Aling mga bitamina ang pinakamainam para sa mga batang 5 taong gulang?

Ang nilalaman

Ang isang lumalaking bata ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng nutrients, bukod sa kung saan bitamina play ng isang makabuluhang papel. Ang mga sanggol ay dapat makakuha ng mga ito mula sa pagkain, ngunit ito ay hindi laging posible, at pagkatapos ay inirerekomenda ng mga pediatrician ang mga suplementong bitamina. Anong mga bitamina ang mahalaga para sa 5 taong gulang at kung anong mga pagkain ang naroroon nila? Kailan mo kailangang magbayad ng pansin sa mga bitamina sa parmasya at kung aling mga pandagdag ang pinakamainam para sa edad na ito?

Mga Tampok

13 bitamina ay dapat na ingested araw-araw, marami sa mga ito ay mahalaga. Sa kanilang kakulangan, ang pag-unlad ay nabalisa, ang pag-unlad ng sanggol ay naantala, at ang masarap na pagkain ay nagsisimula nang masaktan. Sa edad na 5 taong gulang, ang balangkas ay aktibong lumalaki at mga kalamnan ay umuunlad, at ang pangitain ay nabuo, upang ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa sapat na paggamit ng bitamina D, B bitamina, at bitamina A.

Bitamina para sa isang bata na 5 taon
Kapag imposible upang makumpleto ang nutrisyon, ang mga bitamina complexes ay maliligtas.

Ang mga kinakailangan para sa mga bitamina sa 5 taon at ang kanilang epekto sa katawan ng sanggol, tingnan ang talahanayan:

Bitamina

Ano ang nakakaapekto sa katawan ng bata

Norm sa 5 taon

D

Ang pagsipsip ng mga mineral (ang pangunahing panukat ng kaltsyum at posporus), ang pagbubuo ng sistema ng kalansay, pagpapalakas ng ngipin, lokal na kaligtasan sa sakit.

400 IU (10 μg)

A

Sa proseso ng paglago, ang estado ng pangitain at balat, ang gawain ng immune system, ang estado ng mga mucous membranes.

1600 IU (500 mcg)

Sa

Upang palakasin ang mga panlaban ng katawan, mga pader ng vascular, ang estado ng nag-uugnay na tisyu at kalamnan.

45 mg

B1

Sa kurso ng metabolic process, ang nervous system at ang digestive tract.

0.9 mg

B2

Sa paggawa ng enerhiya, metabolic process, ang kondisyon ng balat, mga mata at mga mucous membrane.

1.1 mg

B3 (PP)

Sa cellular respiration, kondisyon ng balat at pantunaw.

12 mg

B5

Sa taba metabolismo, ang pagbubuo ng mga hormones, ang produksyon ng mga antibodies.

4 mg

B6

Sa proseso ng pagbuo ng dugo, pagpapalakas ng mga pwersang proteksiyon.

1.1 mg

B7 (N)

Sa kondisyon ng balat, mga kuko at buhok,

atay function, metabolic proseso.

25 mcg

B9 (folate)

Sa pagbuo ng mga cell at proseso ng pagbuo ng dugo.

75 mcg

B12

Sa mga proseso ng pagbuo ng dugo, ang gawain ng nervous system.

1 mcg

E

Sa proseso ng pagbabagong-buhay ng tisyu, ang estado ng mga mucous membranes at balat, vascular walls, work ng puso.

7 mg

Upang

Sa proseso ng clotting ng dugo.

20 mcg

Mga pahiwatig

Ang mga suplemento sa bitamina ay maaaring ibigay sa limang taong gulang kung:

  • Ang bata ay kumakain ng hindi maganda, halimbawa, ang pamilya ay walang pagkakataon na magbigay ng isang balanseng pagkain o ang katawan ng bata ay hindi hinihingi ang ilang mga pagkain.
  • Ang pediatrician na diagnosed na hypovitaminosis sa sanggol. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng kalungkutan, mahinang kondisyon ng balat, nabawasan ang gana sa pagkain, kapansanan sa paningin, madalas na mga sipon at iba pang mga palatandaan.
  • Ang isang bata ay may mataas na pisikal o intelektwal na naglo-load, halimbawa, ang isang sanggol ay pumupunta sa seksyon ng sports o sa karagdagang mga gawain sa pag-unlad, at ang kawalan ng bitamina ay ipinahayag sa pamamagitan ng nakakagambala na mga sintomas.
  • Ang bata ay nagsimulang magkasakit nang madalas o ginagamot sa loob ng mahabang panahon (lalo na kung may antibyotiko therapy).
  • Nais ng mga magulang na suportahan ang katawan ng bata sa panahon ng pana-panahong pagbawas ng mga bitamina sa pagkain.

