Suweko pader para sa mga bata sa apartment - isang sports complex para sa bawat bata

Ang pisikal na aktibidad ay napakahalaga para sa normal na pag-unlad ng katawan ng bata. Samakatuwid, upang maisagawa ang mga pagsasanay sa bahay, maraming mga magulang ang nag-i-install ng mga pader ng bar. Ang ganitong simulator ng mga bata ay nagpapahintulot sa iyong regular na makisali sa sanggol mula sa isang maagang edad, pagbuo ng kanyang pagtitiis, lakas at liksi.

Sa unang pagkakataon, ang pader, na tinatawag na Suweko, ay lumitaw, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, sa Sweden noong simula ng ika-19 na siglo. Ito ay nilikha ng therapist Per Henrik Ling para sa kanyang sariling gymnastics system, na itinuro niya sa unang Swedish gymnastics institute.

Ang kanyang anak na si Hjalmar ay tumulong sa pagkalat ng Suweko pader sa buong mundo, kabilang ang ating bansa. Sa panahon ng digmaan, ang sports simulator na ito sa USSR ay kasama sa listahan ng mga ipinag-uutos na katangian ng mga gym ng paaralan.

Matapos ang hitsura ng Suweko pader sa apartment sa panahon ng regular na sesyon sa kanyang anak:

• Ang tamang pustura ay bubuo.
• Ang kabutihan ay bubuo.
• Palakasin ang mga kalamnan.
• Pinagbuting koordinasyon ng mga paggalaw.
• Napalakas ang mga sasakyang-dagat.
• Hindi magkakaroon ng flat feet.
• Pagandahin ang kaligtasan sa sakit.
• Magkakaroon ng pagmamahal sa isport.

Bilang karagdagan, ang mga kagamitan sa sports na ito ay may mga positibong aspeto:

• Ang pagkakaroon ng Suweko pader ng bahay lalo na tumulong sa kawalan ng mataas na kalidad at ligtas na palaruan sa bakuran.
• Gayundin ang mga klase sa sports simulator na ito ay kailangang-kailangan sa taglamig, kapag ang mga bata ay mas madalas sa kalye at hindi hangga't sa tag-init.
• Ang Suweko pader ay umaakit sa kanyang kagalingan sa maraming bagay, dahil sa ito maaari mong ayusin ang iba't ibang mga pagpipilian para sa karagdagang kagamitan - isang lubid, isang bangko, isang swing, isang pahalang na bar at marami pang iba.
• Ang gayong sports complex ay hindi gaanong espasyo.
• Ang pader ay makakatulong upang maiwasan ang bata mula sa TV at computer, pati na rin aktibong pahinga ang bata-mag-aaral sa pagitan ng araling-bahay.

• Kung ang dingding ay gawa sa kahoy, dapat itong tandaan na ang likas na materyal na ito ay may mababang lakas. Masama niyang inuupahan ang tubig, mekanikal na stress, mataas na temperatura.
• Ang ilang mga modelo ng pader ay masyadong malaki at hindi angkop para sa isang maliit na apartment ng lungsod.
• Kung ang bata ay umakyat sa dingding sa panahon ng kawalan ng mga magulang, o mali ang pag-install ng pader, posible ang iba't ibang mga pinsala.

Ang pag-install ng mga pader ng pader sa bahay ay inirerekomenda mula sa mga unang taon ng buhay ng isang bata. Tinatawagan ng mga eksperto ang pinakamainam na oras upang simulan ang paggamit ng tulad ng isang simulator ay 1.5 taon. Gayunpaman, posibleng maglagay ng isang sports complex sa isang apartment na mas maaga, simula sa pakikipag-ugnayan sa sanggol kapag siya ay 6 na buwan.

Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-mount sa kumplikado sa apat o anim na lugar sa dingding gamit ang mga braket na hugis ng U. Ang mas mababang mga binti ng pader na may tulad na isang bundok ay magpahinga laban sa sahig.Ang bundok na ito ay hindi angkop kung ang pader ay marupok o may balabal na may plasterboard.

