Visual gymnastics para sa mga bata

Walang alinlangan, sa lahat ng uri ng pagiging sensitibo, nakikita ng karamihan ang pag-unlad ng pagkatao sa lahat ng pandama. Samakatuwid, ang kalusugan ng mata ay kailangang panatiliin mula sa isang maagang edad. Pagdating sa kalinisan ng mga bata, ang responsibilidad para sa kalidad ng mga gawain na naglalayong ibalik at mapalakas ang mga visual na kakayahan ay nasa mga balikat ng mga guro ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool, mga guro ng paaralan at lalo na mga magulang.

Ang pangitain sa mga bata ay maaaring mabawasan dahil sa impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang pangunahing mga tinalakay sa ibaba.

Kung ang isa sa mga magulang (o pareho) ay may anumang patolohiya sa optalmolohiko, kung gayon ang posibilidad na ang bata ay maaga o huli ay magpapakita ng mga katulad na problema ay masakit na taasan. Samakatuwid, ang isa ay hindi dapat maghintay para sa kanyang paningin upang tanggihan. Dapat mong bisitahin ang isang optalmolohista upang maiwasan o makatagpo ng sakit sa isang maagang yugto.

Ito ay sa aming edad ng mga smartphone at gadget - isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng nabawasang paningin sa mga bata. Sa buong araw, ang mga mata ng mga bata ay nakalantad sa isang TV, computer, tablet, smartphone, atbp.

Gayundin, ang dahilan ay maaaring pagbabasa sa masyadong malapit sa isang distansya mula sa libro, sa mahinang ilaw o sa isang mahabang kawalan ng pagkaantala. Siyempre, sa gitna ng problemang ito ay ang kapabayaan ng mga magulang, na sa pamamagitan ng kasawian ay nagpapahintulot sa bata na gumamit ng mga gadget na walang kontrol o umupo para sa oras sa harap ng TV.

Ang mga mata ng mga bata ay kailangang magpahinga at mas mabuti Ang paghahalili ng mga naglo-load at pahinga ay nasa loob ng isang tiyak na paraan ng araw. Ang pagkapagod ng visual sa unang yugto ay nahayag sa sakit ng ulo, pagkahilo, gulo sa pagtulog, sakit at pagluluto sa mata.

Ang problemang ito ay talamak din sa isang malaking bilang ng mga mag-aaral at mga bata ng mas bata na edad. Ang organisasyon ng malusog na pagkain ng sanggol ay may malaking impluwensya sa kalidad ng pangitain at pangkalusugan.

Ang pang-araw-araw na diyeta ng bata ay dapat nasa pinakamainam na halaga na naglalaman ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng katawan ng bata. Kung ang isang bata ay sistematiko na walang mga bitamina A, B, D, pati na rin ang zinc at iron na may pagkain, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay maaaring magkaroon siya ng mga problema sa paningin.

Ang problemang ito ay lubos na nauugnay at higit sa lahat ay nauugnay sa ang katunayan na ang mga bata mula sa isang maagang edad, na may pagkakabit ng mga magulang, nabuo ang pagkagumon sa malusog na pagkain: iba't ibang fast food, chips, confectionery delights, sweet carbonated drinks, atbp Natural, ang naturang pagkain ay hindi maaaring maglaman ng sapat na malusog na sangkap at bitamina, na mahalaga sa pagkabata.

Maraming mga dads at mga moms na sa lahat ng paraan ay naghahanap upang makintal sa kanilang anak ang pag-ibig ng mga libro sa isang maagang edad, umaasa na ang pagkahilig ng bata ay laging manatili sa kanya para sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Ang layunin ay mabuti, ngunit mas madalas na ito ay nangyayari na dahil dito ang bata ay nakakakuha ng pangmatagalang visual na Dysfunction.

Ang mga mata ng mga maliliit na bata (hanggang 4 na taong gulang) ay nakaayos upang ang mahabang pagbabasa nang walang pahinga ay napakabilis na humahantong sa pagbawas sa pangitain. Sa panahong ito ng edad, ang bata ay natututo ng maraming impormasyon, ngunit dapat itong ipaalam sa kanya sa iba't ibang anyo.