Contraindications

Upang maiwasan ang paggamit ng mga bitamina suplemento sa edad na 5 taong gulang ay kinakailangan kapag:

  • Hindi pagpapahintulot sa anumang bitamina na naroroon sa piniling kumplikadong.
  • Hypervitaminosis, na nagsiwalat ng isang doktor.
  • Malubhang sakit ng sistema ng excretory.
Bata 5 taon sa doktor
Ang mga bitamina complex ay dapat mapili ng isang doktor

Dapat ko bang gamitin upang palakasin ang immune system?

Ang immune system ng isang limang taong gulang na bata ay gumagana sa ilalim ng mga kondisyon ng mas mataas na stress, dahil sa edad na ito bata pumunta sa hardin at sa mga sentro ng pag-unlad, magsimulang dumalo sa sirko, sinehan, palabas at iba pang mga kaganapan na may isang malaking bilang ng mga tao.

Para sa pag-iwas sa mga colds at viral diseases, ang isang bata ay inirerekomenda na kumuha ng mga complex na may mataas na dosis ng bitamina C, D, E at A. Ang isang doktor ay dapat pumili ng mga bitamina complexes sa pagkakaroon ng nakakagambalang mga sintomas.

Sa mga bitamina markahan ang ari-arian upang palakasin ang mga panlaban ng katawan. Ang mga tagagawa ng suplementong bitamina ay nag-aalok ng mga espesyal na complex na sumusuporta sa kaligtasan sa sakit ng mga bata. Kabilang sa mga pinakasikat na suplemento ng trend na ito ay Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic at VitaMishki Immuno +.

Mga porma ng pagpapalaya

Ang mga bitamina para sa mga bata ay iniharap:

  • Sweet syrup.
  • Gel, na kung saan ay smeared sa cookies.
  • Pulbos upang matunaw sa tubig o pagkain.
  • Maliliit na solid na tablet.
  • Mabagal na soft lozenges.

Bakit popular ang mga chewable na bitamina?

Ang mga bitamina para sa mga bata sa anyo ng mga tablet o lozenges, na kung saan ang mga bata ay ngumunguya, tulad ng 5 taong gulang na mga bata nang higit pa kaysa sa iba pang mga anyo ng pagpapalaya, dahil mayroon silang isang maayang lasa at kagiliw-giliw na hugis. Kadalasan, ang mga bitamina na ito ay ginawa sa anyo ng mga hayop.

Hindi kinakailangang lunukin at inumin ang mga gamot na ito sa tubig, kaya walang problema sa pagkuha ng chewable na bitamina.

Chewable vitamins para sa isang bata na 5 taon
Ang mga bata tulad ng chewable bitamina bears.

Anong mga bitamina ang mas mahusay na ibigay: isang pagsusuri ng sikat

Ang mga bitamina para sa mga limang-taong-gulang na pinaka-hinihiling:

Pangalan

Paglabas ng form

Araw-araw na dosis para sa bata 5 taon

Mga tampok at benepisyo ng gamot

Sana-sol

Syrup

2 tsp. (10 ml)

Copes na may hypovitaminosis.

Kasama ang mahahalagang bitamina.

Ang likidong anyo ay madaling natutunaw.

Pikovit 4+

Chewable tablets

1 tablet

May kasamang 10 bitamina, pati na rin ang calcium at posporus.

Mahusay na angkop para sa mahinang gana, pagkatapos ng paggamot sa antibyotiko at malnutrisyon.

May pagpipilian para sa mga batang may diabetes o labis na katabaan (Pikovit D 4+).

Pikovit Plus 4+

Chewable tablets

1 tablet

May kasamang 12 bitamina, bakal, yodo, sink at kaltsyum.

Mahusay na angkop para sa mababang mga mass ng masa at mga problema sa gana.

Inirerekomenda para sa pag-iwas sa hypovitaminosis at asthenic syndrome.

Kinder Biovital

Gel

1 tsp (5 g)

Maginhawang anyo ng gel.

Masarap na amoy ng fruity at lasa.