Ang mga pader na ito ay nakakabit sa isang espasyo nang sabay-sabay sa kisame at sa sahig. Hindi nangangailangan ng pagbabarena ng mga pader o kisame. Gayunpaman, dapat pansinin na hindi gagana ang pangkabit na ito kung ang silid ay may suspendido na kisame.

Bilang isang panuntunan, ang mga pader ng Suweko ay gawa sa kahoy o metal. Ang bawat pagpipilian ay may mga pakinabang, pati na rin ang ilang mga disadvantages. Ang mga pader ng metal ay gawa sa isang profile na may isang minimum na kapal ng 2 mm. Masyadong matibay ang mga ito, ngunit itinuturing na higit na traumatiko, dahil madaling i-slide ang mga bar ng metal. Bukod pa rito, nadarama nila ang malamig.

Ang mga dingding na kahoy ay kadalasang gawa sa puno ng pino, maple o beech. Upang alisin ang hitsura ng mga splinters, ang kanilang mga bahagi ay maingat na na-customize at pinakintab, kung minsan ay itinuturing na may kakulangan sa tuktok.

Maraming mga magulang ay may posibilidad na bumili ng kahoy na pader para sa mga sumusunod na dahilan:

• Ang puno ay mas kaaya-aya sa pagpindot, at ang ibabaw nito ay bahagyang magaspang.
• Ang mga kahoy na crossbars ay hindi madulas, kaya ang nasabing pader ay mas mababa traumatiko.

Gayunpaman, sa parehong oras, ang mga sumusunod na argumento ay laban sa pagbili ng isang pader na gawa sa kahoy:

• Ang kahoy na isport complex ay hindi masyadong malakas, kahit na kahoy para sa paggawa nito ay nabibilang sa matibay species.
• Ang mga pader ng kahoy ay may mga paghihigpit sa timbang.
• Ang isang puno ay maaaring gumuho sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang panlabas na mga kadahilanan, halimbawa, direktang mga sinag ng araw, mataas na kahalumigmigan at iba pa.

Ang mga pangunahing elemento na nagbibigay ng mga pader sa pader ay:

• Pahalang na bar;
• Mat;
• Gymnastic rings;
• Hagdan;
• Mga parallel bar;
• Basketball ring;
• Trapezium;
• Punching bag;
• Lubid;
• Mga Handwheel;
• Swing;
• Rope hagdan.

Ang modelo ng pader, na kinakatawan ng isang hagdan na nakabitin laban sa isang pader at nagpapalabas ng huling "hakbang" na may isang pahalang na bar, ay isa sa mga pinaka-karaniwan. Ang mga klase sa horizontal bar ay mahalaga para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga armas at likod.

Ang mga bar ay karaniwang kinakatawan ng isang espesyal na naka-mount na sangkap, kung saan, kung kinakailangan, ay nakabitin sa dingding, at kapag gumana sila, inalis ang mga ito. Ang mga klase na may mga bar ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng mga bisig.

Kabilang sa mga sports wall na ito ang isang malaking bilang ng mga naka-mount na bahagi. Maaari silang alisin at alisin kung kinakailangan, na darating na may iba't ibang mga ehersisyo.

Ang mga variant ng Suweko pader ngayon iminungkahi ay conventionally nahahati sa mga sumusunod na modelo:

1. Hugis ko. Ito ang pinakasimpleng opsyon, na kinakatawan ng dalawang racks at ilang mga daang-bakal. Upang ang isang pader ay hindi ibinigay upang magdagdag ng mga attachment.
2. L-shaped. Ito ang pinakasikat na opsyon, kung saan mayroong pahalang na bar sa tuktok ng dingding.
3. T-shaped. Ito ay isang medyo praktikal na pader, kadalasang itinatali ng counter. Ito ay kinakatawan ng isang hagdan na matatagpuan sa gitna ng hagdan at diverging mula dito sa magkabilang panig, na kung saan maaari kang mag-hang iba't ibang mga uri ng mga kagamitan.
4. U-shaped. Ito ay isang napakalaking pader na naka-install sa maluwag na silid. Upang ito ay karaniwang maglakip ng isang malaking bilang ng mga accessories.

