Bakit ang isang bata hagupit sa isang panaginip at kung ano ang gagawin?

Ang hilik, na nag-publish ng mga nasa hustong gulang, ay hindi nagdudulot ng maraming mga katanungan bilang mga bata. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pag-unawa sa karamihan sa mga magulang ay hindi angkop sa malambot na edad ng pagkabata, at samakatuwid, na may mga katangian ng mga tunog mula sa mga silid ng mga bata, ang mga ina at dads ay nakakakuha ng maraming panghuhula tungkol sa kung ano ang nangyayari sa bata. Sa artikulong ito ipapaliwanag namin kung bakit ang mga bata ay humahampas at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Ang hilik sa gamot ay tinatawag na mga tunog na mababa ang dalas na maaaring naririnig kung ang mga organo sa paghinga ay may ilang uri ng hadlang na nakakasagabal sa normal na libreng sirkulasyon ng hangin sa panahon ng paglanghap at pagbuga. Karaniwan, ang isang tunog na mahirap malito sa isang bagay ay sanhi ng pag-vibrate ng palatine septum. Sa estado ng aktibidad at wakefulness, ito ay nagsisilbing isang naghahati pader sa pagitan ng mga organ ng respiratory at digestive. Sa isang panaginip, kapag ang lahat ng mga kalamnan ay nakakarelaks, ang partisyon na ito ay naluluwag din. Ginagampanan nito ang pag-andar ng mekanikal na hadlang sa karamihan ng mga kaso.

Gayunpaman, ang paghagupit sa mga ito ay hindi maituturing, ang pagsinghot na ito. Dapat itong gamutin bilang isang physiological norm. Ang bawat ikalawang maliliit na bata ay umuusok. Ang hagik ay hindi karaniwan sa anumang sitwasyon. Ang mga hininga ng mga bata ay laging may mga patakarang dahilan, kaya't hindi ito maaaring balewalain at umaasa na ang bata ay "bubunutin" ang problemang ito. Ang isa pang tanong ay ang mga kadahilanan na ito ay maaaring madaling maalis o sa halip mahirap upang labanan ang pagwawasto.

Ang pinakasimpleng dahilan ng hilik ng bata ay isang hindi komportable na posisyon sa isang panaginip. Kung ang sanggol ay itatapon ang kanyang ulo, ang palatine wall ay maaaring manginig sa isang nakakarelaks na estado dahil sa lakas ng sakit. Upang malutas ang gayong problema, ito ay sapat na upang ilagay ang bata sa gilid nito at suriin kung ito ay maginhawa para sa kanya sa kama.

Ang hilik ay maaaring mangyari sa background ng nasal congestion. Kung ang isang maliit na bata ay nakatira sa isang silid kung saan ang mga magulang ay maingat na naglagay ng isang pampainit upang ang bata ay hindi mag-freeze, masyadong tuyo na hangin sa halip ay mabilis na nag-aambag sa pagpapatayo ng mga mucous membranes sa itaas na respiratory tract, na humahantong sa ilong kasikipan. At ang makitid na mga siping bahagi ng ilong, na kung saan ay naka-barado rin sa pinatuyong uhog, ay lumikha ng napaka-mekanikal na hadlang sa libreng paghinga. Ang bata, kapag natutulog, ay nagsimulang huminga sa pamamagitan ng bibig, ito ay humahantong sa panginginig ng kalamnan ng palatine.

Madalas na tinutukoy ng mga doktor ang mga problemang tulad ng mga edad na may kaugnayan sa edad, habang lumalaki ang mga daanan ng hangin, lumalaki din sila, nagbago, nagiging mas malawak, matatag, at nalutas ang problema.

Dahil dito, ang mga hindi nakakapinsala ng mga hilik ng mga bata ay maaaring ituring na pagod. Kung ang bata ay may mga organo ng paghinga na walang mga tampok, ang kuwarto ay basa at hindi mainit, ang sanggol ay natutulog sa isang kumportableng kama, sa isang hard orthopedic mattress, walang isang unan, hindi ibabalik ang kanyang ulo, at hilik pa rin sinusunod, pagkatapos ay kailangan niyang hanapin ang dahilan sa doktor.

Susunod, isaalang-alang ang mga posibleng sakit.

