Gymnastics para sa mga bata mula 1 hanggang 2 taon: epektibong pagsasanay

Ang pagpapaunlad ng pisikal na datos ng isang maliit na bata ay napakahalaga: ang mas maraming gawain sa kanya ay isasagawa, ang mas mabilis at mas tiwala ay pupunta siya. Ang paggawa sa mga bata pagkaraan ng isang taon ay magkakaloob ng pagkakataong gawing mas coordinated, agile at agile ang sanggol, na isang paunang kinakailangan para sa tamang pag-unlad at isang masaya na pagkabata. Upang magsagawa ng himnastiko sa isang bata nang tama, kailangan mo ng isang tiyak na hanay ng mga ehersisyo at mga gawain na dapat na gumanap ng crumb araw-araw.

Ang mga bata na nakabukas na isang taong gulang ay mayroon nang isang malaking reserve ng mga kasanayan at kaalaman at nais na palawakin at pagbutihin ito kahit na higit pa. Salamat sa tulong ng mga magulang, maaari silang magkaroon ng ganitong pagkakataon, mahalaga lamang na mabigyan ka ng seryoso at mahabang panahon. Ang pag-charge para sa mga bata ay 1-2 taon simple ngunit kaakit-akitPagkatapos ng lahat, ang batayan ng aktibidad ng sanggol ay isang laro.

Batay sa mga katangian ng edad at pisikal na pag-unlad ng mga bata, posibleng magtayo ng mga klase sa sanggol batay sa sumusunod na kaalaman.

• Sa 12-14 na buwan ang bata ay dapat na maglakad nang maayos, umakyat sa meter ladder, umakyat sa lahat ng apat at magtagumpay obstacles sa ganitong paraan, tumalon sa isang lugar at itapon ang bola sa dalawang kamay. Kung ang ilang mga uri ng aktibidad ay nabigo o napupunta sa mga mahihirap na problema, ito ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang hanay ng mga gawain ng laro para sa pagbuo ng mga kasanayan sa problema.

• Para sa mga bata 14-16 buwan, libre sa paglipas ng isang balakid, pagkahagis ng bola sa isang distansya, pababang at pag-akyat ng isang hagdan sa tulong ng hakbang ng isang hakbang, pati na rin sa pag-akyat sa isang mababang burol, maging ang pamantayan. Ang mga klase na may isang sanggol ay maaaring maganap sa bahay sa anyo ng pagsingil, at sa anyo ng mga aktibong laro sa palaruan.

• Kapag ang sanggol ay 1.5 taong gulang, maaari niyang makayanan ang mga hadlang na ang taas ay hindi bababa sa 10 sentimetro, umakyat sa isang log o isang maliit na tuod, magtapon ng bola sa isang tiyak na lugar, tumalon sa isang lugar at maglakad sa isang maliit na burol: gilid ng bangketa, bangko. Ang paglitaw ng mga bagong kakayahan ay makakatulong upang bumuo ng isang mas kumplikadong hanay ng mga gawain para sa bata.
• Sa 1.6-2 taon ang bata ay maaaring makayanan ang paglalakad sa isang sandal, umakyat sa isang hagdan nang higit sa isang metro mataas, hakbang sa isang balakid hanggang 20 cm mataas, itapon ang bola sa tamang lugar mula sa isang lugar sa layo na 70 cm, aktibong tumakbo at tumalon. Sa edad na ito ay kapaki-pakinabang na isama ang isang malaking bilang ng mga aktibong laro na may kilusan, dahil ang sanggol ay lubos na binuo.
• Sa loob ng 2-3 taon ang bata ay maaaring obserbahan ang kakayahang pumasa sa isang hilig na ibabaw na may pagkakaiba sa 20-30 cm mula sa antas ng sahig, umakyat sa dumi ng tao, lumalampas sa mga hadlang sa anumang laki at lapad na hindi hihigit sa 30 cm ang taas at 20 cm ang haba. Bilang karagdagan, maaari niyang itapon ang bola nang sapat, aktibong tumakbo at tumalon. Para sa mahusay na nabuo at nabuo na mga bata, kailangan mo upang lumikha ng isang ganap na kumplikadong ng pagsasanay sa umaga, na, bilang karagdagan sa mga laro, ay may kasamang sports pagsasanay.

Ang ehersisyo ay magkakaroon ng positibong epekto sa lahat ng mga lugar ng pag-unlad ng bata, magiging mas masaya, aktibo at matanong. Sa tulong ng mga magulang ay makaka-master ng maraming higit pang mga kasanayan na hindi magagawang gawin ng ilang mga kapantay. Ang pagpili ng tamang pagsasanay para sa mga bata ng iba't ibang edad, maaari mong makamit ang mga positibong resulta.

Ang mga ehersisyo sa umaga ay tumutulong upang mapupuksa ang pagtulog at mabilis na bumalik sa normal, na mahalaga para sa mga matatanda at bata, lalo na kung pupunta siya sa kindergarten o paaralan. Gayunpaman, maaari kang magsimulang magtrabaho sa mga bata nang mas maaga. Sa isang taon, maaari mong isagawa ang mga preventive massages bago ang pagsasanay, at sa konklusyon - isang maliit na stretch at relaxation exercise para sa katawan ng bata.

Ang kakanyahan ng trabaho sa edad na ito ay nabawasan sa pinakasimpleng gawain.

