Mga dyistikang himnastiko para sa mga bata

Halos lahat ng mga batang babae mula sa isang maagang edad ay nagnanais na maging maganda, kaaya-aya at makakilos nang maayos. Nais ng isang tao na maging ballerinas, may mga taong sabik na maging isang mananayaw, ngunit ang maindayog na himnastiko ay magiging isang mas kawili-wiling pagpipilian. Ang isang mahirap na proseso sa pagsasanay, na sa huli ay nagbibigay ng isang napakalaking kadalian ng pagsasagawa ng mga pinaka masalimuot na elemento, ang marupok, ngunit sa parehong oras malakas at malakas na katawan ng isang batang babae - ito ay kung ano ang maaaring makuha ng isang batang babae mula sa maindayog na pagsasanay sa gymnastics.

Ang mga himnastiko na himnastiko ay isang medyo batang sport simula noong lumitaw ito noong 1900s. Para sa kagandahan nito, biyaya at sabay-sabay na koneksyon sa mga titanic pagsisikap, sa lalong madaling panahon ang ganitong uri ng aktibidad ay naging popular at nanalo ng isang lugar sa pagitan ng Olympic sports disiplina. Ang halos lahat ng hindi bababa sa isang beses ay nakakakita ng mga kumpetisyon ng mga gymnast sa TV o live, nakakaalam sa kadalian ng kanilang mga paggalaw, ang kagandahan ng lahat ng mga elemento at hindi alam kung gaano kahirap na makamit ang gayong pangwakas na resulta.

Ang mga bata na may mga himnastiko na himnastiko ay dapat makatiis ng napakalaking pag-load, dahil sa 100 batang babae na dumating sa pagsasanay, ilan lamang ang umaabot sa mapagkumpitensyang aktibidad. Ang mga klase para sa mga batang gymnast ay dapat na itinayo alinsunod sa kanilang edad at kakayahan, na matagumpay na ginagawa ng isang propesyonal na tagapagsanay.

Ang sekswal na himnastiko na seksyon ay maaaring magbigay ng parehong benepisyo at pinsala, dahil Ito ay karapat-dapat sa pagbibigay ng iyong anak sa mga mahirap at hinihingi na gawain. Ang mga batang babae na pumupunta sa bulwagan ay dapat na malinaw na maunawaan na sila ay kailangang magtrabaho ng maraming, at pinaka-mahalaga, upang malaman kung ano ang gumagana ang buong grupo. Mahusay na pagganyak ay nanonood sa mga magulang ng mga maindayog na mga paligsahan sa himnastika sa TV, at mas mahusay - isang paglalakbay sa anumang kampeonato, na gaganapin sa lungsod. Ang mga damdamin mula sa ganoong kaganapan ay mananatiling napakarami. At mas madalas ang mga naturang kampanya ay isasagawa, ang higit na pagbabalik ay magiging pagsasanay.

Dahil ang ganitong uri ng aktibidad sa sports ay isang hanay ng mga pagsasanay na may mga bagay at musika, mahalaga na ang mga batang gymnast ay may mahusay na pandinig at kakayahang lumipat sa tugtog ng musika. Ang patuloy na pagsasanay ay makakatulong upang mapabuti ang mga katangiang ito, ngunit ang mga para sa kanino ang musika ay isang likas na paraan ng pagpapahayag ng mga damdamin sa pamamagitan ng paggalaw ay magkakaroon ng isang kalamangan.

Kaya, ang mga himnastiko na himnastiko ay nagbibigay sa isang lumalaking katawan ng maraming pakinabang.

