Anong mga bitamina ang mas mahusay na angkop para sa mga batang 9 taong gulang?

Ang isang siyam na taong gulang na bata ay aktibong lumalaki, ang kanyang mga panloob na organo ay umuunlad, at ang mga buto at ngipin ay pinalakas. Sa edad na ito, patuloy ang pagpapaunlad ng utak at nabuo ang endocrine system. Dahil sa trabaho sa paaralan at mga extra-curricular activity, ang karamihan sa 9-taong-gulang ay nangangailangan ng suporta para sa kalusugan ng kanilang mga mata, gulugod at nervous system. At ito ay kapaki-pakinabang na bitamina.

Kung walang sapat na paggamit ng mga bitamina, ang mga bata ay hindi maaaring magkaroon ng normal at makatiis sa panlabas na mga kadahilanan. Ang kakulangan ng kahit isang bitamina sa pagkabata ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan. Anong mga bitamina ang pinakamahalaga sa isang 9-taong-gulang na bata at paano makukuha ang isang bata sa edad na ito?

• Para sa paglago ng balangkas at permanenteng ngipin Sa katawan ng isang 9 taong gulang na bata ay dapat na sapat na bitamina D at A, pati na rin ang grupo B, at kabilang sa mga mineral - kaltsyum at posporus. Ang kanilang mga pinagkukunan ay mga produkto tulad ng keso, gatas, cottage cheese, itlog, isda, atay at iba pa.
• Sa kaligtasan ng isang bata na 9 na taon ay malakas, Ang pinakamahalaga ay ang sapat na paggamit ng bitamina C, ang pinagmulan nito ay ang lahat ng prutas, berries at gulay. Mahalaga rin para sa immune function ay folic acid, bitamina E, PP at A.
• Ito ay lalong mahalaga para sa mag-aaral upang protektahan ang mga organo ng pangitain mula sa pagkarga. na kung saan ito ay lalong mahalaga upang makakuha ng bitamina A at beta-karotina. Ang kanilang pinagkukunan ay tinatawag na mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne, mga prutas na orange at mga gulay, isda. Gayundin, ang kalusugan ng mata at visual na katalinuhan ay sumusuporta sa mga bitamina E, C at B2.
• Upang suportahan ang mga metabolic process at ang nervous system Para sa isang 9 na taong gulang na bata, ang mga bitamina ng grupo B ay napakahalaga. Ipinapasok nila ang katawan ng mga bata mula sa mga siryal, tinapay, mga sibuyas, gulay, mani, karne, gulay, at iba pang mga produkto. Para sa normal na aktibidad ng kaisipan at kalusugan, pantay mahalaga para sa isang bata upang makakuha ng omega mataba acids, yodo at zinc.

Gayunpaman, may mga sitwasyon kung saan maaaring mairekomenda ang paghahanda ng bitamina ng parmasya para sa isang bata sa edad na ito. Ang pangunahing dahilan para sa appointment ng kumplikadong bitamina ay hindi timbang at hindi sapat na nutrisyon ng bata. Gayundin, ang mga mag-aaral na 9-taong gulang ay dapat kumuha ng bitamina kapag:

• Nadagdagang stress sa pisikal at mental.
• Higit sa trabaho.
• Mahina gana.
• Pagkahilig.
• Madalas na sipon.
• Pana-panahong kakulangan ng sariwang gulay at prutas.
• Pagbawi mula sa matinding karamdaman (lalo na pagkatapos ng paggamot sa antibyotiko).

Naisip ng doktor na Komarovsky tungkol sa mga bitamina, tumingin sa paglilipat nito.

Ang pinaka-popular na kumplikadong mga bitamina na maaaring inirerekomenda sa isang siyam na taong gulang ay:

• Pikovit Forte 7+. Ang suplemento ay kinakatawan ng mga sugar-free na mandarina tablet. Ang kumplikadong ito ay naglalaman ng halos lahat ng mga bitamina, bukod sa kung saan mayroong mga partikular na maraming B-group na bitamina. Ang suplemento ay pinapayuhan na kumuha ng madalas na sipon at mahinang gana.
• Multi-tab Junior. Ang mga chewable tablets ay hindi lamang isang mapagkukunan ng 11 bitamina, kundi pati na rin sa 7 mineral.Mayroon silang maraming iodine upang suportahan ang aktibidad ng kaisipan ng mag-aaral. Ang gamot ay dapat na kinuha na may nadagdagang pisikal na pagsusumikap at madalas na sipon.
• VitaMishki. Ang ganitong mga chewable na bitamina sa anyo ng mga cubs na may masarap na lasa ng prutas ay napakapopular sa 9 na taong gulang na mga bata. Nag-aalok ang tagagawa ng iba't ibang mga complexes depende sa layunin ng paggamit, halimbawa, ang Multi + complex ay ipinahiwatig para sa pagpapabuti ng aktibidad ng utak, at ang Focus + complex ay inirerekomenda para sa pagsuporta sa pangitain at kalusugan ng mata.
• Alphabet Schoolboy. Ang suplemento ay dinisenyo na isinasaalang-alang ang pagiging tugma ng mga bitamina at mineral, kaya ang pang-araw-araw na dosis ng gamot na ito ay kinakatawan ng 3 iba't ibang mga tabletas. Ang kumplikadong ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na kahusayan at mababang porsyento ng mga alerdyi. Ang gamot ay ipinahiwatig para sa mataas na mental o sports load.

• Bumili para sa isang 9-taong gulang na bata lamang ang mga bitamina complexes na pinapayagan para magamit sa kanyang edad. Ang pagbibigay ng ganitong mga bitamina para sa mga matatanda ay imposible.
• Bumili ng isang bitamina paghahanda sa chain pharmacy, pagpili ng isang suplemento mula sa isang kagalang-galang tagagawa. Kaya maaari mong matiyak ang kalidad at pagiging epektibo ng mga bitamina na ginamit.
• Tandaan ang tonic effect na nakikita sa karamihan ng mga kumplikadong suplementong bitamina, kaya huwag magbigay ng bitamina sa 9 taong gulang sa hapon.
• Huwag kalimutan na ang mga bitamina sa parmasya ay dapat lamang maging isang karagdagan sa isang balanseng diyeta, kaya bigyan ng pansin ang kalidad at mga benepisyo ng pagkain na babagsak sa plato ng iyong 9 taong gulang na bata.