• Kolektahin ang mga item sa basket ng naaangkop na kulay. Ang gawain ay tumutulong hindi lamang upang bumuo ng pisikal na aktibidad, kundi pati na rin upang matuto ng mga kulay, na napakahalaga sa edad na ito.
• Itapon ang bola sa bucket (imitasyon ng basketball). Kung mayroong basketball ng mga bata, maaari mong itapon ang bola sa isang espesyal na singsing.
• Hanapin ang nakatagong laruan. Itinatago ni Nanay ang isang medium-sized na laruang hindi malayo, dapat makita ito ng bata.
• Pumunta sa isang bilog. Maglagay ng isang singsing sa sahig at hilingin sa bata na pumasok at lumabas. Maaari kang magsumite bilang isang laro: kapag umulan sa labas - kailangan mong itago, kapag ang araw - maaari kang makakuha ng bilog.
• Tiyaking magsayaw ng kaunti sa sanggol, pagbuo ng damdamin at pag-asa sa bata.

Sa isa at kalahating taon maaari mong gawing komplikado ang kumplikadong gawain sa bata.

• Naglalakad, ngunit hindi tuwid, ngunit sa paligid ng paksa. Magiging mabuti ito sa proseso ng paglipat sa pag-awit ng mga kanta o pagbigkas ng isang tula.
• Makibalita laro. Pinapatnubayan ng magulang ang singsing upang umabante, at ang bata ay dapat magkaroon ng panahon upang makarating sa linya ng tapusin nang mas mabilis, gamit lamang ang paglalakad, hindi tumatakbo.
• Paglukso sa isang sanaw. Ang parehong singsing ay ginagamit, ang gawain ay upang tumalon sa gilid na may dalawang binti at pumasok sa loob. Upang gawing mas kawili-wili ang sanggol, maaari mong tularan ang paglukso sa mga puddles.

• Pagsasanay para sa liksi. Ilagay ang singsing sa sahig, dapat agad na dumaan ito sa bata, pagkatapos ay tumalon sa ito, at sa katapusan - umakyat sa lahat ng apat sa pamamagitan nito.
• Basketball Sa tulong ng singsing na hawak ng magulang bilang isang basketball hoop, maaari mong sanayin ang kahusayan ng kamay at koordinasyon ng bata na nakatayo sa bola. Ang gawain ng bata ay tama na ihagis ang bola sa isa o dalawang kamay at makapasok sa loob ng singsing.
• Mag-ehersisyo sa sahig. Pagsisinungaling sa iyong likod, iangat ang iyong mga binti, kailangan mong magsagawa ng mga pabilog na paggalaw sa iyong mga paa, na parang umiikot ang mga pedal ng bisikleta.
• Mag-ehersisyo sa tiyan. Kinakailangan na sabay na itaas ang mga binti at armas, na tinutulad ang isang bangka na lumulutang sa mga alon. Mahalaga na panatilihin ang mga paa at kamay na pinindot. Ang gawain ng sanggol - hangga't maaari upang mapanatili ang posisyon na ito.
• Bilang isang sagabal Maaari mong gamitin ang ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng paa: nakaupo sa isang upuan, gamit ang iyong mga daliri ng paa ay hilahin ang tali patungo sa iyo na halili sa bawat binti. Kapag madaling makayanan ng bata ang gawaing ito, maaari kang gumamit ng maliliit na laruan na kailangan mong ilipat ang paa mula sa isang lugar patungo sa isa pa.

Kung pinag-uusapan natin ang mga klase na may mga bata sa edad na dalawa, ang komplikadong ito ay nagiging mas kumplikado para sa kanila, at maaaring magkaroon ng gayong hitsura.

• Naglalakad gamit ang artificially created elevation o slide, na kailangan mong pumasok at bumaba. Para sa mga unang pagtatangka mahalaga na samahan ang bata at humahantong sa pamamagitan ng kamay, mamaya lamang na kasalukuyan magkatabi.

• Mga pagsasanay sa paglukso. Nagdadala ng iba't ibang mga jumps sa direksyon at taas sa pagbigkas ng mga rhymes tungkol sa kuneho.
• Mag-ehersisyo ang koordinasyon at kakayahang umangkop. Pag-igting ang lubid o ilagay ang isang dyimnastiko stick sa isang maliit na taas at bigyan ang gawain upang mag-crawl sa ilalim nito nang walang pagpindot.
• Mag-ehersisyo sa bola. Alamin na magtrabaho kasama ang bola sa isang kamay, na humahawak sa kanyang ulo. Ang maximum na saklaw ay dapat na mga isang metro.
• Mag-ehersisyo sa balanse. Gumawa ng landas na may mga balakid at hilingin sa bata na lumakad kasama ito, malumanay na lumakad sa lahat ng bagay na makakasabay sa kanya sa daan.
• Exercise supine. Itaas ang mga binti up, halili sa kanan at kaliwa, subukan ang dalawang magkasama.

• Exercise na nakahiga sa kanyang tiyan. Bigyan ang bata ng isang bola at hilingin sa kanila na itaas ang kanilang mga kamay upang ang bola ay lumabas sa lupa. Ang bilang ng mga repetitions - 2-5.
• Kung may mga Swedish hagdan sa bahay, ito ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho dito, na hinihiling na ang bata ay dahan-dahang umakyat sa isang ligtas na taas at dahan-dahang bumaba.
• Maghintay ng isang sagabal sa tulong ng mga laro ng daliri na gumagamit ng mga tula at warm-up na mga daliri.

Ang isang hanay ng mga pagsasanay ay maaaring magkakaiba, dahil ito ay batay sa estado ng pisikal na pag-unlad at kalusugan ng bata. Kung mayroong anumang contraindications, pansamantala o permanenteng, kinakailangan na gumamit ng ehersisyo therapy, kung maaari, sanayin ang sanggol sa pool at gawin ang lahat upang maayos ang pag-unlad ng bata.

Higit pang impormasyon tungkol sa himnastiko para sa mga bata mula 1 hanggang 2 taon, tingnan ang sumusunod na video.