Para sa propesyonal ay may mga pader na may pinakamahabang konstruksiyon. Nakakatagal ang mga ito ng isang makabuluhang load (hanggang sa 250 kg) at madalas na naka-install sa fitness club at sports center.

Ang isang hagdanan na may pahalang na bar ay mura, ngunit ang higit pang mga extra ay nasa dingding, mas mahal ang komplikadong gastos sa iyo. Ang mga modelo ng mga sports center para sa mga bata ay pinaka-demand:

Naka-install sa floor complex na 1.2 m mula sa metal. Ang lugar na ito ay 1.3 sa 1.1 m, may timbang na 30 kg at may mga load na 50 kg. Bilang karagdagan sa net, swing, gymnastic ring at trapeze, mayroong isang bungee at isang banig sa pagpili ng complex. Ang average na gastos ng isang simulator ay 12,000 rubles.

Ang kumplikadong para sa mga bata, kabilang ang isang slide, isang 1.2 m mataas na hagdan at isang swing. Na-mount sa sahig, gawa sa kahoy (pino at birch), na may 30 kg. Sa sahig, ang isang sports complex ay sumasakop sa isang puwang ng 1.3 sa 1.6 m. Ang mga pakinabang ng simulator ay ang posibilidad ng pag-install sa tabi ng anumang mga pader, ang posibilidad ng paglipat, bilugan na mga bahagi, at isang patong na lumalaban sa pagsusuot. Ang average na presyo ng naturang mga sulok ng bata ay 11,000 rubles.

Suweko pader na gawa sa kahoy at nakalamina. Inirerekomenda para sa mga bata mula 3 hanggang 5 taon, maaaring mapaglabanan hanggang 50 kg. Ang pader na ito ay may timbang na 12 kg, ay naka-attach sa dingding, at ang taas nito ay 142 cm. Ang mga pakinabang ng modelo ay likas na materyal, iba't ibang kulay (ang mga petals ay maaaring berde, pula o asul), simpleng pag-install, kakayahang kumilos. Ang average na presyo para sa naturang pader ay 4000 rubles.

Ang metal complex para sa mga bata, kabilang ang mga pader bar at pahalang bar, pati na rin ang lubid, singsing at trapeze. Ang nasabing sulok ay nakatali sa dingding, ang taas nito ay 218 cm, at sa sahig na ito ay umabot ng isang puwang na 44 sa pamamagitan ng 95 cm. Ang proyektong ito ay tumitimbang ng 25 kg, na may mga pagkarga ng hanggang sa 100 kg. Ang average na presyo ng isang sulok ng tagagawa na ito ay 6000 Rubles.

Paghahambing ng mga modelo ng DSC Town at Carousel, tingnan ang video channel na "Tatyana Novikova".

Kahoy na pader na gawa sa beech at pine. Na-fastened sa pader, maaari makatiis ng hanggang sa 120 kg. Ang nasabing pader ay may timbang na 20 kg, lapad nito ay 80 cm, at ang taas nito ay 260 cm. Ang average na gastos ng Suweko pader na ito ay 4000 rubles.

Ang isang komplikadong na-install, sa pagsasaayos ng kung saan, bilang karagdagan sa pader, may mga singsing, isang trapesiyo at isang ugoy. Ginawa ng kahoy (pino at birch), may timbang na 30 kg at maaaring tumagal ng hanggang sa 120 kg. Ang taas ng complex ay 271 sentimetro, lapad nito ay 64 sentimetro, at ito ay sumasakop sa isang lugar na 65 sa 10 cm sa sahig. Ang mga bentahe ng sulok na ito ay ang pag-install na hindi nangangailangan ng pagbabarena, mga detalye ng kaligtasan na nakunan, mga nakatagong lugar para sa pag-aayos ng bolts, wear-resistant coating, compact dimension. Ang average na halaga ng complex ay 12,000 rubles.

