Paano magtuturo sa isang bata sa skate?

Karamihan sa mga magulang ay interesado sa kanilang anak na kasangkot sa isang malusog at aktibong pamumuhay. Sa bagay na ito, lumalabas ang tanong, anong uri ng isport na ilakip ang iyong anak. Hindi lihim na ang pisikal na aktibidad sa sariwang hangin ay nakakatulong upang palakasin ang immune system at makatutulong upang madagdagan ang tibay ng katawan. Iyan ang dahilan kung bakit madalas mong matugunan ang mga batang magulang na may isang bata sa rink. Kung paano matutulungan ang iyong anak na makakuha ng mga isketing at kung paano pumili ng tamang damit para sa pagsasanay ay matatagpuan sa artikulong ito.

Ang isang maliit na sanggol, na gumagalaw sa yelo na may maliliit na maliit na hakbang, ay maaaring maging sanhi ng pagmamalasakit sa lahat sa rink. Gayunpaman, ang mga paghihigpit sa edad para sa mga klase sa mga palasyong yelo ay hindi nakansela. Ang mga espesyalista mula sa gamot ay nagpapayo na huwag ilagay ang mga batang babae sa mga skate hanggang sa sila ay 4 na taong gulang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang aktibong pag-unlad ng organismo ng mga bata hanggang sa edad na ito ay hindi sapat upang maunawaan ang pisikal na pag-load na inaalok sa kanya ng mga magulang sa pamamagitan ng paglalagay ng mga isketing. Ang ganitong sitwasyon ay maaaring magaan ang marami, tulad ng alam ng lahat ng hockey manlalaro at skaters, na unang lumitaw sa yelo sa 3 o kahit na 2 taon.

Gayunpaman, napapansin na ang mga naturang halimbawa ay pambihirang, at hindi pangunahing, dahil para sa isang matatag na stand sa mga isketing at magsagawa ng elementarya pagsasanay, ang bata ay dapat magkaroon ng:

• nabuo ang corset ng kalamnan;
• disenteng koordinasyon;
• personal na interes sa pag-aaral.

Ayon sa propesyonal na opinyon ng mga doktor, ang mga palatandaan na ito ay maaaring mabuo sa isang bata lamang ng 4-5 taong gulang. Ang pag-alis ng sanggol sa ibabaw ng yelo sa isang mas maagang edad ay paminsan-minsan ay nagpapinsala sa mga pinsala, may kapansanan sa pag-unlad ng buto, pagpapahaba ng mga fibers ng kalamnan, pagsugpo sa pag-unlad at pag-unlad ng katawan, at kawalan ng interes sa mga karagdagang gawain. Pagsasanay ng yelo magsulong ng kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng hardening at iba't ibang mga pisikal na pagsasanay.

Ito ay may kaugnayan sa mga ito na may mga kaso kapag inirerekomenda ng doktor upang simulan ang paglakip ng sanggol sa mabagal na skating sa yelo ng kaunti mas maaga.

Ang isang mabuting halimbawa ay ang sitwasyon kay Evgeni Plushenko, ang sikat na figure skater at nagwagi ng maraming medalya at mga pamagat sa pandaigdigang antas. Noong maagang pagkabata, nagkaroon siya ng malubhang pneumonia, pagkatapos ay pinayuhan ng doktor ang kanyang ina, si Eugene, na kumuha ng ilang klase sa palasyo ng yelo upang palakasin ang mahinang katawan ng batang lalaki. Mga klase sa yelo kaya impressed sa pamamagitan ng batang Eugene, na pinili niya figure skating bilang isang bagay ng kanyang buhay, ang kanyang propesyon.

Para sa unang sesyon ng pagsasanay, inirerekomenda na mas gusto ang isang skating rink na may magandang yelo. Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng mga damit para sa bata, na magbibigay sa kanya ng init, hindi magpipigil at huwag bigyang timbang ang kilusan. Halimbawa, maaari itong maging isang cotton T-shirt sa isang hubad na katawan, na nagbibigay-daan sa balat na huminga, isang T-shirt (mas mabuti hindi gawa ng tao, dahil makagawa ito ng greenhouse effect), isang mainit na suwiter at isang windbreaker. Sa kawalan ng pagkakataong makarating sa panloob na rink ng yelo, inirerekomendang magsuot ng dalawa o tatlong manipis na sweaters at isang mainit na dyaket.Kung ang isang bata ay nagsimulang magreklamo na siya ay mainit - marapat na mag-alis ng isang panglamig, habang inilalagay sa likod ng jacket.

