Bitamina E para sa mga bata
Ang bitamina E ay isa sa mahahalagang compound para sa mga bata, at ang kawalan nito ay nagbabanta sa mga problema sa metabolic process at kaligtasan sa sakit. Nakikita rin ito sa pamamagitan ng pagbawas sa aktibidad at kapansanan sa paglaki ng bata, kaya ang bitamina na ito ay kinakain araw-araw sa katawan ng bata na may pagkain o may mga paghahanda ng bitamina.
Kasabay nito, bago bumili ng multivitamin complex o paghahanda ng bitamina E, dapat malaman ng bawat ina kung posible na mabawi ang kakulangan ng naturang compound na may pagkain at kung paano maayos na mag-apply ang mga supplement sa pharmaceutical na may bitamina E.
Aksyon ng bitamina e
Ang bitamina na ito, na tinatawag din tocopherol, ay isang taba-natutunaw na sangkap na may tulad na epekto sa katawan:
- Dahil sa kanyang antioxidant effect, ang bitamina E ay pumipigil sa pamamaga at pinoprotektahan ang mga selula mula sa pinsala.
- Ang bitamina na ito ay mahalaga para sa pag-andar ng puso at ang endocrine system.
- Ang bitamina E ay kasangkot sa mga proseso ng oksihenasyon at pagpapangkat ng dugo.
- Ang isang sapat na halaga ng bitamina na ito ay mahalaga upang suportahan ang kaligtasan sa sakit.
- Ang Tocopherol ay may kapaki-pakinabang na mga epekto sa mga pader ng vascular at pinoprotektahan ang mga pulang selula ng dugo mula sa pagkawasak.
- Ang pagkakaroon ng bitamina E ay mahalaga para sa paggana ng mga kalamnan, ang pagsipsip ng bitamina A at mas mabilis na pagbabagong-buhay ng tisyu sa kaganapan ng pinsala.
Mga Pangangailangan sa Pagkabuhay
Ang bitamina E ay dapat na kinuha araw-araw ng bata, depende sa edad, sa gayong dami:
|
Hanggang isang taon |
3 mg |
|
Sa 1-2 taon |
6 mg |
|
Sa 3-10 taon |
7 mg |
|
Mga batang babae na higit sa 11 taong gulang |
8 mg |
|
Boys higit sa 11 taong gulang |
10 mg |
Tinutukoy din ng mga doktor ang mga grupo ng mga bata na may mas mataas na pangangailangan para sa bitamina E:
- Mga bagong silang na ipinanganak nang maaga. Sa mga sanggol na ito, ang pagtaas ng taba ay may kapansanan, at ang kakulangan ng tocopherol ay nagdaragdag ng panganib ng mga impeksyon at pinsala sa retina.
- Ang mga bata na may mga likas na likas na kapansanan sa pag-iimpluwensya ng taba o gastrointestinal na sakit, sa ilalim ng kung saan ang nakapagpapalusog pagsipsip ay may kapansanan. Sa kasong ito, ang mga bata na may cystic fibrosis ay nagrereseta ng sintetikong nalulusaw sa tubig na bitamina E.
Mga Bitamina E Produkto
Ang Tocopherol ay nakapaloob sa iba't ibang mga produkto - parehong pinagmulan ng hayop (kung saan ito ay mas mahusay na hinihigop), at ng halaman. Ang mga sanggol na dibdib ay nakakakuha ng bitamina na ito mula sa gatas ng ina, at mga sanggol na pinapakain na pips - mula sa isang halo na may enriched na bitamina. Pagdating ng panahon upang makilala ang pang-akit, ang sanggol ay nagsimulang tumanggap ng tocopherol at mula sa bagong pagkain na sinubukan niya.
Upang ang isang mas lumang mga bata ay hindi nararamdaman ang isang kakulangan ng bitamina E, ang kanyang pagkain ay dapat kasama ang:
- Mga langis ng gulay (lalo na hindi nilinis).
- Mga binhi ng sunflower at mga buto ng kalabasa.
- Germinated grain.
- Nuts at peanut butter.
- Legumes
- Pike perch, salmon at iba pang isda.
- Hayop ng karne ng baka at karne ng baka.
- Mga itlog
- Patatas
- Sea buckthorn at blueberry.
- Spinach.
- Mga aprikot at tuyo na mga aprikot.
- Mga mansanas.
- Sour cream at gatas.