• Napakahusay na panlabas na data. Halos lahat ng nasa gym ay higit sa 5 taon ay may isang mahusay na figure, isang makinis postura at isang magandang matikas lakad para sa natitirang bahagi ng kanyang buhay.
• Magtrabaho sa karakter. Pagkatapos ng matitigas at madalas na pagsasanay, kapag walang lakas na naiwan para sa anumang bagay, ang bata ay maaaring magbigay ng up at bigyan ang lahat ng bagay, ngunit ang mga na mananatiling at pakikibaka lumago sa isang malakas at strong-willed tao na magagawang disiplina sarili sa lahat ng bagay. Ang mga batang ito ay nagiging mas malaya at responsable, huwag mawalan ng konsentrasyon sa isang nakababahalang sitwasyon.
• Ang mabigat na ehersisyo ay posible bumuo ng pagtitiis at lakas.
• Tinutulungan ang paggamit ng musika mapabuti ang pagdinig, pakiramdam ang ritmo at tempo ng anumang musika.
• Pinapayagan ang regular na pagsasanay mapanatili ang respiratory at cardiac system sa mahusay na kalagayan.
• Pag-unlad ng kakayahang umangkop Ginagawang posible hindi lamang maging plastik sa buhay, kundi upang maiwasan ang panganib ng mga pinsala sa mga kondisyon sa tahanan dahil sa kalokohan at pagkabigo.

Ang mga benepisyo ng maindayog na himnastiko ay marami, sapagkat ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap nang mas detalyado at lubusan.

Ang mga benepisyo ng maindayog na pagsasanay sa gymnastics ay hindi mapag-aalinlanganan. Binubuo ito sa pag-unlad ng buong katawan ng batang babae, ang pagsasama ng lahat ng mga kalamnan, kahit na ang pinakamaliit, magkakaibang mga gawain na nagbubukod ng isang makitid na pokus, na nagpapahintulot na maging isang magandang babae mula sa isang karaniwang bata. Bilang karagdagan sa mga sangkap ng sports, ang ganitong uri ng aktibidad ay kaakit-akit din sa kanyang aesthetic side, dahil ang mga batang babae ay kailangang pumunta sa mga ehersisyo sa bathing suit na may maayos na nakakalap ng buhok, na nagpapatupad ng isang tiyak na paraan ng pagpapanatiling pareho sa gym at sa labas nito.

Ang mga bata na dumalo sa ehersisyo ay ihahambing sa pare-pareho sa mga kapwa sa labas, dahil sa tautness ng figure at ang pagkakaroon ng mga kalamnan ng lunas, at ayon sa mga kakayahan na mayroon na sila: kakayahang umangkop, koordinasyon, kakayahan upang mahawakan ang iba't ibang mga bagay, kahusayan ng isip at iba pa. Ang anumang mga aktibidad sa sports sa kindergarten at paaralan ay tiyak na napanalunan ng mga gymnast na maaaring magamit ang lahat ng kinakailangang pagsisikap at determinasyon upang makamit ang isang resulta. Ang artistry at musicality ay makakatulong upang mapanatili ang mga matinees, iba't ibang mga pista opisyal, kung saan ang mga artista ay magkakaroon ng isang bagay na ipapakita. Ang ganitong mga pagkakataon para sa pag-unawa sa sarili ay magbibigay sa batang babae ng pagkakataong makaramdam ng espesyal at magkaroon ng tiwala sa sarili.

Ang pagsasanay sa himnastiko ay posible hindi lamang sa pantay at ganap na pagpapaunlad ng katawan ng bata, kundi upang maiwasan ang ilang uri ng sakit kung sila ay nasa unang yugto: clubfoot at scoliosis. Bilang karagdagan, kung regular kang dumalo sa mga klase, maaari mong matiyak ang mabuting kalusugan ng iyong anak at isang minimum na colds. Ang ganitong komplikadong isport ay tumutulong hindi lamang upang bumuo ng mga kalamnan, kundi pati na rin ang pagkatao, na pinipilit ang mga ito upang malutas ang mga kumplikadong problema sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang lahat ng mga kasanayan na nakuha sa pagkabata ay hindi pumunta saanman at tumulong upang epektibong makitungo sa anumang paghihirap sa buhay at talunin ang mga ito.

Ang mga batang dumadaloy sa pagsasanay, lalong nagiging malay-tao, dahil ginugugol nila ang kanilang oras sa pag-unawa sa sarili, at hindi sa mga walang layunin na mga laro sa bakuran, kung saan ituturo nila ang lahat ng bagay na hindi mo dapat malaman.