Kadalasan, ang mga bata ay nagngangalit sa gabi dahil sa mga problema sa ilong. Ang rhinitis ay maaaring sanhi ng malamig, mga virus, isang reaksiyong allergic, hindi bababa sa - isang impeksyon sa bacterial.Ang mga katangian ng mga tunog ng gabi sa panaginip ay hindi nagsisimula sa malamig, karaniwan nang nangangahulugan ito na kumplikado ang rhinitis.

Kapag ang impeksiyon ng viral ay karaniwang sa unang yugto, may mga likidong sipot, gaya ng hypothermia. Kung ang bata ay binigyan ng maling tulong o hindi ito ibinibigay, ang uhog ay maaaring magpapaputok at maghampas sa mga sipi ng ilong. Maaaring matuyo dahil sa sobrang tuyo na panloob na hangin. Sa allergic rhinitis, ang ilong ay madalas na lays walang snot sa lahat.

Ang mga Tonsil, na kumukuha ng malaking pag-load, na nagpoprotekta sa bata mula sa maraming mga virus at bakterya na tumagos sa pamamagitan ng mga droplet na nasa eruplano, ay madaling kapitan. Sa oras ng karamdaman, nadagdagan ang mga ito upang maisaaktibo ang mga puwersa ng lokal na kaligtasan sa sakit. Ngunit kung ang bata ay madalas na may sakit, pagkatapos ay ang tonsils ay walang oras upang mabawasan at ang hypertrophy ay nagiging pathological.

Ang hypertrophied pharyngeal tonsil, pagpapalawak, ganap o bahagyang sakop ang lumen ng mga sipi ng ilong. Sa kasong ito, ang night snoring ay hindi lamang ang sintomas ng patolohiya. Sa panahon ng araw, ang bata ay huminga sa pamamagitan ng bibig, na may malaking antas ng sakit, ang metabolismo ng oxygen ay nabalisa, ang bata ay may sakit sa kakulangan ng oxygen, ang kanyang aktibidad at atensyon ay nabawasan, at ang isang ubo ay maaaring sundin. Ang pag-snoring ay mawala bilang paggamot. Ang mga adenoids ng una at ikalawang antas ay itinuturing na konserbatibo., ikatlong antas ng adenoids, at adnoiditis, hindi pumapayag sa konserbatibong therapy, ginagamot sa surgically - Ang overgrown tissue lymphoid ay ganap o bahagyang inalis.

Ito ay isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na dahilan ng hilik. Ang panganib ng apnea ay intermittent na paghinga. Ang isang bata ay maaaring magsimulang magdusa sa paghawak ng mga paghinga sa kanyang pagtulog. Ang mga mahahabang hininga ng hininga ay maaaring humantong sa pagkamatay ng isang sanggol. Hagik, sa pamamagitan ng ang paraan, ay hindi ang pangunahing mag-sign ng apnea. Ngunit ang kanyang mga magulang ay maaaring maging kahina-hinala kung, bukod pa sa hilik sa gabi, ang sanggol ay madalas na umuubo, matutulog nang walang pahinga, madalas na nagising, nag-aalala sa sobrang panaginip, naghihirap ng mga bangungot, kung humihinto ang paghinga ng higit sa 15-20 segundo.

Ang obstructive apnea ay sanhi ng adenoids, namamagang lalamunan, iba pang mga sakit na nauugnay sa pamamaga at pagpapakitakma ng mga daanan ng hangin. Ang Central apnea ay isang patolohiya na nagiging posible dahil sa mga abnormalidad sa aktibidad ng utak. Ito ay nangyayari at halo-halong apnea, kapag ang dalawang panimulang mga salik ay nasa ugat ng problema. Pagkatapos ng paggagamot, kung saan ang dalubhasa sa doktor at otolaryngologo ay dapat makitungo, ang sanggol ay nagsisimula nang matulog, sa 98% ng mga kaso, ang apnea ay maaaring pagalingin nang walang panganib ng pagbabalik sa dati.

Ang sobra sa timbang na mga bata ay humahampas nang higit na mas madalas kaysa sa kanilang mga sandalan at asetiko. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mataba tissue ay idineposito hindi lamang sa ilalim ng balat, ngunit din sa intermuscular puwang, na humahantong sa isang narrowing ng pharynx. Ang mga bata na ipinanganak na may bigat na higit sa 4 na kilo ay ang panganib sa sobrang timbang. Gayunpaman, ang pakikipag-usap tungkol sa congenital obesity ay hindi katumbas ng halaga, ang problemang ito ay nangyayari lamang sa 0.5% ng mga kaso.