Patolohiya ng gulugod, central nervous, endocrine, immune at iba pang mga sistema. Tulad ng alam mo, sa katawan ng tao ay hindi isang solong nakahiwalay na sistema. Nakakaapekto ang lahat ng lahat. Samakatuwid, hindi pangkaraniwan ang pagkawala ng pangitain na nauugnay sa anumang organikong patolohiya ng iba pang mga organo.

Upang ang normal na pag-andar ng visual system ay kinakailangan na ang mga selula at tisyu ay regular na puspos na may sapat na oxygen. Ang isa sa mga pangunahing paraan upang mapanatili ang antas ng oxygen sa mga tisyu sa isang disenteng antas ay upang mapanatili ang pisikal na aktibidad.

Sa mga nagdaang taon, ang antas ng pisikal na aktibidad sa mga bata (lalo na ang mga residente ng lunsod) ay bumaba nang malaki. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karaniwang panlabas na mga laro ay hindi makatiis sa kumpetisyon sa isang computer at TV.

Kapag ang mga reklamo ng bata, bagaman tila hindi gaanong mahalaga, ay nananatiling walang tamang pansin mula sa mga magulang, ang sakit ay susulong.

Sa karamihan ng mga kaso na ito, hinahanap ang medikal na pangangalaga kapag ang pangitain ay nabawasan ng ilang beses. Samakatuwid Mahalaga na kapag lumitaw ang unang mga sintomas ng kapansanan sa paningin sa isang bata, makipag-ugnayan sa isang optalmolohista.

Ang pangunahing gawain ng visual na himnastiko ay upang palakasin ang mga kalamnan sa mata. Tulad ng anumang iba pang mga kalamnan sa ating katawan, maaari silang magpahina, na makakaapekto sa kalidad ng pangitain. Samakatuwid, ang isang komplikadong simpleng pagsasanay na naglalayong pigilan ang pagbawas sa visual acuity.

Karaniwan sa unang pagkakataon natututo ang bata tungkol sa mga visual na himnastiko, na dumarating sa kindergarten. Binuo ang isang malawak na iba't ibang mga diskarte para sa pisikal na fitness para sa mga bata sa lahat ng edad. Ang mga ito ay karamihan sa anyo ng isang laro o sa taludtod.

Sa pamamagitan ng isang responsableng saloobin ng mga magulang sa kalusugan ng kanilang mga anak, maililipat niya ang mga kapaki-pakinabang na kasanayan na ito sa pagiging adulto.

Sa tulong ng mga visual na himnastiko hindi mo lamang maiiwasan ang pag-unlad ng maraming mga sakit sa mata, ngunit din ibalik paningin. Dahil sa mga pagsasanay, ang kapasidad sa pagtratrabaho ng visual na kagamitan ay naibalik, at ang trophicity ng kalapit na mga tisyu ay napabuti.

Kung ang bata ay nakasanayan na sa visual na gymnastics para sa bata sa panahon ng kanyang oras sa kindergarten, malamang na bilang isang schoolboy, siya ay magiging seryoso rin sa visual na kalinisan, sa gayo ay maiiwasan ang maraming problema sa kalusugan.

Ang pangunahing layunin ng visual na himnastiko:

• pagpapabuti ng hindi lamang ang visual, kundi pati na rin ang mga kakayahan sa isip ng bata, dahil sa ang katunayan na sa tulong ng isang bilang ng mga pagsasanay ay nagdaragdag ng bilis ng pagproseso ng visual na impormasyon;
• tiyakin ang tamang mata ng pahinga;
• paghadlang sa mga sakit sa mata;
• pagpapanumbalik ng visual na pag-andar sa mga bata na may pinababang pangitain;
• na nagbibigay ng katamtaman na epekto sa lahat ng bahagi ng sistema ng nervous.

Dapat malaman ng mga nag-aalaga na magulang na ang mga bata ay ipinanganak bago ang takdang panahon at ang mga bata na may mahinang sistema ng immune, ang panganib na magkaroon ng mahinang paningin sa malayo sa mata (mahinang paningin sa malayo) ay nagdaragdag nang malaki. Mayroon ding isang malaking peligro ng sakit na ito sa mga batang may nabigong pagmamana. Sa ganitong mga kaso, mula sa isang maagang edad ang bata ay dapat gumawa ng mga hakbang na pang-iwas upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

Ang isang pangunahing papel sa pagpapanatili ng paningin sa isang normal na antas ay nilalaro ng pagpapalakas ng mga kalamnan sa mata. Ito ay makakatulong sa regular na visual na himnastiko. Alam ng lahat na ang mga bata ay hindi mapakali, kaya ang mga visual na himnastiko ay hindi dapat maging isang hanay ng mga patakaran ng "tuyo".

