Anong mga bitamina ang mas mahusay na angkop para sa mga batang 8 taong gulang?

Sa edad na 8, ang aktibong pag-unlad ng utak at ang endocrine system ay nagpapatuloy, ang mga permanenteng ngipin ay lumilitaw, ang mga buto ay pinalakas, at dahil sa gawain sa paaralan, ang stress sa paningin, ang nervous system at ang spine ay tumataas. Anong mga bitamina ang lalong mahalaga sa edad na ito, posible bang makuha lamang ang mga ito mula sa mga produktong pagkain, at kung aling kumplikadong paghahanda ng bitamina ang pinakamabisang bilhin para sa isang 8 taong gulang na bata?

Ang mga bitamina ay mahalaga para sa bawat tao na sangkap na sumusuporta sa kanyang kalusugan. Ngunit sa pagkabata, ang kanilang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa pagpapaunlad ng iba't ibang sakit.

Ang walong taong gulang na mga bata ay aktibong lumalaki, natututo at umuunlad, kaya kailangan nila ang gayong mga bitamina at mineral:

• Para sa normal na pag-unlad ng buto at lakas, ang bata ay dapat makatanggap ng bitamina D at A, pati na rin ang posporus, bitamina B at, siyempre, kaltsyum.
• Para sa pag-iwas sa mga madalas na sipon at suporta sa kaligtasan sa sakit, pinakamahalaga na magkaroon ng sapat na paggamit ng bitamina C mula sa pagkain o supplement. Gayundin, kailangan ng immune system ng bitamina B9, PP, E at A.
• Para sa isang 8-taon gulang na pangitain na huwag maghirap ng matagal na stress sa paaralan at kapag gumagawa ng araling-bahay, ang bata ay dapat makatanggap ng sapat na bitamina A at beta-karotina. Ang mga bitamina B2, C at E ay mahalaga rin para sa kalusugan ng mata.
• Ang pagsuporta sa nervous system, kung saan ang isang walong taon gulang na bata ay may isang makabuluhang pagkarga, ay idinisenyo para sa mga bitamina ng grupo B. Kung kulang ang mga ito, ang bata ay walang pakundangan, pagod, walang gana at pakiramdam. Gayundin, ang bata ay nangangailangan ng mga taba at mineral na Omega tulad ng yodo, sink at selenium upang madagdagan ang mga antas ng enerhiya, mas mahusay na konsentrasyon, memorya at pagganap.

Upang maunawaan ng mga magulang kung ang mag-aaral ay may sapat na bitamina na nakapaloob sa mga produkto o paghahanda, dapat alam ng isang tao ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang walong taong gulang na bata:

Ang pagtatalaga ng mga kumplikadong suplementong bitamina sa 8 taong gulang ay nabigyang-katarungan sa ganitong sitwasyon:

• Upang pigilan o alisin ang pagkapagod.
• Na may nadagdagang sports load.
• Sa di-timbang na diyeta.
• Sa isang mahinang gana.
• Sa panahon ng pana-panahong pagbawas ng mga bitamina sa pagkain.
• Na may lag sa paglago.
• Pagkatapos ng antibyotiko therapy.
• Kapag nakatira sa isang hindi nakapipinsalang kapaligiran sitwasyon.

Ang dahilan ng hindi paggamit ng isang 8-taong-gulang na anak ng isang bitamina complex ay maaaring:

• Hypersensitivity sa anumang sahog ng suplemento.
• Hypervitaminosis A o D.

Bilang karagdagan, mahalaga na maingat na piliin ang mga bitamina kung ang bata ay may mga sakit ng digestive tract, bato, endocrine organ, allergy, metabolic disorder, diabetes at iba pang malubhang sakit.

Ang pag-load sa immune system ng isang 8-taong-gulang na bata ay lubos na mataas, dahil ang bata ay hindi lamang nakikipag-usap sa iba pang mga bata at may sapat na gulang, kundi pati na rin ang paggastos ng maraming enerhiya sa mga aralin at ekstrakurikular na gawain.Upang dagdagan ang mga panlaban sa katawan, mahalaga para sa isang batang babae na makakuha ng sapat na bitamina C, E, A, at D. Pagandahin ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na suplementong bitamina, halimbawa, Vitamishki Immuno + o Multi-tab Immuno Kids.