Ang complex ng mga bata mula sa metal na naka-install sa likod. Ang taas ng dingding ay 225-285 cm, sa sahig ang complex ay sumasakop sa isang lugar na 150 sa 90 cm. Ang sulok na ito ay may timbang na 30 kg, na may hanggang sa 100 kg, ay ipinakita sa iba't ibang kulay. Kabilang sa mga kagamitan nito ang hindi lamang mga pader bar, pahalang bar at singsing, kundi pati na rin trapezoid, lubid at hagdan ng lubid. Ang isang hiwalay na opsyon ay inaalok, ang mga hakbang na kung saan ay sakop sa PVC. Ang average na halaga ng complex na ito ay 7000 Rubles.

Metal complex para sa mga bata na may PVC coating. Ang naturang isang gilid ay naka-mount sa isang vrazor, may taas na 250-300 cm, withstands hanggang sa 90 kg, weighs 27 kg at sumasakop sa isang lugar ng 65 sa pamamagitan ng 54 cm sa sahig. Sa pagsasaayos ng complex na ito ay may mga pader bar at pahalang bar, pati na rin ang trapeze, singsing at lubid. Ang average na presyo para sa sulok na ito ay 6000 rubles.

Ang Suweko pader na may isang pahalang bar mula sa metal na fastens sa isang pader. Ang taas ng projectile ay 227 cm. Ang ganitong pader ay may timbang na 21 kg, na may hanggang 100 kg. Ang average na gastos nito ay 6000 Rubles.

• Upang ma-verify ang kalidad ng pader na mabibili, tanungin ang nagbebenta tungkol sa pagkakaroon ng mga sertipiko para sa mga produkto nito.
• Piliin ang opsyon ng pag-mount sa pader, isinasaalang-alang ang mga tampok ng lugar kung saan ito mai-install.
• Maingat na suriin ang lahat ng mga detalye ng complex upang maiwasan ang pagbili ng isang may sira produkto.
• Kapag pumipili ng kumpletong hanay, mas mainam na bumili ng isang ganap o kalahating nakumpletong pader, sa halip na isang "hubad" na shell. Sa iba't ibang mga karagdagan, ang mga sports corner ng mga bata ay magiging mas kawili-wili sa bata at nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mas maraming iba't ibang pagsasanay.
• Huwag i-save sa pagbili ng banig.Ang karagdagan sa mga pader ng pader ay napakahalaga para sa kaligtasan ng mga batang mananaliksik ng simulator.
• Kung ang bata ay hindi nagkagusto sa bagong sports complex, huwag ipilit ang mga klase, ngunit subukan na interesado ang bata sa isang bagay. Kung ang pader ay makatagal sa isang may sapat na gulang, ipakita ang mga mumo ng ilang pagsasanay sa kanilang sarili, at kung ang projectile ay para lamang sa mga bata, anyayahan ang ibang mga bata na bisitahin, ito ay tiyak na gisingin ang iyong interes sa Suweko pader.
• Ang pagiging nakatuon sa gayong sports complex, gumamit ng mga komportableng damit at sapatos.

Subukan na mag-install ng isang sport center sa isang lugar kung saan magkakaroon ng espasyo para sa iba't ibang mga ehersisyo at swaying sa dyimnastikong kasangkapan na kung saan ang dingding ay nilagyan. Mahalaga na walang mga potensyal na panganib na malapit sa simulator, halimbawa, mga bintana o kasangkapan na may matalim na sulok.

• Ang pag-install ng pader sa kaso ng attachment nito sa dingding ay dapat isagawa lamang sa tabi ng sumusuporta sa dingding.
• Pinahihintulutang i-fasten ang complex sa isang pader ng kongkreto, bato, brick o solid wood. Kung pagdudahan mo ang lakas ng pader, sumangguni sa isang espesyalista.
• Kung pinili mo ang isang kahoy na modelo, i-install ang pader sa isang dry room. Ang mas mataas na halumigmig ay magiging sanhi ng mabilis na pinsala sa complex.
• Maglakip sa pader ng simulator ay dapat na hindi bababa sa apat na lugar.
• Pinakamainam na mag-ipon at i-install ang dingding na may katulong.
• Gumawa ng isang komplikadong sa isang lugar kung saan ito ay maginhawa para sa iyo upang gumana at walang makagambala.