Kung ang bata ay naghihingalo, at ang mga doktor ay hindi nagbubunyag ng anumang mga pathology ng ENT, ito ay isang dahilan upang maingat na masuri ang bigat ng bata. Ang labis na katabaan ay ang labis na pamantayan ng edad sa pamamagitan ng 15% o higit pa. Maaari mong malaya na kalkulahin ang index ng mass ng katawan at tunog ang alarma pagkatapos ng halaga ng 30 unit. At maaari mo lamang i-assess ang kondisyon ng bata ayon sa mga unibersal na mga pediatric na talahanayan, na nagpapahiwatig ng mga pamantayan ng upper at lower weight para sa bawat edad.Kung ang isang bata sa loob ng 2-3 taon ay tumitimbang ng higit sa 20 kilo, hindi na nakakagulat ang hilik.

Mayroong ilang mga uri ng malocclusion, na kung saan ang bata ay nagsisimula sa hagik kahit na sa kawalan ng isang runny ilong at ilong kasikipan. Upang maunawaan kung ang kagat ay nakakaapekto sa hininga, tutulong ang dentista. Kung diagnose ang isang mesial o distal occlusion (sa panahon na ito ay madalas na magreklamo ang mga magulang tungkol sa hilik ng mga bata), magpapadala siya sa isang orthopedist na pumili ng isang tool sa pagwawasto, kapa o brace, at magturo din kung paano mag-espesyal na pagsasanay para sa mga kalamnan ng maxillofacial sa bahay.

Ang dahilan para sa paghinga ng gabi ng isang bata ay maaaring isang iba't ibang mga pathologies ng ENT organo. Ang mga ito ay polyps sa nasopharynx, at posibleng mga tumor sa itaas na respiratory tract. Kadalasan ang paghinga ay may kasamang sinusitis, pati na rin ang paglihis ng nasal septum, na maaaring dahil sa pinsala o operasyon.

Ang bawat patolohiya ay nangangailangan ng isang hiwalay na diskarte sa paggamot, pagkatapos na karaniwang ang pagtulog ng bata ay ganap na kumpleto.

Kung hindi ka nakikipag-ugnayan sa hagik, huwag kang maghanap ng tunay na dahilan nito at umaasa na sa edad ay mawawala ang lahat, ang mga negatibong pagbabago sa kagalingan ng bata ay hindi magtatagal. Ang pangunahing problema ay ang sakit na naging sanhi ng hindi kasiya-siyang gabi na "trills" na ginagampanan ng bata ay mananatiling untreated, at maaaring magsimula sa pag-unlad.

Ang hilik na bata, bagaman siya mismo ay halos hindi naririnig ang tunog na gumagawa, ay matutulog nang mababaw. Maaaring gumising siya nang maraming beses sa isang gabi, bagaman hindi niya ito maaalala sa ibang pagkakataon. Gayunpaman, ang pagkasira ng kalidad ng pagtulog ay direktang nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng bata sa panahon ng araw. Ang hilik ng mga bata ay mas masahol pa, mas mahirap silang magtuon, mayroon silang mga problema sa pag-alala sa mga tula at pang-edukasyon na materyal. Ang talamak na kakulangan ng pagtulog humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga malalang sakit at adversely nakakaapekto sa estado ng nervous system ng lumalaking organismo.

Ang pinaka-mapanganib ay kapag ang mga panahon ng hilik ay nag-uugnay sa mga krisis sa edad na halos bawat bata ay nabubuhay. Kaya hilik sa 3 taong gulang, sa 5-6 taong gulang ay maaaring magpalitaw ng mga negatibong pagbabago sa pag-uugali ng isang bata - Pagsasara, ang pagiging agresibo ay lilitaw. Ang patuloy na pagkapagod ay nagiging sanhi ng maraming mga pagkabigo, na lubhang masakit na naranasan ng isang bata.

