Aling mga bitamina ang nag-aambag sa matagumpay na kuru-kuro at kung aling mga bitamina complex ang pipiliin?

Ang pagpaplano para sa paglilihi at pagbubuntis ay isang napakahalagang panahon. Ang isang pulutong ay depende sa kung anong uri ng pamumuhay ang isang tao at isang babae na humantong sa, kung gaano seryoso ang kanilang pagkuha ng kanilang kalusugan.

Sa buhay ng isang may sapat na gulang, ang mga toxin ay nakakakuha sa katawan, apektado ito ng kapaligiran, ang pagkain na kanyang kinakain. At hindi lahat ng mga epekto ay may positibong epekto sa reproductive health. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga magulang sa hinaharap ay pinapayuhan na linisin, ilagay sa pagkakasunud-sunod ang metabolismo at bitamina-mineral na balanse ng ilang buwan bago ang pagbubuntis ng isang sanggol. Tungkol sa kung ano ang kinakailangang pagpaplano ng pagbubuntis sa pagbubuntis at kung anong mga gamot ang pipiliin, sasabihin namin sa artikulong ito.

Ang mga bitamina ay may malaking papel sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan ng tao. Ang epekto ng mga indibidwal na bitamina at ang kanilang mga kumbinasyon sa mga reproductive function ng mga kalalakihan at kababaihan ay matagal nang napatunayan. Ang sapat na dami ng nutrients at mineral ay makabuluhang nagpapabuti sa kalidad at komposisyon ng tamud, nagpapabuti sa kalidad ng mga itlog. Ang pagkamayabong ng bawat pagtaas ng asawa, na nangangahulugan na ang isang mabilis na paglilihi ay nagiging mas malamang. Ang mga malulusog na selula sa mikrobyo ng mga magulang sa hinaharap ay higit na matukoy ang kalusugan ng sanggol.

Ang paghahanda para sa paglilihi ay karaniwang inirerekomenda sa loob ng anim na buwan: gawing normal ang pagkain, pagyamanin ang diyeta na may mga sariwang prutas at gulay, karne, isda, bigyan ng mga nakababahalang sitwasyon, masamang gawi. Ang paggamit ng mga bitamina at mga espesyal na complex para sa mga kalalakihan at kababaihan ng edad ng reproductive ay magiging kapaki-pakinabang din.

Ang komposisyon ng likas na likido ng mga lalaki ay na-update tuwing tatlong buwan. Ang siklo ng spermatogenesis ay mas mahaba kaysa sa pag-ikot ng pagkahinog ng itlog, na ina-update sa mga kababaihan bawat buwan. At dahil ang pinakamaliit na oras para sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng reproduktibo para sa mga lalaki - mula sa 3 buwan, para sa mga kababaihan - mula sa 2 buwan.

Ang pinakamahusay na paraan upang hindi magkamali sa pagpili ng mga bitamina para sa paglilihi ay upang simulan ang pagpaplano sa pagbisita sa doktor.. Ang isang babae ay dapat kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist, at isang lalaki ang dapat pumunta sa isang urologist-andrologist. Matutulungan ng mga espesyalista na matukoy ang kalagayan ng kalusugan ng reproductive ng mga mag-asawa at magbigay ng mga indibidwal na rekomendasyon, kabilang ang pagpili ng mga bitamina na nagtataguyod ng mabilis at matagumpay na paglilihi.

Ang pagkuha ng anumang multivitamins kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay hindi ang pinakamahusay na taktika. Ang balanse ng mga bitamina at mineral ay isang maselan at mataas na indibidwal na bagay, at ang sobrang sobra ng mga bitamina ay hindi mas masama kaysa sa kanilang kakulangan.

Ang paghahanda ng isang tao para sa paglilihi ay magdadala din ng maraming benepisyo: kasama ang pagpapabuti ng kalidad ng tamud, ang kaligtasan ay madaragdagan, ang metabolismo ay magpapabago, ang kalusugan at kalagayan ay magpapabuti, at ang pagtaas ng kahusayan.Sa ibaba ay titingnan natin ang maraming mga opsyon para sa pinaka-epektibo at tanyag na mga paghahanda sa bitamina na tumutulong hindi lamang sa pag-isip ng isang bata, ngunit upang maisip ang isang malusog at malakas na sanggol.