Pagkolekta ng pader sa bahay, kailangan mo:

1. Magtabi ng isang bahagi ng sahig na may mga butas na nakaharap.
2. Ipasok ang mga crossbars at ikabit ang mga ito gamit ang bolts.
3. Ilagay ang pangalawang sidewall sa itaas upang ang mga butas nito ay magkasabay sa mga crossbars.
4. Patuloy na ayusin ang lahat ng crossbar sa ikalawang sidewall.
5. Magtipun-tipon ang pahalang na bar ayon sa mga tagubilin.
6. Ilakip ang mga braket sa binuo dingding, pagkatapos ay ayusin ito sa dingding.

Halimbawa ng pagtitipon DSK "Comet 2" tingnan ang sumusunod na video.

Ang kakayahang magsagawa ng ilang pagsasanay sa dingding ng Suweko ay makakaapekto sa kagamitan ng iyong sports complex. Bilang karagdagan, ang pagpili ng mga pagsasanay ay natupad ayon sa edad ng bata.

Tulad ng anim na buwan, kapag natututo ang sanggol na mag-crawl at umupo, at mamaya - upang tumayo at maglakad nang nakapag-iisa, ang home sports complex ay tutulong sa pag-master ng mga kasanayang ito. Mayroong kahit na mga espesyal na complexes para sa mga napakabata, na kung saan ay ibinigay na angkop para sa mga slide edad, hagdan at swings. Ang tanging disbentaha ay ang katotohanang ang mani ay lumalaki sa naturang isang sports complex sa halip mabilis, kaya dapat itong mabago sa isa pa.

Lalo na aktibong, ang mga bata ay nagsimulang bumuo ng pader ng isang Suweko na may 1.5 na taon, pag-akyat dito at pagbagsak. Sa edad na ito, interesado sila sa mga singsing at isang pahalang bar, kumapit sa kanila at mag-hang, pati na rin ang pagtatayon at pag-aangat ng kanilang mga binti. Regular na ginagawa sa dingding, singsing at pahalang na bar, pinahusay ng bata ang kanyang mga kasanayan sa motor. Mahalaga lamang para sa isang may sapat na gulang na patuloy na siguraduhin na ang isang crumb sa mga naturang klase.

Ang mga pre-schooler at mga bata sa edad ng paaralan ay interesado sa hindi lamang pag-akyat sa dingding, kundi pagtupad sa mga gawain ng mga magulang. Mas mahusay pa kung may pagkakataon na ayusin ang maliliit na kumpetisyon sa lakas at kagalingan ng kamay, halimbawa, sa pagitan ng dalawang bata o sa pagitan ng isang bata at isa sa mga magulang. Mag-alok ng bata ang mga sumusunod na pagsasanay:

• Mag-hang sa bar hangga't maaari.
• Hang up, binti nakatungo sa tuhod.
• Hang, iangat ang mga tuwid na binti.
• Hang up, taasan ang mga tuwid na binti at ibalik ang mga ito sa gilid.
• Hilahin
• Squat, hawak ang kanyang mga kamay sa crossbar.
• Kaagad na itaas ang mga binti, na hawak ang kanyang mga kamay sa crossbar.
• Mag-hang sa crossbar at umabot sa mga gilid tulad ng isang palawit.
• I-stretch ang mga binti, iangat ang mga ito nang isa-isa sa crossbar at nakahilig pasulong.
• Sumakay sa lubid.
• Umakyat sa mahigpit na butil.
• Mag-sway sa mga singsing.
• Bending ang mga binti sa nakabitin sa rings.
• Mag-hang sa mga singsing na may mga binti na nakabaluktot sa tamang anggulo para sa hangga't maaari.

Tungkol sa kung anong mga ehersisyo ang tutulong sa bata na i-unload ang likod pagkatapos ng pag-upo, tingnan sa channel ng video sa Youtube "Tatyana Novikova".