Kaligtasan para sa mga bata.

Ang mga bitamina ay pupunan ng lecithin.

Pinapalakas ang paglago at gana, inaalis ang pagkapagod, nagpapalakas sa immune system.

Vitrum Kids

Chewable tablets

1 tablet

May kasamang 12 bitamina at 10 mineral.

Ang mga tablet na may maayang lasa ng strawberry.

Sinusuportahan nito ang aktibidad ng utak, pinalakas ang mga ngipin at buto, pinasisigla ang immune system.

VitaMishki Multi +

Malinong na lozenges

1 pastel

Magandang hugis at kaaya-aya lasa.

Magandang epekto sa aktibidad ng intelektwal (nagpapabuti ng memorya at atensyon).

Bukod sa mga bitamina ang zinc, yodo, choline at inositol.

Bilang karagdagan, walang mga sintetikong additives para sa kulay at panlasa.

Alphabet Kindergarten

Chewable tablets

3 tablet

Kasama ang lahat ng bitamina at 9 na mineral.

Ang mga sangkap ay pinagsama sa pinakamainam na mga kumbinasyon para sa mastering at influencing ang organismo.

Ang pang-araw-araw na dosis ay kinakatawan ng 3 tablet na may iba't ibang lasa.

Maaari kang kumuha ng mga tabletas sa anumang pagkakasunud-sunod.

Ang suplemento ay nagpapalakas ng pag-unlad ng kaisipan, nagdaragdag ng paglaban sa mga kadahilanan ng stress

Walang mga sintetikong kulay, preservatives o flavors sa produkto.

Multi-tab Junior

Chewable tablets

1 tablet

Mayroong 11 bitamina at 7 na mineral sa formula ng suplemento.

Ang mga tablet ay kinakatawan ng 2 lasa - prambuwesas-presa at prutas.

Ang mabuting epekto sa immune system at ang paglaban ng katawan ng bata ay nadagdagan ang stress.

Bilang karagdagan, walang mga preservatives, pati na rin ang artipisyal na mga kulay.

Children's Centrum

Chewable tablets

1 tablet

Kasama sa complex ang 13 bitamina at 5 mineral.

Ang gamot ay tumutulong sa anemia, asthenia at kaltsyum kakulangan.

Ang suplemento ay nagpapabilis sa pag-unlad ng kaisipan, positibo ang nakakaapekto sa mga buto at immune system.

Sa produkto walang asukal at tina.

Pinagmumulan ng Plus Nature ng Life Animal Parade Gold

Chewable tablets

2 tablet

Kinakatawan ng mga numero ng hayop.

Kabilang ang mga bitamina at mineral, na may mga enzymes, bakterya at iba pang mahahalagang compound.

Nakakaapekto rin sa kondisyon ng mga buto, kaligtasan sa sakit at pag-andar ng pagtunaw.

Alive's Nature Alive!

Chewable tablets

2 tablet

Kasama sa complex ang mga bitamina C, A, E at D sa mataas na dosis.

Sa formula ay mineral, pati na rin ang mga extracts mula sa mga gulay at prutas.

Tumutulong na palakasin ang buto at ngipin, mapabuti ang kalusugan ng mata at gastrointestinal function.

Kagubatan

Chewable tablets

1 tablet

Kinakatawan ng mga numero ng hayop.

Kasama ang mahahalagang bitamina.

Tumutulong upang palakasin ang immune system, mga buto, pati na rin ang paningin ng suporta.

Cavit junior

Malinong na lozenges

1 pastel

May kasamang 11 bitamina at calcium.

Ang pastilles ay kinakatawan ng 2 lasa - aprikot at tsokolate.

Ginagamit upang maiwasan ang hypovitaminosis.

Nutritional correction bilang isang alternatibo

Dahil ang karamihan sa mga bitamina na natatanggap ng isang bata mula sa pagkain, ang maingat na pagkontrol sa diyeta ay maaaring punan ang lahat ng bitamina sa isang 5 taong gulang na sanggol.

Ang isa sa mga pangunahing bitamina sa edad na ito ay itinuturing na bitamina D. Ito ay matatagpuan sa mga itlog, mantikilya, at may langis na isda. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay ginawa sa balat sa direktang liwanag ng araw, kaya ang bata ay dapat gumastos ng sapat na oras sa araw, lalo na sa taglamig.