Para sa mga lalaki ay kailangan B bitamina, sa partikular, ang bitamina B9 ay folic acid. May positibong epekto ito sa spermatogenesis. Ang mga kinatawan ng mas malakas na sex, na plano na maging mga ama, ay hindi makakagawa ng walang bitamina E. Nagpapabuti ito ng sobre ng spermatozoa, pinatataas ang habang-buhay ng mga selula ng mikrobyo. Sa ilalim ng aksyon tocopherol (bitamina E) Ang mga selulang tamud ay nagiging mas malakas at mas matatag, na makabuluhang pinatataas ang posibilidad ng matagumpay na paglilihi, kahit na ang mga asawa ay hindi "mahulog" nang direkta sa araw ng obulasyon.

Bitamina C (ascorbic acid) kinakailangan para sa isang lalaki na gawing normal ang antas ng mga sex hormones. Ito ang bitamina na ito na kasangkot sa pagbubuo ng testosterone, ang pangunahing male sex hormone.

Ang konsentrasyon ng na-optimize na testosterone ay nagreregula at bitamina D. Itinataguyod nito ang pagsipsip ng kaltsyum mula sa pagkain, at kinakailangan hindi lamang para sa kalusugan ng mga musculoskeletal at muscular system. Sa kakulangan ng bitamina sa mga lalaki, ang konsentrasyon ng kaltsyum ay bumababa, ang pagnanais ng sekswal ay nagsisimula upang bisitahin ito nang mas kaunti at mas mababa, at ang spermatozoa ay naging mas mababa sa mobile. Ang mababang kadaliang mapakilos ng mga lalaki na mga selula ng mikrobyo ay nagpapakilos ng bata, napakahirap, sapagkat ang tamud ay hindi makakakuha ng itlog na may mababang bilis ng paggalaw.

Para sa lalaking reproductive health, sink at siliniyum. Ang mga sangkap na ito ay kasangkot sa pagbubuo ng mga sex hormones, di-tuwirang nakakaapekto sa komposisyon ng matagumpay likido, pagtaas ng konsentrasyon ng malusog, morphologically hindi nagbabago spermatozoa. Ang zinc at selenium ay kinakailangan lalo na para sa mga lalaking mahigit sa 35 taong gulang. Sa pagtaas ng edad sa katawan ng isang tao, ang hindi gaanong aktibo at malusog na tamud ay ginawa, ang epekto ng kawalan ng pagtulog, alak, pagkapagod, nakakapinsalang sangkap, at pagtatrabaho "sa pagsusuot". Ang zinc at selenium sa komposisyon ng mga bitamina complex ay magpapabuti ng mga tagapagpahiwatig ng spermogram sa loob ng 2-3 buwan pagkatapos magsimula ang kanilang paggamit.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bawat bitamina ay tumpak na naayos:

• bitamina b9 (folic acid) - hindi bababa sa 400 mg bawat araw;
• bitamina C (ascorbic acid) - hindi bababa sa 60-80 mg bawat araw;
• bitamina E - 300-400 IU kada araw;
• bitamina d - 400 IU kada araw.

Kung ninanais, maaari mong kunin ang mga bitamina sa itaas sa pang-araw-araw na dosis nang magkahiwalay, lahat sila ay nabili sa mga parmasya at hindi mura. Ngunit ang mga lalaki ay hindi sapilitan kaysa sa mga kababaihan ay maaaring malito ang mga dosis, kalimutan ang pagkuha ng isang regular na pill o langis solusyon ng bitamina E, at pagkatapos ay ang paghahanda ay hindi maaaring isinaalang-alang na kumpleto.

Mas madaling magsama ng gamot, na kasama na ang lahat ng kinakailangang sangkap sa kinakailangang pang-araw-araw na dosis. Ang listahan ng mga lalaki bitamina at pandiyeta supplements ay lubos na kahanga-hanga.