Ang mga bata na may talamak at matagal na hilik ay mas malamang na bumuo ng mga sakit sa cardiovascular. Ang mga sanggol na kasama ang kanilang gabi-gabi na pagtulog na may mga low-frequency peals ay kadalasang nagdurusa sa mga sakit sa respiratory viral. Ang isang malusog, medyo basa-basa na mucous membrane ay mas epektibo sa pagpigil sa pag-atake mula sa mga virus sa panahon ng napakalaking karamdaman. Habang ang mauhog lamad, na tuyo mula sa madalas na paghinga ng bibig, ay hindi sapat na labanan ang agresibong impluwensya mula sa labas, ang kahinaan ng lokal na kaligtasan ay nagiging sanhi, ang bata ay walang oras upang mabawi, habang muli niyang pinipili ang isa pang impeksiyon.

Madalang lamang sa 2-3% ng mga kaso, ang ordinaryong hilik ay nagiging tunay na problema - apnea ng pagtulog, at ito ay isang tunay na panganib sa buhay ng bata, dahil ang kusang paghinto ng paghinga, na maaaring may ilang daang sa gabi, ay hindi lamang sa utak hypoxia sa lahat ng mga kasunod na mga problema sa neurological na sumusunod,ngunit din sa posibleng pagkamatay ng isang bata mula sa inis.

Ang hilik ay lubos na makagagulo sa komunikasyon ng bata sa mga kapantay, sapagkat sa isang partikular na edad, mga kampo sa kalusugan ng tag-init, mga paglalakbay sa pag-hiking, mga pinagsamang paglalakbay ay magsisimula, kung saan ang mga kaibigan ay magsisimula na sabihin sa bata na siya ay hilik at hindi pinapayagan ang iba matulog.

Na napansin na ang bata ay hilik, hindi mo dapat agad dalhin siya sa mga doktor. Una kailangan mong maingat na obserbahan - kung anong oras ang hagik ay magsisimula, kung ano ang maaaring makapukaw sa kanya, kung may mga palatandaan ng mga posibleng sakit na nakalista sa itaas. Upang magsimula ang microclimate ay dapat ilagay sa pagkakasunud-sunod sa silid kung saan ang bata ay natutulog. Ang temperatura ng hangin ay hindi dapat lumagpas sa 20-21 degrees, at ang kamag-anak na halumigmig ng hangin ay dapat na nasa hanay na 50-70%. Mahalaga na lubusan mag-air ang kuwarto bago ang oras ng pagtulog.

Ang kama ng sanggol ay dapat maging komportable. Pinakamabuting bumili ng orthopedic mattress at isang ortopedik na unan para sa isang hilik na bata, na nag-aalis ng pisikal na posibilidad ng pagkiling ng iyong ulo sa isang panaginip.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata upang ipakilala ang mga cool na paliguan bago ang oras ng pagtulog at isang sapilitan nakakarelaks na masahe. Sa araw, dapat mong dagdagan ang dami ng oras na gumugugol ng bata sa labas sa bukas na hangin. Para sa mga kabataan, ang mga rekomendasyon ay pareho. Para sa mga bata sa anumang edad mahalaga na huwag kumain nang labis bago ang oras ng pagtulog, ngunit hindi rin upang pumunta sa kama gutom. Kung mayroong labis na timbang, Mahalagang baguhin ang nutrisyon ng sanggol, gawin itong balanse, magdagdag ng mga bitamina sa pagkain at dagdagan ang pisikal na aktibidad sa oras ng araw.

Mahalagang simulan ang paghahanap sa isang pagbisita sa isang pedyatrisyan at pagkatapos ay isang otolaryngologist. Magagawa ng mga espesyalista na ito, na may mataas na antas ng posibilidad, upang makita ang mga umiiral na problema sa mga organo ng ENT na nasa unang visual na inspeksyon. Pagkatapos, kung kinakailangan, ang mga pagsusuri ay inireseta at nagsisimula ang paggamot.

Kung ang doktor ng ENT ay nagsasabi na walang mga pathology, dapat ipakita ang bata sa neurologist.at dumaranas din ng tiyak na mga diagnostic - polysomnography. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pag-aralan ang aktibidad ng katawan sa panahon ng pagtulog, upang maunawaan kung aling mga organs at sistema ay gumagana nang hindi tama ang panahon ng pahinga. Ang polysomnography ay isinasagawa sa dalubhasang klinika at sentro.