Ang dyutika na himnastiko ay hindi lamang mabuti, may mga sangkap na maaaring makapinsala sa batang katawan. Ang pagbabalanse ay ang batayan kung saan ang lakas ng muscular ay nagtatayo, na kung saan magkakasama ay nagbibigay ng artist ang nais na resulta. Ang proseso ng pagkuha ng kinakailangang kakayahang umangkop ng bata ay mahirap unawain at, pinakamahalaga, masakit. Hindi mahalaga kung gaano kakayahang umangkop ang batang gymnast, kailangan pa rin niyang mapabuti ang kanyang antas, na nangangahulugan na kailangan niyang dumaan sa masakit na pagsasanay.

Ang kahirapan sa himnastiko na ito ay ang mga batang babae na kailangan upang mag-train ng maraming upang makakuha ng isang mahusay na resulta. Kung para sa mga bata 1-2 oras ay sapat na ilang beses sa isang linggo, mga atleta na naghahanda para sa isang paligsahan kailangan mula 8 hanggang 14 na oras araw-araw, upang dalhin ang programa sa isang perpektong estado. Ang lahat ng ito ay nangangailangan ng labis na trabaho, mga problema sa likod, tuhod, kasukasuan at higit pa. Dahil sa mga malalaking naglo-load at maliit na halaga ng oras para sa pahinga at pagdiskarga, madalas na nangyayari ang mga nervous breakdown.

Dahil hindi lamang ang programa mismo at ang teknikal na bahagi nito ay mahalaga para sa resulta sa mga kumpetisyon, kundi pati na rin ang hitsura ng atleta, ang mga batang babae ay dapat patuloy na subaybayan ang kanilang diyeta at kontrolin ang kanilang timbang upang hindi makakuha ng masyadong maraming.Para sa ilan, ito ay nagiging isang tunay na hamon, nakakapanghina ng maraming uri ng mga problema.

Ang isa pang lugar ng problema ay ang paaralan, kung saan ang mga propesyonal na atleta ay hindi nahuhulog dahil sa patuloy na pagsasanay. Kadalasan, ang paghahanda para sa mga aralin ay nagaganap bago at pagkatapos ng klase, kadalasan mismo sa isang sports complex, na nakakaapekto sa kalidad at grado.

Ang pag-uugali ng mga bata ay maaaring tumagal ng magkano, ngunit ito rin ay nangangailangan ng relaxation at paglipat, dahil ang pagsasanay ng gymnastics na may buong kagandahan at lakas ay hindi para sa lahat. Ang mga taong humanga sa mga gymnast at nais na magawa ang parehong, ay maaaring hindi nakikibahagi sa propesyon, ngunit para sa mga benepisyo ng kaluluwa at kalusugan, inaalis ang lahat ng mga panganib sa itaas at nakakakuha ng pinakamataas na kasiyahan.

Ang may kaugnayan sa mga maindayog na himnastiko ay gumaganap ng malaking papel. Mahalaga na huwag makaligtaan ang sandali kapag kailangan mong magsimula, upang hindi mo na kailangang abutin ang iyong mga kapantay sa mahabang panahon. Sa edad na 2 taong gulang, sinubukan nilang dalhin ang mga sanggol sa mga seksyon ng pag-unlad, kung saan ipinakilala ang mga bata sa mga tampok ng pagsasanay, tinuturuan silang ulitin ang mga paggalaw pagkatapos ng tagapagsanay, kabisaduhin at magpakita ng ilang mga pagkilos. Mula sa edad na 3 maaari mong subukan ang mas malubhang mga aktibidad, bagama't para sa isang buong seksyon ng sports sa edad na ito, ang mga bata ay napakaliit pa rin.