• "Ang Alphabet para sa mga Lalaki". Sa komplikadong, bilang karagdagan sa mga pangunahing bitamina at mineral, mayroong isang katas ng Siberian ginseng - isang paraan ng pagpapabuti ng kalusugan ng mga lalaki.
• "Duovit para sa mga lalaki." Kabilang sa complex na ito ang 11 bitamina 7 mineral. Ang regimen ay mas madali para sa mga kinatawan ng mas malakas na sex, dahil nangangailangan ito ng pagkuha ng dalawang tabletas bawat araw (umaga at gabi).
• "Viardo Forte". Inirerekomenda ang gamot na ito na huwag kunin sa halip ng mga bitamina, ngunit sa kanila, dahil ito ay pandiyeta na suplemento. Ang komposisyon ng additive ay pinaka-angkop para mapabuti ang kalidad ng fluid sa tagumpay.

• "Kumpletuhin". Ito ay isang unibersal na paghahanda multivitamin, na kung saan ay karagdagan enriched na may sink at siliniyum.Kung ang isang lalaki ay walang tendensya sa mga alerdyi, ang tool na ito ay ganap na makapagbigay sa kanya ng lahat ng kailangan.
• "Proffert". Ang biologically active additive na ito ay may malinaw na epekto sa siklo ng spermatogenesis. Ito ay partikular na binuo upang mapabuti ang kalidad ng tamud.
• "Spermaktiv". Ang pagkain suplemento ay nagdaragdag libido, nagpapabuti sa kalidad ng mga cell ng mikrobyo. Ang bawal na gamot ay pinaka-epektibo para sa mga lalaki na may edad na 36 na taon at mas matanda.
• Selzinc Plus. Ang gamot na ito ay nabibilang sa grupo ng mga antioxidant. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang batayan nito ay sink at selenium, pati na rin sa komposisyon nito ay may mga bitamina E at C. Ang isang tao ay maaaring uminom ng folic acid nang hiwalay.

Ang mga bitamina para sa babaeng katawan, naghahanda para sa paglilihi at pagbubuntis, ay nangangailangan ng higit na makabuluhang kaysa sa lalaki. Ang katotohanan ay ang mga kinatawan ng makatarungang sekswal na kailangan hindi lamang upang ayusin ang kanilang metabolismo sa kasalukuyang sandali, kundi pati na rin upang lumikha ng ilang mga stock ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa panahon ng pagbubuntis.

Folic acid (bitamina B9) tumutulong upang maiwasan ang anemya. Bilang karagdagan, ang folic acid ay nakakatipon sa katawan at, pagkatapos ng paglilihi, gumaganap ang pinakamahalagang papel sa pagtula ng fetal neural tube. Sa kakulangan ng folic acid, ang isang bata ay maaaring bumuo ng mga gross depekto ng utak at spinal cord, disorder ng central nervous system. Ang ilan sa mga pag-unlad na anomalya ay hindi katugma sa buhay.

Bitamina E ito ay kinakailangan upang palakasin ang mga pader ng katawan ng katawan, ang substansiya ay nakakaimpluwensya rin sa mga proseso ng cellular na nagsisimula nang kaagad pagkatapos ng pagpapabunga (halimbawa, ang pagbuo ng embrayono lamad). Ang mga kaltsyum na reserbang kinakailangan para sa paglago at pagpapaunlad ng mga buto ng pangsanggol ay makatutulong na lumikha ng bitamina D. Pinapayagan nito na maunawaan mo ang kaltsyum. Ang kaltsyum kakulangan ay maaaring maging sanhi ng isang babae hindi lamang malutong na pako at malutong buhok, ngunit din convulsive syndrome.

Ang isang babae ay kinakailangan para sa matagumpay na paglilihi at pagmamay-ari, pati na rin sa mga susunod na panganganak bitamina K. Siya ay kasangkot sa pagbubuo ng mga protina na mahalaga para sa hemostasis at kasangkot sa dugo clotting proseso. Upang mapabuti ang kalidad ng itlog ay makikinabang Bitamina A at Bitamina C. Retinol nagpapabuti ng estado ng mga lamad ng cell, at bitamina C nagpapalakas sa mga pader ng cell.