Ang pamamaraan ay tumatagal ng buong gabi, kung saan ang bata, sinamahan ng isa sa mga magulang, ay natutulog lamang sa isang komportableng kama sa kanyang karaniwang posisyon. Dose-dosenang iba't ibang mga sensors, na naka-attach sa bata bago ang oras ng pagtulog, ayusin ang lahat ng bagay - mula sa mga pulse ng utak na elektrikal, cardiograms, mga pagbabago sa dalas at lalim ng paghinga sa pinakamaliit na hindi kilalang paggalaw ng mga eyeballs, mga daliri. Ang survey na ito ay hindi ginawa sa ilalim ng patakaran ng sapilitang segurong pangkalusugan, binabayaran ito. Ang karaniwang gastos sa Russia ay mula sa 10 libong rubles.

Ang isang mahalagang tagapagpahiwatig para sa isang pedyatrisyan ay ang halaga ng oxygen na nakapaloob sa dugo, ang mga pagsusulit ay kailangang dalhin nang maraming beses upang maunawaan ng doktor kung ang bata ay may hypoxia at kung gaano ito napapahayag. Karaniwan, walang mga hindi pagkakaunawaan sa diagnosis ng mga sanhi ng hilik ng mga bata - ang dahilan ay mabilis, pinapayagan ka nitong simulan ang napapanahong paggamot, ang pagiging epektibo kung saan ang mga magulang ay makapag-hukom habang ang mga hindi kasiya-siyang tunog ay nawawala.

Ang mga espesyalista ay hindi inirerekomenda ang pagpapagamot ng mga hilik ng mga bata sa mga remedyo ng mga tao. Sa karamihan ng mga kaso ito ay ganap na hindi epektibo. Dagdag pa rito, maraming mga kakaibang paraan upang gamutin ang hilik, na hindi maaaring anumang iba pang therapy.

Kasama sa mga ganitong pamamaraan ang CPAP therapy. Ito ay isang paraan kung saan sa panahon ng pagtulog ang baga ay artipisyal na maaliwalas na may palagiang positibong presyon. Ang abala ay ang aparato ay nilagyan ng isang espesyal na mask ng ilong at isang kakayahang umangkop na tubo kung saan ang isang espesyal na tagapiga ay nagbibigay ng oxygen. Sa bahay, mahirap ang application. Ngunit ang isang bilang ng mga klinika sa Russia ay nag-aalok ng mga naturang pamamaraan, at ang kanilang pagiging epektibo ay napakataas. Ang mga 2-3 na linggo ng paggamot ay sapat na, at ang problema sa paghinga ng gabi ay ligtas na nalulutas.

Ito ay kagiliw-giliw na gamitin ang mga espesyal na mga de-koryenteng aparato na ayusin ang hagik at ipadala ang pinaka banayad na electrical na salpok sa isang tao, bilang isang resulta kung saan ang bata ay nagbabago sa posisyon ng katawan at paghinga ay hihinto.

Ang pinaka-exotic na paraan upang i-save ang isang bata mula sa hilik - bilhin siya ng Australian tune didgeridoo. Posible upang kunin ang mga tunog mula dito sa pamamagitan lamang ng isang espesyal na pamamaraan ng paghinga na ganap na nagsasanay ng nasopharynx at laring pang-larynx, nagpapalakas sa mga kalamnan ng mga organ ng paghinga. Ang hilik ay medyo mabilis.

Ano ang hindi magawa sa hilik ng mga bata:

• Ang malaking pagkakamali ng mga magulang na napansin na ang bata ay humahampas sa isang panaginip, magsimulang gumising agad sa kanya. Hindi nito nalulutas ang mga problema, ngunit masidhi itong nakapagpaputok sa sistemang nervous system ng bata.
• Huwag takutin ang isang bata sa isang panaginip, clap ang kanyang mga kamay sa kanyang tainga, sipol at subukan na gumamit ng iba pang mga hindi kapani-paniwala na paraan ng mga tao upang patahimikin ang isang hilik na tao. Kung ang sanggol ay wakes up sa sandaling ito, at ito ay malamang, pagkatapos ay maaaring siya ay lubhang natakot.
• Huwag subukan na gamutin ang hilik na may mga sedatives at sedatives. Sila ay nagpapahinga ng higit pa sa mga kalamnan, at ang posibilidad ng isang biglaang paghinto sa paghinga ay lumalaki nang malaki.