Tulad ng sa ilalim ng mga damit, ang pantalon ay dapat mapili sa isang paraan na ang mga saddle ay medyo maluwag at hindi makapipigil sa kilusan ng sanggol. Ang sobrang malawak na binti ay hindi magpapahintulot sa bata na magsagawa ng mga paggalaw na nakamamanghang, dahil may mataas na posibilidad na mapabilang sa kanila. Ang isang paunang kinakailangan ay upang bigyan ang bata ng proteksiyon na kagamitan, tulad ng mga pad ng siko at mga tuhod. Kami ay babalik sa huli. At bago naming bigyang pansin ang pangunahing aspeto, kung wala ang mga klase sa yelo ay imposible - sa mga skate. May isang opinyon na Limampung porsiyento ng matagumpay na mastering ng sining ng skating sa yelo ng isang bata ay ibinibigay sa maayos na mga skate. At hindi maaaring hindi sumasang-ayon.

Kapag bumili ng mga skate, siguraduhin na magbayad ng pansin sa maraming mga kadahilanan.

1. Laki ng paa Sa anumang kaso ay hindi makakuha ng skate ng bata "para sa paglago". Ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Kasuotan sa paa, na napili na malapit dito, ay maaari ding maging sanhi ng mga pinsala, at ito ay hindi maaaring hindi mapapansin ang mga daliri ng paa ng bata. Ang pinakamagandang opsyon ay ang pagbili ng mga sapatos na perpektong umupo sa mga medyas ng lana. Nasa kanila na dumadalaw ang iyong anak sa mga klase.
2. Direksyon Depende sa direksyon kung saan nakikita mo ang iyong sanggol, at dapat na pumili ng sapatos. Halimbawa, kung inaasahan mong ang iyong anak ay magiging hinaharap na bituin ng National Hockey League, pagkatapos ay ang mga isketing ay mas mahusay na pumili ng mga mahirap mula sa magaspang na materyal. Para sa figure skating o pagkakaroon ng masaya - bigyan ang kagustuhan sa mga skate na may bota na gawa sa katad. Karamihan sa mga sapatos na ito ay gawa sa artipisyal na katad, ang kanilang pagkakabukod ay isinasagawa gamit ang faux fur. Para sa mga regular na ehersisyo kailangan mong subukan upang bumili ng sapatos mula sa natural na mga materyales.
3. Ang talim. Para sa isang bata na alam lamang ang mga pangunahing kaalaman ng skating sa yelo, kailangan mo ng mga skate na may maingat na hasa at maikling blades.

Kung payagan ang mga pagkakataon sa pananalapi, pinakamahusay na bumili ng thermal na bersyon ng mga isketing. Ito ay isang espesyal na uri ng kagamitan, salamat sa kung aling mga sapatos ang hugis ng isang paa sa ilalim ng impluwensya ng temperatura ng rehimen ng katawan. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang naturang mga isketing ay may isang mataas na gastos.

Ang pagprotekta sa mga elbows ng bata mula sa mga pinsala at mga sugat ay isa pang mahalagang aspeto na dapat mong bigyan ng pansin. Dahil ang pagbagsak ng sanggol sa una ay hindi maiiwasan, kinakailangan na mabawasan ang posibilidad ng pinsala sa lugar na ito. Ang mga pad ng siko ay ginagamit para sa ito. Ang paghihirap ng kanilang pinili ay hindi sila nag-hang sa paligid ng siko at sa parehong oras ay hindi mapigilan ang paggalaw ng kamay.

Bago ang iyong anak ay nasa ibabaw ng yelo, magpainit ka sa iyong buong katawan. Ang ilang mga squats at jumps sa lubid maglingkod bilang mahusay na pagsasanay para sa warming up ang lahat ng kinakailangang mga kalamnan para sa karagdagang pagsasanay. Para sa unang paglabas sa rink, ipinapayo na makahanap ng isang lugar kung saan ang isang maliit na bilang ng mga tao ay puro. Ang unang aralin ay higit pang impormasyon, hindi agad hinihiling ng bata na gawin ang mga pagsasanay. Bigyan siya ng pagkakataon na maranasan ang unang skating slip at pagtitiwala sa kanyang mga binti.

Ang iyong pangunahing gawain ay ang interes sa bata, upang ipakita sa kanya na ang skating ay mahusay at kapaki-pakinabang. Ang isang malinaw na halimbawa ay magsisilbi ng ilang mga simpleng hakbang.

1. Sumakay sa mga isketing sa iyong sarili, ngunit para sa bata upang makita ka.
2. Malinaw na ipakita ang mga elemento na iyong pinaplano na ituro ang bata.
3. Tawagan ang sanggol sa iyo. Ito ay mahalaga na gawin niya ang unang paglalakbay mismo.Huwag kang maglakad ng malayong distansya mula sa kanya, marahil ang iyong anak ay natatakot sa pagbagsak, na natural lamang. Kahit na isang maliit na distansya, ngunit dumaan sa pamamagitan ng iyong sarili, ay magtatatag ng tiwala sa bata, na kung saan ay lubos na mapadali ang karagdagang pagsasanay.