Para sa reproductive health at female fertility ay napakahalaga B bitamina, lalo na ang B 6 at B 12. Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga din upang masiguro na ang mga bitamina sa pagkain ay sapat na, sapagkat kinakailangan nila upang mapabuti ang paggana ng nervous system ng babae at ng sanggol.

Sink sa katawan ng isang babae ay maaaring maipon, at samakatuwid ay dapat itong kunin nang maaga. Pagkatapos ng paglilihi, ang isang sapat na halaga ng sangkap na ito ay tutulong sa tamang pagbuo ng chorion at inunan, ay magbabawas ng posibilidad ng pag-unlad ng kanilang mga depekto. Magnesium stimulates ang paglago ng sanggol sa sinapupunan, at pinipigilan din ang kusang pagkakuha sa maagang panahon.

Mahirap gawin ang isang malaking halaga ng mga mahahalagang bitamina nang isa-isa; mas mahusay na pumili ng mga gamot kung saan ang lahat ng kinakailangang sangkap ay pinagsama sa pang-araw-araw na pangangailangan. Sa pamamagitan ng paraan, araw-araw na dosis para sa mga pagpaplano upang magbuntis ay dapat na ang mga sumusunod:

• folic acid - 400 mg kada araw;
• Bitamina E - 300 IU bawat araw;
• Bitamina D - 400 IU kada araw;
• Bitamina K - 1 mg kada araw;
• Bitamina A - hindi higit sa 3000 IU bawat araw;
• Bitamina C - 60 mg kada araw.

Mayroong isang malaking bilang ng mga babaeng bitamina at pandagdag na tumutulong sa paghahanda para sa pagbubuntis at panganganak sa pinakamabuting posibleng paraan.

• "Elevit Pronatal". Bilang bahagi ng komplikadong ito, ang pinakamahalagang bitamina, kabilang ang folic acid, ay nakolekta sa isang balanseng paraan. Ngunit bilang bahagi ng walang yodo, dahil ang isang babae ay kanais-nais na kumuha ng "Jodomarin" kahanay. Ang kumplikadong ito ay hindi isinasaalang-alang na ang pinaka-abot-kayang, ngunit ito ay perpekto para sa mga pagpaplano upang magbuntis, at para sa mga buntis na kababaihan. Sa karagdagan, may katibayan na ang pagkuha ng gamot na ito ay binabawasan ang posibilidad na maunlad ang maagang toksisosis ng mga buntis na kababaihan.
• Vitrum Prenatal. Ang kumplikadong ito ay naglalaman ng mga bitamina, mineral at yodo, bukod sa nilalaman ng mga mineral ay mas mataas kaysa sa karamihan ng iba pang mga bitamina complexes. Dahil sa enriched mineral komposisyon ng gamot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa produksyon ng mga babaeng sex hormones. Pinahuhusay nito ang kakayahang magbuntis.
• Alphabet Mama. Ito ay isang gamot na may kaugnayan sa pandagdag sa pandiyeta. Ang abala ng paggamit nito ay ang pangangailangan na uminom ng mga tablet tuwing 4 na oras. Ang isang babae ay maaaring makalimutan, mawalan ng isang pagtanggap, hindi maaaring dalhin ang gamot sa oras kung naglalakbay siya o nasa trabaho sa oras na ito.