Ang prinsipyo ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng visual na ehersisyo ay ang kahaliling pag-igting at pagpapahinga ng mga kalamnan sa matana tumutulong sa kanila sa hinaharap upang makayanan ang pagtaas ng pagkarga. Ang isa sa mga pangunahing garantiya ng matagumpay na himnastiko ay sistematiko, samakatuwid, ang positibong epekto ng pagsasanay sa gayong mga pagsasanay ay makikita lamang kapag ang bata ay regular na gumaganap.

Ang pangkaraniwang himnastiko para sa mga batang may edad na preschool ay ginagawa nang 3 beses sa isang araw sa loob ng 5 minuto. Ang mga optalmolohista ay nakagawa ng isang hanay ng mga karaniwang pagsasanay para sa mga mata, inirerekomenda para sa paggamit sa mga institusyong preschool. Ang sumusunod ay isang listahan ng ilan sa mga ito:

• Ang malalaking kulay na bilog (gawa sa kulay na papel o karton) ay naka-mount sa kisame. Sa loob ng 8-10 segundo, dapat tandaan ng bata ang bawat isa sa kanila. Naghahanap mula sa isang bilog patungo sa isa pa, mahalaga na ang bata ay gumagalaw lamang ng kanyang mga mata, at ang ulo ay dapat manatili sa isang nakapirming posisyon. Kapag natapos na ng bata ang pagtingin sa mga bilog, dapat niyang isara ang kanyang mga eyelids sa loob ng 10-15 segundo. Pagkatapos ay ulitin muli ang ehersisyo.
• Sinusubukan ng bata na pilitin ang kanyang mga mata sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay lubusan silang magrelaks. Sa ganitong pagkakasunud-sunod, ulitin ang ehersisyo ng maraming beses.

• Ang bata, nang walang paglipat ng kanyang ulo, dahan-dahang itataas ang kanyang mga mata pataas at pababa, at pagkatapos ay kanan at kaliwa. Para sa isang maliit na bata ito ay mas mahusay na maaaring siya ayusin ang kanyang pagtingin sa isang bagay na tumutugma sa isa sa mga matinding puntos.

• Kinakailangan na ilakip ang isang larawan na may isang kumplikadong pattern sa pader o kisame. Ang bata ay dapat, nang hindi gumagalaw ang kanyang ulo, maingat na tumingin sa lahat ng mga linya. Matapos magsagawa ng pagsasanay na ito, kailangan mong magpahinga nang hindi bababa sa 10 minuto.

• Ang bata ay palitan ang pagsasaayos ng kanyang pagtanaw alinman sa pinakamalayo o sa pinakamalapit na bagay mula sa kanya.

Mahalagang tandaan na kahit na ang pinaka-kagiliw-giliw na mga pagsasanay sa paglalaro sa pang-araw-araw na pagganap (at ito ay tiyak kung ano ang nangangailangan ng isang malubhang diskarte sa pagsasagawa ng visual na himnastiko) ay maaaring maging mainip kahit na sa pinaka-bata na pagsusugal. Pagkatapos ay dadalhin niya sila nang pormal, nang walang pangunahing kasigasigan. Samakatuwid, inirerekomenda na baguhin ang hanay ng mga pagsasanay mula sa oras-oras.

Makakakita ka ng maraming ehersisyo para sa mga mata sa mga bersikulo - sa ganitong mas magaan mo ang iyong sanggol. Ang isa pang paraan upang maiwasan ang karaniwang gawain - pana-panahong baguhin ang sitwasyon, ibig sabihin, upang makisali sa himnastiko, hindi lamang sa tahanan o sa kindergarten, kundi pati na rin sa paglalakad.