Walang mas mahalaga sa edad na 5 at bitamina A, na maaaring makuha ng bata mula sa:

  • Gulay na taba.
  • Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
  • Mga berdeng gulay.
  • Pumpkins at karot.
  • Isda at itlog pati na rin langis ng isda.
  • Berries.

Ang ascorbic acid, limang taong gulang na bata ay dapat tumanggap mula sa sariwang prutas, berries at sariwang gulay. Ang mga pinagkukunan ng bitamina ng grupo B ay mga butil, tinapay, gulay, karne at mga gulay. Upang makuha ang bitamina E sa diyeta ng mga sanggol ay dapat naroroon sa mga langis ng gulay.

Tungkol sa menu ng isang bata sa 5 taon basahin sa isa pang artikulo.

Balanseng nutrisyon na may bitamina para sa isang bata
Ang isang balanseng diyeta ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga bitamina complex. Kung maaari, piliin ang una.

Opinyon Komarovsky

Ang isang sikat na doktor ay kumbinsido na walang mga bitamina, ang mga bata ay hindi maaaring bumuo at lumago nang normal, kaya't ang bawat magulang ay dapat mag-ingat ng sapat na paggamit ng mga bitamina ng kanyang anak. Sa parehong oras, Komarovsky naniniwala na ito ay lubos na posible na magbigay para sa nutritional pangangailangan ng isang iba't ibang mga diyeta, at pharmaceutical paghahanda ay dapat na kinuha lamang sa hypovitaminosis nakumpirma ng isang doktor.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol dito, tingnan ang paglipat ni Dr. Komarovsky.

Mga Tip

  • Pumunta sa parmasya para sa mga bitamina pagkatapos lamang kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Isasaalang-alang niya ang mga katangian ng iyong anak, payuhan ang pinaka-optimal na opsyon at isaalang-alang ang katwiran ng kanilang pagpapakilala. Gayundin, humingi ng feedback mula sa ibang mga magulang ng limang taong gulang.
  • Kapag pumipili ng mga bitamina, tiyakin na ang komplikadong ay inirerekomenda para sa 5-taong-gulang na mga bata. Ang pagbibigay ng bitamina ng bata, ang dosis na idinisenyo para sa mas matatandang bata o matatanda, ay hindi katanggap-tanggap. Bilang karagdagan, hindi kinakailangan upang madagdagan ang dosis ng kahit na bitamina na angkop para sa isang limang taong gulang na sanggol.
  • Para sa pagbili ng mga bitamina, ang mga bata ay pinakamahusay na ipinadala sa parmasya at pumili ng mga produkto mula sa mga kagalang-galang na mga tagagawa.
  • Kung nais mong pumili ng isang bitamina-mineral complex para sa isang 5-taong-gulang na sanggol, bigyang-pansin ang dosis ng calcium, iron, iodine, potassium, magnesium at zinc.
  • Maging maingat sa pagpili ng isang bitamina paghahanda para sa isang bata na may isang pagkahilig sa alerdyi, bilang additives para sa kulay, panlasa o amoy sa bitamina aid ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon.
  • Kung ikaw ay interesado sa isang bitamina complex upang mapabuti ang memorya, tingnan ang dosis ng bitamina D, yodo, B bitamina, bakal at siliniyum.
  • Pagkatapos bibigyan ang bitamina sa bata sa unang pagkakataon, sundin ang reaksyon ng mga mumo sa gamot. Kung ang pantal, pagtatae, pamumula ng balat, pagduduwal at iba pang mga salungat na sintomas ay nangyayari, ang suplemento ay dapat na ipagpatuloy.
  • Isaalang-alang ang tonik na epekto ng mga suplementong bitamina, na nakasaad sa karamihan ng mga gamot, kaya pinakamahusay na ibigay ang lunas sa bata sa umaga.
  • Mag-ingat sa pag-iimbak ng bitamina, bilang matamis na tabletas ay maaaring makita ng bata bilang isang gamutin. Ito ay kinakailangan upang ibukod ang sitwasyon kapag ang bata ay makakakuha ng lahat ng mga packaging at kumain ng maraming bitamina nang sabay-sabay.
Ang impormasyon na ibinigay para sa mga layuning sanggunian. Huwag mag-alaga sa sarili. Sa mga unang sintomas ng sakit, kumunsulta sa isang doktor.

Pagbubuntis

Pag-unlad

Kalusugan