Dapat tandaan ng mga ina na ang paggamot sa init ay humahantong sa bahagyang pagkawasak ng bitamina na ito. Para sa kadahilanang ito, ang mga langis ng gulay ay pinakamahusay na idinagdag sa handa na pagkain, ang mga mani ay hindi dapat ihandog sa mga pinirito sa mga bata, at ang paggamot ng init ng mga gulay ay dapat maikli.
Mga Suplementong Bitamina E
Mga uri at uri ng pagpapalaya
Ang lahat ng mga additives na ang sahog ay tocopherol ay maaaring nahahati sa solong bahagi (naglalaman lamang ng bitamina E) at multicomponent (kasama ang iba pang mga bitamina, mga mineral na mineral at iba pang mga sangkap). Ang bitamina E sa kanilang komposisyon ay natural o artipisyal. Ito ay pinaniniwalaan na ang tocopherol mula sa mga likas na pinagkukunan ay dalawang beses bilang epektibo gaya ng gawa ng tao na variant.
Ang mga bawal na gamot ay ginawa sa iba't ibang anyo - mga capsule, chewable lozenges, liquid oil solution, syrup. Para sa mga sanggol, ang mga suplemento sa patak ay higit na lalong kanais-nais, sapagkat ito ay mas maginhawa para sa dosis ng mga ito sa isang maagang edad, at ang lozenges at bitamina E sa mga capsule ay ibinibigay sa mga batang mahigit sa anim na taong gulang na maaaring lunukin sila.
Ang mga madalas na may sakit na mga bata ay pinapayuhan na kumuha ng mga complex na kung saan ang bitamina E ay sinamahan ng ascorbic acid at bitamina A. Upang maiwasan ang kakulangan ng tocopherol, ang bata ay maaaring ibigay Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tab at iba pa.
Mga pahiwatig
Ang mga gamot kung saan ang tocopherol ang pangunahing bahagi ay inireseta lamang para sa hypovitaminosis ng isang naibigay na substansiya, na kinumpirma ng isang pagsubok sa dugo. Inireseta ang mga suplementong bitamina sa pagkabata ay dapat lamang ng isang doktor.
Ang bitamina E sa komposisyon ng multivitamins ay inirerekomenda na kunin kapag:
- Madalas na sipon at SARS.
- Kakulangan ng timbang sa isang maagang edad.
- Hindi panayam na nutrisyon ng bata.
- Mataas na pisikal na bigay.
- Panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit.
- Higit sa trabaho.
- Tirahan sa isang lugar na kung saan ang masamang kapaligiran at radiation sitwasyon.
Contraindications
Ang mga pandagdag sa bitamina, kabilang ang tocopherol, ay hindi nagbibigay sa pagkakaroon ng hindi pagpayag sa alinman sa kanilang mga bahagi. Gayundin, ang mga paghahanda sa bitamina E ay hindi dapat ibigay sa mga bata na may kakulangan sa iron anemia, dahil maaaring mapalala ng tocopherol ang kanilang kondisyon. Sa kaso ng malubhang sakit at mga problema sa pamumuo ng dugo, dapat mag-ingat ang paggamit ng bitamina E.
Mga tagubilin para sa paggamit
Ang mga bitamina supplement sa mga patak ay dosed sa isang pipette, at lozenges at capsules bigyan ang bata sa ngumunguya o lunok sa panahon ng pagkain. Mahalagang sundin ang mga dosis na inirerekomenda ng doktor at huwag kalimutan ang tungkol sa mga paghihigpit sa edad na ipinahiwatig sa mga tagubilin para sa paghahanda.
Dahil ang pinakamainam na oras sa pagkuha ng mga bitamina ay umaga, madalas silang nagbibigay ng multivitamin complexes sa panahon o pagkatapos ng almusal.
Labis na dosis
Kung ang bata ay nakakonsumo ng bitamina E sa isang maliit na labis, hindi ito makakaapekto sa kanyang kalusugan, dahil ang sobrang tambalan ay ipinapalabas sa apdo. Makabuluhang overdose ng tocopherol ang maaaring humantong sa sakit ng ulo, digestive disorder, kahinaan, visual disturbances, nadagdagan presyon ng dugo, hormonal disorder. Kung ang isang bata ay may mga sintomas, ang bitamina E ay dapat na agad na ipagpapatuloy, at ang sanggol ay dapat ipakita sa isang doktor.
Panoorin ang palabas na "Live malusog!" tungkol sa bitamina E - matuto ng maraming mga kagiliw-giliw na bagay.
