Bitamina A para sa mga bata
Kabilang sa mga nutrients na kinakailangan para sa isang bata na lumaki sa anumang edad, ang isa sa mga pinaka-mahalaga ay itinuturing na bitamina A, na tinatawag din na retinol. Mahalaga para sa mga magulang na pangalagaan ang kanilang sapat na pagpasok sa katawan ng bata, upang malaman nila kung anong mga produkto ang pinagmumulan ng bitamina na ito at kung posible na bigyan ang bitamina A sa mga bata bilang mga pandagdag.
Epekto ng bitamina a
Ang pinakamahusay na kilalang epekto ng bitamina A ay sumusuporta sa visual acuity.lalo na sa mababang liwanag. Ang tambalan ay bahagi ng pigment, na nakakakuha ng kahit isang malabong liwanag at nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga balangkas ng mga bagay sa gabi. Iyon ang dahilan kung bakit na may kakulangan ng retinol, isang paglabag ay nangyayari, na tinatawag na "night blindness".
Binabanggit din ng bitamina A ang mga mahalagang katangian na ito:
- Pag-activate ng mga proseso ng paglago ng katawan ng bata. Ang retinol ay lalong mahalaga para sa pagpapasigla ng paglago ng mga buto, buhok at ngipin, dahil ito ay may malaking papel sa pagpapalakas sa kanila. Bilang karagdagan, ang bitamina A ay tumutulong sa isang mas mabilis na pagpapagaling ng anumang mga sugat sa balat, tulad ng mga gasgas, pag-aalis o pagpapagod.
- Palakasin ang kaligtasan sa sakit at dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga nakakahawang ahente. Ang bitamina A ay nagdaragdag sa pag-andar ng hadlang ng ilong mucosa, na ang dahilan kung bakit ang mga virus at bakterya ay hindi makapapasok sa katawan. At dahil sa mas mataas na aktibidad ng mga leukocytes, ang gayong bitamina ay makakatulong upang makayanan ang mga alien na particle na pa natago ang katawan ng bata. Ito ay may retinol at antioxidant effect, salamat sa kung saan ang bitamina na ito ay pinoprotektahan ang katawan mula sa kanser.
Mga Pangangailangan sa Pagkabuhay
Araw-araw, dapat makatanggap ang mga bata ng bitamina A sa mga dami:
|
Hanggang isang taon |
400 mcg |
|
1-2 taon |
450 mcg |
|
3-6 taon |
500 mcg |
|
7-10 taon |
700 mcg |
|
11-18 taong gulang na batang babae |
800 mcg |
|
11-18 taong gulang na lalaki |
1000 mcg |
Mahalagang tandaan na ang isang bata ay maaaring makatanggap ng bitamina A hindi lamang sa form ng retinol, kundi pati na rin sa anyo ng provitamin A, na tinatawag na beta-carotene. Ang sangkap na ito ay isang sangkap ng pag-aari ng carotenoid group. Sa sandaling nasa katawan ng mga bata, ang naturang tambalan ay nabagsak at na-oxidized, na nagreresulta sa pagbuo ng bitamina A.
Mga sintomas ng kakulangan
Bagama't ang bitamina A ay kasama sa grupo ng mga bitamina-natutunaw na bitamina na may kakayahang makaipon sa katawan ng tao, gayunpaman, sa patuloy na kakulangan ng pagkain, unti-unting napag-unlad ng mga bata hypovitaminosisna magpapakita mismo:
- Pinahina ang pangitain. Ang bata ay magiging mas masahol pa upang makita ang mahinang liwanag at sa gabi (ito ay kung paano ang "pagkabulag ng gabi" ay lilitaw). Minsan ang kakulangan ng retinol ay ipinakita sa pamamagitan ng bahagyang kulay pagkabulag (ang bata ay hindi na makilala ang asul at dilaw).
- Dry na balat Sa mga bata, ang balat sa mga elbows at mga tuhod ay nagsisimula sa pag-alis at malupit, at sa matinding mga kaso, ang eczema ay bubuo.
- Ang madalas na talamak na impeksiyon ng viral respiratory, bronchitis, at paminsan-minsan na pulmonya, na sanhi ng pagpapahina ng function ng hadlang ng respiratory tract.
- Dry cornea, na nag-aambag sa hitsura conjunctivitis, at may malakas na kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng paningin dahil sa keratomalacia (pinsala sa kornea).
- Pagbabawas ng paglago ng bata.
- Lumalalang kondisyon ng buhok (mapurol na kulay), ang kanilang pinahusay na pagkawala at balakubak.
- Madalas na hitsura boils at stomatitis.
- Pinsala ng enamel ng ngipin.
- Nakakahawang mga sugat sa sistema ng ihi.
Bitamina A sa mga produkto
Ito ay kilala na ang mga bata ay tumatanggap ng retinol pangunahin mula sa mga produktong hayop, at beta-karotina - mula sa mga pagkain sa halaman. Para sa isang bata na hindi kulang sa bitamina A, dapat kasama sa kanyang menu ang:
- Isda, caviar, bakalaw na atay at langis ng isda.
- Atay
- Gatas, mantikilya, matapang na keso, keso sa kubo at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Egg yolks.
- Mga karot, spinach, dill, kalabasa, kamatis, broccoli at iba pang mga gulay.
- Mga aprikot, melon at iba pang prutas.