• Kapag gumagamit ng wall sa Suweko, mahalaga na isaalang-alang ang mga rekomendasyon ng gumawa tungkol sa pinahihintulutang pagkarga (timbang sa katawan) at ang edad ng bata.
• Kung ang anumang bahagi ay pagod o nasira, hindi mo magagamit ang naturang sports complex. Upang ayusin ang produkto, kanais-nais na gamitin ang mga orihinal na bahagi.
• Hindi mo dapat baguhin ang istraktura ng pader sa iyong sarili, dahil nagbabanta ito sa mga pinsala at pinsala.
• Mula sa oras-oras (bawat 1-2 na buwan) suriin ang mga koneksyon ng tornilyo at higpitan ang mga ito.
• Ang bata na kasangkot sa home sports complex ay kailangang supervised ng mga adulto.
• Bago ka magsimulang magpraktis sa Suweko pader, dapat mong isaalang-alang ang mga posibleng contraindications (hindi ito magiging labis upang pumunta sa sanggol sa pedyatrisyan at suriin ang kanyang kalusugan).
• Dapat tandaan na ang labis na ehersisyo ay isang panganib sa kalusugan ng mga bata at mga matatanda.

Halos lahat ng mga magulang na nagpasya na mag-install ng wall wall sa kanilang apartment ay nasiyahan sa kanilang pagbili. Naaalala nila na ang mga bata ay tulad ng tagapagsanay sa bahay at sila ay masaya na gawin ito.

Upang lumikha ng pader gamit ang iyong sariling mga kamay, ihanda ang sumusunod na mga materyales at mga kasangkapan:

• Dalawang puno ng pine board na may haba na 230 cm, 12 cm ang lapad at may 3.5 cm ang lapad. Kinakailangan ang mga ito para sa paggawa ng mga sidewalls.
• Isang sheet ng playwud (5-ply), na may kapal na 2.2 cm.
• Mga pinagputulan mula sa mga pala na may lapad na 4 na sentimo. Kakailanganin mo ang 12 tulad ng mga pinagputulan.
• Sandpaper at sander.
• Karpintero na may kakulangan.
• Mga Materyales para sa mga fastener.
• Ang mantsa.
• Screwdriver.
• Kiyanka
• Itinaas o hacksaw.
• Mag-drill gamit ang isang nozzle sa isang puno.
• Epoxy adhesive.

Dagdag pa, ang iyong mga aksyon para sa independiyenteng produksyon ng pader ay ang mga sumusunod:

1. Siguraduhing tuyo ang mga board at plywood. Kung ang mga ito ay hindi bababa sa isang basa-basa, dapat sila ay maayos na tuyo.
2. Gupitin ang dalawang parisukat na may isang gilid ng 72 cm mula sa playwud, pagkatapos ay i-cut ang may-ari ng hinaharap na pader mula sa bawat isa.
3. Buhangin ang mga may hawak na sander, at buhangin ang mga pala.
4. Markahan sa gilid-board ang lokasyon ng crossbar na may distansya na 21 cm sa pagitan ng mga ito. Mula sa front edge ng board, ang mga butas para sa mga bar ay dapat na sa distansya ng 3 cm, at 7 cm dapat manatili sa likod.
5. Paggamit ng isang drill na may isang bit, na may diameter ng 4 cm, gumawa ng mga butas para sa mga crossbars.
6. Sa 15 cm mula sa tuktok ng bawat panig na board, ilakip ang bakal na sulok na may mga screws upang i-hold ang pader.
7. Gupitin ang mga pinagputulan mula sa mga shovel upang makakuha ng mga piraso na may haba na 84 cm (4 cm ang kailangan para sa stock - 2 cm sa bawat panig).
8. Iproseso ang mga hawak ng mantsa at mga board-sidewall. Ilapat ito sa dalawang layer, na pahintulutan ang bawat tuyo.
9. Pagkatapos mag-apply ng isang maliit na epoxy kola sa butas para sa mga slats, ipasok ang crossbar sa sidewalls at martilyo na may isang maso, una sa isang gilid at pagkatapos ay sa iba pang mga.
10. I-secure ang mga crossbars na may self-tapping screws.
11. Ipasok ang dalawang crossbars sa mga may hawak at ayusin din ang mga ito. Gayundin bolt ang mga may hawak na may panig.
12. Inirerekomenda na barnisan ang binuo ng dalawang beses.

Tingnan kung paano ka makakagawa ng isang Suweko pader para sa isang apartment na may sarili mong mga kamay, tingnan sa video ng channel sa Youtube "VseInstrumentiRu".