Ang mga pedyatrisyan sa isang boses ay nagsasabi na iyon Imposibleng mapailalim ang mga bata ng tatlong taon sa malubhang pagkarga, dahil hindi pa nila nakumpleto ang lahat ng proseso ng pag-unlad. Sa karagdagan, ang mga bata ay maaaring bahagya ulitin ang iba't ibang mga paggalaw ng koordinasyon na ibibigay sa pagsasanay. Ang isa pang dahilan kung bakit hindi ka dapat sumuko sa sports kaya pantay ang pagtaas ng pagkapagod ng isang bata sa edad na iyon. Ang mga tatlong taong gulang ay karaniwang dumadalo sa kindergarten, matulog sa araw at walang araw na pag-ikot ay halos hindi mananatiling aktibo, masigla, at pinakamahalaga, na nakikinig sa mga klase.

Pinakamainam na ibigay sa seksyon sa maindayog na himnastiko sa loob ng 5 taon, ang deadline ay 6 na taon, kapag ang katawan ng bata ay ganap na nakahanda para sa trabaho. Ang panahong ito ay minarkahan sa pamamagitan ng mga pinaka-kanais-nais na mga tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng kakayahang umangkop, na bumabagsak sa bawat taon, at ito ay nagiging mas mahirap upang gumana sa mga batang babae. Ang nasabing maagang panahon ay dahil sa ang katunayan na sa edad na 20 ang karera ng mga gymnast ay tapos na, at maaari nilang italaga ang kanilang sarili sa anumang iba pang aktibidad. Upang magkaroon ng oras upang gawin hangga't maaari, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng mga aktibidad sa pagsasanay sa oras.

Ang proseso ng pagsasanay mismo ay itinayo sa iba't ibang paraan, depende sa edad ng mga mag-aaral. Para sa mga bata, ang isang laro ay naisip na gumagamit ng mga item na kakailanganin sa hinaharap: isang bola, isang singsing, isang jump rope. Ang mga tatlong taong gulang ay hindi kailangang gumawa ng anumang bagay na mahirap sa mga bagay, at ang proseso ng pagsasanay ay higit na kagaya ng laro. Ang ganitong gawain ay bumubuo ng isang pagnanais na dumalo sa mga klase, at hindi napapansin ng bata kung paano unti-unting gumagalaw ang laro sa pag-aaral ng tulay o iba pang kumplikadong elemento.

Ang isang tampok ng himnastiko na ito ay ang kinakailangang saliw na musikal, dahil ang mga bata ay itinuro sa simula, na nag-aaral ng iba't ibang mga paggalaw para sa isang tiyak na saliw na may iba't ibang bilis. Ang mas matanda ang mga bata, ang mas kumplikadong mga gawain na natatanggap nila. Pagkatapos ng 7-8 taon, nagsisimula ang trabaho sa pag-unlad ng imbentaryo, dahil ang muscular corset ay ganap na nakahanda at ang antas ng kakayahang umangkop ay nasa tamang antas. Kapag ang mga shell ay magsisimulang magsumite, ito ay dumating sa mga kumpetisyon, na unang gaganapin sa antas ng intraclub, pagkatapos na maki-club, at pagkatapos lamang - ay nakikilahok sa pambansang kampeonato.

Dahil ang maindayog na himnastiko ay isang Olympic sport, ang pagsusuri ay sumasailalim ayon sa sistema ng Olimpiko. Upang lumahok sa mga paligsahan kailangan mong magkaroon ng isang tiyak na kwalipikasyon. Kung ito ay isang kumpetisyon sa antas ng lungsod, ang lahat ng mga atleta ng lungsod, anuman ang antas, ay maaaring pahintulutan na lumahok, na pinaghihiwalay ng edad.Ang mga graduation ay maaaring magkakaiba, at ito ay inireseta para sa bawat sporting event.

Kung pinag-uusapan natin ang mas malubhang kumpetisyon, may mga kinakailangang kategorya, at mas mataas ang mga ito, mas malaki ang makakamit, lumahok ako sa mga prestihiyosong paligsahan. Ang pinaka-kanais-nais para sa mga atleta ay: European Championship, World, All-Russian at Olympic Games.