Ang sinumang bata ay maaaring magsimulang maghahampal sa ilalim ng impluwensiya ng mga nakakagulat na mga kadahilanan. Samakatuwid, mas madaling mapigilan ang paglitaw ng mga tunog ng rolling gabi, kaysa sa paghanap ng kanilang dahilan at pakitunguhan ang bata:

• Upang matulog ay kalmado, at paghinga kahit na, hindi mo dapat lamang magpalinis at basa-basa ang kuwarto, ngunit din alisin mula sa kwarto ng bata ang lahat ng maaaring makaipon ng alabok - Mga malambot na laruan, karpet, mga libro na hindi nakaimbak sa kubeta. Ang malambot na hangin ay namamalagi sa mekanismo ng paglitaw ng maraming mga reaksiyong alerdyi, na kung saan ay direktang kasangkot sa pamamaga at pagkakahabi ng respiratory tract. Ang tanging malinis na hangin ay nagpapahintulot sa sanggol na huminga nang malalim at makakuha ng sapat na tulog.
• Hanggang 2 taong gulang ay hindi nagtuturo sa bata sa mga unan, at sa 3-4 na taon ay nagkakahalaga ng pagbili ng isang bata ng isang espesyal na unan ng sanggol sa isang orthopedic salon. Makakatulong ito upang mabuo ang ugali ng pagtulog sa tama at kumportableng postura na hindi nagpapahintulot sa paghinga. Ang sleeping sa soft feather beds, down pillows ay hindi lamang mapanganib, sa mga tuntunin ng posibilidad na magkaroon ng allergy sa isang feather, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng pag-unlad ng mga problema sa paghinga habang natutulog.

• Kung ang bata ay may malamig o may isang ilong na ilong, dapat mong tiyak malinaw na mga sipi ng ilong mula sa uhog. Hanggang sa isang taong gulang, isang aspirator ang ginagamit para sa layuning ito, mahalaga na turuan ang mga nakatatandang bata upang maihipo ang kanilang ilong ng maayos. Ito ay maiiwasan ang talamak na rhinitis, kung saan ang bata ay gumagalaw sa bibig na paghinga.
• Lahat ng sipon, viral at Ang mga sakit sa ENT ay dapat gamutin napapanahon at tama. Mababawasan nito ang panganib ng pagbuo ng mga talamak na pathologies na maaaring humantong sa isang hindi kanais-nais na tunog ng gabi sa isang panaginip.
• Maaaring magresulta ang masyadong matagal na utong pagkahilig sa maagang edad pathological pagbabago ng kagat at lahat ng kaugnay na mga isyu, kabilang ang hilik. Gayundin, ang bata ay dapat tumanggap ng solidong pagkain sa isang napapanahong paraan, kung hindi man ang kanyang kagat ay hindi makagagawa nang wasto.
• Ang pagbawas ng timbang ng 5% lamang ng kabuuang masa katawan nagpapahintulot sa karamihan ng mga kaso ng hilik na nauugnay sa labis na katabaan upang mapupuksa ang hindi kanais-nais na night sound phenomenon.

• Upang palakasin ang mga kalamnan ng nasopharynx at larynx ay magiging kapaki-pakinabang magsagawa ng mga simpleng pagsasanay sa anyo ng isang laro. Ang mga kalamnan ng panlasa at dila ay pinalakas ng hindi minamahal ng mga magulang, subalit sa pamamagitan ng kanilang mga anak, nananatili ang dila hanggang sa pinakamataas na haba nito. Sa isip, ang bata ay dapat maabot ang dulo ng dila sa gitna ng baba.
• Ang pharyngeal at chewing na mga kalamnan ay maaaring palakasin ng isang regular na lapis., na dapat hilingin na hawakan nang mahigpit ang bata sa ngipin. Ang pag-awit ng tunog ng patinig "At" sa iba't ibang mga motif ay nakakatulong upang palakasin ang lahat ng mga kalamnan sa maxillofacial. At ang paglilinis ng lalamunan sa ordinaryong pinakuluang tubig ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa lalamunan mismo, kundi pati na rin para sa mga kalamnan ng larynx, na ang lakas ay napakahalaga para sa tahimik at kahit na paghinga sa isang panaginip.
• Ang isang bata na madaling makahinga sa mga lamig ay kailangang ipakita Ang pangunahing pagsasanay ng paraan ng paghinga ng himnastiko sa Strelnikova. Magiging kapaki-pakinabang ang gawin ito sa bata, halimbawa, habang naglalakad sa sariwang hangin.

Paano kung maliit snores ng bata? Ang lahat ng mga sanhi ng hilik ng bata ay nagpapakita kay Dr. Komarovsky.