Para sa impormasyon kung aling mga bitamina ang mas mahusay na magtaas ng kaligtasan sa sakit, tingnan ang paglipat ni Dr. Komarovsky.

Ang mga bitamina na maaaring inirerekomenda sa isang 8-taong-gulang na bata ay nasa anyo ng chewable lozenges, pinahiran na mga tablet, capsule, matamis na gel, resorder tablet o syrup. Gayundin, maraming mga bitamina paghahanda ay ginawa sa ampoules para sa iniksyon. Ang mga naturang mga remedyo ay inireseta para sa hypovitaminosis para sa paggamot, at, para sa mga layunin ng prophylactic, chewable bitamina ay madalas na binili ng mga 8-taong-gulang.

Ang pinaka-demand at popular para sa 8-taon gulang na mga bata ay tulad bitamina complexes:

Kung ang mga magulang ay nag-iisip tungkol sa mga bitamina para sa isang 8 taong gulang na bata, pagkatapos ay kailangan mo munang baguhin ang nutrisyon ng schoolchild, dahil ang organismo ng mga bata ay tumatanggap ng karamihan sa mga bitamina mula sa pagkain. Kung ang menu ng mga walong taong gulang ay balanse, maiiwasan nito ang mga kakulangan sa bitamina at makatutulong na maiwasan ang pagbili ng mga complex na parmasya. Para dito, ang pagkain ng mga bata sa edad na ito ay kinabibilangan ng:

• Iba't ibang gulay.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Langis ng gulay.
• Mga butil at tinapay.
• Iba't ibang uri ng berries at prutas.
• Meat, offal at manok.
• Isda at dagat repolyo.
• Legumes
• Mantikilya.
• Nuts

Tungkol sa tamang mag-aaral ng nutrisyon basahin sa isa pang artikulo. Alamin ang tungkol sa mga pangangailangan ng bata sa pagkain at matutunan kung paano gumawa ng isang menu para sa linggo.

Kinukumpirma ng isang kilalang doktor ang halaga ng mga bitamina para sa katawan ng isang bata at nagtitiwala na walang sapat na kita ang isang mag-aaral ay hindi maaaring bumuo at matuto nang normal. Kasabay nito, pinayuhan ni Komarovsky na magbayad ng pansin hindi sa mga additives sa pharmaceutical, ngunit sa balanse at iba't-ibang menu ng mga bata. Upang bumili ng mga kumplikadong bitamina, ayon sa pedyatrisyan, dapat lamang sa kaso ng hypovitaminosis, at hindi para sa layunin ng pag-iwas. Matututunan mo ang higit pa tungkol dito, tingnan ang paglipat ni Dr. Komarovsky.

• Ang mga batang mag-aaral ay dapat lamang bumili ng mga supplement sa bitamina para sa kanilang edad. Hindi katanggap-tanggap na magbigay ng isang 8-taong-gulang na bitamina ng bata para sa mga matatanda o kumplikado para sa mga tinedyer.
• Bago bumili ng isang bitamina paghahanda, ito ay pinakamahusay na makipag-usap tungkol sa pagpili ng pinaka-optimal na opsyon sa isang pedyatrisyan na pamilyar sa kasaysayan ng pag-unlad ng bata, ay maaaring tasahin ang kanyang kalusugan at posibleng contraindications.
• Ang pagkuha ng mga bitamina para sa isang 8-taong-gulang na bata ay nasa parmasya. Pinakamainam na mag-opt para sa mga produkto ng isang kilalang tagagawa, na mayroon nang positibong reputasyon.
• Huwag kalimutan na ang karamihan sa mga bitamina supplements ay nagbibigay ng tonic effect, kaya subukang huwag ibigay ang gamot sa hapon.