Siguraduhin na itanong sa guro ng kindergarten kung ang visual na himnastiko ay kasama sa araw na gawain ng mga bata. Para sa mga institusyong preschool, maraming mga diskarte sa pagsasanay sa paningin ang naitatag:

• gamit ang mga simulator ng dingding o kisame;
• laro himnastiko sa anyo ng mga laro, awit o tula;
• pagtingin sa eskematiko mga guhit at mga talahanayan;
• Ang paggamit ng mga stereoscopic na imahe (ang imahe ay dapat na mailapat sa papel, at hindi sa electronic carrier, dahil ito ay maaaring lumikha ng sobrang stress para sa mga kalamnan sa mata).

Kung napansin mo na ang iyong anak ay maaaring bahagyang makilala ang mga bagay na may sapat na distansya mula sa kanya, pagkatapos ay marahil siya ay may mahinang paningin sa malayo (mahinang paningin sa malayo). Sa kasong ito, dapat agad na ipakita ng bata ang isang ophthalmologist.

Ang sanhi ng sakit na ito ay isang pagbawas sa pagganap na aktibidad ng ciliary na kalamnan, na responsable para sa antas ng pag-igting ng lens. Dahil dito, ang hugis ng eyeball ay nasira, na kumukuha ng isang elliptical na hugis, bilang isang resulta kung saan ang mga nakikitang sinag ay hindi nakatuon sa ibabaw ng retina, ngunit bahagyang nasa harap. Samakatuwid, ang isang bata ay maaaring suriin nang detalyado ang anumang bagay lamang mula sa isang maikling distansya.

Para sa kasong ito, bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata. Ang mga ito ay simple upang maisagawa kahit na para sa mga bunsong anak, ngunit sa parehong oras mayroon silang isang malinaw na nakakagaling na epekto:

• Nagsisimula ang sanggol na kumikislap nang mabilis hangga't maaari sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ng isang maikling break, kailangan mong ulitin muli ang ehersisyo.
• Ang bata ay dapat isara ang kanyang mga mata nang mahigpit at manatili sa posisyon na iyon sa loob ng 5-7 segundo, at pagkatapos ay ang kanyang mga mata ay dapat na malawak na bukas. Ulitin ang ehersisyo ng 5 ulit.
• Dahan-dahang tumitingin mula sa kisame patungo sa sahig at sa reverse order. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.
• Imungkahi ang bata na magkakasama sa mga palma, at pagkatapos, kapag mainit ang mga ito, ilakip ang mga ito sa loob ng ilang segundo patungo sa mga eyelids.
• Kailangan ng sanggol upang ayusin ang kanyang pagtingin sa dulo ng ilong sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos isara ang iyong mga mata. Sa ganitong pagkakasunud-sunod, ulitin ang ehersisyo ng 5 ulit.

Sa dulo ng himnastiko, maaari mong i-massage ang mga eyelids ng bata na may mga light circular motions o iminumungkahi na ginagawa niya ito mismo. Ang pag-load ay dapat magagawa! Ang pagkapagod sa panahon ng pisikal na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran epekto, kaya sa panahon ng ehersisyo dapat mong maingat na masubaybayan ang kalagayan ng bata.

Ang farsightedness ng mga bata ay dahil sa ang katunayan na ang ilaw ray ay hindi tumutok sa retina, ngunit lampas sa mga hangganan nito. Dahil dito, hindi eksaktong makita ng bata ang mga bagay na malapit sa kanya. Kung ang isang bata na may edad na walong ay masuri na mahina o katamtaman na hyperopia, maaaring ito ay isang variant ng physiological norm at nauugnay sa medyo maliit na sukat ng eyeball at ang bahagyang pipi hugis nito. Habang lumalaki sila, ang visual system ng mga bata ay nagiging mas sopistikado at nawawalan ng mga problema sa kanilang sarili.

Upang ang mga bata hyperopia ay hindi magkaroon ng panahon upang kumuha ng isang matatag na form, dapat regular na nakikipag-ugnayan sa bata visual na himnastiko:

• Una kailangan mong maayos na ihanda ang mga kalamnan para sa singilin. Ang sumusunod na ehersisyo ay angkop para sa: ang sanggol ay nagpapalagay ng isang pahalang na posisyon, at may dalawang palma ang nagsisikap na isara ang kanilang mga mata nang mahigpit hangga't maaari (ito ay kanais-nais na walang liwanag ang makakapasok sa kanila sa lahat). Ang simpleng ehersisyo na ito ay makakatulong upang mapawi ang sobrang pag-igting mula sa mga kalamnan sa mata.

