamnan ng tiyan at mahabang mga kalamnan sa likod. Ilagay ang sanggol sa likod. Grab ang mga binti sa isang kamay, hilahin ang tamang hawakan sa kabilang banda, habang inililipat ang mga binti sa kaliwa. Baby roll sa tiyan. Pagkatapos magsagawa ng mga coups sa kabaligtaran.

Ang ganitong uri ng himnastiko para sa mga sanggol ay kabilang sa kategorya ng pagbuo. Ang mga pagsasanay ay ginagamit na mas kumplikado, ang lahat ay gaganapin sa paggalaw na may pagbabago sa posisyon ng katawan ng bata sa espasyo. Tumutulong, pag-ikot ng tulong ay hindi lamang upang bumuo ng muscular system, kundi pati na rin epektibong sanayin ang vestibular apparatus ng bata.

Ang mga dynamic na ehersisyo ay may higit na kontraindiksiyon kaysa sa mga klasiko, at samakatuwid, bilang karagdagan sa pagkonsulta sa isang doktor, maipapayo sa mga magulang na makakuha ng ilang mga aralin mula sa isang ehersisyo na espesyalista sa ehersisyo. Ang ganitong uri ng himnastiko ay hindi ipinapakita kailan baluktot, kahinaan at pag-unlad ng mga kasukasuan. Para sa isang panimula, ang isang ina ay maaaring bisitahin ang silid sa himnastiko sa klinika, kumuha ng ilang klase ng grupo kasama ang sanggol, pagkatapos lamang na posible na ilapat ang mga kasanayan na nakuha sa bahay - natural, may pag-iingat at may pagtalima ng pamamaraan sa pag-eehersisyo.

Ang mga programang Dynamic na gymnastics ay maaaring magkakaiba, narito ang ilang pagsasanay para sa paggamit ng tahanan.

• "Pilot". Ilagay ang sanggol sa iyong tiyan. Gamit ang isang kamay mahigpit na mahigpit ang pulso ng crumbs, at ang pangalawang - binti sa lugar ng binti sa parehong panig. Itaas ang sanggol sa loob ng ilang segundo at malumanay na ibababa ito. Ulitin ang ehersisyo gamit ang hawakan at ang binti sa kabilang panig.

• "Taga-mountaineer". Simula posisyon - nakahiga sa iyong likod. Grab ang mga binti ng sanggol gamit ang iyong mga kamay sa itaas ng mga ankle, bahagyang iangat ang bata sa pamamagitan ng mga binti upang ang mga binti ay nasa hangin at ang ulo ay nasa mesa. Iling ito nang bahagya at dahan-dahang babaan ito pabalik.
• "Airplane". Ang pagsasanay na ito ay alam ng lahat. Ang kanyang pagganap ay mas mahusay na ipagkatiwala ang Pope, ang kanyang mga kamay ay mas malakas kaysa sa kanyang ina. Sa isang banda, dalhin ang sanggol na nakahiga sa tiyan sa ilalim ng dibdib, ang pangalawang - sa ilalim ng tiyan mula sa kabaligtaran. Dapat ayusin ang sanggol.Ilagay ito sa paligid ng silid, na naglalarawan ng tunog ng isang eroplano, palitan ang taas ng "flight", maaari mong bilugan ang sanggol nang maraming beses. Hindi kinakailangang ihagis ang bata sa hangin at mahuli siya, katulad ng ginagawa ng ilan sa mas lumang henerasyon, lumilikha ito ng labis na pag-load sa gulugod at pelvic bones.

Ang dinamikong himnastiko, ayon sa mga tagasuporta ng paggamit nito, ay nagbibigay-daan hindi lamang upang bumuo ng sanggol, kundi pati na rin upang palakasin ang sikolohikal na pagtitiwala sa pagitan ng bata at ng may sapat na gulang. Inirerekomenda ng maraming eksperto ang pagsisimula ng kanyang bagong panganak mula 1 buwan.

Ang himnastiko mismo ay hindi magdadala sa bata ng mahahalagang benepisyo kung ang mga magulang ay hindi gumagawa ng mga normal na kondisyon para sa mga klase: kailangan mong humidify ang hangin sa kuwarto (inirerekomenda ang mga parameter ng kahalumigmigan ng 50-70%), subaybayan ang temperatura ng hangin. Sa panahon ng aralin ay dapat na walang mga draft.

Ang mga mahusay na resulta ay maaaring makamit ng mga magulang na pagsamahin ang himnastiko na may mga malalamig na paliguan ayon sa paraan ni Dr. Komarovsky, air bath, iba pang pangkalahatang pagpapalakas na mga diskarte, pati na rin ang mga pamamaraan ng therapy sa sining (therapy sa musika, therapy fairy tale).

Ang himnastiko, ayon sa mga ina (at ang mga pediatrician ay ganap na sumasang-ayon sa kanila), ay hindi lamang nagpapalawak ng limitasyon ng mga pisikal na kakayahan, kundi nagpapataas din ng kaisipan at intelektwal na pag-unlad, na tumutulong sa mas maaga na pag-unlad ng pagsasalita ng bata, ay nagdaragdag sa kakayahan niyang matuto at matandaan.

Sa susunod na video, ang pisikal na rehabilitasyon na therapist na si Olga Yashnaya ay magtuturo sa mga batang magulang ng espesyal na pisikal na pagsasanay para sa bunso at sabihin sa iyo kung bakit napakahalaga sa iyong sanggol.