Kung pinag-uusapan natin ang award ng mga ranggo, pagkatapos sa isport na ito ay isinasagawa sa ganitong paraan:

• sa edad na anim, ang isang batang babae ay maaaring tumanggap lamang ng 3 kategorya ng sports kabataan;
• Sa 7 at 8 na taon maaari itong maging 2 at 1 na antas sa parehong antas;
• sa pag-abot sa 9 na taong gulang, maaari kang maging karapat-dapat para sa ikatlong grado, na hindi na magiging kabataan;
• Sa loob ng 10 taon maaari itong maging ika-2 kategorya;
• sa edad na 11, maaari kang makakuha ng 1 pang-adultong antas;
• sa loob ng 13 taon na may isang matagumpay na sports activity maaari kang makakuha ng pamagat ng kandidato para sa master ng sports;
• sa edad na 16, ang matagumpay na sportswomen ay tumatanggap ng mga titulo ng mga pang-agham ng sports at ang internasyonal na antas ng ranggo na ito.

Upang makilahok sa mga batang babae sa kumpetisyon ay maghanda ng isang tiyak na programa, kung saan ginagamit nila ang mga kinakailangang kagamitan para dito. Mabuti kung ang artist ay nagmamay-ari ng lahat ng mga shell sa parehong paraan: ito ay magbibigay sa kanya ng mas mataas na marka sa hurado. Kasama sa kompetitibong aktibidad ang pagganap sa projectiles tulad ng:

• tape;
• isang singsing;
• maces;
• isang bola;
• tumalon lubid.

Ang mga pagtatanghal ay inihanda sa isang paraan upang matumbok ang mga hukom at tagapanood na may iba't ibang mga trick, kumplikadong mga elemento, ngunit, bukod pa, ang mga magagandang swimsuits at nakakatakot na pampaganda ay mahalaga rin, na nagpapakita ng mali at di malilimutang kalahok. Ang panlabas na data para sa ganitong uri ng aktibidad ay napakalaking kahalagahan, dahil napakahalaga na magkaroon ng isang mahusay na figure, proporsyonal na facial features at magagawang magtrabaho sa mga bagay at sa publiko, na nagiging sanhi ng kanyang paggalang at masigasig na reaksyon.

Ang proseso ng pagsasanay ay hindi nangangailangan ng pagkakaroon ng mga magagandang costume at cosmetics, dahil may diin sa pag-eehersisyo ang mga diskarte ng lahat ng mga elemento. Upang mabawasan ang mga pinsala, gumamit ang mga batang babae ng mga tuhod, lalo na sa proseso ng pag-eehersisyo ng mga kumplikadong mga trick. Ang isang malinaw at magandang pagganap ng programa sa mga kumpetisyon ay bunga ng napakahirap na gawain sa bulwagan sa ilalim ng patnubay ng isang karanasan na tagasanay na nakatagpo ng karaniwang wika sa mag-aaral, na mahalaga din para sa antas ng aktibidad ng pagsasanay.

Siyempre, hindi madali ang gymnastics para sa parehong mga bata at kanilang mga magulang, na dapat ding maging bahagi ng buong prosesong ito: upang hikayatin ang bata, tulungan siya at hikayatin siya na masakop ang mga bagong taas. Ang isa pang problema ay ang mataas na halaga ng sport na ito dahil sa maraming oras ng ehersisyo halos araw-araw.

Isang hiwalay na pag-uusap tungkol sa imbentaryo, kung saan ang mga batang babae ay nagsasanay at kumilos sa mga paligsahan. Para sa mga bata, maaari kang bumili ng isang bagay na hindi magastos at malayo sa propesyonal, ngunit para sa mga nagnanais ng mga tagumpay at mga resulta, hindi mo maaaring gawin nang hindi binibili ang buong hanay ng mga kagamitan na ginagamit ng mga batang babae araw-araw habang nasa pagsasanay at isang partikular na hanay na partikular para sa mga kumpetisyon.

Isa pang item sa gastos ang mga costume. Kailangan nilang itatahi para sa bawat pagganap nang isa-isa, pagpili ng kulay, pattern at pattern na magiging pinakamahusay na hitsura sa isang atleta, kaya ilan lamang ang maaaring lumahok sa lahat ng paligsahan ng taon.

Mga tip sa propesyonal tungkol sa maindayog na himnastiko para sa mga bata, tingnan ang sumusunod na video.