• Pagkatapos ay maaari mong gawin ang isang ehersisyo na nagsusuot ng isang elemento ng laro, kaya hindi ka na maaabutan sa iyong anak. Hilingin sa kanya na itutok ang kanyang pananaw sa dulo ng ilong at sa isang posisyon upang mamuno sa kanila sa pamamagitan ng himpapawid, "pag-delineate" sa tabas ng ilang bagay na haka-haka.
• Pagkatapos nito, hayaang ang bata ay umupo sa isang upuan at maingat, dahan-dahan, buksan ang kanyang ulo patungo sa gilid, maikling tumitig sa bawat bagay. Ulitin nang maraming beses.

Sa kasamaang palad, ang isang sakit ng visual na aparato bilang astigmatismo sa mga bata ay napakasama na ngayon. Ito ay sanhi ng isang pathological pagbabago sa hugis ng eyeball, lens at kornea. Samakatuwid, ang punto kung saan ang ilaw ray ay pinagsama sa isang beam ay shifted, dahil kung saan ang "larawan" ay nagiging malabo.

Para sa mga bata na may mga katulad na problema, si Dr. Norbekov ay umunlad sistema ng mga espesyal na pagsasanay:

• Sinisikap ng bata na ituro ang kanyang pagtingin patungo sa itaas, sa pag-iisip sa kanya sa pamamagitan ng noo.
• Ang mga mata ng sanggol ay lumipat sa kanan at kaliwa, habang siya ay nag-iisip na ang kanyang titig ay "napupunta" pa.

• Ang bata ay sumusubok na tumingin sa hangin sa pamamagitan ng tabas ng ilang geometriko na hugis.
• Ang mga daliri ng daliri ng dalawang kamay ang dinadala ng bata sa dulo ng ilong. Pagkatapos ay nagsisimula siyang lahi sa iba't ibang direksyon. Ang kanyang layunin ay upang subukan sa paligid paningin upang obserbahan ang kilusan ng mga daliri, habang ang pag-aayos ng kanyang mga mata sa dulo ng ilong.

Ang may-akda ng pamamaraang ito ay nagsasabing ang pagkamit ng magandang pangitain, ang pagkakaroon ng mga sakit ng gulugod ay halos isang imposibleng gawain. Samakatuwid, inirerekomenda niya, bilang karagdagan sa regular na ehersisyo sa visual na himnastiko ayon sa kanyang pamamaraan, upang dalhin ang sanggol upang mag-ehersisyo ang therapy upang palakasin ang mga kalamnan sa likod.

Ang Squint ay ang posisyon ng eyeballs kung saan sila ay walang simetrya kamag-anak sa central axis. Ang maling lokasyon ng eyeballs ay maaari lamang ituring na physiological sa mga bagong silang na hindi ganap na makuha ang tingin sa mga bagay. Kung mahigit na 12 buwan ang nakalipas mula sa pagsilang ng iyong sanggol, at ang strabismus ay hindi lumipas, kaya ito ay isang dahilan upang makipag-ugnay sa isang optalmolohista.

Para sa mga bata na may mga kaparehong karamdaman, ang mga pagsasanay na binubuo ng tuluy-tuloy na pagmamasid sa paglipat ng mga bagay at mahabang pag-aayos ng pagtingin sa mga takdang bagay ay magiging kapaki-pakinabang. Ang isa pang kapaki-pakinabang na ehersisyo ay ang bata ay sumusubok na gumuhit ng tabas ng isang haka-haka figure sa kanyang mga mata. Ngayon maraming iba't ibang mga visual simulator na sadyang ginawa para sa pagwawasto ng strabismus sa mga bata. Ang mga ito ay mga multi-kulay na mga scheme na may kumplikadong mga pattern na kumakatawan sa trajectory ng gaze ng bata.

Ang eksaktong pang-araw-araw na ehersisyo upang mapabuti ang pangitain ay nangangailangan ng tiyaga at pagtitiis mula sa parehong bata at mga magulang. Ngunit ang sakripisyong ito ay ganap na makatwiran, sapagkat ang pinakamahalaga ay ang malusog na mata ng iyong sanggol.

Sa susunod na video ay makikita mo ang himnastiko para sa mga mata ng mga bata sa anyo ng isang laro.