Ang unang bagay na nagkakahalaga ng pagtuturo sa isang bata ay upang mapanatili ang balanse at mahulog nang tama. Para sa unang aspeto, kinakailangan upang makabisado ang ilang mga diskarte.

1. Ayusin ang paa upang hindi sila lumampas sa lapad ng mga balikat.
2. Panatilihin ang iyong mga tuhod bahagyang baluktot.
3. Ang mga medyas ay hihinto sa bahagyang pag-ikli sa iba't ibang direksyon.
4. Align ang lapad ng mga binti upang ang mga ito ay antas sa mga balikat.
5. Ang mga armas ay dapat bahagyang baluktot sa siko. Naglalaro sila ng mahalagang papel sa pag-unlad ng balanse ng sanggol. Habang nakasakay, siguraduhin na ang iyong anak ay hawak ang kanyang mga kamay sa tamang mga anggulo sa katawan ng barko.

Subukan na ipaliwanag sa iyong anak na bumabagsak sa rink ay ganap na natural at hindi dapat labanan. Sabihin sa kanya na sa kaso ng isang pagkahulog, ito ay kinakailangan upang mahulog "tama", ito ay mabawasan ang panganib ng anumang malubhang pinsala. Mayroong ilang mga diskarte para sa pagsasanay ay bumaba, na kailangan ding matutunan sa mga unang klase sa yelo.

1. Upang magsimula, i-grupo ang iyong katawan, iunat ang iyong mga armas, yumuko ang iyong mga tuhod at lumiko sa gilid.
2. Lumuhod at magpahinga sa iyong palad.
3. Ilantad ang isang binti upang ang talim ng skate ay nasa yelo at lumuhod sa tuhod ng parehong binti sa iyong mga kamay.
4. Itulak ang iyong katawan pasulong.
5. Huwag kalimutan na kapag bumagsak ang isang bata, dapat itong matutong itulak ang mga humahawak.

Mayroong ilang mga ehersisyo na gagawin ang skating mas iba't-ibang at kapana-panabik, ngunit makakatulong din sa iyong anak na matutunan ang mga kinakailangang kasanayan. Ang mga sumusunod na elemento ay madaling matutunan, upang maaari mong simulan ang mga ito kaagad pagkatapos matuto ang bata na manatiling tiwala sa yelo.

Ang elemento ay tinatawag na herringbone. Ang sangkap ay nakuha ang pangalan salamat sa mga track na natitira sa yelo pagkatapos ng mga blades ng mga isketing. Kaya, dapat ilagay ng bata ang paa ng kaliwa o kanang paa (depende sa kung aling paa ang gabay) pahilis at sa loob ng talim ng iba pang paa itulak. Ang paggalaw ng gabay sa paa ay dapat na makinis at bahagyang pahilis direksyon. Pagkatapos ay palitan ang binti at ulitin ang pagtanggi.

Ang isang kapaki-pakinabang na sangkap ay ang "paghina". Ang pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa iyong anak na malaman kung paano kontrolin ang bilis kung saan siya gumagalaw sa yelo. Ang pamamaraan na ito ay dapat gamitin sa mga kaso kung kinakailangan na "i-reset" ang bilis. Sa panahon ng pagsakay, turuan ang iyong sanggol na magkalat at magkabit ng mga binti. Kapag ang paghahalo ng mga binti ay dapat na bahagyang paghilig sa takong. Ito ay kung paano ang bilis ng paglipad ay nangyayari.

Mag-ehersisyo nang dahan-dahan ito. Ito ay sobrang matrabaho at sa simula ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa isang bata. Ipaliwanag sa bata na kapag gumaganap ang ehersisyo, ang mga kalamnan ng kanyang mga binti ay nabawasan at sa gayon ay pinalakas, na nagiging mas malakas at mas malakas. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang lahat ng uri ng collisions, na kung saan ay din hindi maiwasan sa masikip na skating rinks, pati na rin bumaba. Sa karamihan ng mga kaso, ang ice skating ay nagiging sanhi ng isang mahusay na pag-akyat ng enerhiya at kagalakan sa mga bata, at ang pag-usisa ay hihikayat lamang ang iyong anak na matutuhan ang malusog at kapaki-pakinabang na kasanayan.

Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano magturo sa isang bata upang mag-isketing, matututunan mo mula sa sumusunod na video.