• "Materna". Sa ganitong masalimuot, ang nilalaman ng yodo at mga bitamina ng grupo B ay nadagdagan. Sa ilang mga sitwasyon, lalo na kapag mayroong isang indibidwal na kakulangan ng mga sangkap na ito, ang gamot ay lubhang kapaki-pakinabang upang maalis ang kakulangan, ngunit kung minsan mataas na konsentrasyon ng B-bitamina ay maaaring maging sanhi ng isang allergic reaction.
• "Nanay na Nanay." Ang komposisyon ng tool na ito ay naglalaman ng lahat ng sangkap na kailangan upang mapabuti ang kalusugan ng reproduktibo, ngunit ang nilalaman ng mga bitamina A, E at D ay medyo nabawasan kumpara sa iba pang mga complexes. Kung plano mong gawin ang lunas sa taglagas at tag-init, ito ay sapat na, at para sa paggamit ng taglamig at tagsibol ay mas mahusay na pumili ng isa pang gamot.
• "Pregnavit". Ang mura at popular na gamot, sa kasamaang palad, ay hindi naglalaman ng mga mineral at yodo. Samakatuwid, kailangan nilang dagdagan.

Ang mga bitamina ay hindi maituturing na ganap na hindi nakakapinsala at hindi nakakapinsalang mga droga. Ang isang pagbisita sa doktor ay kinakailangan upang matukoy niya ang mga tiyak na bitamina at mineral na ang isang partikular na babae o isang tao ay nangangailangan ng isang biochemical blood test. Pagkatapos nito, posible na pumili ng isang komplikadong bagay na sumasaklaw sa kakulangan ng kinakailangang mga sangkap at hindi magiging sanhi ng hypervitaminosis. Samakatuwid, iwanan ang pagpili ng bawal na gamot sa pagpapasya ng doktor, huwag bumili ng mga komplikado para sa paglilihi batay sa mga review sa Internet at ang payo ng isang parmasyutiko sa parmasya.

Ang mga bitamina complex ay makikinabang at tiyak na makakatulong sa matagumpay na pag-uunawa ng pinakahihintay na sanggol lamang kung ang mga asawa ay magsasagawa ng kanilang mga kurso sa loob ng 20-22 araw na may mga bakasyon bawat linggo sa loob ng 3-6 na buwan. Ang mga bitamina ay hindi kinuha upang uminom sa isang walang laman na tiyan, ito ay pinakamahusay na gawin ito sa pagkain. Kung nakakaranas ka ng anumang mga sintomas ng indibidwal na hindi pagpaparaan (rash, disorder sa pagkain, pangangati), itigil ang pagkuha ng bitamina complex at kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga bitamina ay hindi magiging kapaki-pakinabang at ang posibilidad ng paglilihi ay hindi madaragdagan kung ang mga asawa ay umiinom ng alak sa panahon ng paghahanda, uminom ng maraming kape at malakas na tsaa. Ang pagkamayabong ng mga kababaihan at lalaki ay nakasalalay hindi lamang sa mga bitamina. Upang maisip ang isang bata nang mas mabilis, kailangan mong ilagay ang iyong sariling timbang sa pagkakasunud-sunod, bawasan ito, kung mayroon kang dagdag na pounds, kumain ng tama, at humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Kung sa panahon ng pagpaplano ng isang pagbubuntis, ang isa sa mga mag-asawa ay nagkakasakit at may pangangailangan para sa paggamot sa antibiotics, hormonal na gamot, anticonvulsant at psychotropic na gamot, hindi na kailangang matakpan ang kurso ng bitamina therapy. Ang karamihan sa mga gamot ay napakahusay sa mga bitamina complex.Ngunit sa kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalam sa doktor tungkol sa kung anong gamot ang nakuha sa panahon ng appointment, upang maiwasan ang pag-unlad ng mga allergy.

Ang malakas na pagkapagod at pamumuhay sa mga lugar na may mga hindi nakapipinsalang kondisyon sa kapaligiran ay nagbabawas ng posibilidad ng paglilihi para sa parehong mag-asawa. Iyon ang dahilan kung bakit, na sa panahon ng paghahanda para sa paglilihi, ang lahat ng posible ay dapat gawin upang matiyak na ang pangkaisipan na background sa pamilya ay kanais-nais at mabait. Maglakad sa parke, malayo sa mga kotse, o mga paglalakbay sa kalikasan ay magiging kapaki-pakinabang din.

Paano maghanda para sa paglilihi, tingnan ang sumusunod na video.