Mahalaga ring malaman na ang pagsipsip ng bitamina A at ang hinalinhan nito (beta-carotene) mula sa pagkain ay nag-aambag sa presensya ng bitamina E, bakit magdagdag ng vegetable oil sa mga pinggan?
Suplemento ng bitamina A
Ang mga paghahanda sa parmasyutiko, kasama na ang retinol, ay maaari lamang maglaman ng bitamina o kumbinasyon nito sa bitamina E. Ang mga pandagdag na ito ay ipinapahiwatig lamang kapag ang hypovitaminosis A ay masuri, samakatuwid ang doktor ay dapat magreseta sa kanila, piliin ang naaangkop na dosis na isinasaalang-alang ang maraming mga kadahilanan.
Ang pagiging independente sa pagbibigay ng bitamina A ng bata ay maaari lamang maging bahagi ng paghahanda ng multivitamin na ginagamit upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon. Sa ganitong mga complexes, ang retinol ay iniharap sa mga ligtas na dosis upang pigilan ang kakulangan nito, ngunit hindi nagbabanta ng labis sa bitamina na ito. Kadalasan, upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina A, ang mga bata ay binibigyan ng mga complex Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tab, Pikovit, Sana-Sol at iba pa.
Ang mga pandagdag sa Beta-karotina ay isang mahusay na pagpipilian, dahil ang compound na ito sa katawan ng bata ay binago sa retinol. Sa kasong ito, ang isang labis na dosis ng beta-karotina ay hindi nagdudulot ng panganib sa mga bata, ngunit humahantong lamang sa isang pagbabago sa kulay ng balat, na nagbabalik sa dating anyo nito kapag kinansela ang magkadagdag. Kabilang sa mga suplemento na mga beta-carotene supplements, ang pinakasikat ay ang Alphabet complexes, Vetoron at Supradin Kids gel.
Paglabas ng form
Ang mga suplemento para sa mga bata, kabilang ang bitamina A, ay ginawa sa iba't ibang anyo. Para sa mga bunso na bata ay napaka-maginhawa ang paggamit ng mga paraan sa mga patak, at ang multivitamins sa mga capsule ay ibinibigay sa mga bata na higit sa 7 taong gulang, dahil dapat silang lunurin.
Ang mga matamis na variant ng suplemento ng bitamina A, halimbawa, isang masarap na gel, isang multivitamin syrup o chewable tablet, ang pinakasikat sa pagkabata.
Mga pahiwatig
Ang mga multivitamins, kabilang ang retinol o provitamin A, ay inireseta:
- Sa isang pagbawas sa nilalaman ng mga bitamina at beta-karotina sa pagkain (ito ay sinusunod sa taglamig at sa tagsibol).
- Sa kaso ng kawalan ng timbang sa pagkain ng bata (lalo na kung ang menu ay mababa sa taba at protina).
- Sa mga sakit ng digestive tract, ang pagpapahina sa pagsipsip ng bitamina (kolaitis, hepatitis, peptic ulcer, pancreatitis at iba pa).
- Sa mas mataas na pagkarga sa katawan ng bata, halimbawa, kapag nagpe-play ng sports.
Paggamit ng droga "Aevit", Ang retinol sa capsules o sa solusyon ay ipinahihiwatig lamang para sa kakulangan sa bitamina A. Ang paggamit ng solusyon sa langis ng karot bilang mga lotion ay nangangailangan ng pagkasunog, mahihirap na pagpapagaling na sugat, ulser, eksema at iba pang mga problema sa balat, pati na rin ang stomatitis.
Contraindications
Mga tagubilin para sa paggamit
Ang mga gamot na may bitamina A ay pinakamainam na ibinibigay sa bata sa umaga o hapon upang mas mahusay ang kanilang mga sangkap. Kadalasan, ang mga multivitamin complexes ay ibinibigay sa panahon ng pagkain (karaniwang sa panahon ng almusal) o pagkatapos ng pagkain.
Labis na dosis
Kung kusang-loob mong bigyan ang mga bata ng bitamina A sa mga suplemento sa parmasya o lumampas sa mga dosis ng paghahanda ng multivitamin, makakatanggap ang bata ng retinol sa isang halaga na mas mataas kaysa sa mga pinahihintulutang kaugalian. Nagbabanta ito sa labis na dosis, na lubos na mapanganib para sa kalusugan ng mga bata. Ang kalagayang ito ay nagpapakita mismo:
- Nadagdagang temperatura ng katawan.
- Pagduduwal o pagsusuka.
- Nadagdagang pagpapawis.
- Kahinaan
- Pagdamay.
- Rash at pamumula sa balat.
- Nadagdagang presyon ng intracranial.
- Naghihiyaw na damdamin at pagkamagagalitin.
- Sakit sa mga buto o kalamnan.
- Pagkawala ng buhok
- Sakit ng ulo.
- Kakulangan ng ganang kumain.
- Pagbabawas ng timbang.
Kung nakakaranas ka ng anumang mga problema habang kumukuha ng mga pandagdag sa bitamina A, dapat mong agad na kumunsulta sa isang doktor upang itigil ang gamot sa oras at alisin ang mga negatibong epekto nito.
Tingnan ang karton ng Soviet sa mga benepisyo ng bitamina A:
Higit pa sa kahalagahan ng balanseng diyeta ng bata at bitamina, tingnan ang paglipat ni Dr. Komarovsky.
